🏃♂️ Вернулся к пробежкам в Паттайе — и нашёл новое приложение, которое реально мотивирует меня бегать.
Для меня бег на улице в Таиланде — это отдельная проблема. Из-за высокой влажности мои результаты очень сильно падают, и тренироваться я могу только в туристический сезон. И вот в Паттайе снова наступила местная «зима» — влажность упала, жара стала мягче, и мне бегать наконец-то снова в кайф. Я вернулся к своим регулярным тренировкам: как обычно, использую Adidas Running и Mi Fitness (подключаю к часам). Но на днях решил попробовать ещё одно приложение — INTVL: https://www.intvl.com.au/
💡 Фишка в том, что ты буквально «захватываешь территорию» на карте 🗺
Каждый забег окрашивает территорию, и она «становится твоей». Такая игровая механика неожиданно круто работает: появляется азарт, хочется открывать новые улицы, расширять свои «владения» и возвращаться туда, где кто-то уже пытается отбить твои зоны (ага, твою территорию также могут захватить). Каждый 1км² приносит балл к общему рейтингу.
Работает по всему миру. Для тех, кто в РФ — российские города тоже есть.
По Паттайе сейчас свободных территорий очень много. Пока живу в центре — бегаю как раз здесь, вокруг полно пустых участков, которые можно «забрать». На пляжах и на Пратамнаке движ чуть активнее — там можно попробовать пооткусывать зоны у тех, кто уже бегает регулярно.
🔥 Если вы давно думали начать бегать, но так и не нашли мотивации — попробуйте этот подход.
Геймификация прям отлично работает: бег превращается не только в спорт, но и в игру, где каждый раз хочется пробежать по новому маршруту, чтобы твоя карта получила новые территории.
Паттайская «зима» — идеальное время, чтобы стартовать. Так что если вы искали знак — вот он 😉
Получился, на мой субъективный взгляд, достаточно глубокий выпуск третьей редколлегии про путешествия с Андреем Козловым. Т.к. я лютый скряга и душнила, при просмотре докапываюсь до самого себя и ругаюсь, но в моменте вспоминаю, что я совсем не журналист и тем более, не интервьюер, и слегка уменьшаю внутренний гнет.
Мне больше нравится вторая половина выпуска, где Андрей делится эмоциями от свидания с горами. В момент записи интервью, я вспомнил свои первые восхождения и те самые моменты, о которых говорит Андрей.
Не стесняйтесь потратить время, посмотреть/послушать и поделиться обратной связью в комментариях или личных сообщениях.
Однажды, появится и четвертый выпуск. Но, это не точно.
Ну и в завершении стоит развеять популярное мнение, и сделать это публично!
Я не работаю на ЧитаРу, хватит строить конспирологические теории на этот счет. И нет, мне не платят. И я не плачу, разве что по ночам в подушку.
Вот так круто на Чукотке проходят спортивные мероприятия. По другому сказать не могу. Любители бега точно оценят.
Сначала везут на больших машинах из Анадыря до горы Дионисия. Там спортсмены бегают 5 километровую дистанцию. Далее бесплатные блюда из оленины, лепешки, которые приготовили на огне в яранге. Только ради так приготовленного мяса стоит сюда приехать.
Это реально круто. Неудивительно, что среди участников так много туристов. И никаких взносов со спортсменов.
Японский креатив не всегда понятен, но всегда интересен. Статуя в виде бегущих завязанных в узел ног. Стоит на оживленном перекрестке в деловом центре Канадзавы. По статуе жизнь тут сразу понятна: все спешат, все бегут, не успевают, а бежать надо - хоть в узел завяжись, а успей!
Скульптура называется "Hashire" , что в переводе с японского означает "Беги! " , автор скульптуры Кори Джунджи
Искусство Японии современного периода, и, как любое проявление современного искусства, не обязательно что-то символизирует. Просто полет мысли с помощью пары быстрых ног.
Бег — спорт, хобби и дело, которое требует соответствующего настроя, удобных дорожек, живописного вида и малого количества людей вокруг. Рассказываем о парках и скверах Екатеринбурга, которые удобны для бегунов.
Биатлонная база «Динамо»
GPS-координаты: 56.831194, 60.443354
Отличное место для занятий спортом и отдыха на природе! Спортсмены выбирают базу, как место для тренировок с хорошим рельефом.
