Ответ на пост «Обеззаражено»1
Хорошего Артема должно быть много!
0 просмотренных постов скрыто
9 месяцев после операции круговая подтяжка тела
Всем доброго дня! На сегодняшний день прошло 9 месяцев после того, как я сделала круговую подтяжку тела.
Для лл: это второе лучшее решение в моей жизни. Первое - бросить пить алкоголь.
То же место, тот же человек, разница в 2 года
С чем я столкнулась за это время. Самое неприятное - это отёки. Операция круговая и из-за этого капитально нарушился отток лимфы. В полгода сделала курс массажей, очень хорошо помогло. Плюс групповые тренировки 2 раза в неделю тоже хорошо лимфу разгоняют.
Швы в целом меня устраивает их вид. Прячутся даже под тонкими стрингами, уже перестали быть красными. Ширина шва от 1 до 2мм. Если кто-то знает какими косметологическими средствами можно работать с внешним видом швов, прошу поделиться мнением. Спасибо
Растяжки (стрии). Они со мной лет с 13. Конечно при беременности весь живот стал в растяжках, а при большом весе всё стало ещё хуже. Хирургия с ними не справляется, конечно часть растяжек ушла вместе с иссечёнными лоскутами, но на этом всё. В целом с ними я смирилась, но если у кого-то есть опыт борьбы со стриями, делитесь, очень интересно.
Место над пупком. На фото ниже видна проблема - жировые ловушки в области под грудью. Там была выполнена липосакция. Хирург предупреждал меня, что для лучшего результата необходимо выполнить вертикальный разрез и убрать лишнюю растянутую кожу. Я отказалась, лучше пусть так, чем ещё один шов.
Поза дерева))
Вес устаканился на отметке 63-64 кг. Но чуда так и не случилось, как только расслабляюсь по питанию, вес идёт вверх. Так что продолжаю придерживаться рекомендаций нутрициолога.
14 сентября 2025 года у меня запланирована подтяжка груди без имплантов. Так что медленно, но верно я двигаюсь вперёд. В планах после восстановления более плотно заняться силовыми нагрузками, чтобы прибавить мышц.
Купальник на последнем фото тот же, что в начале поста))
Я прекрасно понимаю что моё тело никогда вновь не станет прекрасным, как в 15 лет. Но сейчас я чувствую себя счастливой, операция прибавила мне +100500 к уверенности с себе, радости и самоуважения. Призываю всех вести здоровый образ жизни и не толстеть! А топотом капец как не просто будет.
Показать полностью
10
Как на самом деле чувствуют себя люди, которые едят и не толстеют?
Как я тебе завидую! Вот можешь есть всё и не толстеть! Выговаривала мне Мариночка, закусывая водочку бутербродами, состоящими из хлеба, майонеза и шпрот. Естественно, прежде чем приступить к бутербродам, она «вымакала» хлебом из банки оставшееся там масло.
А я чувствовал себя хорошо. После первой же рюмки я порядочно захмелел. Ведь пил я практически на голодный желудок. Есть, как и обычно, мне совершенно не хотелось. И чувствовал я себя хорошо только сейчас. Всё остальное время я чувствовал себя плохо.
Причём постоянно. При росте 186 мой вес колебался в диапазоне 56-62 кг. У меня были проблемы и со сном, и с эмоциональным фоном. Постоянная усталость всё время прибивала меня к земле. Сил не было буквально ни на что. В школе я очень часто просто лежал на парте, потому что сил сидеть прямо банально не хватало.
Обладая фигурой бухенвальдского крепыша и копной очень белых волос. Лет до 25 у меня сохранялся цвет волос «яркий блонд» или что-то типо того. Естественно, завидев меня, вся гопота наперегонки устремлялась ко мне. А ее было очень много. Тогда на дворе стояла вторая половина 90-х.
В любом виде общественного транспорта бабки отважно расталкивали толпу, чтобы согнать меня с места. Иногда даже стоячего. Естественно, всё это сопровождалось бесконечными оскорблениями, а иногда даже побоями. Ездил я каждый день, проводя по полтора-два часа в этих бл@дских автобусах.
Я пробовал есть больше творога и курицы. Тогда интернет, конечно, уже существовал, но для нас, жителей спального района, населенного на 90 процентов рабочими, такие радости жизни были категорически недоступны. Так что никаких других способов повышения веса я просто не знал. Даже в платные спортивные секции меня откровенно не хотели брать. А если и брали, то со мной особо не занимались, а некоторые тренеры умышленно организовывали травлю.
