lovepartisan

lovepartisan

Ветеран любовного фронта. Почетный Чингачгук. Жизолог веселопевт. *** А вот что у меня есть для любопытных заек https://taplink.cc/lovepartisan ***
Пикабушница
поставилa 216 плюсов и 10 минусов
отредактировалa 1 пост
проголосовалa за 1 редактирование
Награды:
более 1000 подписчиков
28К рейтинг 1046 подписчиков 1386 комментариев 31 пост 30 в горячем
240

От муравьиных жопок до клетчатки. Эволюция моих пищевых привычек и минус 19кг

Привет. Решила я поразмыслить над тем почему мне легко худеть и почему в таком случае я вообще набирала до 92,2 кг. Под подозрение попали мои пищевые привычки и установки из детства.

Вот фото. С него я включилась в реальность. Потому что ровно в тот момент, когда дед мороз мне вручил пакет с конфетами и мандаринкой, в тот момент, когда я радостно трепала дольку, к нам с мамой подскочил фотограф и вылетела птичка. Что в моей жизни происходило до этой минуты я не помню. А этот момент, как вчера. Моей самой яркой мыслью было не отдавать пакет если его попытаются отнять.

От муравьиных жопок до клетчатки. Эволюция моих пищевых привычек и минус 19кг Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Мотивация, Длиннопост

Да. Сладости были такой редкостью, что и передать трудно. День становился праздником если маму неожиданно посещала идея насыпать сахара на хлеб и смочить это дело водой, чтобы он не разлетался, пока я как барыня буду шагать с ним по улице. С таким бутербродом было принято выпускать детей во двор. Тренды, ничего не попишешь. Ну а молочный суп с вермишелью - дар богов.  Им не баловали, но было и такое блюдо в меню.

Я решила родиться в восьмидесятом.
Возможно с этим фактом связана моя пищевая толерантность. И я искренне не понимала тех, кому в детском саду плохело при виде пенки в какао тех, кто наотрез отказывался есть манную кашу, кто с отвращением соскребал черную икру с бутербродов...

Мы дети носились по военному гарнизону залезая во все мыслимые и немыслимые щели. Таскали со строек липучку, взрывали карбид, обкидывались песком, прыгали с тарзанки, бегали по крышам, по трубам, а я вообще любила упилить в тундру или если говорить уже о другом месте проживания, то ушагать высоко в сопки и посмотреть на наши домики с высоты одной из них.

От муравьиных жопок до клетчатки. Эволюция моих пищевых привычек и минус 19кг Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Мотивация, Длиннопост

Сейчас у меня ощущение, что мы своей детской оравой вообще по большей части питались подножным кормом. Ну я то точно. Найти какой-то гусиный лук и сообщить об этом всем, а затем выжрать этот лук со всех возможных полян задача на раз два. Найти муравейник с самыми кисложопными муравьями и удивить весь муравейник... Обнести огороды с клубникой, охотиться за ежевикой, ободрать руки об терновник, обглодать кору деревьев ведь смола это же как жвачка Типи-тип, только другая... Все черемухи, шелковицы, вишни, сливы и черешни с абрикосами были сожраны часто до того, как успели созреть. Зеленая алыча, грецкий орех, яблоки - да всего не перечесть.

Или вот еще! Отправиться отважно в дальнюю рощу через поля на поиски прокаженного и по пути снести гороховое поле или кукурузу. Ну вы поняли.

Дома не так интересно. Дома не выйдешь из-за стола пока не доешь. Дома стыдно не собрать все крошки от хлеба со скатерти и не съесть, ведь когда-то был голод в Поволжье и была блокада и вообще война и другие люди ели хлеб с опилками. Чувство вины привет. Здравствуй стыд.

Не могу сказать, что прям развилось расстройство пищевого поведения, но и здоровыми мои установки насчет еды тоже сложно назвать.

Ешь, а то не достанется. Серьезно. Можно было прощелкать что-то прикольное если не успела вкинуть.

На всю жизнь запомнились очереди за хлебом по талонам и вообще за продуктами по талонам. Какая-то тревога вечным фоном.

Запомнилось то, как я узнала из рекламы о шоколадке Марс и увидела у одноклассника фантик. Попросила у папы раздобыть мне тоже, но он обронил, что-то в своем духе насчет моей губы. Она у меня была не дура. Я знала это от него же. Шутки насчет губозакаточной машинки перемежались с шутками про то, что на лбу мне нужно пришить пуговку, а в губе сделать дырочку и застегивать... Ну короче юмористом был. Шоколадку не купил принципиально. Позже добавил, что хороший товар не рекламируют.

Так и жила. Клювом не щелкала. В гостях и на чаепитиях в школе ела сначала то, что дома вообще не водилось. А когда смогла самостоятельно решать, что покупать на стол, тогда и мысли не возникало, что это может быть вредно для здоровья. Что пачка майонеза и палка колбасы в одно лицо за час это слишком жирно во всех смыслах слова и самое время закатать губу.

От муравьиных жопок до клетчатки. Эволюция моих пищевых привычек и минус 19кг Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Мотивация, Длиннопост

Вот памятная фотка. Теперь уже бывший, а тогда состоявший в должности мужа человек, соорудил для меня любимой романтический завтрак из моих персональных ништяков. Я очень смеялась с зелени потому что она была явно лишней и придавала особую комичность набору.

От муравьиных жопок до клетчатки. Эволюция моих пищевых привычек и минус 19кг Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Мотивация, Длиннопост

И все же в какой-то момент я стала выныривать из привычной пищевой реальности и замечать, что мне бегается и прыгается уже не так комфортно и ловко, как в былые времена. Далеко за горизонтом жизни осталось лазанье по деревьям и по сопкам. Стала совершать попытки ходить в зал, а в промежутках между попытками поджидала любимого с работы, сооружая питательные салаты и то немногое, что умела, вкусное, но жирное и на ночь.

От муравьиных жопок до клетчатки. Эволюция моих пищевых привычек и минус 19кг Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Мотивация, Длиннопост

Шли годы. Всякие разводы и другие истории из жизни веселой женщины и вот я на дне рождения у брата... и дальше вы знаете. Меня сфоткали... Потом пакет в пирожке и понеслась худеть.

