В годы моего детства в Красноярске в каждом квартале устанавливали большую ёлку. Её ставили в последних числах декабря. И числа с 20-го ребятня делала для неё игрушки. Кто-то мастерил их дома, а кто-то в детской комнате - были такие в те времена. Под них выделялась, как правило, однокомнатная квартира на первом этаже. За работу с детьми отвечал воспитатель, получавший зарплату от завода, на чьём балансе числились дома.
На фотографии как раз наша дворовая ёлка. Это 1970 год. Две мои закадычные подружки Ольга и Ленка. Других фотографий ёлки с самодельными игрушками у меня нет.
Не помню я светящихся огнями гирлянд на ёлке, но игрушками, разноцветными бумажными флажками и цепями она была увешена знатно. Самые первые игрушки для дворовой ёлки я делала со старшей сестрой, которая была большая выдумщица. Навсегда запомнила, как наш картонный сказочный домик с блестящими окошками (фольга от шоколада) и крышей в снегу (соль) произвёл большой эффект среди других малолетних рукодельников.
К новогодней ёлке непременно прилагалась деревянная горка с длинным ледяным спуском, хоккейная коробка и небольшой каток. Впрочем, всё это начинало бурно фунциклировать с первыми же морозами, и было заполнено детьми всех возрастов днём и вечером. На горках любили кататься не только дети, но и всё народонаселение нашего квартала. Шиком было съезжать стоя - вдвоём или компанией.
Я не знаю, как в других городах, но у нас в Красноярске, катание с горок было повальным любимым зимним досугом. И любое возвышение превращалось в шикарные укатанные спуски. Не уверена, правда, что найдутся здесь очевидцы таковых возле ВТУЗа и возле пятиэтажек за "Баджеем"... Там всегда было просто столпотворение! И за всё детство и юность не помню никаких безобразий или пьяных инцидентов.
Мы, младшие дети, приходили домой в обледенелых штанах и рукавичках, с красными щеками, уставшие от воплей и смеха. Понятно, что после таких гуляний спали, как убитые.
Такая же деревянная горка была и в нашем детском садике (на первом снимке это как раз его забор). Гуляли много на улице, пока мороз позволял. В одну зиму помню сооружённый ледяной лабиринт. А вот красивых ледяных скульптур в те годы ещё не делали. Но ёлки, горки и катки были везде, а коньки, санки и фанерки были у каждого.
Но таких санок, как в моей семье, не было ни у кого. На них можно было усесться втроём, и были они мощные и высокие - не санки, а сани с закруглёнными вверх полозьями. Откуда их папа привёз, не знаю. Но нам все завидовали. И взрослые на них катались с неменьшим азартом - как раз с той горки у ВТУЗа. Родители у всех были молоды и веселы. И спасибо им за наше детство! И тебе спасибо, наш квартал между Красрабом, Московской, Астраханской и Чайковского. Сейчас мне он кажется небольшим пятачком между домами, а тогда казался целой страной.
Наш детский сад. Скромный автор этих строк сидит в нижнем ряду, зачем-то высунув язык.
Всем читающим желаю новогоднего настроения и таких же тёплых зимних воспоминаний!
Историю эту рассказал мне мужчина по имени Виктор, который покупал у меня машину 3 года назад. Так мы с ним и познакомились. Виктор моряк и всю свою жизнь проходил в море. Из собственного опыта могу сказать, что одни из самых интересных и невероятных историй услышанных мной были рассказаны именно моряками. Причём неважно кем человек ходил в море : обычным матросом или старшим механиком. У каждого из них найдутся очень интересные воспоминания или какие-то морские байки. С чем это связано? Наверное находясь в море, в условиях порой близких к экстремальным, люди часто сталкиваются с тем, что обычный человек может увидеть только по ТВ либо прочитать в книжках. Да и чувство юмора у этих людей как правило специфическое, жёсткое, а юмор очень циничный. Вернёмся к истории Виктора. Перед сделкой приехали мы с ним в автосервис проверить исправность работы узлов и агрегатов автомобиля. Пока машина была на подъёмнике вышли мы на улицу покурить и далее с его слов. Это будет моя первая собственная машина за последние 20 лет. Летом в отпуске иногда брал машину у брата покататься, а так своей уже где-то с 1997 года не было. В середине 90-х была у меня тачка- Рено. Дорого мне эта машина могла обойтись. Ой, как дорого. Из-за этой машины могло меня здесь и не быть. Чуть жизни не лишился я тогда из-за неё. Вот как было дело. Перед уходом в очередной рейс оставил я ее приятелю. Там кое-что отремонтировать надо было, тогда ведь и с запчастями и с автосервисами плохо было, вот приятель и предложил мне свою помощь в ремонте взамен на право ей попользоваться. Пришёл я через полгода из рейса, забрал машину и как-то приехал в гости на ней на какую-то пьянку. Из присутствующих знал всех кроме одного парня. Он представился именем или кличкой «Прима». Парень был непростой, отличался он от большинства гостей тем, что сильно веяло от него блатной романтикой. И вот в какой-то момент спиртное закончилось и я предложил съездить за добавкой. Вышли мы с Примой во двор, подошли к моей машине. И вдруг поменялся этот парень в лице. «Ах, ты ж, сука! Мы тебя полгода ищем! А ты вот оказывается где! Ну, хана тебе, сейчас пацаны подъедут, будешь отвечать перед ними». Виктор растерялся и ничего не понял. В смысле ищите? Кто ищет? Зачем? Хорошо, что до разборок дело дойти не успело. А оказалось, что приятель Виктора, которому он оставил машину, вместе со своими друзьями сбил на этой машине молодого парня. Вместо того чтобы вызвать скорую или как-то помочь пострадавшему, они засунули они этого парня в багажник и вывели за город. Там сильно избили его, обоссали и отобрали все деньги, пугали тем, что поставят на счётчик. Парень этот работал продавцом в водочном ларьке, который держал Прима. Ему то он и пожаловался. Прима