Но больше всего мне доставалось от теток. Под тетками я подразумеваю не столько внешний вид, сколько состояние души человека. Наверняка вы знаете таких. Девочке всего 17 лет, а выглядит и ведет себя как тетка. Вот такие с горящими от ненависти глазами нападали на меня, постоянно вымещая на мне все свои комплексы. Доходило до того, что они садились на меня своими безразмерными жопищами и начинали орать, просто не выражая никакой мысли. В общем, я до сих пор стараюсь держаться от толстушек максимально далеко, поскольку сложился стереотип, что все они неадекватные. Я на рациональном уровне понимаю, что это не так. Все люди разные независимо от комплекции, но…
Набрать вес я никак не мог примерно до 30 лет. Ближе к сорока стал «жирным дрыщем». Для тех, кто не в курсе, избыточного веса не было, но к худеньким ручкам и ножкам добавилось небольшое пузико. Потом я два года провел в спортзале. Собственно, выбора у меня не было. Из-за недостаточного веса начались проблемы с позвоночником. И знаете, что я с удивлением обнаружил? Что если тренер хочет, чтобы ты добился результата, и разбирается в том, чем занимается, то и в почти сорок лет возможно набрать мышечную массу и построить хорошую фигуру.
Потом я получил травму (никак не связанную с физкультурой и спортом) и после нее уже не смог заставить себя снова ходить в спортзал через день. Сейчас мне 45, и я все еще планирую это сделать)))
А если вы видите человека с хорошей фигурой, который «ест и не толстеет», то, скорее всего, он (она) отрабатывает всё это в зале, на беговой дорожке, в седле велосипеда или на коврике для йоги.
Мораль такова: никогда никому не завидуйте и не сравнивайте себя с другими. У всех свои обстоятельства жизни и врожденные данные.
Занимайтесь собой, и будет вам счастье!
Показать полностью
Время прогревать аудиторию!
Сентябрь — это не только начало учебного года, но и время активной подготовки к горячему сезону распродаж. Самое время подключить подписку Пикабу+:
рассказывайте о своих товарах и услугах
добавляйте ссылки
создавайте витрину товаров прямо в профиле
подключайте дополнительное продвижение постов
Пора готовить сани!
Не кость широкая, а сплю мало!
Ученые заявили, что россияне толстеют от короткого и не качественного сна. Пруф
Так что помимо стандартных отговорок: кость широкая, хорошего человека должно быть много, теперь появилась ещё одна - Не высыпаюсь))
Если честно, за всю свою жизнь я встречал только двоих человек которые делали все чтобы похудеть, а в результате просто прекращали толстеть.
Под все я понимаю :
- Подсчёт БЖУ при КАЖДОМ приёме пищи;
- Регулярные физические нагрузки (спортзал и йога);
- Лечение заболеваний, которым сопутствует ожирение.
А вот девочка которой "достаточно понюхать" хлеб и она толстеет, как то при мне сожрала целую курицу с лавашом, помидором, огурцами и прочим. Действительно загадка, от чего она толстеет то бл@ть))))
А как вы толстеете и как худеете?
Влияет ли сон на ваш вес?
Обновление: Толстяки, хватит дизлайкать! У меня уже экран с вашей стороны весь в жирных оипечатках от толстых пальцев.
Лучше Расскажите про свою борьбу
Обновление 2: Худышки, навалите плюсов! Меня ширококостные своей массой в минусы вбивают! 🤣😂😅
Показать полностью
Ответ gremycuk в «Научился подтягиваться)»13
Привет! Понимаю твое недоумение – каждый день работаешь, а вес стоит как вкопанный. Рост 1.9м и 96кг – сам по себе не критично, но раз жир не уходит и мышца не растет, значит дело не только в тренировках.Слушай, главный косяк у 99% таких ситуаций – питание. Можно пахать как лошадь, но если ешь больше, чем тратишь (или не то, что нужно), прогресса не будет. Твои 2 подтягивания и 30 отжиманий – это хорошо для поддержания, но для серьезных изменений нужно больше, и главное – грамотное топливо для тела.Вот что реально может сдвинуть дело с мертвой точки:1. Узнай ВРАГА в лицо (и свои цифры): Первым делом – сделай биоимпедансометрию!Это не просто весы, а анализ состава тела: сколько конкретно жира, сколько сухой мышечной массы, воды. Без этого ты как слепой котенок – гадаешь, а не знаешь. Если нет возможности – хотя бы меряй объемы (грудь, талия, бедра) и делай фото раз в месяц. Весы – вруны, особенно когда начинаешь работать над телом.2. Железо – твой друг (особенно сейчас!): Ты пишешь, что залы не помогли. Важный момент: новичкам (или тем, кто давно не тренировался серьезно с железом) ОЧЕНЬ легко нарастить мышцы в первые полгода-год. Это называется "новичковый буст". А зачем тебе мышцы? Потому что мышцы = печка, которая сжигает калории 24/7. Чем их больше, тем выше твой базовый обмен веществ (БОВ) – тем больше можешь есть без риска заплыть жиром. Это ключ к перестройке тела! Даже если цель не "качок", а просто подтянутая форма – мышцы обязательны. Попробуй сфокусироваться на базовых упражнениях в зале (присед, становая, жим лежа, тяги) с прогрессией весов. 