Mirrazuma

В отчете за 1-й месяц я говорил, что это самый долгий челлендж мой.
Сейчас я ощущаю, что и год - не срок.
Кажется, что это уже входит в привычку, и знаете постоянно новые открытия для себя, каждую неделю, как ментальный киндер-сюрприз и не подлежит блокировке РКН.
Если вы хотели немножко изменить свой образ жизни или мягче воспринимать свои неудачи, сбежать от суеты города и людей вокруг, то задания этого месяца точно для вас.
Вы можете подумать, что этот текст написан нейросетью, в то время как вы размышляете, мы продолжим, пока не отключили мои сервера.

Второй месяц открыла потрясающая неделя легких физических ограничений.
Составляем список из физических ограничений на которые мы готовы пойти и продержаться неделю. Выбираем парочку средних по сложности и вперед!
Зачем? Кратко - приучаем разум управлять телом, выходить за рамки привычек. Тут важен сам момент, когда вы напоминаете себе намерением почему вы хотите выйти из зоны комфорта. Это должно быть волевое решение, а не по принуждению, в этом и смысл.
Я выбрал для себя ранние подъемы, лестница пешком и сон на жесткой постели.
Какой результат? Потрясающий.
- начал ходить в тренажерку по утрам, я хотел этого последний почти год, не мог настроиться
- легче настраиваюсь на то, что надо сделать, когда не хочется
- как-то легче переносятся временные неудобства
Бонусом, это все остается и через неделю, т.е. реально что-то меняется.

Вторая неделя была полегче.
Планируем дела? Сразу обозначаем, что делаем и как реагируем в случае неуспеха.
Видим неудачу у другого? Ставим себя на его место, как бы мы поступили, и как бы реагировали на неуспех?
И самое интересное...берем список своих страхов, опасений в жизни, и полноценно погружаемся в них воображением, ощущениями, и прогоняем, пока не отпустит.
Проблемы, конечно, это все не решает. Но зная исход, будучи готовым хотя бы немного к нему, мы мягче его принимаем, и от того мы лучше можем сфокусироваться на решении ситуации.
Я например, теперь немного меньше опасаюсь, что меня уволят или уберут с должности. Я вообразил это, и в конце концов ощутил облегчение.

Третья неделя, чем-то похожа на вторую.
В случае беды или неудачи, когда она захватывает все ваше внимание и мысли, просто представляем ее с масштабов вселенной...исторических масштабов....более тяжелых человеческих бед.....
Это помогает выйти из зацикленности об ужасности ситуации и опять-таки взглянуть на проблему шире.
Чувствуете себя не на своем месте? Выгораете на работе? Наверное у вас дела все же чуточку получше, чем были у жертв войн и эпидемий.

Четвертая неделя - мёд.
Созерцаем природу вокруг себя, в документальных фильмах, наслаждаемся, залипаем, наблюдаем и замечаем схемы, закономерности, принципы и в этом вдохновение и поддержку.
- замечали ли вы, как неуклонно идет снег, сколько бы людей не было против?
- как бы вы не пытались выделить свою индивидуальность, она разбивается в единстве ритмов дыхания, дня и ночи, холода и тепла, тренда и отсутствия спроса...
- видите ли вы, как сила подчиняет себе слабость, как волки загоняют зайца, и как ваши убеждения загоняют вас в тупик? Осудите это, и ничего не изменится. Это жизнь.

Вот как-то так прошел мой очередной месяц, и я уже начал 9 неделю и третий месяц #Год_стойкости_с_Мирразума

Пишите комментарии, поддержите подпиской, меня это правда радует, мне нравится получать обратную связь от вас :)

Доброго времени суток, пусть ваш пусть станет чуточку светлее, всем добра!

В новый год я люблю покупать книги о саморазвитии, какие откликнутся.

В надежде, что очередная из них перевернет мой мир, и я стану просветленным, спокойным, и реки денег обрушатся на мои банковские счета.

В этот раз мне попалась "Стоицизм, как образ жизни". Я давно посматривал в сторону стоиков, их взгляд на жизнь симпатизировал мне.

