В ленте Пикабу последнее время куча предложений о принятии у людей на время мобилизации их домашних питомцев - кошек, собак, крыс и прочих. Не вижу ни одного объявления о принятии на время мобилизации несовершеннолетних детей, или недееспособных родителей. Что, человеки, слабо?
Шаг пятый.
Эти упражнения выполнять ежедневно перед сном, если есть 15-20 минут утром, можно и утром до полного отвыкания от курения. В дальнейшем – по желанию.
Положение тела должно быть очень удобным, не требующим мышечного напряжения. Можно лёжа (глаза закрыты, лежите на спине, руки слегка согнуты в локтевых суставах, лежат вдоль тела ладонями вниз); можно сидя ( туловище и голова слегка наклонены вперёд, глаза закрыты, руки лежат на передней поверхности бёдер, ноги стоят на полной ступне).
Состояние внутреннего глубокого успокоения и расслабления мышц, всего организма в целом достигается, если последовательно реализуется взаимно усиливающие друг друга действия: удобная поза, закрытые глаза, плавный ритм дыхания, мысленные распоряжения, ориентированные на успокоение, расслабление и отдых всего организма в целом. Очень лаконична внутренняя речь. Аутогенная тренировка является мощным противоядием в обстановке убыстрённого темпа жизни, значительной умственной нагрузки, урбанизации. Аутогенная тренировка нейтрализует отрицательные последствия обострённых эмоциональных реакций, конфликтов, разрушенных взаимоотношений, психической травмы, утомления, нервных срывов. Она позволяет организму легче приспособиться к современной жизни, помогает ослабить проявления абстиненции.
Виссарион Григорьевич Белинский говорил, что у души, как и у тела, есть своя гимнастика, без которой душа чахнет.
Шаг шестой.
Как ослабить дискомфорт после прекращения курения.
Если не спится, не бросайтесь к сигаретам!!!
Рекомендации.
1. Комната, в которой вы спите, должна быть хорошо проветрена. Лучше спать с открытой форточкой, но завешанной плотной шторой.
Постель должна быть умеренно мягкой, но не жёсткой, располагать лучше изголовьем к северу. Если вас знобит, наденьте бельё. Если мёрзнут ноги – тёплые носки. В комнате не должно быть сухо, влажным воздухом дышать легче.
- Хорошо погулять перед сном 0,5 – 1 час или постоять на балконе 15-20 минут;
- принять тёплую ванну или душ;
- ужин заканчивать за 3 - 4 часа до сна, но если вы привыкли есть перед сном, то лучше выпейте стакан тёплого молока (или полстакана успокаивающего чая) с тонким ломтиком чёрного хлеба;
- не следует смотреть перед сном телепередачи, насыщенные отрицательной информацией и возбуждающие нервную систему, а также читать подобную литературу;
- старайтесь закончить обсуждение проблем прошедшего дня за два часа до сна. Обдумывание проблем перед сном в постели в подавляющем большинстве случаев заканчивается не их решением, а «умственной жвачкой», которая только мешает засыпанию. Думайте о приятном.
Если в течение дня случились неприятные события, неприятный разговор выбил вас из колеи, если нервы на пределе и нет возможности отвлечься, сменить обстановку, отдохнуть, не бросайтесь к сигаретам, а выполняйте эти простые упражнения:
1. Сидя на стуле, возьмитесь обеими руками за сиденье и с силой потяните вверх. Сосчитайте до семи, отпустите руки и расслабьтесь.
2. Сцепите руки за головой и давите на шею, стараясь сопротивляться этому давлению.
3. Сядьте на край стула. Руки опустите свободно. Посмотрите вверх, в потолок, сосчитайте до семи. Глубоко вдохните, а во время выдоха склонитесь к коленям. Глядя в пол, вдохните, выдыхая, медленно выпрямитесь.
4. Помассажируйте пальцы рук от основания до кончиков пальцев.
