Повышение настроения в момент, когда вы чувствуете себя плохо, может быть сложной задачей, но есть несколько стратегий, которые могут помочь вам справиться с этим состоянием. Вот некоторые из них:

1. Физическая активность: Занятие физическими упражнениями, даже небольшой прогулкой или простыми упражнениями растяжки, может помочь высвободить эндорфины - естественные "гормоны счастья", которые помогают улучшить настроение.

2. Общение с близкими: Поговорите с друзьями или членами семьи, делитесь своими чувствами и переживаниями. Иногда просто разговор с кем-то близким может поднять настроение и помочь вам почувствовать себя лучше.

3. Практика благодарности: Попробуйте сосредоточиться на том, за что вы благодарны в своей жизни. Письменное ведение дневника благодарности или просто мысленное перечисление положительных аспектов вашей жизни может помочь изменить вашу перспективу и улучшить настроение.

4. Погружение в хобби или увлечение: Занимайтесь тем, что вам нравится, будь то чтение, рисование, игра на музыкальном инструменте или что-то еще. Погружение в свои увлечения может помочь вам забыть о плохом настроении и сосредоточиться на позитивных аспектах жизни.

5. Практика медитации и дыхательных упражнений: Попробуйте медитацию или глубокие дыхательные упражнения для успокоения ума и тела. Эти практики могут помочь вам справиться с стрессом и тревогой, что может улучшить ваше настроение.

6. Просмотр позитивного контента: Смотрите веселые или вдохновляющие видео, читайте смешные шутки или смотрите фотографии природы или животных. Позитивный контент может поднять ваше настроение и помочь вам почувствовать себя лучше.

Не забывайте, что важно слушать свои эмоции и давать себе время для восстановления. Если ваше плохое настроение длится долго или начинает влиять на вашу жизнь, обратитесь за помощью к профессионалу, такому как психолог или психиатр.

Ежедневно я общаюсь с большим количеством соискателей и знаете, что заметила? Что есть одна особенность, которую люди как правило не ставят в качестве обязательного, однако именно оно помогает им найти работу. В сегодняшней статье об этом и поговорим?

Стоит начать эту статью с цитат известного психолога и писателя Михаила Литвака из его замечательной книги «Принцип сперматозоида», повествующей о том, как стоит принимать эту жизнь, включающую и хорошее, и плохое.

Я сопоставила эти цитаты с карьерой и ее развитием:

Прежде чем менять место работы, вначале измени себя.

Надеется бездельник, деловой человек действует. Незрелая личность хочет, чтобы ее дела ей устроил кто-то, зрелая устраивает их сама.

Не бойся ошибиться. Ошибки – не грехи. Иногда ошибки – это способы создания чего-то нового, возможно, творчески нового.

Мы готовим для гостей те блюда, которые нравятся нам самим. Так и в общении: вначале приготовь себя, понравься себе, а потом предлагай себя другому.

Когда критикуешь другого, подумай, не относится ли это и к тебе.

Не жди, когда тебе предложат. Попроси. Не лезь на чужую гору – карабкайся на свою.

Все цитаты говорят о том, что и сегодня выживает сильнейший, как и в древние времена. А что это означает?

В первую очередь это означает, адекватную оценку действительности. Мы с вами все - люди, делающие ошибки, осуждающие других, если нам непонятны их действия. Но на деле не стоит никого осуждать и тратить на это свою энергию.

Без оптимизма, веры в результат нельзя решить проблему с поиском работы, как минимум потому, что именно это помогает не обращать внимания на трудности.

Вот и моя читательница Анна Вихрова пишет:

HeadHunter все больше и больше напоминает Tinder - толпы соискателей и работодателей месяцами бродят в нем, бесконечно и безрезультатно перебирая профили друг друга.

При этом кандидаты жалуются на голый рынок и отсутствие "нормальных" вакансий, а работодатели на неадекватных и слабых соискателей. Склонна согласиться с обеими сторонами. Но что же делать? Как поймать свой счастливый match, а затем и оффер, который нестыдно будет принять?

Ко мне часто приходят соискатели, которые говорят: "Я заплачу, а вы помогите". Но дело в том, что не работает сегодня такой подход. Без участия в процессе самого человека, ничего не произойдет. Нельзя просто отдать денег и тихо смиренно ждать результата. Активное участие, нетворк, контакты, встречи. Всё начинается с малого.

С вашего отношения к ситуации. Представьте, что всё что не происходит с вами дано вам только для того, чтобы вы стали сильнее. Стоит воспринимать самую сложную ситуацию, как легко реализуемый проект, который позволит вам решить проблему и перейти на ступеньку выше.

Да, стоит признать, что рынок не прост, что есть дурацкие вакансии, плохие работодатели, обман. Но есть и другая сторона медали. И вы сможете в этом разобраться, стоит только сменить настрой.

В конце концов вспомните шикарный мультик про Крошку Енота, который увидел в своем отражение такого скверного Енота, которого он никогда не видел. Он испугался того, кто сидит в пруду, потому что тот был очень страшным. И лишь улыбнувшись своему отражению, он понял, что дружба начинается с улыбки. Поэтому как нельзя нарицательна здесь фраза:

Поделись улыбкою своей и она не раз к тебе вернется.

Да, друзья. Вот так просто. Любой адекватный контакт начинается с вашего позитива. Не пытайтесь осуждать других. Не ищите причин и поводов. Просто не обращайте внимания и вы сами не заметите, как стали сильнее. Удивитесь, но ваша работа придет к вам с вашими усилиями. Как говорил Лев Толстой:

Ваша Ирена Иванова

Хотите задать мне вопрос в онлайн? Приглашаю вас в свой канал. Все новости в онлайн режиме в моем телеграмм-канале.

ВСЕ СТАТЬИ И ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ ЗДЕСЬ.

До новых встреч!

В осенней мгле явилось одиночество,
С тех пор одну меня не оставляло,
Хрустело под ногами с листвой черство,
Тоскливое таскалось за мной вяло.
Пронизанная им до косточек, в сомнениях,
На улице как шарф его носила.
В трамвае одиночество сидело на коленях.
Тяжёлое - сводило плечи с силой.
Друзьям такая одинокая звонила,
В их окружение свой груз не обронила.
И под шершавый звук винила
Себя все в одиночестве винила.
Я одиноко сына обнимала,
И одиноко целовала мужа,
И все людей мне было как бы мало -
Нам с одиночеством никто и не был нужен...
Оно среди страниц чужих шуршало,
Встревожило элегию А. Блока,
А я, закутавшись в него как в одеяло,
Вдруг поняла, что это я с собою одинока.