Мальчиком выглядеть в 41 - это охуенно (если под мальчиком имеется в виду 20 летний, а не 9-летний =))
хотелось форму нормальную
Так нельзя писать. Это фэтшейминг. Жирным быть нормально и красиво!
Решил сбрить - школьник-акселератор.
а все худею. 2 мес назад был 76,5
сейчас 72 ,ппц просто. При моем телосложении.И при том что люди занимавшиеся тяжелой атлетикой и бросившие её, толстые или полные 😭
Скорее он ест, как колибри. Сколько ни знаю худых людей, все не едят, а так, поклюют фигню какую-то раз в день. И все, как один, жалуются, что много едят и не могут прибавить в весе.
Вот-вот. Повбивал бы засранцев. 5 человеков дрыщей в круге общения, жрут что хотят и когда хотят, все за 30, не спортсмены, кроме одного (в страйкбол регулярно гоняет, но он и диабетик с охереше высокими сахарами).
Зависть лютая. А у меня - посмотрел на булочку +500грамм в бока или ляхи.
Часто от возраста зависит. Я до 27 весил не больше 72 кг, при росте 182. Жрал как лошадь полевая, и не толстел.
Сейчас мне 33, я ем в обед пиалушку риса и отбивную, вечером тарелку салата. Вешу 98 кг. Это нихера не прикольно.
Отбивные очень калорийные, я рыбу на пару готовлю, ее хоть полкило сожрать можно, по калориям как пара отбивнушек выйдет.
пс: я сам жирбес (182, 98, как ты), который перестраивается вечером салаты есть :)
Злые какие люди, не слушай их. У многих есть генетическая проблема с худобой. И я верю, что мир дойдет до того, что наряду с fat shaming появится skinny shaming и тоже будет считаться дурным тоном. Ну а пока - терпеть беспардонность недалеких людей.
Я до 35 лет тоже был худым, хотя занимался и жрал в три горла. Мой рекорд - с 69 кг до 82 кг и это потребовало титанических усилий.
А вот после 40 лет что-то в организме переключилось и тело до 95 кг само собой добрало и (пока) остановилось. Меня теперь устраивает )
Регулярная тренажёрка (а основном база, на массу), здоровая частая еда, дополнительный качественный спортпит, минимум алкоголя и всё такое. Силовые росли, а вот вес за первый год только до 61 поднялся, и всё, остановился, несмотря на все усилия.
Говорят, генетика. Батя тоже был дрищем до 30 лет, а потом его как расхреначило) 100кг сейчас, вроде.
А мне , с такой жк проблемой, врачиха одна(профессор) сказала: и не пытайся.. Такая конституция организма. Годам к 50ти возмужаешь и вес появится.
Если низкий вес для вас очень критично, то сдайте анализы нащитовидку (т3, т4), на всякий случай половые гормоны, ну и на всякий случай проверится на глисты. Просто, если у человека профицит каллорий + физ нагрузка, а вес не растёт или растёт не естественно медленно, то стоит обратится к врачу.
P.S.
Хотя бывает так что человек думает, что есть много, но если сделать расчёт потребляемых калорий, то он съедает либо свою нормы либо немного больше нормы, но не существенно
Анализы периодически сдаю пачкой (была онкология, пролечили, сейчас отслеживаю состояние). Эндокринолог и гастроэнтеролог аномалий не увидели.
Чтош... Тогда смеритесь и получайте удовольствие от жизни и не мучайте себя набором через силу и все такое) Гармония с собой важнее)
При нормальном питании человек с ростом 185 не весит почти сто кило. Если конечно культуризмом не увлекается. Но культуризм и пирожки с печеньками обычно не пересекаются)
У меня знакомый, наоборот, из толстячка-добрячка, который на свой полтинник вообще не выглядел, после похудения и накачки начал выглядеть малость болезненно
Моя мама старше своей сестры на 5 лет, мама в весе, сестра оооооооочень стройная. При этом мама выглядит моложе потому что у неё как-то морщины все собраны получаются. Мама выглядит моложе, но сестра выглядит красивой дамой, более здоровой, конечно.