5. Сделайте спокойный вдох (сосчитайте до шести), задержите дыхание на 1 – 2 секунды, медленно выдыхайте (считайте от 1 до 10). Эти упражнения помогут вам снять нервное напряжение и в определённой степени восстановить работоспособность.
Вы прекратили курить. Возможно, это вам удалось легко и безболезненно. Вам повезло. Но у некоторых бывших курильщиков в течение некоторого времени ухудшается самочувствие, но это состояние не более трудное, чем после прививки от инфекционного заболевания. Мы терпим болезненное состояние после прививки ради того, чтобы не заболеть в будущем. Надо потерпеть и это болезненное состояние, чтобы больше не закурить.
Если появилась повышенная раздражительность, рекомендую рецепты чая:
Траву пустырника и зверобоя (по 1 ч. л.), траву мяты, душицы и череды (по 2 ч. л.) измельчить, заварить двумя стаканами кипятка, настоять 4-6 часов в термосе, процедить. Пить по 1/3 -1/2 стакана через 2-4 часа и перед сном.
Более простые рецепты:
- Аралия маньчжурская, корни, настойка 1:10, 40% спирт. Настоять 20 суток, по 30 -40 капель 3 раза в день до еды.
- Берёза белая, листья, настой. 5 г на 250 мл кипятка, томить, процедить, по 100 мл 2 раза в день.
-Боярышник кроваво-красный, плоды, настой. 20 г на 200 мл кипятка, настоять 2 часа, пить как чай.
При вялости, снижении настроения хорошо помогает чай:
- Радиола розовая (корни) – 20 г, заманиха высокая (корни) – 20 г., шиповник коричневый (плоды) – 20 г, крапива двудомная (трава) – 15 г , зверобой продырявленный (трава) -10 г. Две столовые ложки сырья залить 200 мл горячей воды, 15 мин. Варить на слабом огне и в течение часа настаивать при комнатной температуре. Пить по 1/3 – ½ стакана настоя 2-3 раза в первой половине дня.
Более простые рецепты:
- зверобой продырявленный (трава) – отвар – 15 г на 200 мл кипятка, настоять 45 мин., по 1 ст. л. 2-4 раза в день после еды;
- крапива двудомная листья, настой, 15 г на 200 мл кипятка, по 1 ст. л. 3-4 раза в день.
Готовые успокаивающие чаи продаются в аптеках.
Шаг седьмой.
КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ПРЕДЛОЖЕННОЕ СИГАРЕТЫ
Хочу поделиться своим коротким жизненным опытом и дать советы некурящим о том, как можно отказаться от предложенное сигареты и «косячка», кстати, тоже.
Дед говорил: «Язык для веселья чеши, но сатанинским зельем себя не глуши!» – В нашей семье никто никогда не курил, отбиваться же от «доброжелателей» приходилось, пожалуйста, примеры:
- Ты, Юрочка, раздражен, закури сигарету.
- От сигареты стану не только раздражительным, но и отупевшим, лучше в шашки сыграю («Молодежку» почитаю, кроссворд разгадаю и т. д.) – это успокаивает.
- Ты, Юрочка, зимой полнеть начинаешь, а курение способствует похудению, угощаю сигареткой.
- Лучше воздержусь от сигареты, сахара, варенья и пирожков, нажму на капусту и займусь пробежками. Мой вес поддается моему контролю.
- Какой вред может быть от одной единственной сигареты? Попробуй, Юрочка!
- Один приятель любил все пробовать. Однажды попробовал антифриз (цианистый калий и т. д.). На его могилке выросла уже большая ива и все плачет и плачет о том, каким глупыми бывают люди.
- Ты мне, Юрочка, составишь компанию, если тоже закуришь.
- Лучше ты составь мне компанию, бросив курить.
- Почему бы не выкурить эту прекрасную сигарету с низким содержанием никотина?
- В сигаретном дыму несколько десятков токсических веществ (как и в любом дыму). Добровольно и сознательно травить себя – не в моих правилах.