От муравьиных жопок до клетчатки. Эволюция моих пищевых привычек и минус 19кг Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Мотивация, Длиннопост

(Тут, если интересно, про пакет в пирожке и окончательную мотивацию... Пакет в пирожке, как отдельный вид мотивации )

Вот бы и закончить повествование, но я же заявила в названии про клетчатку поэтому кратенько сообщу, что от установки доедать до конца избавляюсь с трудом, однако на колбасу и сыр уже не налетаю на фуршетах. Теперь мои верные спутники это фитнес дневник, кухонные весы и приложение для подсчета калорий. Сейчас идет вторая неделя седьмого месяца похудения. Я стала меньше на 19 кг.

От муравьиных жопок до клетчатки. Эволюция моих пищевых привычек и минус 19кг Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Мотивация, Длиннопост
От муравьиных жопок до клетчатки. Эволюция моих пищевых привычек и минус 19кг Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Мотивация, Длиннопост

Майонез был рассекречен и признан предателем родины так как в ста его граммах оказалось содержится 610 ккал. В жизнь вошли протеиновые коктейли, обезжиренный творог и она самая - Клетчатка.

Главный же вывод делаю пока что такой. Набрала, потому что не училась выбирать. Вообще не думала о том, как еда влияет на организм. Плюс доедала до конца и ела везде где представлялась возможность.  Жила себе и жила. Усугубила тем, что отказалась от активности и годами не вылезала из дома.

Легко получается худеть, собственно, по той же причине. Ну непривередлива я в еде. С легкостью могу отказаться от какого-то продукта без истерики и заламывания рук. Диета потребовала дисциплины? Ок. Значит я стану дисциплинированной. Чего-то не знаю? Значит узнаю. Ну вот как-то так.

Что еще хочу добавить. Меня зовут Мила. 42 года. Рост 162см. Вешу уже 73,1 кг.
Цель 59 кг. Про то, что я завела канал в телеге тоже скажу. Скромность придумали не для меня. Вот ссылка на таплинк. Залетайте. Буду безмерно рада. https://taplink.cc/lovepartisan

Обнимаю нежно.

Показать полностью 8
94

Так вот в чем прикол? Размер имеет значение

Ну это как обычно. Это всегда так. Все уже давно об этом знали одна я нет.
И все же я расскажу, ну мало ли? А вдруг есть кто-то для кого эта информация станет таким же инсайтом, как стала для меня?

Вот мне всегда было непонятно как же так. Нам нужна энергия. Мы едим. Считаем ее в калориях и соответственно если в какой-то еде дофига калорий то это ли не счастье? Казалось бы чем больше в съеденном кусочке этой самой энергии тем более сытыми и энергичными мы обязаны быть. Разве не так?

Оказывается нет. Все куда сложнее чем хотелось бы.
Дело еще и в размере кусочка оказывается.

Так вот в чем прикол? Размер имеет значение Похудение, Лишний вес, Мотивация, Диета, Правильное питание, Личный опыт, Питание, Длиннопост

Вот какая штука. Если 3 рафаэлки в совокупности весом 33 грамма упадут на дно желудка, то желудок не наполнится. Сигнал от растяжения стенок желудка не поступит в мозг. Гормон насыщения лептин не выработается. Будет по прежнему фигачить гормон голода грелин и нам невыносимо будет хотеться есть.

Это если очень при очень просто и на пальцах...

А я то думаю, почему двухсотграммовым куском индейки по калорийности равному трем рафаэлкам наедаюсь, а самими рафаэлками - нет.

Так вот в чем прикол? Размер имеет значение Похудение, Лишний вес, Мотивация, Диета, Правильное питание, Личный опыт, Питание, Длиннопост

Эта же информация позволяет мне регулировать голод и не переедать по калорийности. Например, я точно знаю, что одним тертым яблоком и одной тертой морковкой плюс две чайные ложки сахара я наемся. Потому что это гора салата. Лептинчик чпок. Выработался. И все огонь! А калорий пшик.

Вот такая история. Повторюсь, наверное, но лично я прозрела.


Напомню. Я Мила. Мне 42 года.
Сейчас идет первая неделя седьмого месяца моего похудения.
Старт был 92,2 кг. Сейчас вешу 73,3 кг.
Рост 162 см.

Так вот в чем прикол? Размер имеет значение Похудение, Лишний вес, Мотивация, Диета, Правильное питание, Личный опыт, Питание, Длиннопост
Так вот в чем прикол? Размер имеет значение Похудение, Лишний вес, Мотивация, Диета, Правильное питание, Личный опыт, Питание, Длиннопост

Кому интересно понаблюдать, как я иду к своим 59 кг. и узнать какими еще фишками я пользуюсь и как питаюсь, приглашаю в инсту или на канал в телегу. Вот ссылка на таплинк.
https://taplink.cc/lovepartisan
Выбирайте какая соцсеть для вас привычней и удобней и залетайте на огонек))

Показать полностью 4
433

Было - Стало. Минус 18,6 кг. Отмечаю, как праздник

Сегодня ровно пол года с того момента как я приняла решение похудеть и вернуть свои разнуздавшиеся адипоциты в берега. Отмечаю этот день, как знаменательную дату. Даже мой день рождения, который случился неделю назад не удостоился такого внимания, как сегодняшний. Даже наступивший новый год... Кстати с праздником вас!

Я радуюсь этим шести месяцам потому что даже не надеялась уже когда-нибудь увидеть на весах хотя бы цифру 75... Хотела верить в это, но очень уж далеко отлетела. Аж к 92,2 кг.

Было - Стало. Минус 18,6 кг. Отмечаю, как праздник Похудение, Лишний вес, Правильное питание, Мотивация, Результат, Длиннопост

Пишу сейчас это и думаю: Как забавно устроен человек. Весишь 69 кг и думаешь, ну это край... Что может быть хуже? Позор мне и стыдно смотреть в зеркало. Затем весишь 92... Принимаешь решение больше не исполнять такой херни со своим собственным телом.
Весишь 75 - смотришь на себя в зеркало и думаешь: Вот это я кошка! Разве можно быт такой сладенькой?))