Не спроста похудели же, резкое похудение не есть хорошо, придётся восстанавливается. В смысле не в весе, а в здоровье.
Он худел осознанно, с тренировками, диетологом и всем остальным, благо кошелёк позволяет
У меня похожая ситуация) недавно пробивал я уже числюсь на примерно 100 сайтах о больных гепатитом или отказа печени. И уже распространился на Китай и Италию :)
Доприкалывались... фото внутри.
Я в тренажерке видел чувака, который с гантелями диско денсера изображал, нелепо дергаясь. Наверное, как-то так надо
В день 5 раз каждые 3 часа по чуть-чуть.
Утром кашу с фруктами
потом крупа с мясом отворным (курица, рыба) + салат
потом тоже самое
потом просто кусочек мяса + салат
вечером творог с сухофруктами
можно кефир выпить ещё)
скинул так уже 10кг за 2 месяца.
может минусами закидают)
Я на маленьких и частых порциях наоборот вес набирать начала стремительно и постоянное чувство голода мучало. Мне привычнее есть плотно один раз в день независимо от времени суток, когда захотела, тогда и поела, а в остальное время даже как-то не вспоминается о еде, так чаю с печеньками или вареньем попить и хватает.
Питалась малыми порциями каждые 3 часа - отвратительное ощущение постоянной сытости, и от этого ни настроения, ни удовольствия от еды, ешь - потому, что надо. В общем, не то.
А вот это интересно уже, что в этом вредного?
А как в тему углубилась, так поняла, что это даже вредно.
Но в целом правильное питание решает)
Один в один как у меня. Тоже чувствую меньше голода с тремя приемами пищи, и чтобы белок (мясо/рыба/яйца) были в каждом.
Единственный минус - привыкаешь к большим порциям и если хочешь съесть что-то покалорийнее, но меньшего объема - уже не наедаешься. А съесть тот же объем нельзя - превысит норму :(
Молочная каша вызывает сильный инсулиновый отклик, поэтому аппетит через час ацццкий. Попробуйте без молока.
Может включиться компенсационный механизм, при котором организм решит, что хозяин малость того, надо запасаться во что бы то ни стало. И как пойдешь набирать..
То есть чрезмерно лишние калории с конфет сразу отправятся в жировое депо, а на следующий день, не имея энергии для операционной деятельности, организм скажет - так, чет я устал, да еще и не кормят, давай ка поспим. Поэкономим стабфонд для более черных дней. Либо мозг тебе отключим, ты им все равно не пользуешься. А он за троих жрет..
Но чисто теоретически, можно на одних конфетах даже похудеть. С одним условием - в конфетах еще и белки будут, и их общая калорийность в сутки будет меньше, чем среднесуточная потребность. Но, это сильно навряд ли. Вот на мороженке с джеком - можно.
У меня батя со 103 до 90 скинул уже за 4 месяца. Из занятий приседания и упражнения на мышцы живота.
скинул так уже 10кг за 2 месяца
Без занятий спортом? Насколько большая физическая активность была в эти два месяца?
Или на карантине сидел, по квартире туда-сюда ходил?)
Если ещё и заниматься, то быстрее пойдет.
Ведь известно, что скинуть 10 кг со 150 кг проще, чем с 80 кг.
Никто не спорит что со 150 проще за счёт уменьшения калорий.
Просто так питаясь приходишь к массе которая будет соответствовать твоему росту и тд)
Дробность никак не влияет на похудение, точно так же как "нормальные" продукты, все продукты нормальные (ну кроме алкоголя, пожалуй), для похудения важен исключительно дефицит калорий.
