Почему главный враг бизнеса – страх? И одно действие, как от него избавиться
Приходит паренёк Вася на бокс с желанием научиться защищаться. Пацаны во дворе достали уже вкрай: грузят, бьют иногда, чувствуешь себя унизительно.
Тренер учит такого новичка, показывая, что вот здесь кулак доворачивай, здесь пятка помогает силе удара и тд. И таких пареньков человек 20.
Прозанимавшись в зале с полгода-год, сколько из них сможет дать отпор хулиганам? 1-2
Почему?
Страх. Внутреннее состояние слабости и неуверенности.
Все вот эти техники, приёмы плохо работают, потому что не в этом дело. Не только в этом.
Масса случаев из жизни, когда какой-нибудь кикбоксёр, который занимается 3 года, приезжает в деревню и получает люлей от тракториста Пети, который вообще никогда ничем не занимался.
У тракториста состояние «да мне все равно, кто ты и чем занимался». И в этом его сила.
Или курсы пикапа/соблазнения. Тренер говорит:
— Подходишь к девушке, говоришь то-то (получаешь скрипт разговора), улыбаешься, подмигиваешь, и всё получается.
Из 10 человек 3 вообще не подойдут, 5 что-то промямлят, и только у одного получится пригласить на кофе.
Страх. Нет энергии и силы.
Да, есть те, кто легко знакомится и затаскивает в постель. Да, есть те, кто легко дерётся и не боится. Но что же делать остальным? Тем, у кого это не получается?
В бизнесе такая же история. Есть те, у которых бизнес идёт легко и всё получается, как будто, само собой.
А что, если не получается? Что делать?
Есть причины, почему не получается. Все дело в твоём внутреннем состоянии, твоём мышлении и отношении к жизни и к себе. Однако это решаемо.
«Тут всё как в бизнесе» — коуч Нина Зверева о том, как подготовить блестящее выступление и не бояться говорить
Выжимка нового выпуска подкаста Соколовского
Про гостя
Нина Витальевна Зверева — журналист, преподаватель Московской школы управления «Сколково», бизнес-тренер, автор книг, телеведущая.
Сейчас её основная деятельность — тренерство. Нина Зверева помогает людям готовиться к серьезным и важным выступлениям, учит коммуницировать с людьми так, чтоб они могли быть максимально эффективным на работе и в жизни. В подкасте мы поговорили о навыке успешной коммуникации, страхе выступлений и эмпатии.
Как Нина Зверева нашла себя
Я оказалась в студии телевидения в восемь лет. На меня были направлены камеры, и я почувствовала себя абсолютно счастливой. Дальше я начала писать стихи, прозу. Поняла, что мне тоже это очень нравится. Несмотря на то, что я выступала на телевидение, я одновременно писала в газете и рожала детей. У меня всегда так было, я хотела объять необъятное.
Формула успешной коммуникации с людьми
Нина Зверева считает, что каким бы талантливым не был человек, если он совсем не умеет коммуницировать с людьми, то у него ничего не получится. Журналист долго искала формулу успешной коммуникации и в итоге сформулировала её так:
Если вы хотите выступить классно и добиться чего-то в коммуникациях, у вас должна быть цель. Вы должны четко понимать, что вы хотите получить от этого разговора. И цель должна быть одна. Тут всё как в бизнесе, потому что речь, коммуникация — это тоже продукт. Поэтому должна быть цель, а цель — равно ожидаемый результат.
Вы получите желаемый результат, если будут учтены три фактора: аудитория, формат, момент. Любой из этих факторов может испортить коммуникацию, привести к нулю и позору.
Каким должно быть выступление
Есть мнение: чем короче выступление, тем оно лучше. Существует проблема, при которой у спикера не получается говорить развернуто и столько, сколько требует конференция — все выступление умещается в пять минут. Коуч объясняет, как должно строиться изложение:
Сама суть, которую хочешь преподнести, должна быть очень короткая, но без примеров, кейсов и разговора с людьми, никто её не поймет. Все надо разжевать. Ради одной фразы ты работаешь три часа, но зато люди с ней уходят, ведь главное не то, что ты сказал, а то, что запомнили люди.