обещал найти обидчиков и спросить с них «за беспредел». Но поиски эти ничем не увенчались. В итоге Виктор сумел доказать авторитету Приме свою непричастность к аварии, и то, что в момент ее он находился в море. Пришлось сообщить данные приятеля которому оставил машину, виновного нашли. Но фактически Виктору сильно повезло, мог он тогда лишится и здоровья, и денег, а может быть и жизни. Что именно стало с компанией, которая сбила на машине парня, Виктор толком не знает. Ходили слухи, что у того, кто был за рулём в момент аварии забрали квартиру. Спустя несколько лет Виктор встречал его в городе, значит в живых всё-таки оставили. Не знаю так эта история на Виктора повлияла или ещё из-за чего то, но больше машин у него до 2018 года не было. А на купленном у меня авто он до сих ездит, всем доволен. Периодически даже звонит и благодарит за то какую хорошую я машину ему продал и ни в чем не обманул (как это часто бывает при продаже б-у авто).
Предположительно усадьба была заложена во второй половине XIX века. Считается, что построена Пузынами.
В 1933 данная усадьба Пузынов была продана польским колонистам-переселенцам, где до 1939 года находилась школа.
В 1950-ых усадебный дом использовался как пионерский лагерь, благодаря чему до 1990 года был в хорошем состоянии.
Далее усадьбу постигли нелегкие времена и не самые ответственные владельцы. За почти 30 лет усадебный дом Пузынов весьма пострадал: как от природных катаклизмов так и от бесконечных обещаний, начинающихся с сохранения и заканчивающиеся от создания туристическо-оздоровительного комплекса.
Но даже и сегодня этот дом поражает своей красотой и архитектурной задумкой. Умели же строить раньше🧐
А пока большие выходные еще не наступили, PAVUK делиться своими фотографиями и рекомендует посетить это место.
Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны
Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.
Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.
Погнали!
Deep work — глубокая работа
Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.
Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.
Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.
Подход предлагает четыре типа глубокой работы.
Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики. Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».
Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы
Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре
Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе
Slow Life — медленная жизнь
Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.
С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.
И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.
На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.
Energy management — управление энергией
Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.
В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.
Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».
Советы следующие:
Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада
Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день
Намеренно вводить перерывы
Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление
Intentional living — осознанная жизнь
Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.
Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе
На практике применяется через простые ритуалы:
Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?
Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.
Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют
В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве
Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры
Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.
Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.
Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.
Flow state optimization — поиск потока
Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.
Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.
И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.
Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.
Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.
На деле это может выглядеть так:
Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи
Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока
Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!
После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока
Больше про управление собой читай в наших статьях:
Сидим с мужем, в ютуб залипаем. У него каналы, про цветы, как выращивать адениумы, какой грунт для хавортии, и прочие ботанические радости. Мои каналы, обработка древесины, ковка ножей, строительно-ремонтные каналы, электроинструмент, и обзоры оружия.
Инженер по охране труда отвечает за создание безопасной рабочей среды в организации, следит за выполнением требований законодательства, минимизирует риски производственных травм. Он создает регламенты безопасности, организует обучение персонала, проводит служебные проверки при происшествиях, координирует прохождение медицинских осмотров и аттестацию рабочих мест.
Инженеры по охране труда необходимы организациям любого масштаба — от административных офисов до промышленных комплексов. Все компании, где трудится более 50 сотрудников, должны содержать штатного эксперта или целое подразделение по охране труда. Небольшие фирмы заключают договоры с внешними консультантами или пользуются услугами специализированных организаций.
Направления работы инженера по охране труда
Деятельность инженера по охране труда включает задачи обеспечения безопасности — от оформления документации до реализации защитных мер в цехах. Он координирует взаимодействие администрации предприятия, коллектива и надзорных ведомств.