Я весил 60, скинул 7 килограмм за 2 недели, что не просто для моего и так низкого веса (не спрашивайте зачем, так нужно было). Сейчас набираю обратно, и это тяжелее даётся. Сейчас уже 62 вешу. Это в целом просто для понимания: много энергии сжигаешь, мало потребляешь - худеешь, наоборот - набираешь. Главное, чтобы это вошло в привычку, это не одноразовое мероприятие, а постоянное. То есть, тут в основном надо делать, не смотря ни на что, а не выдумывать отмазки. Я бегал километров 5-6 каждый день, много упражнений на большое количество повторений делал, типа отжиманий, пресс, приседания, очень мало ел. Почти даже не ел. Кому-то это тяжело даётся именно из-за того, что им не комфортно так жить, ну а я ловил свой кайф от этого, даже не понимаю, почему.
Без разницы, что и когда есть. Единственное, что важно - сколько. Я никогда в жизни не худел, а поехал на полтора месяца в командировку, было лень готовить - похудел.
иногда жизнь сама делает "доброе дело" - когда жрать особо нечего и у тебя дети... знаю пару таких дам. одна из них моя мама.
это я в сравнении с другими героическими фото до и после, где чаще всего на фото до всегда очень большая и несчастная тетя в бесформенных балахонах, а на фото после суперзвезда.
Главное образ жизни Закрепить и не отходить от достигнутого веса вверх. Вот это самое сложное. Пусть вас вдохновлять будут восторженные взгляды мужчин и ваше достижение
Спорт - про красивый внешний вид, про подтянутые мышцы, про качественный секс.
Спорт это про травмы. А красивый внешний вид и прочее это про физическую активность, не надо путать одно с другим.
То есть, по-вашему, если я регулярно бегаю по несколько километров, отжимаюсь, приседаю, подтягиваюсь - то я не могу сказать, что занимаюсь спортом? Это будет неправильно, по-вашему? Мой знакомый, который регулярно делает вышеперечисленное и говорит, что занимается спортом - дурак? А вы умный?
Про травмы - это профессиональный спорт. А я говорю про любительский. К чему докапываться до слов, если понятно, что я имел в виду.
По большому счету, основное различие между спортом любительским и спортом профессиональным - это то, что профессионалам за него платят. А любители соревнуются за свои деньги. И сами несут все риски.
А вот отличие именно спорта от физической активности (физкультуры, как ниже было замечено) - в целях. Спорт - это про соревновательность, регламенты и строгие правила. Одно дело просто бегать в лесу - ты просто бегаешь в лесу. Другое дело, бегать в лесу еще двумя десятками таких же, под секундомер, в рамках размеченного коридора, с судьями и призовыми (пусть даже и условно) местами. Когда ты сначала въебываешь на тренировках, а потом выдаешь максимум, чтобы порвать всех и вся, чего бы тебе это ни стоило. Вот это спорт.
Про "главное не победа, главное участие" - это для проигравших придумали. Спортсмен всегда старается быть лучшим. И нередко платит за это определенную цену.
Так что, занимайтесь, люди, физкультурой. Здоровее будете)
Стоп-стоп-стоп!
Это на фото 90 кг?
Я что-то как-то представлял всё иначе.
Вы прям круты,. И красивы!!!
это потому что рост высокий у девушки)
Я 180см и вешу 88 кг и тоже схуднула на 18 кг правда)
можно без фото?пожааааалуста)
не очень люблю в инете выставлять фотки да и не делаю этого)
Могу так:рост 180,вес 88,размер ноги 42,возраст почти сорок)и красивая!вот!))
спину вылечу и пойду в зал
Очень круто! А еще будете сбрасывать? На фото и так кажется достаточно, но, имхо, наверное еще 10 кг скинуть будет хорошо
Только не торопись, чем медленее тем проще удерживать будет.
В идеале вообще на год растянуть.
Офигеть результат, кстати вообще не видно что 90 весите, я б макс 75 дала, все подтянутое упругое, наверно мышечная масса дает столько
Что за привычка у некоторых, когда им задают вопрос, отвечать : потом расскажу. Ладно если не хочешь рассказывать или времени нету это одно, но отвечаешь же на вопросы и дальше судя по времени к твоим комментам. Многим это интересно в данный момент если коммент в топе.
