Ключ к молодости и долголетию — развитая координация и равновесие!
Попробуйте уже сегодня 😁

ПРО ЗДОРОВЬЕ! 🌿

#здоровье #полезное #zdorovey #советы #упражнение #координация

Ингредиенты:

• Руккола

• Манго

• Авокадо

• Томаты

• Креветки (обжарила с карри)

• Соль

• Оливковое масло

• Бальзамический соус

Приготовление на видео

Ингредиенты:

• Куриная грудка 1 шт

• Шампиньоны 500 гр

• Лук 1 шт

• Яйца 2 шт

• Майонез 2 ст.л

• Сметана 1 ст.л

• Чеснок 1 зубчик

• Соль, перец по вкусу

Приготовление на видео

Ингредиенты:

• Куриное филе - 400 г

• Лист салата - 1 горшочек

• Томаты черри - 250 г

• Сыр классический - 80 г

• Сметана 20% - 3 ст. л.

• Горчица - 1/2 ч. л.

• Соль - 1/3 ч. л.

Приготовление:

1. Куриное филе отварить. Довести до кипения, снять пенку и варить 20 минут до готовности. Разделить филе на мелкие волокна.

2. В чашу измельчить лист салата. Добавить отваренную курицу, нарезанные пополам черри, натертый на крупной терке сыр.

3. Для соуса смешать сметану, горчицу и соль. Здесь можете регулировать по вкусу. Либо заменить на майонез.

4. Заправить салат и смешать. Все готово!

Ингредиенты:

Свекла запеченная

Капуста квашенная

Огурцы соленые

Нут консервированный (та самая восточная нотка)

Лук репчатый

Масло растительное

Соль, перец