BorisKomlev

Я сейчас учусь в школе философии, и у нас было несколько занятий, посвящённых Бхагавадгите. В России к этому тексту часто относятся как к религиозному или даже сектантскому — во многом благодаря кришнаитам. Но для индусов, да и вообще с точки зрения философии, это труд о человеке. Ему 2400 лет, и он до сих пор не потерял актуальность.
Все события происходят на поле Курукшетра. Главный герой — Арджуна, который сомневается: стоит ли ему участвовать в битве? А Кришна объясняет, почему он должен это сделать.
Я постараюсь кратко передать суть и показать, как это связано с Фрейдом, Юнгом и психологией.
-
Кто есть кто на поле битвы
-
С одной стороны — Пандавы, которые олицетворяют добрые и благотворные силы.
С другой — Кауравы, которые представляют недостатки и слабости человека.
И все они — родственники между собой.
Арджуна находится в войске Пандавов и олицетворяет ум.
Появляется Кришна и предлагает выбор: либо могучее войско, либо стать возничим и наставником. Арджуна выбирает второе. И всю дорогу Кришна объясняет ему, почему тот должен сражаться со своими родственниками.
-
Психологическая проекция
-
Я вижу здесь модель психики человека.
-Пандавы — это Super-Ego.
Та часть, где живут правила и законы. То, что нам даёт общество: как жить, как общаться, здороваться при встрече, не гадить где попало, соблюдать законы, выполнять договорённости. Фрейд писал, что Super-Ego давит на человека, но по сути это просто регулятор социальной жизни.
-Кауравы — это Id.
Наши инстинкты, потребности, естественные желания. Всё, что движет нами из глубины: потребность в признании, любви, сексуальные желания, агрессия. Эти импульсы побуждают нас хотеть и действовать.
-Арджуна — это Ego.
То, что находится между ними. Наша личность с уникальным портретом. Именно через Ego мы проявляемся в мире. Арджуна колеблется — и это естественно для Ego.
-Кришна — это Самость (Self), по Юнгу.
Психика в целом, которая занимается регуляцией поведения. Там много всего, и механизмы тонко связаны между собой. Кришна объясняет Арджуне, почему тот должен сражаться.
-
В чём суть сомнений Арджуны?
-
Он не хочет биться против своих родственников. То есть — против самого себя.
Id и Super-Ego — это не внешние враги. Это неотъемлемые части нас самих. Для удовлетворения желаний мы сверяемся с правилами, которые пришли извне (от родителей, общества). И в этом глубокая параллель: Пандавы и Кауравы — родственники. Так же, как Id, Ego и Super-Ego — части одного целого.
-
Что происходит при перекосе?
-
Если Super-Ego подавляет Id — желания не реализуются, возникает напряжение в психике, и человек приходит к неврозу.
Если Super-Ego теряет функцию — человек впадает в аффективные состояния, действует хаотично и деструктивно. Как если бы Кауравы (слабости и желания) полностью захватили человека.
Но если Пандавы контролируют полностью — человек перестаёт быть человеком. Обе крайности не подходят для нормальной жизни.
-
Где же баланс?
-
Кришна объясняет: нужно быть где-то между этими полюсами. Это и есть психическая регуляция здорового человека.
И ещё один важный момент: объяснения Кришны обогащают Арджуну новыми знаниями. Так и личность постепенно развивается и приходит к целостности и балансу.
-
А при чём здесь мы?
-
Современный человек, живущий в сложном обществе, нуждается в наставнике, который объяснит, что к чему.
Сначала это родители и ближний круг.
Потом — учителя в школе, преподаватели в институте.
Литература, которую вы читаете, тоже написана кем-то. Блогеры, которых вы смотрите, — тоже.
Для того чтобы развиваться, нужен другой человек.
Психология сейчас — это не только способ лечить проблемы, но и способ развиваться.

Напишите, что думаете про это всё. Я постарался донести нетривиальные мысли.
И ещё. Развивайтесь. Это раздражает)))
https://t.me/BorisKomlevTherapy

• Вот ты устроился на новую работу, другая компания, другая сфера, другие обязанности, но твой начальник нагружает тебя задачами, и ты думаешь – хорошо я сделаю это, я же только устроился надо показать себя хорошо. И тебя все больше и больше нагружают, при этом думаешь – ну ладно потерплю. Ты понимаешь, что тебя перегружают. Злишься. Потом злишься на себя, но все равно соглашаешься.