Работа спикера — это работа на запоминание. Ты можешь сказать все что угодно и сказать очень хорошо, но если никто это не запомнил — ты выступил плохо.
Чтобы аудитория запомнила сказанное, во-первых, нельзя торопиться, а во-вторых, нужно следовать формуле «Сказал — доказал» — всё, что сказано должно быть доказано фактами, примерами и историями. Однако ими тоже нельзя увлекаться.
Откуда берется страх говорить
Естественная природа этого страха — гормоны. Много разных направленностей дает организм: гормон, который тебя сдерживает, или который, наоборот, возбуждает. Страх публичных выступлений — это чисто психофизиологическая реакция. Надо превратить волнение в кураж.
Чтобы перестать сильно переживать перед выступлением, коуч советует:
Первое: написать это выступление. Второе: на основе целого текста написать тезисы.
Дальше надо себя записать на диктофон, то есть репетировать. После записи нужно мнение со стороны. Идите к родным, попросите послушать.
Первую фразу выступления надо выучить наизусть. Еще нужно пошутить, это отвлечет от волнения.
Почему без эмпатии нет коммуникации
Умение чувствовать людей, или эмпатия — это зеркальные нейроны, которые откликаются внутри нас: мы переживаем боль другого человека вместе с ним.Сейчас нельзя коммуницировать в формате монолога. В моде беседа, и она подразумевает участие других людей. Вы должны следить за их глазами, настроением, голосами, за реакцией на вас.
Я быстро чувствую, что зал мой. Это и является эмпатией, ты чувствуешь это всем телом. Я могу сесть на край сцены, могу выйти к людям. Я меняю дистанцию всегда: это тоже очень важная штука, чтобы почувствовать людей. Надо, чтобы эмпатия была действенная, а не чувственная, чтобы ты мог оказать помощь.
Бизнес-тренер считает, что в человеке можно развить любое качество и даже эмпатию, если есть желание, время и умение работать над собой.
Как одежда влияет на выступление
Опытные спикеры знают, что залог успешного выступления — это не только подготовленная речь, но и формат, площадка и, конечно, одежда:
Ваша одежда — это то, какой сигнал вы хотите дать: уверены ли вы. Посмотрите на себя в разной одежде. Я многим стесняющимся людям советовала прийти, снять пиджак и повесить его на стул публично. Еще можно развязать галстук, оставить его на стуле публично. Это может быть все тихо, но формат меняется.
О подкасте
С 2019 года в этом подкасте я встречаюсь с людьми, достигшими впечатляющих успехов в своей деятельности.
Среди последних героев — Николай Картозия, генеральный директор и продюсер телеканала «Пятница»; Георгий Соловьев, основатель Skyeng; Михаил Гельфанд, биоинформатик; Леонид Гольдорт, основатель СДЭК; комик Сергей Орлов и многие другие сильнейшие предприниматели, медийные личности и ученые.
Ревность? Нет, спасибо! Волшебный ключ к доверию в паре
Проверяете телефон мужа?
Чист? Не обольщайтесь!
Ведь сообщение можно запросто стереть...
Психологи предлагают разные способы улучшить отношения: свидания, сюрпризы, откровенные разговоры... Но и после откровенности подозрения остаются.
Вы продолжаете мучиться вопросами:
Верен ли мне муж?
* Не врет ли? Или это откуп за проступок?
Вы теряете уверенность в себе, ненавидите себя за это и оказываетесь в порочном круге неуверенности и самобичевания...
Многие недооценивают невероятную мощь мозга и его влияние на наше эмоциональное состояние и окружающую реальность.
Как сказал российский физик Борис Исаков, "мысли создают бытие".
Понимание работы мозга дает нам возможность влиять на него.
Мы можем формировать и перестраивать нейронные связи, тем самым трансформируя свое состояние.
Изменяя свое состояние, мы принимаем более эффективные решения. Это напрямую влияет на нашу будущую реальность.
Подозрительность и навязчивые мысли уступают место спокойствию и удовлетворенности. Вы осознаете бессмысленность ревности.
Ваш партнер почувствует эти перемены.
Он увидит вашу уверенность и спокойствие.