Когда попросил деда Ивана, поделиться опытом, как отказаться от предложения закурить, он достал пожелтевший лист оберточной бумаги, на котором карандашом написано стихотворение:
И ВСЕ ЖЕ НЕ СТАЛ Я КУРЯЩИМ
В. Каныгин
Наверное,
Единственный в роте
Я был не курящий солдат,
И мне говорили: - на фронте
Закуришь как миленький, брат.
Допустим,
В атаке, в бомбежке
Остался ты жив-невредим,
Так козью сворачивай ножку,
Вдохни с наслаждением дым –
И ты, брат, поймешь, что такое
Окопный солдатский табак…
… Я слышал,
Как «Юнкерсы» воют,
И был в самой гуще атак.
Проверку огнем настоящим
Не раз мне пройти довелось.
И все же не стал я курящим,
Не сбылся давнишний прогноз.
Оставшись живым после боя,
Бессильно свалившись в траву,
Я в небо смотрел голубое
И с жадностью пил синеву.
Сквозь воздух,
Пропитанный гарью,
Мне виделся керженский плес,
Где не было дымных пожарищ,
Где было светло от берез.
И вера с годами окрепла,
Что был, безусловно, я прав…
Поменьше бы всякого пепла,
Побольше бы нив и дубрав!
Цикл статей про курение и отвыкание от него окончен. Спасибо за внимание!
Теоретическая часть о курении закончена, настало время практических рекомендаций по отвыканию от курения. Будет два объёмых поста.
Шаг первый.
Вы полны решимости отучить себя курить. Запишите, почему вы так решили. Например: вы хотите быть уверенным, что увидите своих внуков взрослыми, или хотите улучшить свою интимную жизнь, или хотите почувствовать в себе больше сил, или стремление сохранить и укрепить здоровье, улучшить работоспособность, или желание избавить окружающих от вредного воздействия дыма, или просто хотите избавиться от дорогостоящей никчёмной привычки, или как-то по другому сформулируйте свою мысль.
ПОЧЕМУ Я ХОЧУ БРОСИТЬ КУРИТЬ?
Теперь запишите дату, когда вы прекратите курить (после седьмого шага, два шага в неделю, всего семь шагов).
Запишите: моим «Днём освобождения от сигарет» будет _____________
Начиная с сегодняшнего дня и до «Дня…» вы будите регистрировать каждую выкуренную сигарету, Сейчас это может показаться бесплодным, бесполезным, но польза на самом деле есть. Вы перестанете курить автоматически, а заодно выясните, в каких ситуациях у вас возникает желание закурить. Зная это, вам легче будет преодолеть те трудности, с которыми сталкивается прекративший курить.
Такая регистрация сигарет поможет вам уже сейчас курить меньше, безболезненно сократить свою привычную норму сигарет. Не стоит резко сокращать число сигарет: ведь тогда каждая сигарета становится слишком заманчивой и желанной.
Два технических совета:
1. Условно считаем, что каждый из вас выкуривает по пачке в день – 20 сигарет. Ежедневно утром берёте новую пачку и вынимаете из неё сигареты, складываете в какую-нибудь коробку – «Накопитель»: 1-й день – одну, 2-й день – две, 3 – й день – три и т. д., до 6 – го дня.
2. Не просите сигарету у друзей и родственников – это стыдно, обходитесь уменьшенным количеством.
Для тех, кто будет просить у вас закурить, три варианта:
- не давайте, откажите – НЕТ (чтобы не сбиваться со счёта и не добавлять себе из резерва, обманывая самого себя);
- если это неудобно, вы дали сигарету из своей пачки, не компенсируйте отданную сигарету, считайте, что друг помогает вам бросить курить;
- если не желаете таким образом ускорять отвыкание от курения, имейте в другом кармане специальную пачку для друзей, лучше другой марки (чтобы не путать), но не запускайте руку в эту пачку для угощений. Это сигареты не для вас, это для гостей, не надо обманывать самого себя.
Шаг второй.
Прикрепите на видном месте (можно к холодильнику магнитом) напоминание: «Я брошу курить____».