• В груди сжимается. Хочется сказать “нет”, но слова как будто застревают в горле.

• Когда-то это работало, помогать родителям, помогать друзьям с переездом, а взамен получать одобрение и дружбу. Тебя используют, а ты этому и рад. Сначала это даже помогает – тебя любят, хвалят и ценят. Со временем ты отдаешь больше, чем получаешь и это медленно выжигает тебя изнутри, незаметно так, но верно. Мне это знакомо, я сам так жил, мне казалось, что, если я откажу, меня перестанут ценить.

• Делать по-новому страшно, причем это не тот страх кода на ребя рычит огромная лохматая собака, а незаметный липкий страх, который сковывает, чтобы выбрать новый путь сперва этот страх нужно заметить. Когда страх опознан он уже не имеет такой силы. Чаще всего за страхом прячется то, чего ты так хочешь. Иногда достаточно, чтобы рядом был человек, который поможет заметить этот липкий страх и не сбежать от него. Потому что менять поведение в одиночку — почти невозможно. Ты воюешь не с начальником, а со своей детской стратегией выживания. И пока ты это не увидишь — ты будешь снова менять работу, но не себя.

• В работе с клиентами я заметил, что те проблемы, с которыми приходит человек, появляются не сами по себе. На одной сессии он говорит про злость на коллегу, на другой — про недопонимание с подругой или про невозможность начать вести свой блог. Всё где-то рядом, а не по отдельности, как кусочки пазла.

• Со временем, погружаясь в человека, я начинаю замечать, что в этом есть определённая система, общее направление движения. Всё связано между собой, хотя темы могут быть далеко отстоящими друг от друга.

• В гештальт-подходе важное место занимает фигура, которая формируется из потребности. Как правило, именно с ней и работаем: есть потребность, которую человек хочет удовлетворить, но не может по какой-то причине, а может и вовсе не замечает её. В процессе вырисовывается фигура — тот самый кусочек пазла, который обретает форму и рисунок.

• Но этого объяснения оказывается недостаточно.

• По отдельности всё достаточно понятно: я хочу, чтобы меня заметили, но меня не замечают, поэтому я в подавленном состоянии. Потребность быть замеченным естественна. Но постепенно становится видно, что и эта потребность направлена на что-то ещё.

• И незаметно появляется вопрос: а зачем это всё? В чём смысл?

• Когда смысл становится виден, всё начинает выстраиваться в единую картину, кусочки складываются. Каждая фигура встаёт рядом с другой, взаимно дополняя друг друга в своей уникальности.

• Каждое действие, каждая фигура имеет свой уникальный рисунок. Так становится яснее, что и зачем я делаю. Но и тут обнаруживается нечто большее. Начиная замечать, что из каждого действия, наполненного отдельным смыслом, складывается общая картина, я прихожу к понятию метасмысла.

• Метасмысл — это общая картина, в которую складываются все кусочки. Он не всегда виден и понятен, а зачастую даже не осознаётся напрямую. Его можно почувствовать через свои ценности, через то, что наполняет изнутри, через то, что в принципе важно.

• Тогда пазл начинает складываться. Становится понятнее, почему человеку важно быть замеченным — не само по себе, а потому что он хочет что-то донести до людей, добавить в мир что-то своё.

• В этот момент уходит внутреннее напряжение и появляется ощущение целостности, согласия с собой и своей жизнью.