Дендрологический парк-выставка
Екатеринбург. Памятник клавиатуре. Фото: Марина Чеботаева
GPS-координаты: 56.829280, 60.603593
Маршрут по дендрарию и вдоль реки Исеть длиной 2–3 км местами совпадает с Красной линией Екатеринбурга и проходит через множество достопримечательностей и красивых мест города: по набережной реки Исеть, мимо памятников клавиатуре и группе Beatles, Косого дома.
Для бега можно использовать разные участки набережной Екатеринбурга, преимущественно, правую ее сторону. Несмотря на то, что маршрут расположен в центре города, он не слишком загазован и относительно безлюден.
Калиновский лесопарк
GPS-координаты: 56.901831, 60.654801
Калиновский лесопарк — один из наиболее подходящих для занятий спортом парков города: есть хорошая беговая дорожка с удобным покрытием протяженностью 2 км и спортивные тренажеры. Можно бегать около озера или на тропках между деревьев соснового леса.
Калиновка — любимое место трейлраннеров — бегунов по сложному природному рельефу.
Куда поехать на выходные? На территории лесопарка для горожан и туристов работают базы отдыха, оборудованы места для купания, действует лодочная станция. Так что при желании можно совместить пробежки с развлечениями и отдыхом на природе.
Набережная Городского пруда
Четырёхкилометровый маршрут по берегу городского пруда в Екатеринбурге. Самый большой круг в городе без препятствий в виде перекрестков и подземных переходов. С любой точки открывается прекрасный вид на достопримечательности и Екатеринбург-Сити.
Парк лесоводов России
GPS-координаты: 56.800691, 60.677658
Тихое место в Екатеринбурге. Подходит для прогулок на природе, пробежек и катания зимой на лыжах.
Парк «Зелёная Роща»
GPS-координаты: 56.823778, 60.595790
Где бегать в Екатеринбурге? Фото: нейросеть
Уютный парк «Зеленая роща» в центре Екатеринбурга со скамейками и беседками, идеально подходит для лёгкого бега.
Большой плюс парка «Зеленая роща» — оборудованная спортивная площадка и небольшой стадион с кругом 200 метров, подходящим для специальных беговых упражнений: бег с высоким подниманием бедра, многоскоки, подскоки.
Парк Победы
GPS-координаты: 56.901759, 60.567619
Парк культуры и отдыха расположен в районе Уралмаш в Екатеринбурге. Хорошее место для отдыха на природе и занятий спортом. Летом — бег, катание на велосипеде, зимой — лыжные прогулки.
Преображенский парк
GPS-координаты: 56.781842, 60.517068
Жители Академического района любят этот парк! Здесь можно заняться спортом — побегать, покататься на велосипеде и просто с удовольствием отдохнуть на природе — устроить пикник.
Спортсмены могут потренироваться как на асфальте, так и на простых дорожках.
Уктусский лесопарк
GPS-координаты: 56.764450, 60.653703
Уктусский лесопарк. Фото — Наталья Прокудович
Уктусский лесопарк в микрорайоне Уктус — отличное место для отдыха и занятий спортом на природе. Зеленый массив подходит для бега в любой сезон.
Парк известен всем туристам и спортсменам Екатеринбурга и Свердловской области: здесь есть скалолазные трассы, несколько лыжных баз и трекинговые тропы. Летом по асфальтированной дорожке внутри парка можно бегать, кататься на роликах, велосипедах, самокатах, просто гулять. Зимой — здесь отличная промаркированная лыжная трасса.
Парк отлично подойдёт тем, кто хочет не просто отправиться в поход выходного дня и побегать, но и устроить небольшую кардио-тренировку! Перепады высот в Уктусском лесопарке составляют от 50 до 100 м. Бегать можно прямо по лесному массиву или на открытых пространствах. В северо-западной части парка есть пруд, его берег также подходит для тренировок.
Харитоновский сад
GPS-координаты: 56.845613, 60.611126
Екатеринбург. Харитоновский сад. Фото: Арина Савина
Старинная усадьба Расторгуевых-Харитоновых на Вознесенской горке — одно из самых красивых зданий нашего города, его должен увидеть каждый путешественник на Урале и гость Екатеринбурга.
Комплекс зданий усадьбы в стиле классицизм поражает своим великолепием и богатством форм, украшая город Екатеринбург последние 200 лет.