1. Начиная с сегодняшнего дня до «Дня освобождения от сигареты» носите пачку сигарет обёрнутой листком бумаги, чтобы бумага не тёрлась, перетяните пачку резинкой. Каждый раз, закурив, записывайте время и обстоятельства (например, разговор по телефону, или после обеда). Это поможет курить меньше, реже, и вы не будете механически доставать из пачки сигарету, не отдавая себе в этом отчёта.
2. Листки с записями, блокнот просматривайте. По ним вам будет видно, когда вам больше всего хочется курить, к этим моментам сможете заранее приготовиться и принять контрмеры.
3. Старайтесь не закуривать сразу, как возникает желание, а выждать 10-15 минут. В это время можно прополоскать рот 2% раствором питьевой соды (одна чайная ложка на стакан воды), который изменяет вкус табачного дыма, делая его неприятным. Полоскать рот раствором соды можно 3-6 раз в день, перед тем как закурить.
4. Измените манеру вашего курения. Например, вместо того чтобы курить сидя, курите стоя, держите сигарету не в правой руке, а в левой, не между указательным и средним пальцами, а между средним и безымянным. (Ломка старых привычек, связанных с курением.)
5. Научитесь расслабляться – это вам тоже пригодится, когда вы бросите курить (но не с помощью алкоголя). Сядьте, расслабьте мышцы и мысленно сосредоточьтесь на приятных и спокойных воспоминаниях – представьте, например, как лёгкий ветерок лениво шевелит листву, или как зыбь пробегает по озёрной глади, плавно кружат снежинки и т. д.
6. В определённых местах, ставших привычными, не курите - это может быть рабочее место, автомобиль и т. д.
7. Каждый день несколько минут ходите быстрым шагом. Если вы почувствуете, какой прекрасной заменой сигарете может быть ходьба, то вам захочется бросить курить, сделать физические тренировки регулярным занятием.
8. Покупайте только одну пачку сигарет. Каждый раз другие. Выбирайте те, которые не нравятся.
Шаг третий.
ИЗБАВЛЕНИЕ ОТ «ЛОМКИ».
Есть метод, с помощью которого легче избавиться от ненужной привычки и выработать ноую, желательную. Этот же метод помогает ослабить «ломку». Метод называется «Внутренний монолог».
Внутренний монолог легко формируется у волевых и целеустремлённых людей, к которым вы относитесь, у людей большого самообладания и самодисциплины. То, что вы читаете «Шаг третий», а не махнули рукой, как на себя, так и на меня, говорит о том, что вы настойчивы в достижении
поставленной перед собой цели.
С помощью этого метода вы можете воспитать в себе выдержку, терпимость, самообладание, доброжелательность, снисходительность, великодушие, предусмотрительность и осторожность в словах, поступках, манере поведения, помогая тем самым себе бросить курить и жить в мире с самим собой и с другими людьми.
Лучше всего такой внутренний монолог проигрывать про себя, можно шептать (на этом принципе основаны молитвы) в предсонном и просоночном состоянии (перед сном и при пробуждении; утренняя и вечерняя молитвы).
Для примера запишем монолог, который можно бесконечно разнообразить, уточнять и совершенствовать.
Шаг четвёртый
ВНУТРЕННИЙ МОНОЛОГ
Спокойствие без всяких усилий.
Власть над собой.
Полная непринуждённость.
Свобода и лёгкость во мне.
Выдержка и самообладание.
Не гневаться. Гневность, злобность
– это кратковременное безумие.
Я внутренне улыбаюсь.
Я спокоен. Ни тени смущения, растерянности.
Мне приятно с людьми.
Я приятен людям.
Воля собрана как пружина.
Повелевает только тот, кто умеет подчиниться.
Самая большая беда – это беда воображения.
Человек больше всего опасается того,
что случиться и произойти не может.
Раз человек живёт – он уже счастлив.
Сомнения нужны только до тех пор, пока они питают нашу бдительность и критичность ума. За этими пределами сомнения вредны.
Не терзай, не мучай себя мрачными, грустными воспоминаниями.
