Красивый мост в Татарстане
Новый мост в Татарстане.
Нижний Новгород. Место слияния Оки и Волги
Что купить, чтобы заниматься спортом на улице
Несмотря на капризы погоды, лето неумолимо приближается. Значит, занятия в спортивном зале или домашние тренировки получится заменить на активности под открытым небом. Собрали для вас товары, которые сделают уличные воркауты интереснее, увлекательнее и полезнее.
Мегамаркет дарит пикабушникам промокод килобайт. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Для тех, кто привык заниматься один
В компактную поясную сумку поместятся телефон, ключи, кошелек или другие нужные мелочи. Во время тренировки все это не гремит и не мешает, но всегда находится под рукой. Материал сумки прочный и влагонепроницаемый, вещи в ней защищены от повреждений, царапин или пота.
С фитнес-резинкой можно тренировать все группы мышц: руки, ноги, кор, ягодицы. А еще она облегчает подтягивания и помогает мягко растягиваться. В сети можно найти огромное количество роликов с упражнениями разной степени сложности. Нагрузка легко дозируется: новичкам подойдет резинка с сопротивлением до 23 кг, опытным атлетам — до 57 кг. При этом оборудование максимально компактно и поместится даже в небольшую сумку.
Для тех, кому надоели обычные тренировки. Слэклайн — это стропа шириной 50 мм, с помощью которой осваивают хождение по канату. Тренажер учит сохранять баланс, прокачивает координацию и концентрацию, а еще дает отличную нагрузку на спину, руки и ноги.
Для активных занятий вдвоем
Настольный теннис — простой в освоении вид спорта, который отлично помогает размяться и тренирует скорость реакции. В комплект входят две ракетки, три мяча, сетка, накладка и чехол — все, что нужно, чтобы поиграть вечером во дворе с другом или устроить небольшие соревнования. Этот недорогой набор подойдет именно для развлечения и веселья, устанавливается почти на любой стол.
Еще один вид спорта, которым можно заниматься, даже не имея серьезной подготовки — бадминтон. С набором от Wish Steeltec вы сможете потренировать силу удара, побегать и просто хорошо провести время. Детали яркие, так что их трудно потерять даже на природе. Леска натянута прочно, ресурса ракеток должно хватить не на один сезон.
Фрисби воспринимается как простое пляжное развлечение. Тем не менее перекидывание друг другу тарелки задействует все группы мышц и развивает скорость реакции. Эта тарелка летит далеко и по понятной траектории — отличный снаряд для начала. Кстати, фрисби — это еще и ряд спортивных дисциплин со своими правилами и техническими сложностями, так что игра с друзьями может перерасти в серьезное увлечение.
Для большой компании
Стильный мяч из износостойкой резины отлично подходит для уличных тренировок. Вы сможете поиграть компанией в баскетбол или стритбол или просто отработать броски. При производстве используется технология сбалансированного сцепления: это значит, что снаряд не сбежит от вас и будет двигаться по стабильной траектории.
Футбол — один из самых популярных в России видов спорта. Играя, можно отлично побегать, потренировать меткость и отработать взаимодействие в команде. Футбольный мяч Torres Striker выполнен из качественного полиуретана и резины и выдержит не один десяток матчей, не потеряв упругости. Отличная балансировка и оптимальный размер делают его подходящим как для взрослых, так и для подростков. Он достаточно тяжелый, почти как в профессиональном спорте, так что совсем малышам не понравится.
Пляжный или обычный волейбол? А может быть, пионербол, как в детском лагере? Мяч TORRES SIMPLE COLOR подойдет для любой из этих игр. Камера отлично держит давление, поэтому вам не придется постоянно подкачивать его, а качественные материалы (полиуретан и бутил) сохраняют все характеристики даже при интенсивном использовании.