Харитоновский сад — первый общественный парк Екатеринбурга. Называется по фамилии его создателя купца — старообрядца Петра Яковлевича Харитонова (муж Марии, старшей дочери Льва Ивановича Расторгуева).
До ссылки в 1837 году в финский городок Кексгельм по делу Кыштымского завода, Петр Харитонов сделать грандиозную реконструкцию зданий усадьбы по проекту Михаила Павловича Малахова, а болота в низовьях северного склона Вознесенской горки превратил в прекрасный сад в английском стиле.
Деревья для сада подбирали в окрестных лесах, выкапывали уже взрослыми и привозили в создающийся парк. Сейчас этим деревьям – липам и лиственницам – около двух веков, — это одни из самых старых деревьев Екатеринбурга.
Екатеринбург. Харитоновский сад. Фото: Арина Савина
Харитоновский сад — благоустроенный парк практически в самом центре города, одна из знаковых достопримечательностей Екатеринбурга.
В парке можно устроить пробежку вокруг искусственного озера с насыпными островками или выбрать одну из дорожек в живописной части сада. Во время занятий спортом вы полюбуетесь символом Харитоновского сада и достопримечательностью Екатеринбурга — белоснежной ротондой.
Центральный парк культуры и отдыха им. В.В. Маяковского
GPS-координаты: 56.812217, 60.646765
Центральный парк культуры и отдыха имени В.В. Маяковского. Фото: Марина Чеботаева
Центральный парк имени В. В. Маяковского — живописный уголок Екатеринбурга, который любят горожане и туристы. Здесь путешественники найдут множество мест для развлечений — на случай, если захочется совместить пробежки с отдыхом на природе.
В парке много красивых мест и удобных для бега троп и дорожек: можно время от времени менять маршрут. При желании можно разыскать малолюдные участки для бега в одиночестве.
Где бегать в Екатеринбурге?
Шарташский лесопарк
GPS-координаты: 56.845639, 60.687361
Эта зеленая зона расположена прямо в городской черте, в восточной части Екатеринбурга, поэтому добираться до нее не сложно.
Маршрут вокруг озера Шарташ составляет около 13 км, проходит вдоль озера, в лесу, по частному сектору (есть участок вдоль автомобильной дороги). Шарташский лесопарк — это отличное место в черте Екатеринбурга, которое облюбовали туристы, спортсмены и велопутешественники.
Здесь много исторических, археологических, культурных объектов (даже есть свои достопримечательности, например, Шарташские мегалиты).
Для бегунов и велосипедистов здесь оборудована асфальтовая дорожка. Но можно выбрать для бега и тропы в живописном сосновом лесу.
Стадионы Екатеринбурга
Где бегать в Екатеринбурге? Фото: нейросеть
СК «Динамо»
GPS-координаты: 56.846269, 60.599197
Стадион в спортивном комплексе «Динамо» — один из крупнейших в Урало-Сибирском регионе. Площадь спортивного зала — 1720 кв. м., а площадь игрового поля — 1004 кв. м.
СК УрФУ
GPS-координаты: 56.838385, 60.654246
Бесплатный вход для студентов и сотрудников УрФУ. На стадионе главного вуза Урала можно заняться пробежкой, а также позаниматься на тренажерах.
Стадион «Локомотив»
GPS-координаты: 56.878087, 60.517654
Симпатичный парк и качественный стадион. Свободное время для самостоятельных беговых тренировок нужно уточнять у администрации.
Где бегать в Екатеринбурге? Фото: нейросеть
А где бегаете вы?
Поделитесь своими любимыми местами в Екатеринбурге для тренировок и пробежек. Информацию можно присылать в комментарии!
Лето отличный способ привести себя в форму, занимаясь спортом и активно проводя время на открытом воздухе. На AliExpress сейчас идет распродажа спортивных и туристических товаров, одежды и обуви.
Легкие спортивные кроссовки от популярного бренда Li-Ning. Отлично подходят для бега и тренировок. Комфортные, с хорошей поддержкой, амортизацией и вентиляцией. Подошва имеет хорошее сцепление с поверхностью. Покупатели отмечают отличное качество изготовления и материалов. Размеры: от 39 до 46. 7 цветов на выбор.
Модель от известного бренда Bona. Популярные и недорогие кроссовки для бега. Четыре цвета на выбор. Кожаный вентилируемый верх, упругая амортизирующая подошва с рельефным протектором и хорошим сцеплением. Размерная сетка: с 41 по 46.
