BorisKomlev

Человеческое мышление очень пластичное именно благодаря нему мы такие какие мы есть, мы растем и развиваемся именно благодаря умению учиться. В течении жизни мы учимся преодолевать различные ситуации и так мы становится темы кто мы есть, так мы становимся личностями.

Все наши действия — это набор знаний, умений, решений и действий. В большинстве случаев как правило неосознанных. Осознанно мы работаем, строим планы, выполняем задачи, а не осознанно этот набор намного больше. Мы не думаем какой кофе заказать, мы уже знаем, что нам нравится. Мы остаемся там, где мы есть, потому что это знакомо и понятно, это естественный выбор. Точно также мы начинаем тупить в разных ситуациях.

Ты привык делать так, по тому, что это работало, потому что так правильно, потому что тебя так научили, но результат твоих действий тебя не устраивает. Ситуация внешне такая же, но что-то в ней другое и по-старому уже не работает, а ты продолжаешь делать тоже самое и злишься, когда не получается. После чего начинаешь свои неудачи перекладывать на других, это они не правильные, это момент не подходящий и повторяешь одно и тоже, но при этом хочешь другой результат.

Пока ты сам не изменишься, ничего не изменится. Манятся означает отказаться от того, к чему ты привык, начать делать по-другому. Начать замечать свои собственные ошибки — это только пол дела еще нужно приложить оправленные усилия чтобы стать другим. В своей практике я как раз этим и занимаюсь, помогаю людям заметить их тупик и как они себя в нем ведут, после чего человек может принять решение делать по-новому. Приобрести свободу действий, найти новый жизненный путь и выйти из своего замкнутого круга.

Приобретя свободу действий, нет смысла делать по-старому, приобретая свободу действий мы открываем себе дорогу к новому, к тому, чего мы хотим. Именно так ты можешь стать самим собой, а не тем человеком, который жил по правилам, который был зажат в рамках условностей его собственной жизни.
Еще больше тут https://t.me/BorisKomlevTherapy

По разным оценкам, лишь 10-20% наших действий являются осознанными. Как правило, это рабочие задачи: подготовить отчёт, собрать аналитику, сделать деталь, написать пост. Во всех остальных случаях мы действуем на автопилоте. Главный критерий — «хочу» или «не хочу». Что съесть из доступного? Просто: это хочу, а это нет.

То же самое и с нашими реакциями на происходящее — они почти всегда неосознанные и рождаются в подсознании. Сначала возникает эмоциональная реакция, и лишь затем мы действуем под её влиянием. А если спросить: «Почему ты так сделал?» — мы начинаем вполне логично объяснять свой поступок. Этот процесс называется рационализацией.

Всё дело в том, что наш мозг очень ленив. В состоянии покоя он потребляет около 20% ресурсов организма, а при активном мышлении — до 25%. Этот маленький орган весом всего 1,4 кг может забирать четверть всей энергии! Естественно, что думать — по-настоящему думать — мы не любим. Отсюда и берутся привычные шаблоны поведения, призванные экономить силы.

Наверняка вы замечали, что на одну и ту же ситуацию люди реагируют по-разному. На вечеринке одни — в центре внимания, а другие стоят у бара и потягивают коктейль. Часто это называют характером. Хотя у разного поведения есть биологические предпосылки, в большей степени это и есть наши привычные, укоренившиеся реакции.

У каждого из нас есть свой набор таких реакций, и они дают разные результаты. Кто-то уверенно идёт в гору, а кто-то остаётся на обочине. Всё хорошо, пока тебя устраивает твоя жизнь и ты согласен так жить дальше — «кое-как, на полшишечки». Но наступает момент, когда ты понимаешь: «Всё, я так больше не хочу!» Ты устал зарабатывать копейки, перепробовал разные способы увеличить доход, но всё тщетно. Бьёшься как рыба об лёд, а результата нет. Поздравляю — тебя тормозят твои же привычные реакции.

Но это не конец света. Всё можно изменить. Начать нужно с самого простого — научиться замечать, какие эмоции у тебя возникают в тот или иной момент. Это бывает сложно — обращать внимание на свои чувства. В работе с клиентами мы начинаем распутывать клубок неудачных шаблонов именно через эмоции. Мы учимся замечать, как именно реагируем. И с этого начинаются настоящие изменения.

Любые изменения стартуют с осознания того, что мы делаем здесь и сейчас. И в этом осознании рождается свобода — свобода выбрать новый, другой путь.

Было полезно переходи в телеграмм канал https://t.me/BorisKomlevTherapy

У каждого из нас есть что-то простое и привычное, что связано с ощущением дома. Для меня это — заварной чай. Щепотка крупнолистового, чашка, кипяток и пять минут тишины. Так было в детстве — и осталось: вкус тепла и уюта.

Мы редко замечаем, как в таких простых вещах, как чай, скрываются целые жизненные сценарии. Точно так же — и с деньгами.