Если было полезно переходи в телеграм https://t.me/BorisKomlevTherapy

Кажется, я просто немного напряжён… всегда.Хочется снять напряжение, а не получается. Хороший душ приносит облегчение лишь ненадолго. Поход к массажисту — получше, прям расслабляет, так хорошо, но на следующий день всё то же самое.Обычно ещё чувствуются зажимы в теле — в шее, плечах, спине. Мышцы твёрдые и натянутые. Я это у себя иногда замечаю посередине спины — постоянное напряжение, почти как судорога. И при этом раздражён, злишься на всякие мелочи. Когда я стал это замечать, стали приходить какие-то, на первый взгляд, не связанные мысли. Чаще всего — про работу или окружение: злость на чьи-то слова, задержки в процессах, какие-то неудобные ситуации.На самом деле, это и есть источник напряжения — подавленные эмоции, невысказанные слова. Из-за нашего «правильного воспитания» мы часто подавляем свои желания. А напряжение, которое возникает в моменте, мы потом так же напряжённо удерживаем. В итоге находимся в двойном напряжении.Попробуйте сцепить руки в замок и тянуть одновременно в разные стороны, удерживая сцепление. Через минуту вы ощутите усталость в руках и плечах, хотя не двигаетесь. А если продолжать на волевых усилиях — появятся болезненные ощущения.С таким же напряжением мы живём постоянно. Сжатые челюсти, сбившееся дыхание, боли в шее и плечах. А хочется — расслабиться. Не чувствовать всего этого. Послать недотёпу-начальника, ведь ты сделал всё, как он сказал, а ему всё не нравится. Высказать человеку, что не чувствуешь от него ценности — но нельзя, ведь он родственник, уважаемый всей семьёй. А ты должен быть правильным. Хотя на самом деле — хочешь другого. Быть собой.Можно и дальше так жить. Ну а как вы хотели — жизнь она такая.А можно по-другому.В терапии мы начинаем с малого — замечаем телесные зажимы. Иногда маленькие, а иногда сильные. Прямо сейчас обрати внимание на ощущения в теле — где-то что-то напряжено или сжато. Пустяк? А если задержаться там вниманием — могут прийти неожиданные образы, воспоминания, чувства. Иногда — из забытого детства.И там — можно расслабиться. Там можно быть собой. Тем, кем хочется. Почувствовать облегчение и легкость, которой сейчас так не хватает. Ведь всем хочется легкости по жизни, а не вот этого всего.Можно начать с малого — прийти ко мне на консультацию, заметить, что и где зажато. Рассказать о том, что носишь в себе, но не можешь проговорить с близкими. А потом — постепенно расслабиться. Позволить себе быть собой. И наладить отношения с теми же самыми людьми — но уже по-другому. Без напряжения. С лёгкостью и свободой быть собой.

Если было полезно переходи в телеграм https://t.me/BorisKomlevTherapy

Стоп. Прочитайте еще раз вашу последнюю мысль-оправдание, когда что-то пошло не так. Это не вы придумали. Это сработал шаблон — нейронная привычка, которая спасала вас раньше, но теперь ограничивает. Вы — не ваши шаблоны. Вы — это тот, кто может их заметить. И в этом — вся свобода. Ниже я разобрал, как эти шаблоны устроены и как выйти из их плена. А в финале будет самое важное - простое действие, которое разорвет петлю «мысль-действие-разочарование». Это ваш путь к себе. Просто дочитайте.

Человеческое мышление очень пластичное именно благодаря нему мы такие какие мы есть, мы растем и развиваемся именно благодаря умению учиться. В течении жизни мы учимся преодолевать различные ситуации и так мы становится темы кто мы есть, так мы становимся личностями.

Все наши действия — это набор знаний, умений, решений и действий. В большинстве случаев как правило неосознанных. Осознанно мы работаем, строим планы, выполняем задачи, а не осознанно этот набор намного больше. Мы не думаем какой кофе заказать, мы уже знаем, что нам нравится. Мы остаемся там, где мы есть, потому что это знакомо и понятно, это естественный выбор. Точно также мы начинаем тупить в разных ситуациях.

Ты привык делать так, по тому, что это работало, потому что так правильно, потому что тебя так научили, но результат твоих действий тебя не устраивает. Ситуация внешне такая же, но что-то в ней другое и по-старому уже не работает, а ты продолжаешь делать тоже самое и злишься, когда не получается. После чего начинаешь свои неудачи перекладывать на других, это они не правильные, это момент не подходящий и повторяешь одно и тоже, но при этом хочешь другой результат.

Пока ты сам не изменишься, ничего не изменится. Манятся означает отказаться от того, к чему ты привык, начать делать по-другому. Начать замечать свои собственные ошибки — это только пол дела еще нужно приложить оправленные усилия чтобы стать другим. В своей практике я как раз этим и занимаюсь, помогаю людям заметить их тупик и как они себя в нем ведут, после чего человек может принять решение делать по-новому. Приобрести свободу действий, найти новый жизненный путь и выйти из своего замкнутого круга.

Приобретя свободу действий, нет смысла делать по-старому, приобретая свободу действий мы открываем себе дорогу к новому, к тому, чего мы хотим. Именно так ты можешь стать самим собой, а не тем человеком, который жил по правилам, который был зажат в рамках условностей его собственной жизни.

ttps://t.me/BorisKomlevTherapy