Количество моих задач в понедельник
В Telegram я пишу короткие тексты 1-2 раза в неделю: про перегруз, мышление, восстановление и эксперименты на себе. Без мотивационных лозунгов и без “стань лучшей версией”. Присоединяйтесь)
0 просмотренных постов скрыто
Кому знакомо?
Про личную эффективность пишу в Телеграмм канале и группе в ВК. Залетайте!
Показать полностью
1
Как войти в режим после праздников
Выходить на работу после праздников это прям боль... Мозг ленив, тело отъелось, желание врываться в новый год и воплощать в жизнь все то, что вы пообещали себе 31 декабря, постепенно угасает. Ну это нормально, я сам с таким сталкиваюсь.
Простые, но эффективные рекомендации, как войти в привычный режим:
1. Не хватайтесь за всё и сразу. Начинайте с общения, разведайте ситуацию на работе, берите проекты с минимальной нагрузкой. Резкое включение в работу чревато откатом, ангедонией, раздражительностью.
2. Не пытайтесь насильно разогнать свой мозг. Я, например, получил приятный подарок под ёлку из крутых добавок + пару гаджетов для бихакинга, о чём обязательно позже расскажу. Но пока не спешу закидываться новым стеком, позволяя мозгу самостоятельно войти в нужный темп нагрузки.
3. Полезная пища, меньше углеводов, больше зелени, больше свежего воздуха. Рекомендую интервальное голодание 16 или 24 часа. Совет для тех, кто в новогодние каникулы в основном сидел дома и ел вкусняшки. Пешие прогулки, коньки, лыжи, скакалка - немного приводим себя в форму.
4. Криотерапия, сауна, бани - отличный способ детоксикации и получения энергии. Разгоняем лимфу, включаем работу нейромедиаторов, ну и сбрасываем лишний вес, кто успел набрать.
5. Витамины и добавки. Тут традиционно рекомендую витамин D, если вы, конечно, не улетели в солнечную страну на каникулы. Витамины группы В, для более активной работы мозга. Холин, для тех кто налегал на алкоголь. Все это для того, чтобы мозг постепенно включился в режим.
6. Неочевидное, но полезное: накидайте список задач на неделю-две вперед. Разгрузитесь от старых задач, которые снижают вашу продуктивность.
Есть у вас рабочие лайфхаки, чтобы быстро влиться в нормальный ритм? Делитесь в комментах, пообсуждаем.
Больше материалов про ключи к продуктивности, работоспособности и личной эффективности вы найдете в нашем Телеграмм канале и группе в ВК. Подписывайтесь, чтобы не пропустить свежие материалы.
Показать полностью
1
Коротко о GPT
У нас классный канал про продуктивность. Подписывайся, в закрепе уже лежит бесплатный гайд от админа!
Показать полностью
1
Если бы техника работала как люди
Узнай, как стать продуктивнее в нашем Telegram-канале и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, будет интересно!
Показать полностью
1
Типичный врач тревожника
А если хотите реально узнать, как победить тревожность, присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте. Будет интересно!
Я каждый раз, когда дедлайн
А если хотите реально узнать, как победить тревожность, присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте. Будет интересно!
Показать полностью
1
Почему так знакомо)
А если хотите реально узнать, как сохранять рабочую мотивацию, присоединяйтесь к нашему Telegram каналу и группе ВКонтакте. Мы знаем, как прокачать личную продуктивность!