poshlipohavaem

пикабушник
1336 рейтинг 397 комментариев 7 постов 0 в "горячем"
2

Как спать и высыпаться после 30. Не лайфхак - опыт и шишки.

Как спать и высыпаться после 30. Не лайфхак - опыт и шишки. Здоровье, Сон, Выспался, Аптека, Таблетки, Лайфхак, Длиннопост, Мелатонин

Всем знакома эта проблема. Постоянная разбитость. Не заснуть до поздна и тд.

А еще мы знаем как спят дети - меньше чем мы (взрослые) а энергии у них разы больше.

Нашел как решить проблему. Делюсь способом к которому пришел сам, путем набивания шишек и чтения разнообразной профильной литературы.


Все дело в гормоне мелатонин. Организм (насколько я помню) его не синтезирует. И с возрастом его запасы тают. А при нестабильных ритмах жизни, ночных "прогулок" или ночных смен, только ускоряют его истощение.


Сегодня мелатонин можно пополнить. Это бад и он продается! Но имейте ввиду! В аптеках сейчас ОЧЕНЬ много гомеопатии и мела с сахаром вместо нормальных препаратов. Плюс обязательно смотрите какая дозировка нужного вещества присутствует. (Условно говоря, сегодня, чтобы что-то назвать сыром - этого сыра в продукте должно быть всего 5%) имейте это ввиду.


Где покупать мелатонин, и какой бренд выбрать - писать не буду. А то подумаете что реклама.

Я уверен, современные люди и сами сообразят как, где получить качественный продукт.


Я же сказу о своих результатах и опыте. Я принимаю мелатонин уже 2 года.

Как спать и высыпаться после 30. Не лайфхак - опыт и шишки. Здоровье, Сон, Выспался, Аптека, Таблетки, Лайфхак, Длиннопост, Мелатонин

И на сегодня результат прямо фантастический. Я засыпаю как младенец в 21.30 -22.00 и просыпаюсь раньше будильника однохнувший и выспавшийся в 6-7 часов утра. Тяжело поверить?  Наверное, но для меня теперь это состояние норма, и я по доброте душевной, решил поделиться своим опытом с вами.


Теперь о дозировке и побочных эффектах. Это важно!!! Человеку после 30 оптимально доза 3-5 мг! Я не врач, я эту дозу нашел путем постоянного тестирования на себе.

Еще один важный момент! Начинать нужно с 1мг!!! Лично мой организм поначалу принимал довольно плохо - то есть я начал высыпаться - но при этом мне постоянно снились ужасы. Как это работает я не знаю, но учитывая что ужасы организм или мозг придумывает сам - это будет именно то, чего вы реально боитесь! Так что, первая неделя - две будет веселенькая!)))

Как спать и высыпаться после 30. Не лайфхак - опыт и шишки. Здоровье, Сон, Выспался, Аптека, Таблетки, Лайфхак, Длиннопост, Мелатонин

В любом случае, я бы начинал прием так: 1 неделя по 1 мг, вторая по 2мг, третья по 3мг.


Здесь мелатонин в крови уже в каком-то количестве накопился и ужасы должны пройти, а вместо них появится бодрость и энергичность по утрам!


И еще! Таблетки только под язык! Мелатонин не должен попадать в желудок - он рассасывается и проникает в подьязычные лимфоузлы. Если проглотите - не страшно, просто не будет эффекта.


В общем пробуйте, и будьте здоровы! Высыпаться, даже вставая рано - это забытое счастье доступное всем!


PS. В комментах уже появились первые не согласные и все знающие лучше всех. По-этому дополняю! Любые препараты применять только после консультации с вашим врачом!

Как спать и высыпаться после 30. Не лайфхак - опыт и шишки. Здоровье, Сон, Выспался, Аптека, Таблетки, Лайфхак, Длиннопост, Мелатонин
Показать полностью 3
-10

Необычное объявление о знакомстве!

Необычное объявление о знакомстве! Проститутки, Знакомства, Трактор, Юмор

На моем доме (да и на ваших наверняка тоже) часто клеят такие объявления о знакомствах.

Необычное объявление о знакомстве! Проститутки, Знакомства, Трактор, Юмор

Или вот такие.

Но сегодня, вместо Алсу и Ферузы, на своем подъезде я увидел это. С кем же это хочет познакомиться трактор??? 😂

Необычное объявление о знакомстве! Проститутки, Знакомства, Трактор, Юмор
Показать полностью 1
123

Кошелёк. Остросюжетная тру стори.