Доказано, что в предсонном и просоночном состоянии внушаемость психики заметно возрастает, и именно эти периоды суток лучше всего использовать для самовнушения.
После освоения метода «Внутренний монолог» советую перейти к следующему этапу, более сложному (по сравнению с первым методом), но на самом деле простому, им овладевают даже дети.
Окончание следует
Вино пить да табак курить – здоровье губить.
Всего можно достичь – была бы воля.
Дым табака угару под стать.
Если хочешь долго жить – брось курить и водку пить.
За дурную привычку не стой.
Заядлого курильщика муха крылом перешибёт.
Здоровье не купишь, его разум дарит.
Здоровье растеряешь – ничем не наверстаешь.
Истинно могуч тот, кто побеждает самого себя.
Кабак да табак – старые соседи.
Каждая выкуренная сигарета – это гвоздь в крышку своего гроба.
Кто курит табак – сам себе враг.
Кто нюхает табак, тот хуже собаки.
Кто табак жуёт, тот долго не живёт.
Кто табачное зелье любит, тот сам себя губит.
Курение – медленное самоубийство.
Курение – большое общественное зло.
Курение – смерть в рассрочку.
Курение – чудовище , созданное человеком.
Курение – чума столетий.
Курение – эпидемия легкомыслия.
Курец – плохой делец, он всё прокуривает.
Курильщик – сам себе могильщик.
Курит один, а вред многим.
Курить – здоровью вредить.
Куришь – сам себя губишь.
Лучше общаться с дураком, чем с табаком.
На привычку есть отвычка.
Один курит – весь дом болеет.
Одной цигаркой весь дом спалить можно.
От кого табачищем несёт, тот себя не бережёт.
Будь слугой совести и хозяином воли.
Одна привычка излечивается другой.
Курильщики впускают в себя врага, который похищает их мозг.
Привычка характером становится.
Привычные неудобства перестают замечаться.
КУРЕНИЕ ИЛИ ЗДОРОВЬЕ – ВЫБИРАЙТЕ САМИ!
Сергей Есенин
Не стал искать у Сергея стихи с курительными рифмами, может быть, их и нет. Заскочил он на эту страничку по инерции с предыдущей. Передо мной отличный фотопортрет. Красивое лицо, тёмные шляпа и пальто, белая рубашка, галстук. В правой руке между указательным и средним пальцами зажата недокуренная папироса. Портрет, конечно, не «Против», а «ЗА»,
«Комсомольская правда», 03. 10. 2019, с. 12.
А. С. Пушкин
Красавице, которая нюхала табак
Возможно ль? Вместо роз, Амуром насаждённых,
Тюльпанов гордо наклонённых,
Душистых ландышей, ясминов и лилей,
Которых ты всегда любила
И прежде всякий день носила
На мраморной груди твоей,
Возможно ль, милая Климена,
Какая странная во вкусе перемена!
Ты любишь обонять не утренний цветок,
А вредную траву зелёну,
Искусством превращённу
В пушистый порошок!...
1814 (Александру было 15 лет).
В. В. Маяковский
Я счастлив!
Граждане, у меня огромная радость.
Разулыбте сочувственные лица.
Мне обязательно поделиться надо,
Стихами хотя бы поделиться.
................
Граждане, вы утомились от жданья,
Готовы корить и крыть,
Не волнуйтесь, сообщаю: граждане – я
Сегодня бросил курить.
Демьян Бедный
Опасный дух
Стоят без работы сотни станков.
Развелись такие «Гаврилки»:
Не выкурить их ничем из курилки.
Дым колечком. Ш-ш-шикарный!
Лень страшнее всех зараз.
Для нас «зуд лени» в тысячу раз
Опаснее «Духа Локарно»!
(См. Локарнские договоры 1925 г.
Цель – создать антисоветский блок).
ОСВОБОДИТЬ СЕБЯ, СВОИХ БЛИЗКИХ И ДРУЗЕЙ ОТ КУРЕНИЯ –
ВЕЛИКИЙ ПОДВИГ!
Демьян Бедный
Прощался сын с отцом, со старым, мудрым греком.