Ключевые обязанности специалиста: 🔸 Создание внутренних регламентов, методических указаний, распоряжений 🔸 Организация первичного обучения и подготовки кадров 🔸 Координация процедур оценки производственных факторов 🔸 Управление обеспечением защитной экипировкой 🔸 Анализ происшествий и выявление профессиональных рисков 🔸 Подготовка документации для государственных инспекций
Повседневные задачи состоят из осмотра производственных участков, информирования коллектива, координации работы с внешними исполнителями. СОТ оформляет распоряжения, заполняет регистрационные книги, формирует планы осмотров, входит в состав приемочных групп при вводе нового оборудования.
Зарплата инженера по охране труда
Заработок специалистов по охране труда находится в диапазоне 45 000-150 000 рублей с учетом местоположения и квалификации. Согласно данным рекрутинговых платформ, усредненный доход равен 65-75 тысячам рублей в месяц.
Уровень оплаты в различных регионах: 💰 Столица и Московская область — 80 000-120 000 рублей 💰 Северная столица — 70 000-100 000 рублей 💰 Областные центры — 55 000-80 000 рублей 💰 Провинциальные города — 45 000-65 000 рублей
Молодые сотрудники зарабатывают 45-55 тысяч, квалифицированные СОТ с сертификатами — свыше 80 тысяч рублей. Начальники подразделений охраны труда больших компаний получают 120-150 тысяч и более.
Как стать инженером по охране труда
Начать карьеру возможно после получения технической или инженерной специальности в институте с дальнейшей переподготовкой на инженера по охране труда. Часто в данную сферу переходят из родственных направлений — производственной безопасности, природоохранной деятельности, технического надзора.
Основное высшее или среднее специальное образование любой направленности дает возможность освоить программы переподготовки в образовательных организациях ДПО. Получив диплом о профпереподготовке, специалист вправе работать в области охраны труда в различных компаниях.
Действующие нормативы разрешают трудоустройство с дипломом о профпереподготовке при условии наличия основного образования. Также необходимо систематическое обновление знаний раз в три года для актуализации навыков.
Переподготовка на инженера по охране труда: форматы и сроки
Получить квалификацию можно очно в образовательных организациях или удаленно посредством интернет-обучения. Онлайн-обучение сберегает ресурсы и финансы, дает возможность совмещать учебу с основной деятельностью из любой точки страны.
Полноценный учебный курс включает все аспекты охраны труда — от правовых основ до инструментов работы. Обучающиеся осваивают нормы трудового права, способы анализа опасностей, алгоритмы разбора происшествий, принципы организации защиты на предприятиях.
Достоинства подготовки в НЦПО: ✅ Современные учебные пособия с учетом последних изменений ✅ Полное соответствие стандартам и нормативам Минтруда ✅ Комфортная учебная система с постоянной доступностью ✅ Официальный диплом о профпереподготовке
Курс переподготовки в НЦПО предусматривает объем от 256 часов, благодаря чему освоить квалификацию реально за пару месяцев. Такой подход существенно эффективнее повторного высшего образования, требующего 3-4 лет.
Сколько стоит обучение на инженера по охране труда
Стоимость профпереподготовки по охране труда в образовательной сфере варьируется от 20 до 60 тысяч рублей. Расценки определяются объемом курса, способом проведения занятий, репутацией образовательной организации.
НЦПО обеспечивает бюджетную подготовку от 15 850 рублей (стоимость указана на дату размещения информации). Затраты компенсируются за несколько месяцев деятельности в новом качестве, принимая во внимание потребность в таких кадрах и размер оплаты.
Диплом переподготовки инженера по охране труда
По окончании подготовки слушатели получают диплом о профпереподготовке установленного образца. Этот документ удостоверяет компетенцию и позволяет занимать позицию эксперта по охране труда в различных учреждениях страны.
Образец диплома о профессиональной переподготовке. Учебный центр НЦПО
Диплом регистрируется в общероссийской базе документов об образовании (ФРДО), подтверждая его легитимность и признание нанимателями. Данный документ открывает путь к трудоустройству в бюджетные организации, частные фирмы, промышленные комплексы различного уровня.
Карьерные перспективы инженера по охране труда
Карьера стартует с должности специалиста по охране труда с доходом 45-60 тысяч рублей. После нескольких лет практики реально занять место старшего СОТ с заработком 70-90 тысяч. Дальнейший этап — начальник подразделения или департамента охраны труда с доходом свыше 100 тысяч рублей.
Альтернативное развитие предполагает консультационную практику, проверочную работу, экспертные услуги.
Квалифицированные эксперты основывают частные фирмы по внешнему обслуживанию охраны труда, выполнению оценочных работ, подготовке кадров. Профессионалы с солидным опытом работают инструкторами образовательных организаций, участвуют в создании регламентов.
Карьерный рост определяется непрерывным совершенствованием навыков, освоением смежных областей промышленной безопасности, противопожарной защиты, экологического контроля. Многопрофильная подготовка увеличивает востребованность специалиста в профессиональной среде.
Реклама ООО «НЦПО», ИНН 9709092086, erid:2W5zFGm1gFz
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте. Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.
