AAAAAAAoAAAAAAAA

AAAAAAAoAAAAAAAA

Наш сайт МЕДИТАЦИЯ.РФ: https://xn--80ahcnbt9b7a1f.xn--p1ai/ Наш Телеграм-чат: https://t.me/labprosgroup
Пикабушник
поставил 16147 плюсов и 8081 минус
отредактировал 4 поста
проголосовал за 14 редактирований

Пожертвование сайту медитация.рф

https://медитация.рф

0 100 000
из 100 000 собрано осталось собрать
Награды:
5 лет на Пикабу
14К рейтинг 40 подписчиков 168 подписок 17 постов 6 в горячем

Самоизолированным. Уроки медитации для начинающих

Самоизолированным. Уроки медитации для начинающих Медитация, Урок, Для начинающих, Расслабление, Длиннопост

В режиме самоизоляции у многих из нас есть избыток двух ресурсов: времени и скуки. Это самое лучшее сочетание для медитации, кто ею интересуется. Ниже линки для желающих освоить (репостить - многовато текста) медитацию, потому что сейчас самое подходящее время — впереди месяц вынужденного медитационного ретрита.


Кажется, что уроки медитации должны быть именно уроками о практике медитации, а не лекциями по теоретической подготовке или по мифологиям различных верований. Ни религии, ни мифологии — только чистая медитация, техника и практика. Уроки позволяют освоить медитацию в домашних условиях, понять и увидеть, что это такое и как это просто и доступно (собственно, на медитацию не нужно тратить больше часа-полутора в день, зато пользы вагон).


Уроки небольшие и сами по себе сжатые, но для Пикабу выкладывать тексты целиком будет очень длинно. Приведу выдержку из первого урока:


* * *


Поза — та, что позволяет не заснуть быстро (если не ложитесь спать и не делаете медитацию с уходом в сон, то можно выпить чашку чая — очень полезная традиция дзен-буддизма). Как правило, все позы лёжа к этому (сну) ведут. Оптимальная — сидя в кресле или на диване, с подушкой под спиной. Ноги и руки скрещиваем по желанию, все мудрости про мудры, замыкание каналов и прочая энергетика — это для тех, кто её чувствует. Сейчас только так, как удобно и что не позволяет заснуть. Но также, внимание не должно увлекаться на тело (как и на всё остальное), поза не должна приносить дискомфорта и боли. Соответственно, позы лотоса, на подушечке из шишек, с вывернутыми коленями и неестественно прямой спиной — это для фотосессий, а не для медитации.


В идеале, проходящий мимо человек не должен нас заметить по пафосной позе и загадочному выражению лица. И очень хорошо, если бы прохожие вокруг нас не собирались в толпу поглазеть (потому что мы автоматом начнём позировать и внимание опять уползёт). Когда-нибудь прохожий вообще не поймёт, что мы занимаемся медитацией. При некоторой внутренней тишине так и будет: когда мы перестанем цеплять окружающих нашими мыслями и эмоциями, мы станем для них незаметны.


Ещё, помогаем себе телом и его обратной связью с нами — расслабляем самые часто незаметно для нас самих напряжённые зоны: плечи, челюсти, шею, руки, кулаки, пальцы. За этим может начать расслабляться психика, а потом и более тонкие структуры.


Одежда какая придётся, но не стесняющая, чтобы внимание не уползало на режущую где-то складку. Цвет одежды тоже. Желательно, чтобы он не выдавал в нас санньясина с большим духовным опытом. Часы, будильники, телефоны, фитнес-браслеты — только для отсчёта времени. Его вести желательно. Обычный примитивный таймер вполне сгодится. Но можно воспользоваться и какой-нибудь программой, которая ещё будет проигрывать музыку и попискивать в нужные моменты.


Дети в однушке. С детьми (и родственниками) медитировать сложно, это понятно. Но есть время, когда они спят — это раннее утро и глубокая ночь. При желании, время и место можно выгородить почти в любой ситуации. В конце концов, близкие поймут, что у нас просто очередной неопасный бзик и привыкнут. Как все мы привыкли к десяткам бзиков друг друга. Семья и общество — это компромисс. Если не получается никак, можно организовать всё это где-то вне дома, в обед. Человек не может без уединения и без личных границ и где-то у него всегда есть такое пространство. Естественно, что нас не должны трогать и тормошить. Но если такое случилось, не злимся, а реагируем адекватно. Завтра и послезавтра всё равно продолжаем.