Прижавши юношу к груди,
Сказал ему отец: «Клеон, мой сын, иди
И возвратись ко мне - великим человеком!»
Прошли года. Вернулся сын к отцу
В наряде дорогом, весь в золоте, в рубинах.
«Отец, я стал богат. Счастливому купцу
Не будет равного мне богача в Афинах!»
Мой сын, - сказал отец – я вижу, ты богат.
Не говорит, кричит твоё обличье.
Но ежели б ты стал богаче восто крат,
Не в этом истинно бессмертное величье!»
Прошли года. И вновь вернулся сын к отцу.
«Отец, я знанья все постиг в его вершинах.
Мне, как первейшему на свете мудрецу,
Все мудрецы поклонятся в Афинах!»
И отвечал отец: «Ты знанием богат,
Прославлен будешь ты, мыть может, целым светом.
Но ежели б ты стал учёней восто крат,
Величье истинно бессмертное не в этом!»
Прошли ещё года. И в третий раз Клеон
Вернулся к дряхлому отцу, к родным пенатам.
Но не один вернулся он,
А с братом, вырванным и вражьих пыток братом.
«Отец, я услыхал его тюремный стон,
И я ускорил час его освобожденья!»
«Мой сын! Благословен день твоего рожденья! –
Клеону радостно сказал отец- старик. –
Смой кровь с себя, смени истлевшие одежды.
Ты оправдал мои надежды:
Твой подвиг – истинно велик!»
Пост ни в коем случае не является пропагандой и воспеванием курения!!!
Денис Давыдов
Гусарский пир
Ради бога трубку дай!
Ставь бутылки перед нами,
Всех наездников сзывай
С закруглёнными усами!
Песня старого гусара
Трубки чёрные в зубах,
Всё безмолвно, дым гуляет
На закругленных висках
И усы перебегает.
… …
Ни полслова… Дым столбом…
Ни полслова… Все мертвецки
пьют и, преклоняясь челом,Засыпают молодецки.
А. Т. Твардовский
Дед Данила в лес идёт
Как всегда, при нём кисет,
Спички.. всё чин чином…
... ....
- Вот живу я, - говорит,
Столько лет на свете.
Спору нету – сыт, прикрыт,
И табак в кисете.
И едва махнув рукой
Дед проходит мимо,
Оставляя за собой
Паутинку дыма.
... ....
Сам кузнец форсист и горд, -
Что ж, нельзя иначе,
И прикуривает, чёрт,
От клещей горячих.
... .....
Ходит старый, гаснет трубка,
Остановка, что ни шаг.
ВОЙНА! Дед Данила – герой труда. Долгожитель! Без комментариев.....
Не буду злоупотреблять вашим вниманием. Так же классно, профессионально и в других стихах, в книге про бойца «Василий Тёркин»:
Не прожить, как без махорки,
От бомбёжки до другой,
Без хорошей поговорки,
Или присказки какой.
Привалясь к стволу сосны,Не щадя махорки,
На войне насчёт войны
Продолжение следует - поэты ПРОТИВ курения
- Все виды искусства (кроме балета и оперы) рекламируют продукцию международной табачной мафии.
- Строка поэта сильнее стократ действует на психику и воображение человека, чем прозаические предупреждения Минздрава.
- Позитивный герой, человек сильной воли, как правило, курит. Ни автор, ни читатель не задумываются, что у человека с сильной волей вырабатываются и сильные привычки, в том числе к курению, а читатель стремится подражать герою.
- Правда жизни в литературе! Конечно, должна быть! Но не каждую правду надо выпячивать, иногда полезнее и притемнять. Ведь не обязательно подчёркивать, скажем, что прототип героя хромает, или заика.
Эпиграфы
- Я заметил, что самое неосновательное суждение имеет вес от волшебного влияния типографии. Нам всё ещё печатный лист кажется святым. Мы все думаем: как может это быть глупо или несправедливо? Ведь это напечатано!