Для совмещения приятного и полезного
Многоскоростной велосипед с рамой 19-го размера подойдет как мужчинам, так и женщинам. Это отличный вариант для новичков: модель доступная, удобная. Поможет понять, нравится ли вам велоспорт. Конструкция велосипеда позволяет ездить по дорогам разных типов, поэтому вы сможете перемещаться по городу или отправиться в поход. Есть складной механизм — велосипед с ним легко возить в машине, на электричке и просто хранить в кладовке.
Более продвинутая модель для тех, кто уже оценил прелесть движения на двух колесах. Геометрия велосипеда предполагает вертикальную посадку. Это обеспечивает более удобное положение тела, чем на других байках. В конструкции предусмотрены детали для комфорта и безопасности: пружинная вилка с ходом 100 мм, сервисная подводка тросов и дисковые гидравлические тормоза.
Если вы не фанат велоспорта, но хотите получить свою дозу физической нагрузки, перемещаясь по городу, выбирайте самокат. В модели PLANK Magic 200 есть регулировка руля по высоте, надежные тормоза и прочная увеличенная дека из алюминия. Когда вы катаетесь на самокате, работают мышцы ног, ягодиц, спины и живота, а заодно добираетесь, куда нужно. Если вы решите сделать паузу в тренировках, самокат легко складывается для хранения.
Экипировка
Любая активность на свежем воздухе требует хорошей обуви, специально сделанной для занятий спортом. Яркие кроссовки Hoka RINCON 3 с облегченным весом амортизируют, снижают нагрузку на суставы. Выраженный рельеф подошвы обеспечивает сцепление с поверхностью вне зависимости от того, где проходит тренировка: на специальной площадке, асфальте или грунте.
Легкие женские кроссовки из линейки Clifton подходят для занятий на твердых покрытиях. Дышащий сетчатый верх поддерживает вентиляцию стоп, чтобы можно было тренироваться даже в жару. Подошва из легкой пены EVA гасит силу ударов. Кроссовки беговые, подходят для тренировок на длинных дистанциях.
Защита от солнца и перегрева
Во время занятий на свежем воздухе важно защитить голову от перегрева. С этим отлично справится легкая и светлая бейсболка — например, от GLHF. Она удобно сидит на голове, не сваливается и не отвлекает от занятий, благодаря сетке голова меньше потеет. Козырек жесткий и не мнется.
Не забудьте защитить кожу от солнца — чтобы не было мучительно больно на следующий день после тренировки под открытым небом. В этом поможет крем против пигментных пятен с сильной защитой от ультрафиолета SPF50. Водостойкая текстура легко наносится и быстро впитывается, действует два часа — потом крем нужно обновить.
Удобные и стильные солнцезащитные очки защищают глаза благодаря фильтру UV400, который поглощает до 99.99% ультрафиолета. Они выполнены из легких материалов и плотно прилегают к голове. Ударопрочные поликарбонатные линзы с антибликовым покрытием подходят для разных видов спорта.
Используйте промокод килобайт на Мегамаркете. Он дает скидку 2 000 рублей на первую покупку от 4 000 рублей и действует до 31 мая. Полные правила здесь.
Реклама ООО «МАРКЕТПЛЕЙС» (агрегатор) (ОГРН: 1167746803180, ИНН: 9701048328), юридический адрес: 105082, г. Москва, ул. Спартаковская площадь, д. 16/15, стр. 6
Товарищи, хотим поведать вам историю с выраженным привкуса говн***еца
Товарищи, хотим поведать вам историю с выраженным привкусом говнеца, развернувшуюся на границе городских округов Электросталь и Павловский Посад: дело в том что ещё в совсем далёком апреле там произошел прорыв канализационного коллектора, в результате чего говно начало хуярить на поверхность и далее топить окрестные дачные участки. Более того, нечистоты попадают в реку Вохонку и далее через Клязьму - в Волгу и Оку.
Вода на данный момент уже критически загрязнена. За пробы, кстати, по неведомым причинам платили сами местные жители и активисты, а не власти, которые должны отвечать за ситуацию. Вот некоторые из показателей согласно данным проб Роспотребнадзора из реки Вохонка: по показателю E.coli (Кишечная палочка) превышение более, чем в 110 раз от нормы.