Многие росли в семьях, где про деньги говорили шёпотом: «Это дорого», «Мы не можем себе позволить», «Честным трудом не заработаешь», «Деньги — зло», «Наших раскулачили». Это не просто слова — это внутренняя настройка на жизнь. Её не всегда осознаёшь, но она включается каждый раз, когда речь заходит о заработке, покупках, успехе или своих желаниях.

Какой чай вы пьёте сейчас? А как вы зарабатываете деньги? Вы делаете это потому, что так хотите, или потому что «так принято» и «иначе нельзя»?

Мы часто тащим за собой стратегии выживания из прошлого. Они были актуальны тогда, но сегодня только мешают. Работа, которая истощает. Бизнес, в котором нет денег. Заработок, который приносит тревогу и стыд.

А ведь можно иначе.

Можно начать с того, чтобы просто увидеть, как на самом деле вы относитесь к деньгам. Что вы чувствуете, когда получаете оплату за свою работу? Что всплывает в теле, когда нужно попросить о повышении или озвучить цену за свои услуги?

Можно заметить телесные реакции — напряжение в челюсти, плечах, спине. Они — как след подавленных эмоций и неосознанных страхов. В терапии мы начинаем с чувств, а приходим к глубинным установкам.

Когда я сам начал смотреть в эту сторону, я увидел, сколько во мне было напряжения, связанного не с реальными ситуациями, а с внутренними запретами. Работал много, уставал, выгорал, но денег не становилось больше. Сейчас я работаю меньше, зарабатываю больше и постепенно расплачиваюсь с долгами.

Это не магия и не секрет успеха. Это процесс — возвращение к себе.

Мы не выбираем установки, с которыми входим во взрослую жизнь. Но мы можем их заметить. И начать жить не «по привычке», а так, как действительно хочется.

Можно начать с малого.
С чашки чая.
С паузы.
С разговора.
Сессия у терапевта — это место, где можно вслух произнести то, что обычно проглатываешь.

Если это про тебя то переходи в телегу https://t.me/BorisKomlevTherapy.

По закону теории ограничений, рост бизнеса упирается в его самое слабое место. Вы прокачали продукт, нашли клиентов, настроили процессы. А что, если ваше главное узкое место — это вы сами? Ваши неосознанные страхи, триггеры и привычки тормозят всё. Терапевт — это специалист по «расшивке» именно этого, личного узкого места. Не для «разговоров о жизни», а для увеличения пропускной способности ваших решений. Дочитайте до конца, и я докажу это на примере, который вы видите каждый раз в спортзале. И задам вопрос, после которого вы точно будете знать, кто в итоге зарабатывает больше.

Если вы когда-нибудь были в фитнес-клубе, то наверняка видели, сколько там тренеров и как они работают с клиентами. Задавались ли вы вопросом — зачем это нужно? Ведь гантели можно поднимать и самому, а на YouTube масса подробных видео о том, что и как делать.

Одни в зале — новички. У них есть цель: похудеть, накачать орех, стать сильнее или просто прийти в форму. Тренер лучше знает, как работает тело, и составляет программу именно под задачи и уровень подготовки клиента. С ним результат приходит неизбежно быстрее.

Другие — уже в хорошей форме, но всё равно платят тренеру. Цена начинается от 1500 рублей за тренировку, а занимаются минимум дважды в неделю.

Теперь ответьте: у кого будут лучшие результаты? У того, кто действует как придётся, или у того, кто работает с тренером?

Примерно так же работает и личный терапевт. Только он тренирует не тело, а мышление. Помогает развить гибкость там, где управляют вредные автоматизмы. Находит новые внутренние ресурсы, чтобы справиться с трудной ситуацией. Замечает убеждения, которые годами мешают двигаться вперёд. Открывает окно возможностей для тех решений и поступков, которые раньше казались недоступными.

Я — гештальт-терапевт, и я готов стать ключевым специалистом в вашей команде: тренером для вашего ума.

Оскар Хартман говорил: «20% успеха — это технология, 80% — психология». Сегодня, когда все знания и инструменты доступны, главное, что мешает действовать и достигать, — это внутренние барьеры. Лень, страх, сомнения — у них один источник. Они скрыты в голове.

Позволю себе повторить вопрос: у кого будут результаты?

Если было полезным переходи в телеграмм там больше полезного https://t.me/BorisKomlevTherapy

Стоп. Прочитайте еще раз вашу последнюю мысль-оправдание, когда что-то пошло не так. Это не вы придумали. Это сработал шаблон — нейронная привычка, которая спасала вас раньше, но теперь ограничивает. Вы — не ваши шаблоны. Вы — это тот, кто может их заметить. И в этом — вся свобода. Ниже я разобрал, как эти шаблоны устроены и как выйти из их плена. А в финале будет самое важное - простое действие, которое разорвет петлю «мысль-действие-разочарование». Это ваш путь к себе. Просто дочитайте.