Так я выглядела два года назад. Тут вес в районе 88 кг.

Было - Стало. Минус 18,6 кг. Отмечаю, как праздник Похудение, Лишний вес, Правильное питание, Мотивация, Результат, Длиннопост
Было - Стало. Минус 18,6 кг. Отмечаю, как праздник Похудение, Лишний вес, Правильное питание, Мотивация, Результат, Длиннопост

Затем случилось просветление описанное мной тут и я взялась за себя: Пакет в пирожке, как отдельный вид мотивации

А неделю назад я купила себе черные линзы и как я не я, сама одна, бесстрашно отправилась в бар, где молодежь и танцы и все такое. Отмечать свое сорокадвухлетие.
Понятное дело на вкус и цвет все фломастеры разные, но лично мне я в 42 года нравлюсь больше чем я в 40...

На данный момент я избавилась от лишних 18,6 кг.

Было - Стало. Минус 18,6 кг. Отмечаю, как праздник Похудение, Лишний вес, Правильное питание, Мотивация, Результат, Длиннопост
Было - Стало. Минус 18,6 кг. Отмечаю, как праздник Похудение, Лишний вес, Правильное питание, Мотивация, Результат, Длиннопост
Было - Стало. Минус 18,6 кг. Отмечаю, как праздник Похудение, Лишний вес, Правильное питание, Мотивация, Результат, Длиннопост

Теперь по плану дойти до 59 кг. Но вот в чем проблема.
Я в этом похудении уже настолько преисполнилась, что мне одной скучно. Несмотря на это я все же пойду дальше и цели своей достигну, но хочу пригласить желающих то ли вместе со мной, то ли в качестве наблюдателей присоединиться к процессу.

Да и день сегодня самый подходящий из возможных. Мало того, что новый год, так еще и понедельник))

Залетайте в мою инсту. Ссылка в таплинке: https://taplink.cc/lovepartisan
Мяу.

Показать полностью 6
318

Тебя забьют молотками. Ожидай

Звонок с незнакомого номера. Я всегда поднимаю трубку. Вдруг новый будущий клиент?  Вдруг с Авито? Вдруг что, короче.

Уверенный твердый мужской голос обращается ко мне по имени отчеству и здоровается.
Это точно не с Авито. Отвечаю: Здравствуйте.

Он: - На связи с вами главное следственное управление по Москве. Старший лейтенант Катаев Сергей Викторович. На начальном этапе я информирую вас о том, что разговор ведется под запись.

Напрягаюсь, но в целях, улучшения работы с клиентами, как говорится, мой телефон тоже пишет звонки. Решаю уведомить об этом Сергея Викторовича. Наверное это важно. Пусть тоже за базаром следит;)

Он снова по имени отчеству: Информация вам была понятна?
Я: - А вам?

(Начинаю терять терпение. На моей плите вот-вот поднимется кофе и нужно не пропустить момент, но любопытство, зараза. Что нужно от законопослушной меня следственному управлению по Москве да еще и главному. Какая честь.)

Когда я спросила, а понятна ли ему информация о том, что разговор ТОЖЕ записывается он сказал, что ему абсолютно без разницы. И снова спрашивает:
- Вам была понятна информация?

- Продолжайте. Вы отвлекаете меня. (Закипаю вместе с кофе)
- Вы у себя там сейчас в Краснодаре на ..... (называет мою улицу)
- Что вы от меня хотите? На этот вопрос не буду отвечать. (немного сбил с толку. Даю себе время подумать, над тем что происходит)
- Повторяю, вы у себя находитесь на... (улица). Да или Нет?
- Какая вам разница где я нахожусь? (Трубку не кладу уже просто потому что хочу понять, какой еще информацией обо мне обладает Сергей Викторович и чего ему надо)
- Ну все. Ожидайте. Сейчас к вам приедут. Забьют молотками тебя и твоих детей. (Обидно. Перешел на ты на молотках.)
- Прям всех забьют?
- Ожидайте. Ожидайте. Будет много крови. Много, много крови. - повторял он.

Такой неожиданный поворот сюжета. От старшего лейтенанта полиции я не ожидала угроз смерти мне и моим несуществующим детям. Смогла только возмутиться в трубку

- Сергей Викторович, вы что себе позволяете?

Но он прервал звонок.
За это ему спасибо, конечно. Не пришлось самой быть невежливой. Но у меня остались вопросы. Зачем он хотел, чтобы я сказала Да или Нет на его предупреждение о том, что ведется запись разговора? И очень хотел услышать Да или Нет насчет адреса.
Потом почему именно молотки? Неужели я не помогла следствию поймать какую-то озверевшую банду кровавых плотников? Он хотел спасти мне жизнь? Предупредить об опасности? Что я сделала плотникам? Почем мне нужно их ожидать? А когда они точно придут? У меня дела. Я не могу сидеть их сторожить. Что случится если мы разминемся? А у них есть плиткорез? А они могут мне сначала прибить полки и положить плитку в ванной?

Пока адреналин осваивался в моей крови, которая по предсказанию старшего лейтенанта, скоро должна разлиться реками по полу, я отправила запись этого разговора троим друзьям. И все как один сказали, что бояться мне не следует и что это были мошенники. Только не сказали чего им было нужно.

Мне уже однажды звонили мошенники, но там я полтора часа не врубалась, что меня хотят обворовать. Там такой был спектакль шикарный. На последней секунде перед тем как назвать код из SMS во мне включилась какая-то аварийная кнопка и я оказала сопротивление, а тут не понятно в чем цель?

А главное, как можно обезопасить себя от похожих ситуаций? Повторюсь. Не брать звонки с незнакомых входящих не могу себе позволить.

Тебя забьют молотками. Ожидай Истории из жизни, Негатив, Личный опыт, Телефонные мошенники, Длиннопост
Показать полностью 1
71

Как я была тайным агентом

Декабрь 2001г. Краснодар. Мне только только исполнился 21 год.

