Как войти в режим после праздников⁠⁠

Выходить на работу после праздников это прям боль... Мозг ленив, тело отъелось, желание врываться в новый год и воплощать в жизнь все то, что вы пообещали себе 31 декабря, постепенно угасает. Ну это нормально, я сам с таким сталкиваюсь.

Простые, но эффективные рекомендации, как войти в привычный режим:

1. Не хватайтесь за всё и сразу. Начинайте с общения, разведайте ситуацию на работе, берите проекты с минимальной нагрузкой. Резкое включение в работу чревато откатом, ангедонией, раздражительностью.

2. Не пытайтесь насильно разогнать свой мозг. Я, например, получил приятный подарок под ёлку из крутых добавок + пару гаджетов для бихакинга, о чём обязательно позже расскажу. Но пока не спешу закидываться новым стеком, позволяя мозгу самостоятельно войти в нужный темп нагрузки.

3. Полезная пища, меньше углеводов, больше зелени, больше свежего воздуха. Рекомендую интервальное голодание 16 или 24 часа. Совет для тех, кто в новогодние каникулы в основном сидел дома и ел вкусняшки. Пешие прогулки, коньки, лыжи, скакалка - немного приводим себя в форму.

4. Криотерапия, сауна, бани - отличный способ детоксикации и получения энергии. Разгоняем лимфу,  включаем работу нейромедиаторов, ну и сбрасываем лишний вес, кто успел набрать.

5. Витамины и добавки. Тут традиционно рекомендую витамин D, если вы, конечно, не улетели в солнечную страну на каникулы. Витамины группы В, для более активной работы мозга. Холин, для тех кто налегал на алкоголь. Все это для того, чтобы мозг постепенно включился в режим.

6. Неочевидное, но полезное: накидайте список задач на неделю-две вперед. Разгрузитесь от старых задач, которые снижают вашу продуктивность.

Есть у вас рабочие лайфхаки, чтобы быстро влиться в нормальный ритм? Делитесь в комментах, пообсуждаем.