Человеческое мышление очень пластичное именно благодаря нему мы такие какие мы есть, мы растем и развиваемся именно благодаря умению учиться. В течении жизни мы учимся преодолевать различные ситуации и так мы становится темы кто мы есть, так мы становимся личностями.

Все наши действия — это набор знаний, умений, решений и действий. В большинстве случаев как правило неосознанных. Осознанно мы работаем, строим планы, выполняем задачи, а не осознанно этот набор намного больше. Мы не думаем какой кофе заказать, мы уже знаем, что нам нравится. Мы остаемся там, где мы есть, потому что это знакомо и понятно, это естественный выбор. Точно также мы начинаем тупить в разных ситуациях.

Ты привык делать так, по тому, что это работало, потому что так правильно, потому что тебя так научили, но результат твоих действий тебя не устраивает. Ситуация внешне такая же, но что-то в ней другое и по-старому уже не работает, а ты продолжаешь делать тоже самое и злишься, когда не получается. После чего начинаешь свои неудачи перекладывать на других, это они не правильные, это момент не подходящий и повторяешь одно и тоже, но при этом хочешь другой результат.

Пока ты сам не изменишься, ничего не изменится. Манятся означает отказаться от того, к чему ты привык, начать делать по-другому. Начать замечать свои собственные ошибки — это только пол дела еще нужно приложить оправленные усилия чтобы стать другим. В своей практике я как раз этим и занимаюсь, помогаю людям заметить их тупик и как они себя в нем ведут, после чего человек может принять решение делать по-новому. Приобрести свободу действий, найти новый жизненный путь и выйти из своего замкнутого круга.

Приобретя свободу действий, нет смысла делать по-старому, приобретая свободу действий мы открываем себе дорогу к новому, к тому, чего мы хотим. Именно так ты можешь стать самим собой, а не тем человеком, который жил по правилам, который был зажат в рамках условностей его собственной жизни.

ttps://t.me/BorisKomlevTherapy

Кажется, я просто немного напряжён… всегда.Хочется снять напряжение, а не получается. Хороший душ приносит облегчение лишь ненадолго. Поход к массажисту — получше, прям расслабляет, так хорошо, но на следующий день всё то же самое.Обычно ещё чувствуются зажимы в теле — в шее, плечах, спине. Мышцы твёрдые и натянутые. Я это у себя иногда замечаю посередине спины — постоянное напряжение, почти как судорога. И при этом раздражён, злишься на всякие мелочи. Когда я стал это замечать, стали приходить какие-то, на первый взгляд, не связанные мысли. Чаще всего — про работу или окружение: злость на чьи-то слова, задержки в процессах, какие-то неудобные ситуации.На самом деле, это и есть источник напряжения — подавленные эмоции, невысказанные слова. Из-за нашего «правильного воспитания» мы часто подавляем свои желания. А напряжение, которое возникает в моменте, мы потом так же напряжённо удерживаем. В итоге находимся в двойном напряжении.Попробуйте сцепить руки в замок и тянуть одновременно в разные стороны, удерживая сцепление. Через минуту вы ощутите усталость в руках и плечах, хотя не двигаетесь. А если продолжать на волевых усилиях — появятся болезненные ощущения.С таким же напряжением мы живём постоянно. Сжатые челюсти, сбившееся дыхание, боли в шее и плечах. А хочется — расслабиться. Не чувствовать всего этого. Послать недотёпу-начальника, ведь ты сделал всё, как он сказал, а ему всё не нравится. Высказать человеку, что не чувствуешь от него ценности — но нельзя, ведь он родственник, уважаемый всей семьёй. А ты должен быть правильным. Хотя на самом деле — хочешь другого. Быть собой.Можно и дальше так жить. Ну а как вы хотели — жизнь она такая.А можно по-другому.В терапии мы начинаем с малого — замечаем телесные зажимы. Иногда маленькие, а иногда сильные. Прямо сейчас обрати внимание на ощущения в теле — где-то что-то напряжено или сжато. Пустяк? А если задержаться там вниманием — могут прийти неожиданные образы, воспоминания, чувства. Иногда — из забытого детства.И там — можно расслабиться. Там можно быть собой. Тем, кем хочется. Почувствовать облегчение и легкость, которой сейчас так не хватает. Ведь всем хочется легкости по жизни, а не вот этого всего.Можно начать с малого — прийти ко мне на консультацию, заметить, что и где зажато. Рассказать о том, что носишь в себе, но не можешь проговорить с близкими. А потом — постепенно расслабиться. Позволить себе быть собой. И наладить отношения с теми же самыми людьми — но уже по-другому. Без напряжения. С лёгкостью и свободой быть собой.

Если было полезно переходи в телеграм https://t.me/BorisKomlevTherapy