Уверенной в себе и уравновешенной женщине изменять не хочется, ведь она знает, что может найти партнера лучше.
Таким образом, главный и первый шаг на пути к открытым и доверительным отношениям вы уже сделали, вы стали по-другому относиться к себе.
Что же дальше?
Дальше вы вместе начинаете выращивать ваш прекрасный цветок доверия.
Что такое доверие? Что мы имеем ввиду когда говорим «я тебе доверяю»?
Это значит, что партнер знает все ваши болевые точки, но вы уверены, что он никогда в них не ударит. А также доверие - это открытость и честность перед собой и с близкими.
Я победила ревность и спасла свой брак.
Раньше я любила смотреть в телефон мужа, когда он переписывался с коллегами-женщинами. Я нервничала и ревновала, хотя и понимала, что это некрасиво с моей стороны. Я устраивала скандалы, выясняла, почему он отвечает коллеге поздно ночью.
В конце концов, я устала от этой ревности.
Я устала мучить себя и мужа. Наши разговоры сводились к бытовым мелочам, и мы отдалялись друг от друга.
Я стала раздражительной, нервной и срывалась по пустякам.
Так продолжаться больше не могло.
Я поняла, что не могу изменить поведение мужа или кого-либо еще. Единственное, что я могла сделать, — это изменить себя и свое отношение к ситуации.
Я решила обратиться за помощью к нейрокоучу.
По рекомендации специалиста я начала вести дневники и на сессиях коуч применял трансовые и медитативные техники.
Первый результат, который я получила - спокойствие.
Я перестала нервничать, когда муж общался с женщинами. Я больше не реагировала на каждый звук приходящего сообщения.
Когда я перестала терзать себя и мужа, у меня высвободилось много энергии. Я занялась восстановлением своей самооценки и уверенности.
Моя внутренняя работа закончилась тем, что муж стал дарить цветы без повода, мы стали ближе и откровеннее друг с другом, срочные смс по работе от женщин—коллег и просьбы соседок по дому волшебным образом прекратились.
Многие женщины по-прежнему страдают от ревности, несмотря на многочисленные походы к психологам и эзотерикам. Это происходит потому, что они не знают о быстром и эффективном решении — работе с состоянием и будущим через нейротехники.
Методы работы с головным мозгом через нейропсихологию и нейрокоучинг набирают популярность благодаря своей высокой эффективности. Клиенты замечают ощутимые результаты уже после первых сессий.
Пока рынок услуг нейрокоучей не перегрет, можно решить свои проблемы за разумную стоимость коуч-сессий.
Как работают нейротехники?
Все наши паттерны поведения и ограничивающие убеждения подсознательны.
А сознание, наш внутренний контролер, отслеживает, чтобы все оставалось по-прежнему.
Мозг запрограммирован сохранять текущие настройки.
Любые перемены, как плохие, так и хорошие, воспринимаются им негативно, как угроза его «стабильности», поэтому мозг им сопротивляется.
Нейрокоуч использует нейротехники, чтобы общаться напрямую с подсознанием, минуя внутреннего «контролера». Это позволяет менять убеждения, внедрять полезные установки и формировать новую реальность. Трансформации происходят быстрее и легче.
Первый шаг — признать проблему и записаться на коуч-сессию.
Когда вы признаете проблему, она становится задачей.
А с задачами можно работать.
Для достижения быстрого и впечатляющего результата важно быть честной с собой не только во время сессии, но и всегда.
Да, можно прочитать кучу книг по психологии взаимоотношений между мужчиной и женщиной,медитировать на взаимопонимание с мужем, но все равно продолжать быть неуверенной в себе женщиной, которая боится остаться одна.
А можно выбрать себя и использовать нейрокоучинг для эффективного решения своих проблем и задач.
Профессиональные коучи проведут ментальные практики
Галоперидолом
Вы неправильно ставите цели
Если у кого-то есть опыт обращения к психологу или коучу, то очень часто можно услышать от них в начале встречи вопрос: какой у вас запрос?
Меня это всегда выводило из себя. Слово запрос очень неоднозначное и непонятно что что он от меня хочет.
Вот недавно побывал на презентация одного миллионера и он рассказал что есть 4 уровня постановки цели. Если вкратце, то вся информация на картинке.