**Осторожно, мат и длиннопост!*



Кошелек.


Как-то, в студенческие времена, когда мне было 18 лет. Ко мне в гости пришла бабушка. Говорит, пока шла ко мне, нашла кошелек. И достает из сумки портмоне Louis Vuitton. Я тогда не знал что это дорогая игрушка, но то, что это дорогая оригинальная вещь, было видно сразу. Внутри оказалось несколько банковских карточек на имя некоторой Татьяны Какойтовой, несколько одинаковых визиток юридической фирмы и некоторое количество наличных. Точную сумму не помню, но по ощущениям, примерно 1 средняя зарплата.


Надо сказать, что жили мы тогда очень бедно. В коммуналке. И подобное финансовое вливание существенно бы облегчило текущий быт. Бабуля предложила пойти в магазин, купить мне новые хорошие ботинки, куртку, а на остаток купить продуктов и мороженого.

Кошелёк. Остросюжетная тру стори. Офисные истории, Реальная история из жизни, Авторские истории, Криминал, Роман, Длиннопост, Мат

Я возразил, говорю, бабушка, как же так, ты и мама всегда учили меня не брать чужое, мы должны вернуть портмоне. Бабушка, сказала, что люди, которые носят столько денег (для нас тогда это было действительно много) даже не заметят такую утрату, а нам бы пригодилось.


Я продолжал стоять на своем. Бабушка, видя что ребенок (я) не собирается оставлять деньги, заплакала. Мне тоже было грустно. Я хотел поступить правильно, и слезы бабули просто надрывали мое сердце.


Это был 2001 год. Смартфонов еще не было. А сотовые были только у состоятельных граждан. По-этому я взял «Желтые страны» и начал искать название той юр фирмы, визитки которой были в кошельке. И так как я знал полное имя потеряшки с банковских карт в кошельке, я набрал телефон и через несколько минут уже знал домашний номер Татьяны.

Кошелёк. Остросюжетная тру стори. Офисные истории, Реальная история из жизни, Авторские истории, Криминал, Роман, Длиннопост, Мат

Звоню на полученный домашний. Поменялся гудок. То есть есть Аон (в начале 2000х это еще была роскошь) Трубку снял злой мужчина, я ему сказал что нашел кошелек на имя Татьяны Такойтовой. Она тут живет? Вместо какой-либо радости, он злостно буркнул : «Я Константин, ее муж, и что Вы хотите?»

Я опешил, в смысле что я хочу? Я тут доброе дело пытаюсь сделать. Говорю: Давайте встретимся у магазина «Березка» (в соседнем доме) и я вам отдам.

Кошелёк. Остросюжетная тру стори. Офисные истории, Реальная история из жизни, Авторские истории, Криминал, Роман, Длиннопост, Мат

Я прихожу ровно в назначенное. Девушка опаздывает на 4 минуты. Подходит.


- Я Татьяна Такойтова. У вас есть для меня что-то?

- Опишите кошелек и что было в нем было.


Называет все в точности. Сомнений нет. Отдаю. Спрашивает: «Я вам что-то должна?» Отвечаю нет и ухожу. Хз, странное ощущение. Конечно я все сделал без расчета на что-то. Но хоть какое-то душевное спасибо и слова благодарности я все же ожидал услышать.

Через некоторое время догоняет, сует грязный, полурваный, ссаный полтинник. С таким меценатским видом что капец. Отвечаю что мне ничего не нужно, и продолжаю идти домой. Какая же свинья оказалась эта Такойтова!


Я уже дома. Звонит телефон.


- Алло. (Я снимаю трубку)

- АЛЛО Э! (Узнаю голос неадекватного Константина). Думаю, о, благодарности приехали.

- Ты что, СУКА! Документы закрысил? СКОЛЬКО ТЕБЕ ЗА НИХ ДАТЬ? УЕБОК! (Орет этот псих)

- Да вы о чем вообще? Я же ни рубля из вашего кошелька не взял.

- А ОТКУДА, ТЫ, МЕЛКИЙ ХЕР, НАШ НОМЕР ЗНАЕШЬ?! СРОЧНО НЕСИ ДОКУМЕНТЫ, МЫ ТУТ ОФОРМЛЯЕМ ТО-ТО и ТО-ТО

Кошелёк. Остросюжетная тру стори. Офисные истории, Реальная история из жизни, Авторские истории, Криминал, Роман, Длиннопост, Мат

Объясняю неадекватному Константину, что в кошельке было несколько одинаковых визиток - логично что человек работает в этом месте, либо клиент, либо еще что. Там спросил телефон и т.п.