Сколько раз в неделю зал, и сколько по времени тренировка?
Пример: 3 раза в неделю, по часу.
Спасибо за поддержку) в след посте расскажу)
Где больше символов?
Oперация по перетяжке желудка. Или шунт между желудком и кишечником. Или лекарство от диабета, побочным эффектом которого является снижение аппетита.
Мне от всегда интересно было, а что с грудью в этот момент происходит? Уж извините за нескромный вопрос, но очень интересно. Насколько я знаю, кожа никуда не девается после похудания, и сдаётся мне, что если с такого веса резко похудеть, то грудь превратится в 2 висящие колбаски.
Это как повезет. Тут все зависит от:
1. скорости снижения веса - чем медленнее - тем лучше для кожи
2. от исходных данных (у кого-то даже при избыточном весе грудь небольшая и жировой ткани там не много, у кого-то наоборот - основная масса груди - жировая ткань)
3. от тургора кожи, который зависит и от возраста (в 20 лет кожа подтягивается лучше, чем в 40), и от генетики (иногда и в 20 лет кожа нихера не подтягивается, если изначально не сильно эластична), и от питания (если не потреблять достаточно жиров и белков, то коже не откуда будет брать ресурсы на восстановление).
Когда у меня была нервная работа и маленькая зарплата, я ходила в зал, пыталась правильно питаться, но только толстела.
Молодой человек добавлял нервозности унизительными комментариями.
В итоге, желая сбросить 10, я набрала ещё 10.
Но стоило сменить работу, переехать в более спокойное место и расстаться с дураком, кг ушли без проблем.
И сейчас, могу смело сказать - деньги решают.
Легко худеть, когда вечером захотелось покушать и ты делаешь себе пиццу, в которой вместо теста лолосевый фарш.
Ты просто кушаешь низкокалорийную пищу и все. В случае когда у тебя нет денег на такое, тебе приходится погрызть яблочко и сидеть голодной. Это грубый пример, но тем не менее.
Авокадо, красное мясо, рыба, дорогие орехи, растительное молоко (кокосовое например) и прочее, прочее - стоят дорого. Но худеть с этим гораздо легче, чем на куриной груди неизвестного происхождения из пятерочки и гречке.
Особенно, если до этого был поход к частному эндокринологу и диетологу. Мое похудение началось с этого - и это тоже дорого.
У меня даже сейчас, когда я уже не худею, а поддерживаю форму, на одну меня денег на еду уходит больше, чем на всю остальную семью.
Да, каждый может попробовать худеть на доступных всем продуктах, но в таком варианте срывы обеспечены, и в целом требуется гораздо больше силы воли, а она у всех разная.
У меня нет растяжек - все время ходила на массаж, лицо выглядит моложе и нет морщин, типичных после похудения - так же массаж лица и косметолог. Нет дефицита витаминов. И мое похудение не ударило по организму так, как это сделала бы диета дюкана или что-то подобное.
Наверное меня заминусят, так как на пикабу не любят думать, что в красоту жены надо вкладываться, но тем не менее - всем кто вчера тут ныл о жирных женах - хотите красивую и стройную жену - готовьтесь платить, и платить много.
За врачей (включая психолога) , за анализы, за косметолога и салоны, чтобы она чувствовала себя красивой и стремилась стать ещё красивее, за одежду, размер которой будет все время меняться и нужно будет покупать новую, за еду, которая стоит очень дорого, за витамины, массажи, залы или бассейны. За все.
А еще, конечно, любить и поддерживать.
Если вы на это не способны 🤷🏼♀️ уходите к другой и совсем скоро, из-за вашего отношения, и новая баба станет ржавым танкером - это так работает и будет работать всегда, даже если вам не нравится эта мысль)
Да даже денег не надо, просто большинство не умеет в культуру питания. Доедай, а то муж рябой будет. Ну не выкидывать же. Ешь, а то пропадёт. Пока не доещь, из-за стола не выйдешь. Доедать за ребёнком, а то жалкоо. Есть как ни в себя, потому что "четверг - день когда можно все". Ужин в 18 и точка, голода до 18 или пихай в себя, потому что потом - ни-ни. Есть просто от скуки. Есть под сериальчик. Есть за компанию. Есть в общепитах до конца, потому что заплачено же.