А. С. Пушкин. С. с. в 5-ти т., т.5. «Опыт отражения некоторых нелитературных обвинений», с. 206.
- В газете Le Furat («Хорёк», франц.) напечатано известие из Пекина, что некоторый мандарин приказал побить палками некоторого журналиста. Издатель замечает, что мандарину это стыдно, журналисту здорово. 1830 г.
- К сожалению, журналисты имеют привычку приписывать другим те мысли, которые у них рождаются. Армен Джигарханян. «Амурская правда», 11. 03. 2000.
- Смешно сказать, но в обществе к нам, актёрам, относятся так же, как к нашим героям. Меня всегда олицетворяли с председателем колхоза Трубниковым или маршалом Жуковым. Хотя это далеко не так, - даже наоборот. Но я актёр, я лицедей, я своего героя олицетворяю и показываю. Таким меня мама с папой родили. Но у меня, как у актёра, есть своя позиция.
Михаил Ульянов, «Амурская правда», 08. 04. 2000.
- Есть много людей, которые читают только для того, чтобы не думать. Георг Лихтенберг. Владимир Вельможин, «Моя педагогическая философия». «Правда», № 81, 2001.
Выбирайте, уважаемые читатели, эпиграф, который вам нравится, у меня в запасе есть ещё.
РОЛЬ ЛИЧНОСТЕЙ В КУРЕНИИ
Продолжая тему: «Табачная пандемия с позиции медицины», хотел кратко изложить свои мысли по традиционной схеме: «Курение и рак», «Табак и сердце» и т. д. Но! Удачное совпадение: «Комсомольская правда», 22 – 29 июля 2020 г., с. 12. Наталья Дорофеева, должность 7 строчек колонки, статья: «Курение и рак…», эпиграф: «Курение – смертельно опасная привычка!…». Профессионально, научно, последняя статистика. Вздохнул с облегчением.
Однако, передо мной портреты: Христофора Колумба, Петра Первого, Иосифа Сталина с трубкой в руке, Уинстона Черчилля с сигарой в зубах На парадных портретах и Колумба, и Петра курительные принадлежности не изображены. Видимо подсознательно великие понимали, что не благое это дело, но на многочисленных жанровых картинах курение изображено в деталях. Напомню слова Николая Карамзина: «Но великие мужи самыми ошибками доказывают своё величие…». Не думаю, что эти исторические титаны рекламировали курение. Тем не менее, курение этих лидеров оказало огромное влияние на современников.
Американский журналист Марк Уотерс в статье «Человек, составивший свой собственный некролог» привёл исповедь мужчины, уничтоженного табаком. За несколько дней до смерти он написал свою последнюю статью.
- Меня доконали сигареты. Я познакомился с моим убийцей, когда мне было 14 лет…(Трудности детства опускаем). Тогда молодым было трудно найти работу, и я решил пойти служить на флот – в семье одним ртом стало меньше. Теперь сигареты не проблема. Я выкуривал по две пачки в день. Через 20 лет, отслужив свой срок на флоте, я поступил на работу в газету. Однажды ночью я почувствовал себя плохо. В тот вечер накануне я выкуривал одну сигарету за другой. Я понял, что это и было причиной приступа. В июне 1965 г. у меня стал болеть желудок. Потом начал душить ужасный кашель. Я обратился к врачу. Он послушал лёгкие и послал меня на рентген. «У вас опухоль в лёгком». Четыре дня спустя левое лёгкое у меня удалили. (Теперь Марк не курил. Далее он рассуждает о вреде курения).
Каждый думает про себя: «Это случится с кем-нибудь другим, но не со мной». Но, когда вас поразит рак лёгких – да поможет вам бог!
В данный момент я чувствую себя сносно. Сёстры дают мне что-то обезболивающее. Но дышать мне трудно. Я не могу самостоятельно пройти и пяти шагов. Рак проник в мою печень и ещё даже не знаю куда. У меня нет даже сотой доли шанса на то, чтобы выжить. Для меня всё слишком поздно. У вас, может быть, ещё есть время.
Марк Уотерс.
