Свежие публикации

Здесь собраны все публикуемые пикабушниками посты без отбора. Самые интересные попадут в Горячее.

14 Мая 2023

Нарушение техники безопасности

Нарушение техники безопасности My Little Pony, Rusty Gears

Она в порядке, всё окей

Полумеры

В который раз, собираясь писать отчёт о похудательных успехах за истекший период, понимаю, что успехи эти крайне незначительны. Тому есть ряд причин:

- заболевания физические, которые мешают нормально заниматься

- заболевания психические, которые отнимают слишком много времени ни на что

- полумеры в питании

- полумеры в режиме сна

Единственное, чем можно похвастаться - это абсолютный рекорд в ходьбе 32 км за день - пока что это единственный доступный мне вид тренировок.

Ещё год назад мне бы это показалось фантастикой, а пять лет назад - просто вызвало бы дикую панику, т.к. тогда даже поход в магазин являлся стрессом и испытанием. Правда организм от таких прогулок пока знатно стрессует и ноет, но когда-то и 5 км были для него слишком большой нагрузкой, так что прогресс, определённо, есть)

И если увеличить физическую нагрузку я пока не могу по причине здоровья, то вот над питанием есть куда работать. Пора снова возвращаться к более строгим рамкам, которые когда-то помогли мне порядочно скинуть.

А именно:

- три адекватных приёма пищи в день

- перенос углеводов на первую половину дня

- замена большей части сладостей на фрукты

- 3 литра воды в день (а не 3 литра чая, как сейчас)

- фастфуд и прочая ерунда максимум раз в неделю (в прошлый раз было раз в месяц) и только вместо другого приёма пищи

Собственно, с понедельника и начну - посмотрим, как это скажется на результате)

На данный момент вес 91 кг

Стартовый был 93 кг

Полумерами за несколько месяцев то скидывал, то поднимал обратно - в итоге остался почти на том же месте. Посмотрим, как пойдёт теперь. Мышечную массу поддерживать будет тяжело, так что сдобрю всё это походами по врачам и консультациями по поводу тех упражнений, которые мне вообще сейчас можно делать - иначе опять превращусь в мешок с костями, а пузо так и останется)). Пока что даже простые вещи типа подтягиваний и отжиманий мне недоступны из-за проблем с шеей (она даже после ходьбы может заныть так, что выбивает из реальности на пару дней) - будем решать. Это процесс долгий и не простой, а вот адекватное питание - это можно уже сейчас.

З.Ы.: простите, что опять скомкано - вижу, что есть большие проблемы с собранностью (частично свои старые, частично - приобретённые из-за ОКР) - буду стараться решить это в первую очередь, тогда всё остальное пойдёт куда быстрее.

Показать полностью

Когда мы слышим «солнечная система», мы представляем себе только Солнце и планеты, но…

Когда мы слышим «солнечная система», мы представляем себе только Солнце и планеты, но… Планета, Солнце, Спутники, Меркурий, Венера, Марс, Юпитер, Гравитация, Планета Земля, Солнечная система, Сатурн, Астрономия, Схема, Картинка с текстом

Все забывают о спутниках. Вы только посмотрите на их количество! 200 спутников — именно столько их насчитывается у планет нашей Солнечной системы: в среднем – по 25 лун на каждую.

Тогда почему у Земли только одна?

Все дело в том, что позволить себе такую роскошь смогли только небесные тела с большой массой и мощной гравитацией.

У Меркурия и Венеры спутников нет, у Марса их только два, зато вокруг Юпитера вращается сразу 79 лун, а вокруг Сатурна — 82.
tg ➡️

Показать полностью 1

ПРОКЛЯТЫЙ ДОМ. Страшные истории. Мистика. Ужасы на ночь

Маленькая девочка гуляла и играла со своим шариком, но вдруг он выпал из рук и покатился... покатился к страшному дому, который был меж тем похож на замок, в котором будет безопасно и спокойно. Дом манил её, и она поддалась на этот мистический зов

Очень нужны респонденты для исследования по этнопсихологии!

Привет! Я студент этнопсихолог, пишу работу про этническую идентичность, мне очень нужны респонденты, для опросника!
Если вам меньше 30ти и ваши родители не русской национальности, если вы чувствуете связь сразу с двумя культурами - пройдите пожалуйста анонимный опросник по ссылке в гугл формах, буду очень благодарен
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfPzqQZpUJXLFFI48n9...
Это поможет лучше разобраться в том, как сочетаются две культуры у людей, что и почему они испытывают и о чем думают, это может пригодиться в школах, вузах, на сеансах психотерапии
И конечно, это поможет одному студенту стать магистром и счастливым человеком)
Опросник простой, с одинаковыми вариантами ответа, отвечать можно быстро и это займет 15-20 мин вашего времени. Все методики, опросники были созданы знаменитыми учеными этнопсихологами для четких измерений, я там ничего не придумывал)
Я с радостью отвечу на любые вопросы и буду готов пообщаться с вами, рассказав вам больше о том, что все это такое, для чего и как и чем вообще занимаются психологи и этнопсихологи в ВУЗах

Женский смех прекрасен

t.me/yourexgirlfriendback/2267

Нашагал корм

Особо сильмариллопомешенные нолдор

Особо сильмариллопомешенные нолдор Сильмариллион, Куруфин, Карантир, Финрод, Феаноринги, Silmarillion, Косплей, Эльфы, Нолдор, Длиннопост, Фотография
Особо сильмариллопомешенные нолдор Сильмариллион, Куруфин, Карантир, Финрод, Феаноринги, Silmarillion, Косплей, Эльфы, Нолдор, Длиннопост, Фотография
Особо сильмариллопомешенные нолдор Сильмариллион, Куруфин, Карантир, Финрод, Феаноринги, Silmarillion, Косплей, Эльфы, Нолдор, Длиннопост, Фотография
Особо сильмариллопомешенные нолдор Сильмариллион, Куруфин, Карантир, Финрод, Феаноринги, Silmarillion, Косплей, Эльфы, Нолдор, Длиннопост, Фотография
Показать полностью 3
Мои подписки
Подписывайтесь на интересные вам теги, сообщества, авторов, волны постов — и читайте свои любимые темы в этой ленте.
Чтобы добавить подписку, нужно авторизоваться.

Отличная работа, все прочитано! Выберите