По показателю ОКБ, а это, внимание, степень фекального загрязнения, превышение имеется в 20-кратном размере
Так что всё это время местные жители просто живут в говне. Что очевидно, и запах на местности соответствующий. Администрация заявляет, что решить проблему сможет только к осени, а до тех пор людям, видимо, надо просто захлёбываться. Известно, что траты на ремонт коллектора нужны колоссальные, поэтому чинуши и организации просто пытаются слить ответственность друг на друга. Местные жители пишут петиции, собирают подписи, напрямую обращались даже к губернатору Воробьеву и требуют привлечь к решению вопроса федеральные силы, но в ответ получили лишь поддержку в виде группы рабочих, которые сливают говно на грунт, что ещё больше осложняет ситуацию. С апреля месяца и до сих пор никакие ремонтные работы на местности не ведутся от слова абсолютно. Поэтому местные жители продолжают существовать, окутанные парами говна
Мы продолжим пристально следить за сложившийся с канализационным коллектором ситуацией и освещать ситуацию, так как считаем поведение администрации чересчур уж оху***
Взято здесь. https://t.me/chesnokk1/4633?single=
НН
Кофе с молоком
Путешествие по Марий Эл или личная этнографическая экспедиция
В начале июня я затосковал и снова захотел в дорогу.
Поскольку жена и дочка в этот момент поехали навестить бабушек, я решил совместить приятное с полезным - поехать одному и подальше )
Выбор пал на Марий Эл. Я давно этот маршрут себе на карте присмотрел, но то времени не было, то желания у дорогой половинки. А тут как раз и время есть и ее тащить не нужно.
Собрался за один день, немного еды для начала, складной стул, газовую горелку и сковородку, термос с горячей водой, пару тарелок с ролтоном, сосиски, картошки и упаковку полторашек с минералкой.
Убрал детское кресло из авто, сложил задние сиденья и заготовил там лежбище - спать решил в машине.
В пять утра пятницы я стартовал из Видного.
Немного утреннего МКАДа до пробок, все же пробка за Реутовым и я выбрался.
Ехал почти без остановок, но как только наступило девять утра начались звонки по работе. Пришлось решать вопросы, но я по прежнему продвигался в сторону Нижнего Новгорода. И доехал таки. Оставив авто на стоянке погулял по стрелке, полюбовался на ремонт набережной, на собор и двинул дальше, через мост через Волгу, через Семёнов и дальше на Яранск.
Дорога неплохая, но есть проблема. Как только ты останавливаешься где то в посадке, то машину тут же облепляет стадо огромных оводов, улыбаются в окна, манят лапами, типа выходи. А поскольку я писать и одновременно бегать не умею, пришлось пользоваться пустой бутылкой и из машины не выходить.
Почему через Яранск?
Да просто недалеко от Яранске есть одна заброшенная деревушка, Коженер (или Тахтай-Ямай), откуда ровно 80 лет назад ушел на войну мой дед, с братом и прадедом. Прадед погиб, дед с братом остались живы, но в деревню эту больше не вернулись. Дед осел в Мурманске, его брат в Тюмени.
Деревушки уже нет, есть лишь остатки домов возле очень красивого пруда. Погулял по окрестностям, пофоткал, подумал. Солнце начало клониться к закату и я рванул в Йошкар-Олу.
В Йошкар-Олу я приехал уже часов в 10 вечера. Запарковался на стоянке возле набережной и магазина и пошел гулять. Очень удобно. И очень красиво. Народ гуляет, танцует, веселится. Я ж тут первый раз в жизни, все интересно. Погулял часов до 12, поужинал в кафешке, забрался в машину и отрубился.
Проснулся около пяти утра, сделал ещё раз вояж по утренней набережной и окрестностям, пока все спят, пофоткал, насладился утренней свежестью города и рванул дальше на восток, 120 км. Там меня ждала деревня Иштыра.
