zixan

Рекомендую данную практику, это очень мощно… и страшновато. Когда ты не просто оцениваешь свое отражение, а видишь живую душу внутри человеческого тела. Себя. Когда приходит осознание, что кроме тебя самого, никто ничего не исправит, никто не защитит.

Итак, сначала я обратилась к ортопеду. Плоскостопие, остеохондроз. Оказалось плоскостопия у меня нет, а я всю жизнь думала, что есть! «У Вас, девушка, плохо растянуты мышцы. Камбаловидная и икроножная. Вы ходите неправильно. Делайте растяжку и через две недели почувствуете колоссальные изменения. Даже жировые бугорки над попой начнут пропадать»…

Жировые…что?

Остехондроз грудного отдела позвоночника третьей степени. «А у Вас спина не болит? Вообще должно болеть и давать о себе знать. Уже третья степень, нужна растяжка, упражнения». И тут меня осенило и я выдаю ему триаду, о том, что работаю сидя за столом, хобби у меня все сидячие - компьютер, книжка, сериал. Да и хожу куда-то я не так часто.. и когда до меня доходит смысл собственных слов, я будто просыпаюсь. Так больше нельзя! Это не ты Зина, это не твоя история. На что он мне отвечает: «Да Вы кладезь для ортопеда». И смех и грех.

Я начала с простого, зарядка утром 5-8 минут. Вечером во время сериала делала массаж сухой щеткой. Перед сном йога 10-15 минут. Мне было так комфортно.

Раньше пробовала и на скакалке прыгать и беговую дорожку домой покупала и гантели, но всегда забрасывала. Поэтому нужно подобрать для себя подходящие практики, пусть и 5 минут, но зато регулярно. А дальше будет проще!

Самочувствие улучшилось. Свежее, бодрее. От йоги тело стало более плавное, растянутое.

Подключила питьевой режим, ограничила себя в булочках и других вредностях. Алкоголь только по выходным.

Дальше решилась на тренажерный зал с тренером. Было ужасно неловко. Особенно когда оказалось, что мне назначили тренером молодого красивого парня. Я испытывала стыд, когда вставала перед ним на весы первый раз. Было около 79 кг на тот момент. Рост у меня 149 см.

И как девочка, которая не любит ударять в грязь лицом (перед симпатичными накаченными парнями) я не пропускала занятия и старалась. 2-3 раза в неделю силовые, на заминку 20-40 мин в бассейне. Было чертовски тяжело по началу. Бывало пульс так поднимался, что голова кружилась. Потела, кряхтела. Но вес падал!

Тренер стал отслеживать мое питание, я начала считать КБЖУ, но мне особо такое не подходит. Я вообще разные методы питания пробовала, сидела на различных диетах. Но в итоге самым подходящим оказалось интуитивное питание. Только сначала, надо еще эту самую интуицию под жирком найти.

Занятия йогой дома удлинились до 40-60 минут. Я стала получать колоссальное наслаждение от практик. В асанах (позы для йоги) растягиваются все связочки и мышцы, даже такие, о существовании которых вы не подозревали. Суставчики становятся подвижные. Ой, вообще мне кажется йога самая безопасная и работающая практика для тела. Главное не доводить до боли, все мягко, плавно, с любовью к себе.

Кстати, благоверный мой - моряк. И я занималась собой активно 4 месяца, пока он был в рейсе. Потом он возвращался на 4 месяца и я снова пропадала на дне пивного бокала. Мы не напивались до одури, просто коротали вечерки в компании пару литров разливного и кучи снеков.

Поэтому каждые 4 месяца я начинала сначала. Но все чаще во мне просыпался голос. Мой голос.

Появилось желание много гулять. Часами. Свежий, морозный воздух. Чистая голова. Приятная нагрузка. Созерцание.

Все больше радости от уходовых процедур. Каждый вечер душ, скрабик, масло и самомассаж.

Узнала про лимфатическую систему и её важность в жизнедеятельности организма.

Диафрагмальное дыхание. Так просто и так полезно.

Размышляя над своим телом поняла, что у меня ослаблены мышцы живота, а в пояснице - слишком зажаты. Оказалось это гиперлардоз.

Мысленно пробежалась по всему своему существу. Неправильный образ жизни превратил меня в неправильного человека. Ведь все мы рождаемся плюс минус одинаковыми. Наше тело может бегать, карабкаться, танцевать, плавать, выживать. Наши предки боролись с мамонтами, а мы неделями не выходим из дома, питаясь из доставки. На охоту я не пошла, но не стоит забывать свои корни.

Мой путь начался с 85 кг, примерно в 2020 году, к марту 2023 я весила 68 кг. Расстаюсь с бывшим (14 лет вместе) и за пару дней сбрасываю еще 5 кг! Просто на стрессах. Лечу в Тай и тут за год худею до 56 кг. Новые приключения, другое питание, непредсказуемый образ жизни. Расскажу в следующей части 😉

Также расскажу, как менялось мое мышление и что мне помогло. Как ушла из созовисимых отношений. Что случилось с моим бизнесом. Чем занимаю в Тае.