Теперь про регулярность, да. Делать надо регулярно. И именно регулярность важна, а не количество высиженного времени. Даже больше: важно не то, что не прерываешься, а то, что не прекращаешь. Перерывы будут, они обусловлены хаотичностью нашей жизни. Тут главное — не прекращать.


По времени — оптимально 45-60 минут. Меньше будет заметно (может, не сразу, а со временем), что тело не успевает переключиться на режим функционирования с другим ритмом, мозг не успевает войти в нужные пониженные ритмы. Это происходит где-то с 20-25 минуты, тогда-то и начинает клонить в сон. Больше часа медитировать тоже не надо (но если есть желание, то можно). Это многого не даст, а время жизни скрадывает. Лишние свободные минуты лучше потратить на сопутствующие практики.


* * *


Остальное:

Уроки 1-3. Условия и собранность

Уроки 4-6. Хара и безопасность

Уроки 7-9. Ловушки и дополнения

Урок 10. Музыка для медитаций


Кратко:

Медитация для начинающих

Показать полностью

Продолжение поста «Мир меняется»

Недавно я писал:

Тут девять дней назад в посте Мир меняется некоторые читатели не верили, что перформанс в соцсетях — признак провала, который мы увидим через две–три недели. Штош...

И в феврале люди ещё не верили, что у очков Эппл начался провал. Прошла пара месяцев и теперь это подтверждают независимые блогеры и официальные цифры.

Обзор (https://www.youtube.com/watch?v=SkHSDiYgJkY) месяца использования VR-очков Apple. Автор говорит достаточно ясно: по итогу месяц эксплуатации проще использовать обычный телевизор, iMac или смартфон, даже если бы девайс продавали в 3 раза дешевле.

Далее...

Apple признала провал очков Vision Pro: Apple сократила поставки Vision Pro в два раза из-за снижения интереса к очкам https://lenta.ru/news/2024/04/24/vision-pro/

Авторитетный инсайдер Мин-Чи Ко заявил, что Apple вдвое сократила поставки гарнитуры дополненной реальности Vision Pro. Об этом специалист заявил в своем блоге на Medium.

По информации Ко, ранее в Apple планировали поставить на рынок в 2024 году 700-800 тысяч единиц очков Vision Pro. Однако на фоне падения интереса к устройству и его высокой стоимости в корпорации снизили поставки примерно в два раза — до 400-450 тысяч штук.

Специалист заметил, что таким образом в Apple признали провал гарнитуры. «Это означает, что спрос на рынке США резко упал, превысив ожидания, что также заставляет Apple придерживаться консервативного взгляда на спрос на рынках за пределами США», — подчеркнул Мин-Чи Ко.

По его информации, в корпорации также не будут выпускать второе поколение устройства дополненной реальности в 2025 году, как планировалось ранее. Кроме того, в Apple пересмотрят свои приоритеты относительно рынка очков дополненной реальности.

Ещё...

В конце апреля в Bloomberg отметили, что американские потребители перестали приобретать очки дополненной реальности от Apple. Однако компания продолжает продвигать свой продукт через рекламу в торговых точках и медиа.

Виртуальная реальность — это абсолютно мертвый рынок. Жарко, тяжело, неудобно, проблема вечной разрядки аккумулятора, а на выходе просто бесполезный девайс, который не понятно зачем нужен.

Показать полностью 1

Джон Непер (1550–1617)

Джон Непер (1550–1617) Логарифм, Математика, Богословие, Христианство

Шотландский богослов Джон Непер, изобретатель логарифмов и логарифмических таблиц, утверждал, что главным предметом его занятий было истолкование пророчеств — математика служила только отдыхом. ©

Вечер субботы перестал быть томным...

...в том смысле, что конфискацию активов все-таки США инициировали.

Палата представителей США приняла законопроект о конфискации активов России. Источник

Но пост не об этом. Пост о желании посмотреть в глаза тем умничкам, которые на голубом глазу советовали россиянам копить побольше долларов (везде, включая стеклянные банки и матрасы). Типа, это финансовая подушка безопасности, уверенный взгляд в будущее, стабильность и прочие интересные слова-клише из словарного набора профессиональных осваивателей капитала в чужих карманах.

Дело в том, что властям США/ЕС ничто не мешает так же обуть не только государства, но и любых физических лиц (особенно, с гражданством России в предыдущие пять+ лет) на их сбережения. Предвосхищая возражения напишу несколько аргументов.

  1. Любые операции (вообще все!) в безналичном долларе проходят через корреспондентские счета в американских банках. Обычно это Большая Четвёрка. Даже перевод из Москвы в Рязань в долларах. Блокируются моментально в любой точке мира. Кстати, комиссия за любую операцию обогащает эту Большую Четвёрку совсем бесплатно.