Иштыра мне интересна была тем, что именно в ней зародилась моя фамилия - Ямаев. По легенде, ее основали три марийца - Янакман, Платон, Кнез. От Янакмана пошла фамилия Ямаев, от Платона - Платоновы, от Кнеза - Князевы.
В общем поэтому я и решил ее посетить в своих скитаниях по Марий Эл.
Добрался туда достаточно быстро, показался по деревенским улочкам, погулял по северу и рощицам, спустился к пруду и устроил себе завтрак из жареной картошки, сосисок и кофе с молоком.
Следующий пункт назначения - Марийская Швейцария. Помчал туда. Приехал, погулял, пофотографировался, впечатлился и решил что хочу немного экстрима, поэтому далее - Нолькинские каменоломни.
Помчал туда.
Доехал, спустился по заросшему густым ельником урочищу достаточно глубоко вниз и начал искать пещеры. Конечно же нашел - там напротив пещер лежат вырубленные из камня жернова. Их и делали древние марийские каменотесы. Встретил пару - парень и девушка. Они были готовы именно в пещеры идти, одеты соответственно, с касками, с фонарями. Пошел вглубь скалы и я с ними. Но быстро замёрз и решил выбираться обратно с фонариком на мобильнике. Вышел, обрадовался солнцу, оказалось полчаса гулял по штольням. Поднялся на верх и решил ехать к озеру под Йошкар-Олой, купаться.
Тоже, километров 120 где то, может чуть меньше.
До озера я не доехал немного, так как по пути увидел тоже озеро. Посреди соснового леса, с чистым песком и прозрачной водой. Решил не ехать дальше. Накупался, пообедал и поспал полтора часа. А то дорог и впечатлений много, а спал я за двое суток всего часа четыре.
Проснулся, решил в Йошку не возвращаться и проложил маршрут до Чебоксар, куда вскоре и прибыл.
Первый вопрос который меня интересовал - есть ли в Чебоксарах чебуреки.
Второй - где бы мне тут в Волге искупаться.
Решив оба вопроса и погуляв по городу проложил путь домой, в Видное.
Поехал.
Пу пути понял, что чего то мало впечатлений, погуглил и свернул на гору Аламнер.
Свернул с трассы, сначала по дорогам, потом по дорожкам, потом по пооселочным и полям еду и еду. Горы не вижу, но навигатор куда то ведёт.
Доехал до какого то леска. Показывает едь прямо. А дорожка узкая совсем, некатанная, трава по пояс. Подумал и поехал. Ехал, ехал, показывает мне навигатор к Волге подъезжаю, тут и поворот направо и дорога вдоль реки. Блеснула и река из за деревьев. Остановился, вышел из машины, подошёл ближе и обомлел от красоты - я оказывается на краю стою, подо мной обрыв и река внизу. Ну как река - на море больше похоже, ширина в этом месте 20 км.
Поехал чуть дальше, нашел кучу людей с палатками. Виды потрясающие, солнце садиться в воду начало. Понял, хочу ночевать тут.
Достал стул, уселся на краю, проводил солнце. Выпил бутылочку потраченного лёгкого пива.
Достал гриль, нажарил мяса, ломоть лаваша - прям идиллия.
Отдохнул душой, пора и телом- залез в машину и уснул.
Проснулся как по будильнику, в 2.55.
В 3.00 восход солнца.
Налил себе кофе из термоса, сел на стул, прихлебывая кофе встретил восход.
Собрался и аккуратно спустился с горы, но бампер все равно чуток чирканул на спуске. В принципе ничего страшного, стукнул кулаком, поставил на место и поехал уже окончательно домой, в Видное.
Дорога домой особо интересного не принесла, кроме пробок под Москвой )), воскресенье все таки, и так хорошо, что не поздно вечером вернулся и МКАД достаточно быстро проскочил.
В итоге Марий Эл мне понравился безумно. Его поля, леса и горы. Я сюда снова обязательно приеду и надеюсь не меньше чем на неделю.
Обязательно и скоро.