2 подтягивания – отличный повод увеличить это число!3. Питание: Белок – Царь и Бог: Считаем БЕЛОК: После биоимпеданса ты узнаешь свою сухую массу тела (вес минус жир). Минимум 1.8 грамма белка на каждый килограмм этой сухой массы тебе нужно съедать КАЖДЫЙ день. Например: сухая масса 70кг * 1.8г = 126г белка в день. Источники: курица, индейка, рыба, нежирная говядина, творог, яйца (белки+желтки!), протеин (если не добираешь). Жиры – только правильные: Оливковое масло (холодный отжим!), авокадо, орехи (горсть!), жирная рыба, яичные желтки. Никаких подсолнечного масла и трансжиров (маргарин, фастфуд). Углеводы – сложные и с пользой: Чечевица, фасоль, нут, гречка, овсянка, цельнозерновой хлеб/макароны (ищи "цельнозерновые" в составе!), овощи (много!), фрукты (умеренно). Забудь про сахар, белый хлеб, булки, сладкие напитки. Сколько ВСЕГО есть? Если цель – подтянутая форма без резкого набора массы, начни с калорийности твоего Базового Обмена Веществ (БОВ). Его тебе тоже даст биоимпеданс, или посчитай по формуле Миффлина-Сан Жеора (легко гуглится). В дни тренировок добавляй к этой цифре 150-200 ккал (лучше за счет тех же углеводов или белка).Что будет через пару месяцев (если делать так)?Ты не обязательно увидишь резкий сброс килограмм на весах. Но! Одежда станет сидеть иначе, появятся мышцы там, где их не было, уйдет "рыхлость".Это называется рекомпозиция тела– замещение жира на мышцы(не взаимоисключение). Вес может даже стоять или снижаться медленно, но форма будет меняться кардинально. И это РЕАЛЬНО работает у новичков и людей с избытком жира!Главное – терпение, контроль питания (белок!), силовые в зале для роста "печки"-мышц, и верить зеркалу и сантиметру, а не только весам. Все получится, главное начать делать системно! 😊
Показать полностью
Ответ на пост «Научился подтягиваться)»13
Я могу подтянуться 2 раза. А отжиматься могу 30 раз. Но почему-то не могу похудеть.Делаю всё это каждый день. За пол года ничего в весе не скинул. Рост 1,9 м. , вес 96 кг. Тренажерные залы тоже не помогли убрать жир и набрать мышцу.
Бей своих, чтобы чужие боялись...
Мой telegram-канал Epic Fail пранки, фейлы и просто забавные видео
Ответ на пост «Как я набрала 120кг»1
С точки зрения психотерапии достаточно распространенная история. Что есть переедание в ее случае: борьба со стрессом. Наелась, кровь ушла к желудочно кишечному тракту, сердце успокоилось, давление выровнялось. Еда - лекарство от невроза.
Отдельно о диетах - они зло. Процент похудевших, а главное не вернувшихся к привычному весу, очень мал. И это объяснимо - цель выполнена, можно возвращаться обратно, плюс эффект сверхкомпенсации, что приводит к еще большему набору веса. Поэтому и цель терапии - изменить свою норму, например, не похудеть, а научится меньшему объему питания или решать свои проблемы не с помощью еды, а иным способом, как у автора.
Еда может быть:
Энергией - ем чтобы жить. Тогда, поняв сколько вам нужно, можно научиться столько и есть. Заниматься математикой не обязательно, достаточно представлять свою дневную порцию и съедать именно ее. Техники кпт в помощь, «привычка свыше нам дана, замена счастию она».
Удовольствием. Тогда странно один раз получить удовольствие, чтобы потом постоянно страдать. Очень похоже на зависимость, алкоголизм или вторичную выгоду. Опять же необходимо менять поведение, находить другие способы получения удовольствия. Кстати, чем сложнее и дольше путь к цели, тем выше выброс дофамина (удовольствия), а значит пожрать не так и приятно, как может быть.
Саморегуляцией, как у автора. Поел - переключил работу организма. Справился со стрессом, молодец. Тут без решения первичных проблем, худеть бесполезно.
«Гурманов» выделю отдельно. Бывает, что человек считает себя гурманом, поваром от бога и так далее. Но алкоголик не сомелье, разница огромная, а значит и толстый не гурман. Это самообман. Для вкусовой оценки пищи достаточно объема двух виноградин, потом можно сплюнуть, как настоящие сомелье. Надеюсь понятно.
Хотите понять зачем вы много едите - заведите дневник питания. Записывайте каждый прием пищи, что поел, о чем думал, в каких обстоятельствах, с кем, зачем. Через неделю проанализируйте. Определитесь, что для вас еда, какие задачи вы решаете с ее помощью.
Осознанность - это не дичь, которой наполнен интернет, это действия и поступки. Если нет понимания что а главное ответа на вопрос зачем вы делаете, ожидать результата наивно.
P. S. Важно не переживать о своем весе, иначе возвращаемся к стрессу, а первый способ борьбы с ним - еда.
Показать полностью