- ЗНАЧИТ ТАК! ЧТОБЫ ПРАВА И ПАСПОРТ СЕГОДНЯ ЖЕ ПРИНЕС!!! Адрес такой-то. Я пытаюсь до человека донести мысль что не логично бесплатно отдавать кошелек а потом что-то требовать. И Я НЕ БРАЛ НИКАКИЕ ДОКУМЕНТЫ!


В ответ угрозы. А я начинаю очень жалеть что не послушал бабулю…. Устав от его угроз и «я узнаю где ты живешь» вешаю трубку и вытаскиваю штекер телефона из розетки.


23.00 того же дня стук в дверь. Думаю о, Серега друган пришел гулять меня звать (в без смарфонные времена было нормально без созвона приходить к друзьям в гости, или звать их на прогулку)

Открываю дверь, и сразу получаю сильнейший удар кулаком в нос, отчего чуть не теряю сознание. Хозяин кулака и второй лысый в кожанке примерно 2 минуты бьют меня по голове и корпусу. А дома как назло нет ни соседей, ни матери. Помочь, позвать на помощь не кому.


- ДОКУМЕНТЫ ТАКОЙТОВОЙ ПРИГОТОВИЛ?

Я понимаю что диалога тут не будет. И быкам дали задание отлупить паренька, если не отдаст документы. В ситуации разбираться они не будут. Выплюнув кровь и один зуб - говорю что не брал никакие документы. Получив еще несколько ударов, и в полуотключенном состоянии падаю на диван. Вижу как эти двое рыщут по хате. Видимо решили чем-нибудь поживиться. Но жили мы бедно и взять буквально нечего. Наконец они находят единственную ценную (и потому бесценную) вещь двухкассетник Panasonic с цветными лампочками в динамиках…

Сука, это единственное что у меня было. На этот двухкассетник я копил несколько лет, еще бабуля мне на него добавляла…. По тем временам, для меня это было как 5 самых последних айфонов сразу!

Кошелёк. Остросюжетная тру стори. Офисные истории, Реальная история из жизни, Авторские истории, Криминал, Роман, Длиннопост, Мат

Прошло много лет. Я окончил универ. Устроился в строительную компанию. Несколько раз продвинулся по службе. За успехи и хорошие результаты, Генеральный, он же владелец компании, назначил меня своим замом.

Жизнь начала налаживаться. Я взял квартиру в ипотеку в хорошем районе. Новый Таурег. Свадьба.

Постепенно, генеральный полностью передал мне управление компанией. С чем я хорошо справлялся. Прибыль постепенно росла с каждым сданным объектом.

Я обрастал связями с разными влиятельными людьми и опытом в строительстве. В какой-то момент почувствовал в себе достаточное количество сил, опыта, связей и финансов для того чтобы начать собственный строительный проект. Назвал его жк "Солнечная жизнь".(изменено)

Я полностью курировал строительство и проектирование. Аккредитацию в банках. Все шло хорошо. Потекли деньги первых ипотечных клиентов.

Кошелёк. Остросюжетная тру стори. Офисные истории, Реальная история из жизни, Авторские истории, Криминал, Роман, Длиннопост, Мат

Но в какой-то момент пришли люди, которые носят с собой оружие. Сказали, что они представляют интересы ОЧЕНЬ влиятельных людей этого города. И стали требовать непосильную мзду в размере 10млн рублей. Я им обьяснял, что это бюджетное малоэтажное строительство. У меня общий чистый заработок на проекте даже не составит этой суммы. Да нам похуй! Здесь такие тарифы! Надо было строить элитку. У нас здесь в этом районе все схвачено. Не будет денег - заебем проверками и несчастными случаями.

Кошелёк. Остросюжетная тру стори. Офисные истории, Реальная история из жизни, Авторские истории, Криминал, Роман, Длиннопост, Мат

Далее куча нервов на угрозы и шантаж в рамках правового поля и без. Ночные звонки, исписанные стены, поджог машины. Постоянные проверки с пристрастием.

