Южная Америка. День 81. Видеть мир вокруг / День на берегу Тихого океана
Навигация: Начало истории, 10 — 72 день
Прошлая часть: День 80. Хранящий жизнь Лес
Ночью снилось цунами. Оно накрыло косу и унесло меня в морскую пучину... Неудивительно — история этого места никак не могла не просочиться в сон.
Сегодня никуда не поеду. В путешествии, как и в жизни, важно уметь останавливаться и «перекрывать кислород» новым впечатлениям. Иначе перестаёшь ценить чудо самого момента.
Ближе всего к такому состоянию — випассана. Не религиозная, а медитативная практика, цель которой — сблизить разум и тело. Никакой эзотерики. Только честная работа с мыслями, которые крутятся фоном. В классическом варианте — до трёх недель молчания, аскезы, простой еды. Чтобы отбросить всё лишнее и подумать.
Это своего рода «дофаминовая диета» для души. Ограничиваешь поток внешнего — получаешь ясность внутреннего. Так я обычно перезагружаюсь после трудных дней. Да и после больших радостей — тоже. Полноценно ощутить то, что уже имеешь, задача не из простых. Нет, конечно, я не сижу целыми днями в изоляции, но нескольких часов или дня порой достаточно, чтобы устроить эмоциональную перезагрузку.
Мир лучше, чем о нём говорят. Когда я собирался в первое большое путешествие, родители спросили: «А что, если ты не прав?». Я ответил: «Если я не прав — я ничего не теряю. Но если окажусь прав — это придаст сил на всю оставшуюся жизнь». Такой мир стоит того, чтобы жить.
Прошли годы. Визитки с главной идеей, которую я стараюсь донести, всё ещё со мной. Больше двух тысяч штук разошлись по десяткам стран. О чём они? О том, что у каждого есть мечта. И на пути к ней — свои преграды. Если по-настоящему хочешь её достичь — нужно отбросить всё лишнее и сфокусироваться на главном. То, чему мы уделяем время, — растёт. И только нам решать: растить страх и сомнения или приближать мечту.
Над морем кружат сотни птиц. Завораживающая картина.
День пролетел незаметно. Я встретил рассвет и проводил закат среди камней — таких же молчаливых созерцателей, как я.
Они-то уж точно знают толк в вечности.
За целый день я не прошёл и километра — для меня это равноценно неподвижности. Разум успокоился, сбросил скорость.
О еде вспомнил только к ночи, когда резко похолодало. Вернулся в свой лес, разложил лагерь в предвкушении горячего ужина. Закрепил горелку на баллоне, налил в котелок воды. Повернул вентиль подачи газа... и он отломился у самого основания. Влажность сделала своё дело. Эта горелка прошла со мной тысячи километров и повидала больше, чем иные люди за всю жизнь. Но её время вышло. Горячего ужина сегодня не будет. Завтра и послезавтра, вероятно, тоже.
Выгреб из запасов всё, что можно съесть без готовки. Скудный паёк: горсть разломанных крекеров и несколько ранеток, припасённых ещё под Осорно (кажется, неделю назад?). Ничего. Бывает.
Моя облегчённая версия випассаны продолжается. Как я люблю говорить: это не проблема, а приключение. Спокойной ночи, мир. Завтра обязательно поем!
Увидимся в Новом году, друзья. Пожеланий вы еще наслушаетесь, поэтому ограничусь главным: мира. Всем и каждому. Давайте постараемся сделать его чуточку лучше в наступающем. 😊
Чтобы оставаться в курсе событий, можете подписаться на телеграм. Там выходят анонсы. Карта с маршрутом и мои книги: got1try.ru.
Доброе утро 2025.12.30
видео "@oasis.mini" Grounded Labs Relaxing kinetic sand art
Кружится манта
Гипнотичные и медитативные пируэты манты в свете ночного фонаря. Мальдивы, у острова Feshdoo.
И еще одна манта: Морской дьявол (манта) и дети-дайверы на ночном дайве
ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ДАЁТ ПОДРОСТКУ МЕДИТАЦИЯ
Вы думаете, это про сидение в позе лотос? На самом деле — это тренажерный зал для мозга, который решает конкретные проблемы вашего сына.
Что происходит на уровне мозга:
• Мозг учится управлять вниманием
В мире, где уведомления и сообщения разрывают сознание, 10 минут медитации — перезагрузка. Подросток учится направлять фокус туда, куда нужно ему.
• Проходит реакция «бей или беги»
Стресс перед контрольной, ссора с другом — медитация учит не реагировать мгновенно, а делать паузу и выбирать ответ осознанно.
• Развивается эмоциональный интеллект
Он начинает замечать: «Это тревога», «Это гнев». Когда ты называешь эмоцию, ты перестаешь быть ее заложником.
Где это работает в реальной жизни:
• Перед экзаменом
Вместо паники — 5 минут дыхания. Сердцебиение замедляется, ум проясняется. Страх уступает место сосредоточенности.
• При конфликтах
Между обидой и резким словом появляется пауза. Та самая, где можно выбрать конструктивный ответ вместо ссоры.
• В борьбе с зависимостями
Когда тянет к телефону, сладкому или играм — осознанность помогает распознать импульс и перенаправить энергию.
• При выборе жизненного пути
Тишина внутри позволяет услышать себя: какие цели действительно его, а не навязаны обществом.
Инсайт:
Медитация — это не про уход от реальности. Это про то, чтобы вернуть себе контроль над собственной жизнью в самых сложных ситуациях.
В нашем лагере мы учим применять осознанность как практический инструмент:
- 3-минутная техника перед важным решением
- Дыхательное упражнение для снятия напряжения
- Метод распознавания истинных желаний
- Навык управления гневом и обидой
Когда парень осваивает эти техники, он получает ключи к:
- Улучшению оценок
- Нормализации отношений в семье
- Победе над зависимостями
- Пониманию себя и своих целей
Это самый ценный навык — умение управлять своим состоянием в любых обстоятельствах.
---
Узнайте больше о наших методах развития осознанности:
https://vk.com/wall-233340151_24
Задать вопрос: t.me/xelaink
Наш канал: t.me/momputi
#медитация #осознанность #подростки #экзамены #зависимости #конфликты #воспитаниемальчиков #психологическаяпомощь #саморегуляция #профилактика #москва #лагерь #родителям
Создание мандалы из песка
Создание песочной мандалы - это не просто искусство, а глубокая духовная практика.
Монахи часами, а иногда и днями, выкладывают сложные узоры из цветного песка, вкладывая в каждый штрих внимание, терпение и внутреннюю тишину. Считается, что процесс помогает обрести гармонию и осознанность, а сама мандала становится символом красоты, единства и непостоянства жизни.
После завершения её обязательно разрушают, чтобы напомнить: всё в мире меняется, и важно уметь отпускать даже самое прекрасное.