Будет интересно! Поставь плюсик и напиши комментарий, для меня это важно! 😊

PS: вскоре набрала 25 кг, но это были самые приятные килограммы в моей жизни 😉

И нет границ, пределов.

Наш мир живой,

Цветёт, взрастает,

А мы ему — чем можем — помогаем.

В нём места нет

Для подлости и лжи,

И мы с Вселенной

В друг друга влюблены.

Но миг прошёл.

Мираж растаял,

Лишь в сердце —

Лёгкий след мечты оставил.

Я — странник мира,

Часть воздуха, Земли, воды.

Но как же мне свой путь найти?

Кем быть?

Кого любить?

Во что мне верить?

Как в царстве лжи

Не потерять доверия?

В груди бы —

Страх унять забвения,

И сделать первый шаг

Навстречу приключениям!

Как душу зажечь?

Отбросить все предрассудки?

Как поверить в реальность чудес?

И перестать считать —

За сутками сутки?

Как до всех донести,

Что мир начинается

С верности,

Храбрости

И любви…

Тебя всю жизнь я так хотела

Настойчиво, наивно

Сердце в руку я тебе вложила

А понял ты, что я другая?

Что я отчаянно страдаю

Ищу поддержки и любви

Заботы, ласки, доброты

Прошу, сними с меня, хоть часть брони

И нет, не ври!

Я говорила, умоляла

Пойми, прими меня сначала

В моей душе морозы, вьюги, стужи

Тайфуны, бури, грозы, лужи

Мой парусник пробит

Он терпит раны

Но я не утопаю

Я за руку тебя взяла

И следом за тобой пошла

Ты самый умный, честный, смелый

Зачем же ты меня загнал в пределы?

Мне нужен воздух, солнце и вода

Друзья, веселый смех и голоса

Ты обещал мне весь мир

Мы будто из сказки

Мой герой, мой кумир

Отчего же на сердце так тяжко?

Ты вспышка, ты вызов, ты главный

Ты хочешь контроля и я понимала

Я знала тебя

Того, что в себе воспевала

Но нежный бутон, ужаленный гадом

В твоем диком саду, умер под градом

Не правильно! Ты не такая!

Делай лучше! Ты у края!

И если я была не согласна,

Семейный вечер мог оборваться

Ты снайпер с винтовкой

Слова на изготовке

Взгляд пустеет, тухнет пламя

Той любви, что нас связала

Выстрел в сердце и не раз

А я как прежде - соль из глаз

И все слова, что с уст родных слетали

Меня все глубже в омут погружали

В душе смятение

Где же мне найти спасение?

Остаться рядом и молчать

Кротко и смерено отвечать

Не дать отсчет начать

Но как же устоять?

Как мне баланс найти

Средь голоса рассудка

И моей больной любви?

Не надо, не кричи

Разве не видишь ты?

Я не могу ответить, биться

Чувствую, я в клетке птица

Нет сил мне что-то доказать

Могу тихонько покивать

Себя внутри мне все сложней найти

Там все твое, лишь только ты

Ты думал изменил меня, исправил

Но лишь глубокую дыру в душе оставил

И преданность безумную свою

Разбила на осколки, как могу

И снова ощутила голос, тело

И то, что прежде не хотела

И поняла я, осознала

Нету нам с тобой начала

Я не такая, из другого теста

Претворяться больше мне не интересно

Я не игрушка, я сама живая

В сердце боль, переживаю

Успокой, прижми покрепче

Посмотри, я ведь не железная

Энергию мою все исчерпал

Взамен не дал..

Мне побрякушки не нужны!

Хочу любви

И вот я поняла

Любить должна сама себя

И тогда смогу

Судьбу рассечь я как волну

Иду на поиски ответа

Туда где много света

И луч упал, окрасил сердце

Тут демонов полно, им тут не место

Они нападают, кусают, терзают

Снова мне напоминают

Больно! Бойся! Ты одна!

Одна… одна…

Так кто же я?

Демонов немного подкормлю

И в путь пойду.

Тебя я отпускаю

У тебя судьба другая.

Мира без войны.

Живи. Люби.

Весной снег не тает до мая, приобретая грязно-черный оттенок.

Лето, что такое лето? А, это когда солнце не заходит за горизонт! Солнышко светит круглые сутки. Ночь? Не, не слышали. Солнышко светит, но не греет…

Осень - красиво, желтые листочки, красная рябина, сопки усыпаны черникой. До октября. В октябре - снег.

Подоконники покрыты угольный пылью, летящей с торгового порта. Там уголь перегружают из вагонов на суда. По ночам. Открой окошко. Тук-тук-тук. Дистрикт № 12 из «Голодных игр», чесслово.

