Ингредиенты:
Капуста свежая 100 гр
Морковь свежая 50 гр
Яйцо С0 2 шт
Сыр 30 гр
Специи по вкусу
Соль
Приготовление:
Капусту и морковь измельчаем блендером и заливаем кипятком на 10 мин.Затем сливаем воду и добавляем яйца,сыр ,специи и соль.Перемешиваем .Выпекаем вафли до готовности.Время зависит от мощности вашей вафельницы(у меня 20 мин).Приятного аппетита .
В 1 шт примерно 65 ккал.
А в 100 гр : КБЖУ 109.5/8,1/6,6/4,7
Овсяноблин - это блюдо, которое могло бы стать отличным выбором для завтрака. Он готовится из овсянки, муки, яйца, молока и других ингредиентов. После того, как тесто приготовлено, его нужно разлить на сковороде и обжарить с обеих сторон до золотистой корочки. Овсяноблин можно подавать с различными начинками, такими как свежие фрукты, ягоды, йогурт, мед или джем. Это питательное и сытное блюдо, которое даст энергию на целое утро. Использование овсянки вместо обычной муки придаст более полезные свойства этому блюду, так как овсянка богата клетчаткой и микроэлементами.
Всем привет. Я,Анжелика мне 38 лет.Три года назад у меня родился 4 ребенок и + 20 кг остались со мной.Все мои попытки похудеть заканчивались не очень. Хватит с меня этих качель,то плюс, то минус.Я поняла,что для достижения своих целей мне нужно быть последовательной и настойчивой. Я начала ходить в спортзал несколько раз в неделю.
Одно из главных составляющих моего пути к здоровому образу жизни стало правильное питание.Я увеличила потребление овощей, фруктов и белковых продуктов.
Чтобы поддерживать мотивацию и делиться своими достижениями с другими, я создала свой канал, регулярно публикую фотографии тренировок, рецепты здоровых блюд и делюсь своими советами по достижению здорового образа жизни. Мне нравится, что я могу быть мотиватором для других людей, которые также стремятся изменить свою жизнь к лучшему.Я готова преодолевать все препятствия на пути к своим целям и вдохновлять других людей делать тоже самое. Всем кто также стремится изменить свою жизнь,я говорю – никогда не сдавайтесь и идите вперед вместе со мной
Всем привет. Я,Анжелика мне 38 лет.Три года назад у меня родился 4 ребенок и + 20 кг остались со мной.Все мои попытки похудеть заканчивались не очень. Хватит с меня этих качель,то плюс, то минус.Я поняла,что для достижения своих целей мне нужно быть последовательной и настойчивой. Я начала ходить в спортзал несколько раз в неделю.
Одно из главных составляющих моего пути к здоровому образу жизни стало правильное питание.Я увеличила потребление овощей, фруктов и белковых продуктов.
Чтобы поддерживать мотивацию и делиться своими достижениями с другими, я создала свой канал, регулярно публикую фотографии тренировок, рецепты здоровых блюд и делюсь своими советами по достижению здорового образа жизни. Мне нравится, что я могу быть мотиватором для других людей, которые также стремятся изменить свою жизнь к лучшему.Я готова преодолевать все препятствия на пути к своим целям и вдохновлять других людей делать тоже самое. Всем кто также стремится изменить свою жизнь,я говорю – никогда не сдавайтесь и идите вперед вместе со мной
Всеми любимая, но очень необычная! ПП пицца на курином фарше вместо теста не содержит быстрых углеводов в отличие от традиционного варианта этого блюда. Для приверженцев здорового питания или ограничивающих употребление мучного, кусочек такой не навредит ни принципам, ни фигуре!