Подробности опускаю. В итоге высший арбитражный суд. Встречные иски. Предыдущие слушания закончились не в мою пользу, по-этому особо не рассчитывал уже на что-либо. Отмечаю про себя то, что этот судья немного похож на того неадекватного Константина с портмоне. Только этот седоватый и намного толще. Даже если это и он, мне от него позитива ждать нет смысла. Эх, отберут мою стройку... Ещё и должен останусь столько что не рассчитаться никогда. Появились мысли о суициде.... С одной стороны я не могу оставить семью в таком положении , с другой, я, а стало быть и моя семья, сейчас станут должны несколько миллионов очень плохим людям. Мысли в голову полезли страшные...


А покупатели-ипотечники? Начинаю прикидывать на какую сумму сейчас огребу исков и чуть не теряю сознание....

Тем временем суд удаляется на совещание. А мне приходит смска с незнакомого номера:


«Привет. Сразу узнал тебя. А ты молодец, в люди выбился! Сорян за ту ситуацию. Много зубов посчитали тогда? Документы тогда оказывается моя женушка сама проебала. В общем должок за мной образовался. Давай, не грусти там пока суд совещается. Стройку свою достроишь. И компенсацию за стоматолога с оппонентов твоих, присужу тебе нормально...»

Кошелёк. Остросюжетная тру стори. Офисные истории, Реальная история из жизни, Авторские истории, Криминал, Роман, Длиннопост, Мат
Показать полностью 7
-2

В Питерской Галерее нужны только смелые покупатели мужчины!

Зашёл я в галёрку кофейка хлебнуть☕️🍩 Выпил заморский напиток и захотел по естественным нуждам.  Приблизившись к гальюну я Не смог найти мужской зал😿.  Что за дискриминация?

В Питерской  Галерее нужны только смелые покупатели мужчины! Санкт-Петербург, Галерея, Сарказм, Сарказм!!!!, Туалет, Дискриминация, Юмор, Кофе
6

Как выходят из электрички интеллигентные граждане. И как выходит быдло неотесанное.

Как выходят из электрички интеллигентные граждане. И как выходит быдло неотесанное. Интеллигенция, Санкт-Петербург, Электричка, Общественный транспорт, Длиннопост

На первом фото люди спрыгивают на платформу прямо перед электричкой! Ее направление движения ОТ фотографа!!!


Я же обычно, как и остальные, вместе со всеми неспешно выхожу через турникеты.


Мне думалось, перед электричкой прыгают зайцы. Что было немного странно, так как контролеров много, а по вагонам уже давно никто не бегает.

Откуда же столько зайцев?


Но сегодня я был очень сильно охуевлен, услышав разговор двух граждан перед выходом из электрички.


Первый: Что, будем прыгать или вместе со всеми толпиться?

Второй: Да ты что? Через турникеты толпится только тупое, неотесанное быдло! Все интеллигентные и умные люди прыгают перед электричкой!



Сцуко, перед отправляющейся электричкой!

Походу тоже надо начинать менять  метод выхода.

Ибо живу в Санкт-Петербурге и себя отношу к интеллигентным людям)))

Как выходят из электрички интеллигентные граждане. И как выходит быдло неотесанное. Интеллигенция, Санкт-Петербург, Электричка, Общественный транспорт, Длиннопост
Как выходят из электрички интеллигентные граждане. И как выходит быдло неотесанное. Интеллигенция, Санкт-Петербург, Электричка, Общественный транспорт, Длиннопост
Показать полностью 2
5

Если Вас убивают, кричите не просто помогите, а номер квартиры!

Если Вас убивают, кричите не просто помогите, а номер квартиры! Жертва, Убийство, Помощь, Крик

10.00  утра. Лежу себе на больничном с больным горлом и температурой.  Вдруг слышу крики о помощи. Крики настролько "страшные", я даже в фильмах ужасов такого не слышал. Сначала хотел лежать дальше, самому херово, но понимаю, что в это время большинство людей на работе\учебе, и возможно кроме меня сейчас помочь человеку некому. Как будто женщину на курски рвут. Одеваюсь, хватаю биту и телефон. Выбегаю во двор.

Но крики "угасают". Мой район - типичные колодцы. Откуда был крик - не понятно. В колодцах так звук расносится - что не понятно даже из какого дома были крики не то что порадная, этаж. Вызывать милицию? Но я ж не знаю даже в каком доме произошло?


Подождал какое-то время, но зова о помощи уже не было. Кого-то точно зверски замучали на смерть.

А кому-то всего-лишь надо было крикнуть хотя бы номер квартиры....


Мораль: Когда зовете на помощь, находясь в доме - кричите адрес...

ПС. фото из интернета, если задевает чьи-то права или чувства - удалю.

Отличная работа, все прочитано!