Вишняковский рынок работал до четырех, так что было еще светло, а я уже закончила рабочую смену и стояла на остановке в ожидании трамвая. Выглядела я в тот день довольно нелепо, как мне кажется. Кожаный приталенный плащ с огромным капюшоном, купленный для меня мамой еще в десятом классе. Макияж - безумные, длинные, неоново-синие стрелки, синие тени. На голове шапка с большим помпоном убийственного зеленочного цвета. Как выяснилось настоящего мужчину внешним видом испугать не просто.

Жду значит транспорт и в какой-то момент ловлю на себе взгляд красавчика. Парень просто пушка внешне. Стоял на противоположной стороне остановки и беззастенчиво меня разглядывал. Я смутилась дико, отвела глаза, а через мгновение он уже стоял рядом со мной. Прибежал знакомиться.

Мне стало смешно и чуть неловко. А в нетипичных ситуациях я начинаю дурачиться.
Спрашивает имя - отвечаю, что это секретная информация. Интересуется, куда я еду - отвечаю, что не могу сказать потому что на задании. И вообще, говорю, что рядом со мной сейчас опасно находиться и он страшно рискует.

Он ржет. Я ржу.

Едет моя пятерка. Прыгаю в нее. Он тоже. Ладно, думаю, еще поржем. Смех объединяет как-то, замечали? Так вот мы будто уже знакомы. Нашли два свободных соседних места, уселись. Он сыпет вопросами, а я на кураже так складно отвечаю про свою агентурную работу, что сама про себя поражаюсь. Откуда что берется?

На следующих остановках трамвай забился людьми. Какая-то женщина с пакетом метровой высоты в котором сложена куртка цвета хаки, просит почему-то именно меня подержать его. Ясное дело я взяла тот мешок. А попутчику своему говорю: Задание выполнено. Это наша зимняя форма. И снова покатываемся.

Он доехал до моей конечной остановки. Пошел провожать. А я так вжилась в роль, что решила ему не только имя не говорить, но и адрес тоже не показать. Подержать интригу хотелось. Да и вообще игра складывалась как-то ну очень уж весело. Возникло желание продолжить ее.

Ему, явно, хотелось того же. И тогда он предложил зайти в кафе.

В кафе я заказала для себя лимон и 150 грамм текилы. Персонаж, как вы понимаете, начинал прорисовываться и обрастать деталями. Третью пила не чокаясь, за ушедших однополчан и даже не думала заканчивать свой цирк.

Так и не уговорив меня дать ему адрес или контакты, он сам оставил свой домашний номер телефона и пригласил отметить с ним и его друзьями Новый год. Дело было за неделю до праздника. Я согласилась, и мы распрощались.


Через несколько дней я ему позвонила и мы уточнили время и место, где пройдет свидание. Город я тогда знала из рук вон плохо. Это был мой первый год в Краснодаре. Телефона не было. До покупки первой кнопочной Нокии оставалось примерно еще года три ... Я пользовалась таксофонной картой, так что нам пришлось подумать, как сделать так, чтобы я не искала клуб в котором он с друзьями забронировал стол. Договорились, что он будет ждать меня на остановке на пересечении улиц Гоголя и Красной в 18:00.

И вот я агент 345, без телефона и без часов в день икс, хватаю невменяемых размеров будильник и бегу грузиться в маршрутку. Удачно занимаю место рядом с водителем. За время поездки, а это часа три по гололедице, пробкам и диким наносам (кто помнит 2001 год в Краснодаре, тот поймет). Так вот за время поездки я доставала этот будильник раз 200. Водитель проникся трагичностью моей судьбы и делал все возможное, чтобы я успела на свидание и я может и успела бы, не перепутай Гоголя с Горьким. Десантировалась не там, проскочив гигантский квартал. Бежала по скользкой дороге почти не останавливаясь и к 18:30 была на месте. Подсказка: На пол часа опоздала.

Мороз дичайший. Человека три стоит на остановке, но все не он. Растерянно озираюсь. В горле ком и вместе со мной каждую следующую секунду остывает надежда его увидеть. Ехать домой? Отлично. Отметила праздник. Класс!

Вдруг подходит ко мне симпатичный брюнет. Испанец. Спрашивает, почему такая красивая девушка грустная стоит на морозе и можно ли со мной познакомиться? Ну я с душевного расстройства, как присела ему на уши, рассказала всю свою беду, как матери родной. В стрессовых ситуациях я вообще веду себя странно. Факт.

Испанец терпеливо и внимательно меня выслушал и резонно отметил, что я замерзну если долго буду тут ждать. Сказал, что идет в кафе за углом и предложил пойти вместе с ним, а там в тепле уже подумать, что делать дальше и как быть. Я оценила такое предложение, как здравое и неуверенно поплелась за ним, оглядываясь на опустевшую остановку.

В кафе уже было народу битком. Музыка орет. Танцы танцуются. Все столики заняты. Нас подсадили к какой-то парочке, приняли заказ на пиццу и кофе. Идей по выходу из создавшегося положения у нас не возникло и пришлось отпустить ситуацию. Через 10 минут я уже танцевала вполне смирившись с тяжкой долей, но неожиданно прямо передо мной, как из-под земли вырастает тот самый парень к которому я мчалась. Нашел!

Оказывается в надежде, что я все же появлюсь, но околев на морозе, он придумал меняться с друзьями и они по очереди ждали меня сменяясь, как часовые каждые 10 минут (дольше было нереально. Я не пошутила про аномальный мороз). В тот момент, когда я изливала душу испанцу, как раз дежурил лучший Юркин друг. Молча все подслушал. Пошел, доложил обстановку главному герою и тот решил, что нужно девчонку из кафешеньки вынимать.

Все бы ничего. Да? Тут бы и хэппи-энду случиться, но я это я. Спонтанные решения и креатив наше все. Мне стало жаль испанца, да и пиццу еще не принесли. Говорю: Зайди за мной через 20 минут, а?

По его лицу я не поняла, что за эмоцию он при этом испытал. Вроде как сказал, что зайдет, да. Я села за стол и снова выставила перед собой будильник. Смотрю на циферблат и до меня постепенно доходит, что он не вернется. То ощущение, когда каждая клеточка вашего существа обрела истинное знание. Знание о том, что только что ты сотворила лютую дичь.