Это оказалась практико-ориентированная книга. В ней нужно делать что-то ВЕСЬ ГОД.

Ну я подумал - хотел развития, бурного - получай. И решился на этот челлендж для себя.

Каждую неделю новое задание, и практика. И так 52 раза.

Если это поможет реально изменить мою жизнь, то хоть 152 раза. Хочется ощутить сдвиг и все тут. Открыт переменам, так сказать.

Сейчас дошли руки написать про первый месяц практики стоицизма и свои впечатления, кратко и поехали.

Сначала я неделю учился отделять зерна от плевел, а точнее подконтрольные мне вещи и все остальное. Вы и представить не можете, как много сил уходит на попытки повлиять на то, что не в ваших силах.

Иногда от осознания этого меня разбирает истерический смех. Чисто база, которую не то, что не видим, а банально на нее не смотрим.

Вот пишу я эту статью, надеюсь, что взлетит. А может и нет. Думаете я расстроюсь? Не знаю были ли подписаны древнегреческие стоики на пацанские паблики в ВК, но суть их близка - я не расстроюсь, я сделаю выводы.

Только мои суждение, стремление, желание и избегание мне подвластны. Все остальное в любой момент может пойти совсем иначе, чем я ожидаю.

Я не смогу изменить охваты этой статьи, но точно смогу изменить свое отношение к ней, а в неудаче найти опыт.

Как же я могу изменить свое отношение, если будут одолевать чувства расстройства? Этому я учился на второй неделе.

Понимая, где твоя зона контроля, можно придумать свои собственные "обряды", "правила" действия, чтобы поменять мнение.

Например, можно остановить внутренний диалог, переключив свое внимание на свое тело в пространстве. Это дает паузу, чтобы посмотреть на ситуацию с разных сторон, и выбрать ту, что менее травматична для психики.

Третья неделя дала лютый экспириенс. Вы когда-нибудь мечтали иметь такого друга, который всегда вас искренне поддержит и после общения с которым, вы ощутите, что любая проблема вам по плечу?

Так вот, такой "друг" сидит прямо у вас в голове. Нужно лишь чуть абстрагироваться от себя самого, и посмотреть на свои проблемы так, будто это проблемы чужого человека, а не ваши.

Пофантазируйте, что бы вы посоветовали или сказали этому чужому человеку? Наверняка не такие уж у него и большие проблемы, и как-нибудь уж точно справится.

И о чудо, спокойствие этого "советчика" вдруг в реального вас. Таким образом, даже самые неприятные темы и моменты вашей жизни, можно пережить легче, с меньшим душевным ущербом.

Конечно же, хочется после такого раздать и пару действующих советов тем, кто вас раздражает или злит. Но увы, они останутся глухи и слепы к ним. Вспомните себя, как часто вы не слышали оппонента в пылу эмоций. Эти люди ничем не отличаются от вас. Разве что, они еще не начали практиковать стоицизм.

4 неделя, была посвящена навыку понимая и сочувствия другим, не путать со всепрощением. Если смотреть на конфликтные ситуации, с точки зрения, что человек не пытается навредить вам, а пытается защитить свое, проконтролировать неконтролируемое, то многие его поступки становятся ясны.

А понимание другого открывает двери для уверенности в себе, вы больше не защищаетесь, потому что видите, что на вас не нападают, вы можете решить проблему быстрее и эффективнее, и вы знаете, что вы или бывали в таких же ситуациях и вели себя так же, или выросли и не попадали в такие ситуации, и потому вы не держите зла на человека, только сочувствие.

Все это приводит к тому, что с души спадает огромный камень страха, зажатости. Мир становится чуть яснее, чуть теплее, чуть ярче и понятнее.

Здорово, что задания просты и универсальны и могут подойти если не всем, то многим.

Конечно же, хочу отметить, что это не панацея, и в случае серьезных психических проблем, это может не сработать, как и в случае очень сильных эмоций.

Но это точно для многих может стать первым опорным шагом, на пути к тому, чтобы увидеть новые возможности в жизни, но самое главное - найти новые силы в себе, чтобы что-то в жизни своей поменять.