Кстати порт в Мурманске работает даже зимой. В нашем Кольском заливе протекает мощное теплое течение из Атлантического океана - Гольфстрим. Благодаря ему и температура зимой мягче, чем в тех же широтах Сибири, Аляски или Канады.

Вообще природа там красивая. Закаты огненные. Северные сияния, разливающиеся по небу, словно звездная пыль…

Вообщем я люблю Мурманск! Могу долго об этом писать (оказывается). Удивительное и необычное место, край земли. Думаю, я не просто так родилась именно там.

Корочеее. Жила была девочка Зина, очень примерная девочка (стала лет к 16, после ночных побегов из дома, прогулов, вечных пьянок, порезанных рук, бесконечных мальчиков).

«Испортилась девчонка, не общайтесь с ней!» - говорят взрослые. «А была ведь отличница, такая умничка…»

Ну это другая история.

К 16 я встретила того самого. Я была уверена, что мы будем всю жизнь вместе! Поцелуй истинной любви пробудил нас и мы стали идеальной парой. Всегда вместе, верные, надежные. Подумаешь, он мне запрещает краситься и одевать юбки! Запретил всех подруг и друзей, пф, так это, потому что любит! Друзья-то предатели! За спиной говорили гадости. А он защищает. Иногда кричит и дурой называет? Ну, зато мой, родной.

Не буду томить, мы жили вместе 14 лет. К тому моменту у девочки +30 кг лишнего веса. Зато они столько фильмов и сериалов вместе посмотрели, под пивко… каждый вечер.

Вообщем, когда я узнала, что он с другой общается… «Зина, ты сама виновата! Ты себя видела? Похудей, кому ты нужна?»…

Не передать словами какая боль пронзила все мое тело. Предательство. Я дура, терпела его запреты и взрывной характер (хоспади, как я мягко говорю), потому что он бы не предал, а он предал.

С этого момента начался обратный отсчет до моего побега. А еще впереди куча осознаний и открытий, я будто заново родилась.

Начался мой путь «минус 30 кг» и да, я его прошла! Изначальная мотивация - чтобы любимый любил, а в итоге, я нашла себя.

Про похудение можно отдельный пост написать. Хорошая история. Кратко: основы нутрициологии, тренажерка, бассейн, растяжка, йога.

Йога-это основа. Не только как физическая практика, как духовная практика, как философия жизни.

Вот тут начались настоящие изменения… Не только внешние, но и внутренние, что неразрывно связано.

Кстати, я - бухгалтер. Зинаида Батьковна, владелец бухгалтерского агентства к вашим услугам. Я вела около 40 компаний. Не просто сдавала отчетность и печатала бумажки. Брала на себя полное ведение налогового, кадрового, управленческого и бухгалтерского учета. Было много прикольных кейсов с налоговой, прокуратурой, фондами. Судились, спорили, ходатайствовали, просили прощения. Тоже отдельная важная глава в моей жизни, по которой я скучаю. Абсурд, то, что пока я решала масштабные вопросы на работе, дома я была той маленькой Зиной, которой нельзя.

Ну вот, картинка у вас уже проявилась, я думаю. Молодая девчонка, долгое время находящаяся в абьюзивных отношениях, неуверенная в себе, при этом владеющая развивающейся бухгалтерской фирмой, которая тоже стала рычагом выгорания. Ведь если ты не ценишь себя дома, то, скорее всего, и на работе обесценивание имеет место быть.

Вообще, я была счастлива, правда. Было много хорошего. Эмоциональные качели, они такие. Плюс финансовая стабильность. Мы много работали, учились и зарабатывали деньги. Хорошая машина, ремонт в квартире, компьютеры, техника, отгадайте кому это осталось? Спойлер-не мне. Ну у меня и шубка была и золото, всегда новенькие айфоны. Признаки благополучия. Для него это было важно, а я сама особо ничего и не просила. Свои денежки тратила на текущее содержание семьи, а его шли на покупки, путешествия и копились, конечно же.

Вот мы заграницу смотались - Турция, Мексика (вау!), на Пхукет 2 раза. Нас в Тайланд прям тянуло. А для меня отпуск в Тае стал судьбоносным. Мой внутренний голос говорил: «Зина, это твой дом. Вот прямо здесь, пляж Карон, море, эти дорожки, кафешки, это твое». Я не понимала, но слышала. А в итоге я гуляю по этим дорожкам с колясочкой…

Вот такая вводная история получилась! Следующая часть уже в процессе:

• как проходила моя трансформация

• как я уехала

• что меня ждало на Пхукете

Это моя личная история. Моя жизнь. Возможно, она поможет кому-то также осознать себя. Дальше будет интереснее и лучше. Ставьте плюсы, пишите комменты.

Ваша странница Зи.