Пиццу есть тут же перехотелось. Испанец перестал быть симпатичным и хуже того, он превратился в большую назойливую муху. Я буравила взглядом будильник и ровно через 30 минут встала и ушла. Поехала домой.

Через три дня набрала его номер, извинилась. Он стал объяснять, что друзья утащили его в другой ресторан и он не смог вырваться за мной. Короче между нами случилось полное взаимопонимание и всяческое примирение.

Мы встречались совсем недолго. Месяца полтора или два, примерно. Я появлялась когда сама захочу. Мне всегда были рады. Он оказался полицейским. Разведен. Настроен на серьезные отношения. Аккуратный такой. Нежный. Сдержанный. Научил меня варить гречку. Я ее не люблю, но когда варю вспоминаю про него. Живет где-то на Леваневского. Короче отличный парень. И вот как только я поняла, что он супер. Что очень мне нравится. Я тут же поняла и кое-что еще.

А именно:
Что не хочу для нас обычного сценария где сначала любовь морковь, а затем ссоры и неизбежная ненависть. (Установочки про отношения, приветик). Хотелось для него остаться любопытной историей в жизни. Хотелось, чтобы он меня запомнил. Настоящий тайный агент должен уметь уходить в закат. Я просто исчезла так и не сказав ему как меня зовут.

Как я была тайным агентом Истории из жизни, Воспоминания, Личный опыт, Знакомства, Длиннопост
Показать полностью 1
1492

Теперь я не жирная, а просто большая. Это праздник какой-то

Сегодня стартует первая неделя шестого месяца моего похудения. Вчера ходила на повторную фитнес диагностику и с меня официально снят диагноз - ожирение первой степени. Доктор поздравил меня с тем, что теперь я просто женщина с избыточной массой тела. Я так обрадовалась будто мне сообщили, что я мисс мира.

После всех своих "Юхууу!" и "Ура!" и "Огонь!" я уточнила сколько должна весить по медицинским нормам, чтобы считаться ну прям кошкой.

Тень сочувствия коснулась его лица. По крайней мере мне так показалось. И он нерешительно промямлил, что я войду в норму если достигну ну хотя бы 65 кг.
А он то не знает какие у меня планы. А планы 62 кг минимум, а лучше 59. И мне совсем не страшно было услышать цифру шестьдесят пять. До этого значения мне осталось скинуть всего десяточку килограмм. По сравнению с семнадцатью предыдущими это вообще детский лепет.

Очень хочется рассказать, как я себе представляю свои дальнейшие действия, но я некоторое время назад приняла решение не трындеть о том, что я собираюсь сделать.

Болтаешь о планах и весь пар уходит в трубу. Проверено. Сообщаешь людям, какая ты будешь молодец, тебя хвалят и вроде как готово. Что еще нужно? Энергия закончилась. Похвала получена. Полное сходство с результатом проделанной работы. Сидим на жопе дальше. Фантазируем о покупке новой формы или фитнес резинках. Выбираем наушники и шагомер. Дел по горло, да так, что и похудеть некогда.

Так вот. Это я сейчас намекнула, что про будущее тут не будет. Пишу о результатах проделанной работы. В этом посте конкретно про проделанные действия на начальном этапе моего пути.

Мне все еще 41 год. Зовут Мила. Начала худеть 5 месяцев назад.
Показатели: Рост 162 см.; Вес 92,2
Сейчас я вешу 75 кг.
Вот тут начало истории. Это пост о том, что послужило триггером который меня включил.

Пакет в пирожке, как отдельный вид мотивации

Дальше я выбрала принципы и законы на которые решила опираться, чтобы не потерять запал. Об этом тут:

7 принципов, которые помогают мне худеть

И вот я обо всем этом написала и теперь готова поделиться тем как действовала дальше. После всей своей мотивации и философии.

Ничего супер сложного. Я не из тех, кто считает что чем диета сложнее и чем тренировка болезненней тем эффективней. Скорее наоборот. Чем больше жести по отношению к себе применяется тем быстрее сорвешься и пожалеешь себя обняв тортик сидя у подоконника... У подоконника потому что на подоконник, как раньше лучше уже не надо.

Шаг первый.
Скачала Fat Secret. Вбила параметры.
Прошла тест, найденный в интернете. Убедилась в том что у меня без пяти минут "сильное" ожирение.

Теперь я не жирная, а просто большая. Это праздник какой-то Похудение, Лишний вес, Питание, Личный опыт, Мотивация, Длиннопост


Шаг второй.
Неделю считала и вносила в приложение всю свою еду без изменений в привычках. Это сложно. Ты весь такой решил худеть. Уже твердо настроен, а надо еще неделю есть явно неправильную еду. Но что поделать? Таков путь джедая. Долго терпели и еще потерпим. Без правильных данных этой наиважнейшей недели не сделать правильного третьего шага. На этих показаниях будет строиться весь будущий план действий.

Среднесуточная калорийность 3000 ккал. Даже не удивительно. Вот памятное фото одного из романтических завтраков, приготовленных для меня бывшим мужем... Он просто как-то утром по обыкновению заварил для меня кофе и выложил на тарелочку все мое самое любимое. Присыпал, как видим, зеленью, ибо здоровое питание мы тоже уважали. Так и завтракала. В одно лицо. Фото старое, но очень показательное в плане оценки моих пищевых привычек.

Теперь я не жирная, а просто большая. Это праздник какой-то Похудение, Лишний вес, Питание, Личный опыт, Мотивация, Длиннопост

Короче 3000 ккал. в среднем в день. И это была неделя замеров без походов по рестикам. От них пошла плясать.

Шаг третий.
Отнимаю 10% от 3000 = 2700 ккал - Это столько мне нужно было есть, чтобы уже начать худеть. Легче не придумаешь. Вычла один бутерброд из дневного рациона и вуаля.

Шаг четвертый.
Пресловутая водичка покинула меня за неделю. А именно 6,3 кг.
Тогда я решила, хоть нигде и не встречала таких рекомендаций урезать калораж до 2000 ккал.
Это решение не было связано с желанием быстрее увидеть результаты. Само собой так получалось, что я убрав наконец-то все слишком калорийное и слишком любимое в этих приделах и стала питаться.