  2. В любых иностранных банках можно заблокировать и конфисковать все долларовые счета — прецеденты в виде блокировки и закрытия, пока без конфискации, уже есть.

  3. На провоз бумажной валюты через границу можно наложить ограничения вплоть до полного запрета. Да и разрешён к провозу обычно мизер.

  4. Да, можно возить по сто-тысячу долларов в трусах куда-нибудь в Таиланд из большой накопленной «финансовой подушки», но что там с ними делать? Закапывать? Нет — только обменивать на местную валюту с большими потерями (учитывая стоимость билетов и дикие комиссии обменников). Нести в местные криптообменники фиатом? Тоже нет. Им тоже не нужны крупные суммы валюты, которую некуда деть. Воспользоваться чёрными схемами? Там комиссия может доходить до 50–70%, для обывателя это большая потеря.

То же самое (конфискацию) можно провернуть с вашими акциями (ЕФТ от СП500, Эппла или что там модно), ценными бумагами, деривативами и прочими «финансовыми инструментами». И любой другой частной собственностью на иностранной территории.

P.S. Желающие могут факультативно вспомнить историю, как надёжная Швейцария обула на свои бумажные франки всю планету в ковидные карантины.

P.P.S. «Вечер субботы» в заголовке стоит потому, что пост писался вчера, затем модерация его одобрила, а затем кто-то прибежал и удалил, потому что якобы сведения о принятии закона о конфискации могут быть недостоверны. Теперь там есть линк и сведения являются достоверными. Жаль, пропали полсотни комментариев, но зато появился список-дайджест из 4 пунктов, подводящий под ними итог.

Показать полностью

Ответ Novadis в «Танец пельменя и лаврового листа»

Добавил вам музон немного

Что-то у вас тоже не каноничненько... Вот правильный вариант:

Ответ на пост «Мир меняется»

Тут девять дней назад в посте Мир меняется некоторые читатели не верили, что перформанс в соцсетях — признак провала, который мы увидим через две–три недели. Штош...

Многие люди, купившие Apple Vision Pro, начали возвращать гарнитуру в магазин, жалуясь на дискомфорт. Об этом пишет The Verge.

Apple позволяет вернуть любой продукт в течение 14 дней с момента покупки — и первая волна покупателей Vision Pro (который стоит 3500 долларов) как раз подошла к этому моменту.

Люди говорят, что гарнитура вызывает у них головную боль, укачивание, покраснение и сухость глаз. Очки тяжелые и перевешивают вперед. Один мужчина заявил, что у него лопнул кровеносный сосуд в глазу.

Покупатели говорят, что сам опыт был "волшебным", но слишком неудобным. "Это просто слишком дорого и громоздко, чтобы даже пытаться привыкнуть к постоянным головным болям и напряжению глаз, которые я испытывал. Я вернусь за следующим", - заявил покупатель.

https://www.theverge.com/2024/2/14/24072792/apple-vision-pro...

#comment_298276632

Ответ на пост «Мир меняется» Apple Vision Pro, Виртуальная реальность, Мемы, Ответ на пост

Новогоднее пожелание

Счастье для всех, даром, и пусть никто не уйдёт обиженный!

Ответ на пост «Пять основных тонкостей приготовления сочных мясных котлет без добавления молока»

Не надо кляра и яиц. Хлеб тоже дрянь, как и мука (мука вообще всё в тесто превратит). Молока не надо лить. Только фарш (можно даже не магазинный, который суть до молекул натёртая курица целиком + рассол, а самодельный, чуть покрупнее) и мелко резаный лук (для детей вместе с мясом через мясорубку). Мясо можно смешивать — очень интересно получается. Говядина, индейка и курица, к примеру. Если мясо нежирное, добавляем подсолнечного масла ложку на килограмм фарша (или по вкусу).

Вот манка — тема. Она задерживает жир и соки в себе. Столовая ложка на 500 грамм фарша.

Самый главный секрет — вымешивать от 10 минут. Оптимально 20 минут. Из фарша появляются такие длинные белые нити белка. Вот этот белок обволакивает жир и соки и не даёт им вытекать из котлеты. Заодно и скрепляет её.

То есть, хороший (+холодный) фарш + манка + вымешивание.

P.S. Дополнил про то, что фарш должен быть холодным из комментария #comment_279207947

Ответ на пост «Нереально»

Расходимся.

Отличная работа, все прочитано!