Только если я уже смог сформулировать себе что-то вроде: “Что мне поможет заработать 50.000 р., то никакой коуч мне больше не нужен.
Я как то и сам могу раскинуть мозгами и придумать. Экономия!
Пользуйтесь )))
Извракоучинг
Перефразируя старую шутку, "Нет такого предмета, явления природы или процесса, который не мог бы стать… предметом специализации коуча". Просто в соцсети захожу, и понеслась: бизнес, энергия, интеллект, счастье…" Кино-, фото-, вело-, мото-, ебля, гребля и охота ", в полный рост.
Стало мне интересно, а откуда вообще весь этот балаган взялся, на головы гражданского населения? Почитал, поискал, подумал. Увидел в итоге вот чего.
В 60-70-е годы прошлого века Большой Бизнес начал особенно яростно сливаться в экстазе с Большим Спортом. До состояния сиамских близнецов практически. И оказалось, что желания рекордов и сверхприбылей очень похожи по сути своей.
У Большого Спорта насчёт рекордов - "опыт, стаж" и инструменты воспитания и развития ТОП-спортсменов.
А чего бы не перенести это всё на ТОП-менеджеров, вдруг там тоже полетит? И началось.
Первые книги на эту тему - прямая "перелицовка" работы тренеров с ТОП-теннисистами того времени в сторону бизнес целей. Поиск нужных движений в правильном настроении с учётом индивидуальных особенностей.
Желающие могут найти книгу Уитмора "Коучинг высокой эффективности", одну из первых на эту тему - сами всё увидите.
Психологи быстро подтянулись, помогли с " переносом навыков", и "идея овладела массами". И как всегда, в процессе овладения бодро деградировала до нынешней " картины маслом".
В изначальной модели это был инструмент для развития Топ-менеджеров, полная аналогия спорта.
Там оно применялось, когда человек, уже достигший высокого мастерства упирался в "потолок" в развитии и нужны были индивидуальные подходы. И это было экономически обосновано - на рекордах зарабатывают.
И очень важно, что "пациент" в такой истории - сам эксперт уровня "мамадарагая", и коуч у него - глубоко и разносторонне развитый " терминатор". Который не только с одухотворенным лицом на сессии всякое умное по методичке спрашивает, но ещё потом и за процессом изменений следит, чтобы шёл он куда надо. А чуть что не так - корректирует.
И с ТОП-менеджерами поначалу всё так и было. Включая атомные бюджеты. А потом "слонёнок маленький, на всех не хватит", а публика платежеспособно жаждет.
Да не вопрос: масштабируем, упрощая до извращения, кушать подано! Классический путь идеи в массы, тут коучинг не уникален. Скорее уж типичен до по самое дальше некуда.
А мастеров " изначальной версии " - мало, свободных - ещё меньше. "Порог входа" тоже изрядным стоп-фактором будет. И это не только цена ой-ой-ой, надо ещё в своём деле "мастером спорта" быть, иначе не работает.
А эти - просто бизнес-аниматоры 18+, эдакий PornHub для мозга с разной степенью вычурности. Даже "трансгендеры" уже появились: менторы (а если накосячит - дементора наймём, ага) , тьюторы, трекеры всякие.
Тоже сервис, востребованный. С понятными результатами. Главное, не перепутать, чтобы потом "не было мучительно больно за бесцельно… " вот это вот всё.
Основные тезисы Сейсембаева:
Основные тезисы Сейсембаева:
1) правильное намерение половина успеха
2) фундамент должен строиться ярым перфекционистом
3) нужно концентрироваться не на проблеме, а на решений
4) адаптивность твой друг везде и всегда
5) мелочи тоже важны
6) мыслить в слух или на бумаге, помогает дольше фокусироваться на мысли
7) физическая активность нужна для поддержания определенного уровня энергий
8) порядок в доме, порядок в голове
9) время самый ценный ресурс
10) охота повышает тестостерон, а следовательно принятия больше на себя риска в делах
11) у детей должно быть своё пространство
12) нужно больше прислушиваться к обраной связи людей, чтобы не терять связь с реальностью
13) спасибо