Открытия:
Для меня стало большим сюрпризом, что подсолнечное масло, которым я щедро поливаю салат из овощей калорийное, бляха муха.

От лаваша бездрожжевого, кто ждет подставы? А зря не ждете.

Теперь я не жирная, а просто большая. Это праздник какой-то Похудение, Лишний вес, Питание, Личный опыт, Мотивация, Длиннопост

Вот неполный список замен. Для примера:

Пришлось предпочесть мороженому - фруктовое желе
Сметане - мацони, йогурт без сахара
Маслу подсолнечному - сметану. (это если речь о салатах, понятное дело)
Бананам - манго
Винограду - помело
Рису - любые другие крупы
Пельменям - ничего... С пельмешками и майонезом я рассталась до стройных лет. Не попрощалась. Это было бы слишком больно. Мы иногда смотрим друг на друга в пятерочке, но каждый раз я прохожу мимо. Гордая.

На 79 килограммах я снизила границу калорийности до 1800 ккал. И пошла в спорт клуб. Завтра заканчивается трехмесячный абонемент. Что буду делать с этим не знаю. Покупала на деньги с кредитки, а работу так и не нашла еще.

Промежуточный итог за пять месяцев - ни каких вам плато. Все откаты по весу были незначительными и предсказуемыми. Например, если мама моя привезла маринованных огурцов, то это к откату. Верная примета.

Теперь я не жирная, а просто большая. Это праздник какой-то Похудение, Лишний вес, Питание, Личный опыт, Мотивация, Длиннопост

На фото я в синем платье. Мы собрались послушать нутрициолога (девушка с красной помадой на губах)
Вешу тут примерно 87 кг. Вообще мне крайне сложно отыскивать старые фотки, потому что я так стеснялась, что не фотографировалась. (Вечная улыбка Гарольда выдает мое внутреннее состояние.)

Теперь я не жирная, а просто большая. Это праздник какой-то Похудение, Лишний вес, Питание, Личный опыт, Мотивация, Длиннопост

А тут я просто не дышу потому что все ещё стесняюсь и втянула живот. Но он втянулся и это радует.

Что еще можно добавить в заключение?
День за днем я узнаю все больше и больше нюансов о еде и психологии питания. Смотрю лекции на Ютубе и читаю книги, каждый раз открывая для себя новые важные нюансы.

Всем, кто начинает сейчас худеть  желаю удачи. Первых шагов, которые я описала в этом посте хватит на хороший старт. А так, как у меня самой впереди еще много работы с моей избыточной массой тела, то я продолжу писать на эту тему. Присоединяйтесь.

Показать полностью 5
1857

Диета в диете. Принцип матрешки и радость за минус 17 кг

Сегодня фиксирую в своем фитнес дневнике ровно 5 месяцев от начала похудения. Результат - минус 17 кг. Это значит что сегодня я вешу 75,2 кг. вместо стартовых 92,2 кг.

Подумать только, эти пять месяцев пролетели как миг. А я помню времена, когда скинуть килограмма четыре хотя бы представлялось чем-то несбыточным. А оно вон как бывает. Шажочек вчера, шажочек сегодня, оглядываешься, а из дали тебе машет ручкой толстая девка, которая на фотосессиях в одеяле фоткалась. Стеснялась себя дико. Не своей полноты даже, а своей слабости.

Диета в диете. Принцип матрешки и радость за минус 17 кг Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Прогресс, Длиннопост

На днях я ходила с подружкой по магазинам и купила себе новые джинсы. Одежду сейчас я стараюсь не покупать особо, потому что мой план весить 62 кг. Так вот сидим мы в кафе, пьем капучинко, едим бургеры и она мне говорит: А ты знаешь, ведь ты уже и не плюс сайз даже.
Я искренне удивилась и спросила почему это?

- Да потому что ты даже не самые большие джинсы купила - говорит.

А ведь правда. Раньше я просто не задумываясь брала самое большое, что есть из размерного ряда и даже в это не всегда помещалась. Ужасное чувство стыда и бессилия.

И как вы думаете, что было дальше?

Я прихожу домой. Примеряю обновку, кручусь у зеркала и слышу в голове голосок:
- А можно ведь еще круче выглядеть. Может ты на диету сядешь?

Мне с собой, ребят, не скучно. Я реально с собой разговариваю. Смешу себя, ругаю, хвалю, спорю. Вот и в этот раз что-то вроде диалога получилось.

- В каком смысле на диету? А чем я пять месяцев занимаюсь? 153 дня взвешиваю каждую укропинку. Ни одного пробела в фитнес дневнике.

Короче удивилась сама себе. Задумалась, почему мысль о диете меня посетила, когда я и так на ней. И вот какая догадка на этот счет родилась - я так привыкла к своему новому образу жизни, что не воспринимаю рацион как диетический. Более того. Когда я планировала, как именно буду худеть я предусмотрела все так, чтобы это было для меня легко, не изнуряюще, чтобы помочь себе заранее избежать срывов.

Получилось значит!
Что же дальше?

Завтра стартует первая неделя шестого месяца похудения и я сяду на свою матрешечную диету в диете. Там есть куда двигаться, что прибавить и что убавить.
Как вам такое?

Лично мне прикольно. Предвкушаю новые результаты. Для меня весь процесс выглядит как игра. И совсем не сложно. Жаль, что я много лет тянула и откладывала. Откладывала и куталась в плед...

Диета в диете. Принцип матрешки и радость за минус 17 кг Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Прогресс, Длиннопост
Диета в диете. Принцип матрешки и радость за минус 17 кг Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Прогресс, Длиннопост

Тут не в пледе ну так это фото никто и не видел до сегодня...

Диета в диете. Принцип матрешки и радость за минус 17 кг Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Прогресс, Длиннопост

Замеры сантиметровой лентой в первый день каждого месяца.

Диета в диете. Принцип матрешки и радость за минус 17 кг Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Прогресс, Длиннопост

Тренировалась я совсем немножко. Вчера была 25 тренировка всего лишь.

