Сон часто игнорируется как недостаток или пережиток нашего эволюционного прошлого, но важно отметить его роль в жизни, ведь эта проблема гораздо сложнее и многограннее, чем обычно считается.
Биологически сон характеризуется изменённым сознанием, подавленной сенсорной активностью, сниженной мышечной активностью и сниженным взаимодействием с окружающей средой. Он выполняет жизненно важные функции, которые необходимы для правильного функционирования как нервной системы, так и организма в целом. Для большинства людей сон составляет значительную часть повседневной жизни - в среднем около одной трети.
И тут обнаруживается первая проблема: несмотря на свою важность сейчас, сон всё чаще рассматривается как неудобство, а не необходимость на данном этапе нашего существования. Суть заключается в том, что многие пропускают важные события или возможности, потому что поддаются усталости, что приводит к "отключению" от окружающего мира и вызывает немалые проблемы в жизни в целом. Важно понимать, что современное общественное давление формирует культуру, в которой сон часто приносится в жертву работе, социальным обязательствам и тривиальным бесполезным занятиям. Это приводит нас к выводу, что жизнь порой становится сложной, а её эффективность при этом стремится к нулю. Постоянная усталость и желание спать усугубляют и без того непростую ситуацию.
Представьте себе молодого специалиста, который работает над важным проектом. Из-за нехватки сна он начинает допускать ошибки, забывать о сроках выполнения задач и терять интерес к тому, что делает; в результате его обходят стороной важные встречи и возможности для карьерного роста. На фоне этого у него накапливается хроническая усталость, что только усугубляет ситуацию, и он начинает сравнивать свою жизнь с другими, замечая при этом, что прокрастинирует и ленится, теряя драгоценное время. Учитывая это, можно сказать, что недостаток сна не только снижает эффективность, но и отдаляет нас от желаемых результатов, превращая жизнь в бесконечные попытки справиться с накопившимся стрессом. Таким образом, необходимо переосмыслить приоритеты и вернуть сон на первое место, чтобы избежать потери ценного времени и энергии.
Это явление поднимает важный вопрос о нашем понимании сна: а не пора бы избавиться от устаревшего пережитка нашей эволюционной истории, так сказать, костыля эволюции? С целью ответа на этот вопрос попробуем вообразить себе гипотетическую реальность, где отказ от сна возможен в один момент.
При полном устранении потребности во сне путём, к примеру, генной инженерии, вероятно и несомненно произошёл бы всплеск жалоб на лишение сна и его последствия. Это сопротивление может быть вызвано заблуждением, что лишение сна приводит к потере радости или благополучия. Такое восприятие отражает глубоко укоренившийся культурный нарратив, который утверждает, что удаление/запрет/уничтожение чего-либо, что приносит хорошие ощущения, уничтожает личность и причиняет ей вред. Тем не менее данная точка зрения относительно этого вопроса в корне ошибочна, поскольку возможность отказаться от сна можно рассматривать как преимущество, потенциально позволяющее людям быть более продуктивными, креативными и вовлечёнными в жизнь, быть счастливее.
Хотя первоначальный дискомфорт от отсутствия сна может быть обычным явлением, важно признать, что этот дискомфорт не является непреодолимым. Адаптивность живых организмов и их психики позволяет приспосабливаться к новым ритмам, и любые первоначальные негативные эффекты со временем уйдут.
Важно отметить, что тем, кто привык к регулярному графику сна, этот переход может показаться особенно сложным. Некоторые могут инстинктивно готовиться ко сну или возвращаться в постель по привычке, создавая психологический барьер для принятия этого новообретённого бодрствования. Для этих людей отсутствие сонливости или усталости может казаться странным и тревожным, что приводит, снова же, к периоду адаптации, когда им придётся пересмотреть свои отношения с отдыхом и активностью.
Кроме того, в мире, где сон больше не нужен, было бы разумно пересмотреть производство и потребление кофеиносодержащих продуктов. Кофеин, стимулятор центральной нервной системы, широко используется для борьбы с усталостью и повышения бдительности путём ингибирования определённых рецепторов в мозге. Однако без необходимости во сне зависимость от таких стимуляторов может быть пагубной для нервной системы. Кофеин может привести к повышенной тревожности, беспокойству и зависимости, что может помешать естественному и новому ритму жизни организма и способствовать циклу нездорового поведения.
В заключение следует сказать, что хотя сон давно признан важной биологической функцией, его роль в нашей жизни требует переоценки в свете потенциальных достижений в нашем понимании физиологии, биологии, биологических процессов и так далее. Уменьшение нашей зависимости от сна может открыть дверь к более продуктивному, активному и полноценному существованию; но при изучении этой возможности крайне важно учитывать психологические и физиологические последствия, а также необходимость общественной и культурной трансформации.
