Добавлю и свои 5 копеек. 26 лет с 2007 по 2026 отработал в офисном режиме. С 50 кг при росте 166 набрал в пике 90. С 2019 вообще был свободный режим: хочешь - в офис, не хочешь - работай из дома. Плюс, пришлось ночью часто работать из дому. Режим, как таковой, отсутствовал. Утром детей в школу и сад развёз и выбираешь :домой или в офис. В офис старался 2 раза в неделю сгонять, помочь коллегам из мониторинга проблемы порешать. А дома - приехал, на планерке поприсутствовал и можно пару часов поспать, если нет срочных задач по востоку, Москва к обеду нашему шевелиться начинает и работаем по ней до 22 часов не редко. В итоге - разжирел. Образ жизни - кровать, проезд до школы, кресло, кровать. В конце чаще стало кровать - комп - кровать круглосуточно из-за дежурств по стране. Это утрирую, конечно. Было время и к тёще сгонять, и с металлоискателем побегать... Но, тем не менее, неделю в месяц пару последних лет из дома почти не выходил. Ну и при аварийных ситуациях сутки за компом - легко. Удручало то, что зарплата не росла, нагрузка росла, давление и нервы подводить начали. Задумался о смене профиля, что-то активное, готов был на завод пойти, на токаря выучиться.
Подвернулась возможность сменить всё. Предложили пойти электриком работать. Плюнул на всё и пошёл. Полгода работаю мастером участка. Лето, конечно, выдалось жестокое. Дожди, ураганы, грозы. Гоняли с моей бригадой по всему району, пешком прошли не одну линию, восстанавливали провода, опоры... Учусь, пытаюсь читать книги по электрике и энергетике,по электробезопасности. В почти 50 лет это довольно тяжело, но я не жалею. В декабре на 5 группу по электробезопасности сдавать буду уже 😁. Ну и в зарплате выиграл хорошо, плюс за переработку и дежурства доплата идёт.
За полгода скинул 20 кг. Редко, когда нахаживаю менее 8000 шагов. Питаюсь чётко по графику - завтрак, полноценный обед, ужин. Пивко и коньячок из рациона вечернего не исключаю. Из плюсов ещё - колени не болят, одышки не стало, нервничать стал меньше
Пропали мозгоёбства : мозг делают пара-тройка человек, а не пара десятков манагеров и несколько десятков vip клиентов.
Сумбур вышел какой-то, конечно. В нескольких словах - сменил телеком на сети, есть стал чуть меньше, двигаться больше, выпивать меньше, вес скинул до 70 кг, всё хорошо.
Тапками сильно не кидайте.