Скорей бы завтра)))

Показать полностью 5
108

Как Алексей Воронин продавал мне "Кофеманию"

Попросили меня как-то поснимать маркетинг форум. Среди многих интересных спикеров был заявлен и Алексей Воронин. Я на Алексея много лет смотрела еще во времена бума Бизнес Молодости, в которую я была горячо влюблена и, конечно же, мне было дико интересно послушать его лично. Он не был моим любимым бизнес-тренером, но ностальгия и понимание того, что не каждый день мне выпадает случай послушать миллионера сделали свое дело. Я согласилась на бартер при условии, что меня с Алексеем познакомят лично.

Темой его выступления были тренды, а жаль, что не манипуляции. Потому что вышло так, что вся его речь была построена на потребности людей любить и быть любимыми и он ловко этим манипулировал, многократно "нажимая" на триггер "любовь", чтобы расположить к себе собравшихся.

Например, приглашая в свой платный бизнес чат, упомянул о том, что в нем есть неженатые миллиардеры. Показал кто.

Устроил шоу "Давайте их поженим" и странным образом пытался познакомить двоих участников форума. Выстроил в ряд человек 7 парней добровольцев. Уговорил какую-то девушку сказать, кто из них ей больше всех НЕ нравится. И когда она, дрожащей рукой,  указала на одного из потенциальных бедолаг, выпроводил ее вместе с ним из зала с указаниями познакомиться и вернуться назад через час уже влюбленной парой. Да. Так и было. Выглядело это убого. Через 10 минут жертвы самозванной свахи прокрались в зал. Я следила.

Что еще?

Рассказывая о своих бизнес подходах Воронин заявил, что не партнерится с людьми, которые изменяют женам. Я конечно же за любовь и все такое, но это заявление у меня вызвало недоумение и вопросы. А именно: Каким образом он получает сведения об изменах этих самых потенциальных партнеров? Придерживается ли он своего принципа, узнав о факте измены на этапе уже отлаженного бизнеса, подкрепленного подписанными договорами? Расторгает контракты? Нелепица вроде бы, но люди одобрительно хлопали.

На этом манипуляции триггером "любовь" не закончились. Сейчас раскроется смысл называния поста.

Одной из рекомендаций для ведения успешного бизнеса была такая: Тренируйтесь продавать и много знакомьтесь. Вот прям ходите обедать ежедневно в кафе приличные и знакомьтесь там. Аргументом в пользу кафе послужили целых две истории про подруг Алексея, которые в Московской "Кофемании" познакомились с мужчинами из списка Forbes...

Надо сказать, что человек я впечатлительный. Громко вскрикнула, когда это услышала. На что Воронин отреагировал посылом в зал: Вот видите? Я только что продал ей "Кофеманию".

Смех...

Я тоже посмеялась. Вышло забавно. Ладно. Но Алексей ошибся и это важно. Мой возглас был смесью удивления и восторга. Я обожаю хеппи-энды и умею радоваться за других. И даже несмотря на то, что я действительно в поиске, поиск этот легкий, игровой и по фану. Мне интересна тема знакомств. Я хожу на свидания, читаю книги о соблазнении, пикапе и покупаю всякие курсы для женщин. Мой ник взят не с потолка;) Но купиться на историю о Золушках и вообще сторожить миллиардеров по кафешкам? Воронин, Воронин, мы незнакомы иначе ты бы так про меня не подумал.

Кстати, личное знакомство сорвалось. Я его саботировала.

Информация по трендам мне не зашла. Она была выдана по списку из Google Trends. А что в финале? Выяснилось, что все выступление подводилось к продаже билетов на ужин с Алексеем, где он в конце-то концов и выдаст самый секретный секрет... Я решила, что еще не пробил час, когда я начну покупать билеты за 30 000 на ужины с мужчинами и пошла расти самостоятельно и поджидать, когда не я, а меня пригласят на романтическую прогулку пусть даже миллионер. Чего уж там? Я не сильно гордая.

Как Алексей Воронин продавал мне "Кофеманию" Истории из жизни, Личный опыт, Воспоминания, Разочарование, Бизнес-тренер, Триггер, Длиннопост
Показать полностью 1
1413

Много груди и живота. Результаты фитнес диагностики

Два месяца я худела без тренировок. Только на смене привычек в питании. И когда весы показали минус 11 кг я уже была достаточно бодра и весела, чтобы подключить спортик. Купила абонемент на три месяца в ближайший приличный зал. Бонусом к нему мне полагалась фитнес диагностика.

Согласитесь, одно дело самостоятельные замеры и совсем другое, когда специально обученный человек оттягивает от тебя жировую складочку и замеряет ее каким-то штангенциркулем.

Много груди и живота. Результаты фитнес диагностики Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Было-стало, Мотивация, Длиннопост

В целом процедура обещала быть скучной. Я бы просто ответила на десяток вопросов односложным НЕТ, выслушала бы рекомендации, которые не собиралась выполнять, потому что у меня был собственный план тренировок. Мне нужно было узнать только свой процент жира, чтобы потом проследить динамику, но доктор оказался красавчиком и я решила задержаться в кабинете. Не сбегать сразу. Только во время измерения частоты пульса я чуть было не спалилась, что он мне понравился. Берет за руку, а я понимаю, что сейчас он увидит, что у меня сердце готово выпрыгнуть. Ребят, ну что сказать? Пришлось вспомнить все фильмы про Шаолинь. Я как самый горный из монахов, как самый Хон Гиль Дон из Хон Гиль Донов, срочно приказала себе дышать ровнее и как мантру стала произносить про себя что-то вроде: Мила, это просто самый обычный охеренный мужик, каких на свете миллиард. Хрен на него. Хрен на него.

В это время он, как я и сказала, держит мою руку и считает пульс, глядя на секундомер. Вдруг вижу брови вверх поползли удивленно. Смотрит на меня и начинает заново считать. Оказывается я замедлилась настолько, что он не смог припомнить, когда у него в кабинете еще сидел такой же спокойный человек, как я. Ну еще бы... Привык наверное, что рядом с ним у женщин пульс, как на беговой дорожке под 130 ударов в минуту. Знай наших, думаю.