Компактная складная ультралегкая палатка на 1-2 человека (три модели на выбор). Выполнена из качественного водонепроницаемого материала с вентиляцией (полиэстер и нейлон). Двухсекционная. Вес около 2 кг.Хорошая защита от ветра и осадков. Большой выбор цветов тента.
В Ботсване гепард не понял, почему так быстро прошла первая часть майских.
В Италии коровы приехали отдыхать в горах.
В Стамбуле туристы погуляли рядом со знаменитой башней.
В Афганистане поиграли в бузкаши.
В Пакистане животные охладились в реке.
В Праге по улице пробежал петух.
В Чили мужик вышел проверить ситуацию после предупреждения о цунами.
В Германии женщины нарядились по-праздничному.
В Канаде зацвели тюльпаны.
В ЮАР семья сфотографировалась со львом.
В Гонконге туристы сфотографировались на фоне автобуса.
В Японии туристки сфотографировались на фоне Фудзиямы за забором.
В США женщина показала, как прошли выходные.
Спасибо за внимание, увидимся!
П.с. Статистика говорит, что только 0.06% прочитавших этот пост перейдет по ссылке на мой телеграм-канал "Сегодня на планете Земля". Из них 70% подпишутся на канал и будут узнавать много интересных фактов о жизни в разных уголках мира. Без политики и жести, конечно же. Присоединяйтесь! :)
Дог-трекинг интересное мероприятие, поход с собаками на Михайловские столбы (Амурская область), инициатором был президент федерации ездового спорта и хозяин питомника Аляскинского Маламута Бараненас Владимир Бронюсович. Много народу, ТВ, суета, но довольно крутое мероприятие.В питомнике сбор, все загружают своих питомцев по машинам и колонной двигаемся до места назначения, дальше небольшой маршрут примерно 1.5-1.7 км, очень грязно, но весело.Общение, знакомства, пикник на сопке Дальней (почти конечная точка маршрута). Я увидел много интересных собак, но ехал фотографировать именно Аляскинского Маламута, именно они были в центре внимания...
Готовы к поездке 🐺
Суматоха из-за народа большая, сложно ориентироваться и фотографировать так как телевизионщики занимают все места, трудно просочиться среди них.Из интересного, при подъезде на маршрут есть карьер и дорога на сами столбы, так вот девушки на Allion решили прямо проехать и уткнулись в карьер, начали разворачиваться и увязли в небольшом болотце, мы с другом их подкопали саперкой, подложили камни и затем с мужиками вытолкали авто,мои ботинки после похода👍👇
Кроссовки после маршрута
Вернёмся к питомнику Аляскинского Маламута, всего находится 13 собак, все живут в вольерах, все достаточно чисто, даже очень.Родоначальнецей питомника является маламутка Дикси, ей сейчас 9 лет, очень крутая собака,альфа (вожак).Маламуты достаточно контактные собаки и к человеку относятся очень дружелюбно, прям очень... Питомник достаточно большой, места хватает всем.Собаки ухожены
Дикси🐺
Верный друг человечества-собака...
🐕🐕🐕
Как "волк" фотогеничная собака
В конце маршрута все немного поделились на компании, я приехал с другом и мы завели небольшие беседы с другими, сам по себе я очень общительный и интересуюсь многими вещами.Нас заинтересовал хаски-Вьюга.Достаточно харизматичные собака, немного пообщались с ее хозяйкой, затем встретили инициатора благоустройства сопки Дальней (стол,лавочки,качели) Полину, очень много сделала для популяризации Михайловских столбов👇
Я и Полина ( инициатор благоустройства Михайловских столбов)
Немного все поутихли, я наконец-то без лишней суматохи пошел фотографировать собак. Маламуты очень крепкие собаки, у них мощные лапы прочувствовал на себе, когда собака решила постоять на моей ноге.
Шикарен
Рад природе
Мощные лапы
Общение с людьми и животными это отличная идея, но я начинаю сильно всё-таки теряться, но природные места дают силу какую-то это переживать... В походе встретили Сиба-ину. Мой друг сказал: "Крутая анимешная собака"☺️
Сиба-ину
Мероприятие подойдёт людям увлекающимся собаками, у тех у кого есть питомец.Люди которые там присутствовали были достаточно приятными, интересно было со многими поговорить, подчеркнул много интересного в плане корма, дрессуры и в целом воспитания собаки.
