WardsLodoss

Всем привет, вот и снова я с отчётом за сентябрь

Прошлый год(-64кг), а в этом году(-26кг), я думаю неплохо:)

Немного недожал в этом году до 100кг,придётся вставать на паузу(так надо, для кожи). Буду держать вес в одной поре до апреля. Цель дойти до 85 кг

Бороду опять отрастил,высчыпал моноброф(а то Вам мои брови покоя не дают:))

Сейчас всё на той же диете. Овощи, бобовые, кукуруза и рыба(говорили что сорвусь, не сорвался:) )

Если, ребят, будут какие-либо изменения, напишу отчёт.

Всем тем кто худеет, желаю удачи, у вас всё получится и привет из Пензы!

В апреле 2024 года решил заняться собой, в первую очередь ради здоровья.

Отказался от мучного, сладкого и чрезмерно солёного. Вес стал быстро уходить. Начал считать калории.

С апреля по ноябрь сбросил 64 кг

С ноября 2024 по апрель 2025 брал паузу с простой целью, для того что бы кожа успевала подтягиваться за весом. Получилось достаточно эффективно, единственное, конечно, на животе есть проблемные участки. Стал отжиматься и делать упражнения на брюшной пресс.

Диета у меня простая, нечего жаренного и жирного. Основной упор на фасоль и овощи, ем рыбу, морскую капусту.3 приёма пищи обязательно, после 6 вечера не ем. Пью чай каркаде без сахара, много хожу пешком и занимаюсь физическим трудом(работаю на стройке)

Как ни странно получается как я только похудел так меня сразу заметило начальство и на день строителя наградило орденом за заслуги:)

Всем спасибо, что меня поддерживаете. Без вас мне было бы сложнее.

А тем кто идет по тяжелому пути похудения, я желаю удачи, терпения и успехов. У вас всё получится

Встретимся в конце сентября. Привет из Пензы!

Всем привет из Пензы продолжаю худеть

Конец июля, выгляжу так, многие просили в полный рост, вес 112 кг

А это апрель 2024 года, вес 198 кг

В связи с жарой много пью воды, вес стоит почти на месте, а обхват пояса продолжает уменьшаться . Стал есть больше белка и коллагена. Заливное из овощей очень даже и нечего😁, на обед стал есть горбуша.

Всем удачи, боритесь с собой и верьте в себя! Встретимся в сентябре. Всех строителей с наступающим нашим праздником.

Всем привет из Пензы! Отчет за июнь, как и обещал. Дошел до 114кг,начинал сбрасывать вес с апреля прошлого года с 198кг

Вес уходит тяжело, но я понимаю что просто и не будет, всю взрослую жизнь я весил больше чем сейчас, старая одежда вплоть до 9 класса стала велика. Расходы на одежду, моё почтение :)

Но оно стоит того! Диету подкрепил мясными продуктами в основном рыба, индейка, курица. Ну и всё равно стараюсь есть большое количество клетчатки. Акцент так и остался на фасоли и нуте.

Скоро отремонтирую свой старенький велосипед(Альтаир) и буду гонять по Пензе.

Всем желаю удачи, у вас всё получится!