Он нехотя записал мои 55 ударов и до самого моего ухода на его лице блуждало выражение лёгкого недоумения, клянусь.

Много груди и живота. Результаты фитнес диагностики Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Было-стало, Мотивация, Длиннопост
Много груди и живота. Результаты фитнес диагностики Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Было-стало, Мотивация, Длиннопост

Что я узнала еще, кроме того, что умею управлять сердцебиением? Ну например то, что мой рост на три сантиметра ниже, чем я думала пол жизни. Мой красивый изгиб спины это вообще-то гиперлордоз и мне необходимо при выполнении кардио поднимать полотно беговой дорожки для лучшей амортизации иначе я могу навредить позвоночнику. Одно плечо у меня ниже другого и это не лечится. Сама я не замечала раньше, теперь вижу. Лучше бы не говорил.

Жировой ткани во мне на 18% выше нормы. Так что пришлось убедиться в том, что я всё еще попадаю в номинацию "Ожирение первой степени". Ну и запало в душу его выражение: Много груди и живота...

Отомстил за пульс, не иначе.

Много груди и живота. Результаты фитнес диагностики Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Было-стало, Мотивация, Длиннопост

Это начало. 92,2 кг.

Много груди и живота. Результаты фитнес диагностики Лишний вес, Похудение, Личный опыт, Было-стало, Мотивация, Длиннопост

Промежуточные итоги: За пять с половиной месяцев от начала моих похудательных приключений я похудела на 16,8 кг.  По плану еще минус 15 кг. Пока двигаюсь без плато. Всё огонь.

P.S: Для удобства я объединила свои предыдущие посты на тему похудения в подборку "Читай и худей". Заходите в гости. И да! Успех неизбежен!))

Показать полностью 5
157

Как меня не продали на органы

Вот мне 18 и я уже устроилась на первую работу - официанткой.

В один из выходных дней решаю выйти прогуляться недалеко от дома, походить по аллее.

Спускаюсь по лестнице своего подъезда. За мной с верхнего этажа идут симпатичные мужчина и женщина. Поздоровались и спросили у меня дорогу к рынку. Я как раз в ту сторону шла, предложила проводить. Они обрадовались, как дети, заулыбались и давай трепаться: "Ай, какая хорошенькая девочка! А мы из Мурманска. А нам бы такую невестку! А у нас сын моряк! А можно мы вас познакомим? Да? А можно мы тебя сфотографируем? Ура! А у нас еще дочь фотомодель. Вот бы ей такую подружку"...

Собственно, почему я должна была быть против подруги модели и мужа моряка? Я всегда за дружбу и за моряков.

С этими людьми я дошла до рынка, там в маленьком магазинчике работал их друг, которого они хотели проведать перед отъездом. Мы не прерывая нашей интересной беседы стали там пить шампанское и строить планы.

Спустя несколько часов я уже сидела у себя дома на кухне и сообщала маме, что послезавтра улетаю в Мурманск и что завтра вечером эти волшебные, замечательные люди придут познакомиться с ней.

Вообще мама не разрешала мне гулять допоздна, а в Мурманск почему-то сразу отпустила.

Утром я побежала увольняться. Пришлось объяснять коллегам причину.

- Там моряк! Там модель! Там... там... там...

Странное дело. Мой восторг им как-то не передался, однако держать работников насильно не принято. Просто просили не торопиться с заявлением, а сообщить по факту если уеду.

Только повариха Светка была против моего отъезда. Это был второй случай, когда она из-за меня рассвирепела. После первого я научилась продавать гостям любые блюда, кроме мяса на косточке, а вот после этого второго раза я узнала, что вообще-то за мной уже месяц примерно ухаживает парень.

Светка орала: - Ну это надо же быть такой непробиваемой дурой. Такой парень за тобой ухаживает. Дня не пропускает. С работы сюда бежит, до закрытия сидит, домой тебя возит. Еду тебе покупает. Ты единственная официантка, которая тут уже все меню перепробовала! Нет, же ж, моряка ей подавай.

А я, клянусь вам, ни про какого парня вообще не в курсе. Понятное дело, стала выяснять.

- Какой еще парень? Ты о чем вообще? Ты о ком?

Оказалось, что в тот день, когда я вышла на первую свою смену, в ресторане был паренек спецназовец. Он меня увидел и всем сказал, что я буду его девушкой. Договорился, чтобы всё, что я хочу, записывали молча на его счет и мне выдавали. А я еще думала, какое классное место. Мне было можно всё что угодно. Он действительно приходил каждый день, когда я работала. Реально дожидался конца смены. Загружал в свой мерседес бармена и троих официанток со мной в их числе, развозил нас по домам и последнюю вез меня. Я жила ближе всех, но мне сказали, что меня последнюю отвозят потому что я всех младше и такое у них правило. Ребята поддерживали Сашкину легенду и не палили. Я была уверена, что это просто у них так принято доставлять сотрудников домой, а он водитель. Разговаривал со мной очень мало. Приветливым был, да, но не более чем все остальные люди. Я бы в жизни не догадалась, что нравлюсь этому человеку до одури.

И вот, значит, уволить меня не уволили, на существование поклонника глаза открыли. Прихожу домой уже не такая энергичная, а там мамина старшая сестра из угла в угол бегает и орет. Пока меня не было она только на маму орала, а когда я добавилась, то стала орать на нас двоих.

Понимаете? Она из тех, кто торговцев органами с двух слов по описанию узнает. Вот и этих тоже расколола, как только мама с ней поделилась новостью про мой отъезд. Я отказалась звонить и сообщать, что меня уже не отпускают. Мама тоже струсила с расчленителями вести переговоры. Тогда тетушка сама набрала их номер и строго сказала, что планам их не сбыться. Нас на мякине не проведешь! Вот так и вышло, что все мои органы по сей день при мне. Гадаю теперь был ли моряк?

Как меня не продали на органы Истории из жизни, Личный опыт, Воспоминания, Длиннопост
Показать полностью 1
Отличная работа, все прочитано!