Я стараюсь публиковать отчеты каждую неделю и месяц в своем ТГ, подписывайтесь, чтобы следить за челленджем и дальше или присоединяйтесь и начинайте с первой недели.

Недавно закончил эту книгу. Читал я ее два года. Просто я мало читаю. А в случае с такой литературой, приходится вдумываться в каждую строчку, мысль, отсеивать лишнее, чтобы не развесить уши, и остаться объективным для самого себя.

НУ, Во-первых, я бы не сказал, что это прямо энциклопедия. В моем понимании, энциклопедия не может быть личным потоком сознания автора.

Вначале книги, автор упоминает, что соединяет научный подход и чакры, но я больше нашел просто, способ подбить науку под чакры. Ничего существенного. Домыслы, предположения на мой взгляд, но никак не какие либо факты.

Ну да ладно.
Самое главное, что я все же нашел пользу в книге, действительно, рабочее.

Описанная система чакр имхо свойств/влияний действительно может быть применена для работы над собой, для лучшего ощущения своего тела, зажимов в нём физических, для осознанности в моменте, спокойствия и ощущения контроля в жизни и надежды, без погружения в книги по психологии, и всякое такое.

По сути, система чакр, тут как инструмент, один из очень многих, который может описать происходящее в жизни вокруг и понять себя. Но ещё раз - один из многих.

Если вам это близко, дерзайте, если вам близок более практичный подход к познанию жизни, вряд ли это для вас.

P. S. Напомню, что есть еще канал в телеге, буду рад поддержке подпиской 👀

Недавно закончил эту книгу. Читал я ее два года. Просто я мало читаю. А в случае с такой литературой, приходится вдумываться в каждую строчку, мыслить, отсеивать лишнее, чтобы не развесить уши, и остаться объективным для самого себя.

НУ, Во-первых, я бы не сказал, что это прямо энциклопедия. В моем понимании, энциклопедия не может быть личным потоком сознания автора.

Вначале книги, автор упоминает, что соединяет научный подход и чакры, но я больше нашел просто, способ подбить науку под чакры. Ничего существенного. Домыслы, предположения на мой взгляд, но никак не какие либо факты.

Ну да ладно.
Самое главное, что я все же нашел пользу в книге, действительно, рабочее.

Описанная система чакр имхо свойств/влияний действительно может быть применена для работы над собой, для лучшего ощущения своего тела, зажимов в нём физических, для осознанности в моменте, спокойствия и ощущения контроля в жизни и надежды, без погружения в книги по психологии, и всякое такое.

По сути, система чакр, тут как инструмент, один из очень многих, который может описать происходящее в жизни вокруг и понять себя. Но ещё раз - один из многих.

Если вам это близко, дерзайте, если вам близок более практичный подход к познанию жизни, вряд ли это для вас.

P. S. Напомню, что есть еще канал в телеге, буду рад поддержке подпискмысл

Я посмотрел кучу разборов о мотивации, мнений, видосов, разговоров с людьми, спрашиваешь их - как начать делать? А они смотрят тебе в глаза, как на дурака - просто начни! А я смотрю на него и думаю, ну ты идиот? Если бы я мог, я бы так и сделал.

Я считаю, что все эти «просто начни» — глупость и ложь. Если ты от природы не помешанный (не можешь не делать) или не поломанный травматик (который доказывает себе, что он хоть чего-то стоит), то никакие знания, книги, гуру не сдвинут твою жопу с дивана.

Хочешь быть накаченным? Денег? Женщин? Без внутренних плетей (врождённых или от боли) тех, что хлещут по спине, когда останавливаешься — будешь вечно жевать сопли на мотивационных тренингах, видосах, пабликах и так и останешься там где и был.

Но что делать тем, кто - ни помешанный, ни псих, ни достаточно травмирован? Как тогда пробить эту стену? Или шансов нет, или есть способ завести эти плети?

Кого вокруг не спросишь, не могут дать толковый ответ.
Если знаете как, поделитесь методами.