Компульсивное переедание, заедание стресса, изнуряющие диеты, потому что так надо, и потом дикие зажоры от ненависти к себе.
Просто напросто кушать правильно не умеют. Даже на борще и жареной кортошке можно похудеть, надо просто слушать не мозг, который приучен кайфовать от еды, а тело. Кушать помедленнее, не читать и не смотреть во время еды фильмы. Просто кушать, наслаждаясь едой и при первых же позывах желудка - оставлять тарелку. Заниматься спортом в охотку, и тем, что нравится, а не пахать в зале как лошадь, скрипя зубами, потому что все друзья ходят в зал. И главное - любить себя и заботиться о себе.
В школе имела ожирение 2 степени (85 кг, 160 см рост), не имела нормальных друзей, нормальной самооценки и в принципе чувствовала себя крайне угнетенно.
Стоило только поступить в университет! Минус 20 кг всего за 3 месяца! А образ жизни не особо изменился, разве что спортивная хотьба 2 раза в неделю по часу - ну такая себе физкультура; появились друзья и в принципе гораздо больше интересных людей вокруг.
Чисто психологически стала ощущать себя гораздо лучше.
Да и вообще. Заметила, что худею только при хорошем психологическом состоянии, только физкультура и пп помогают плохо.
подробности тренировок - странное дело, ведь у каждого человека свои особенности (банально аллергия на какой-н продукт); ну а информации про общие тенденции полно в интернете. Если есть цель сбросить десятки килограмм, то самый продуктивный вариант - подобрать индивидуальную программу. Ну это так, к слову...
Вот есть движение бодипозитив, которое подразумевает принятие тела в любой форме. С одной стороны: "жирная? обвисшие формы? 0 физических нагрузок? вялые мышцы? забей! и так сойдет", что естественно сказывается негативно - ведь поддерживать тело в нормальной физической форме - это выгодно. С другой стороны это движение отрицает стандарты: "твой рост 160см и весишь 50кг? красотка! а ты 160см и 60кг? жируха, фу" - что впринципе правильно, т.к. на привлекательность влияет далеко не только вес.
Мысль такая: примеры выше - это крайности; а вот поддержание тела в нормальной физической форме (регулярные (не означает частые) тренировки) - это золотая середина, которая сказывается не только на теле, но и восприятии в целом.
Отсюда /вопрос/: что действительно интересно послушать - это про ваши впечатления, ощущения и то насколько они отличаются (в контексте веса 120+ и нынешнего).
Я ни разу не толстый, но хорошо себе представляю насколько тяжело худеть. Диеты, тренировки, режим и это не на неделю/месяц, а по сути на всю жизнь, одно успокаивает, что это на пользу здоровью, если подходить с умом.
Любой (!) соображающий на уровне хлебушка человек знает, что сбрасывать жир, когда ты весишь овер120 кг - не проблема. Организм при приложении минимальных усилий сливает с удовольствием десятки кг на ура. Самая прелесть начинается, когда "лишних" кг у человека остаётся немного и вот тогда начинается воистину титаническая пляска. Борьба между мозгом и телом за каждые 0,5 кг.
Основная битва у ТС ещё впереди, она сделала лишь небольшой шажок.
Я, как человек похудевший, и сейчас помогающий в этом любимому человеку, могу позволить себе заявить: основная битва - это все-таки битва за здоровье. Внезапно не всем принципиально иметь идеальное тело, а вот не задыхаться при подъеме на 3й этаж, перестать ловить головокружение и тупеть от падения сахара в крови, не бояться, что ближе к в 40 сердце, суставы и поджелудочная уйдут по покой - это очень круто!
Да-да. Поэтому так много постов "похудел с очень толстого до просто толстого" и так мало "улучшил обычную фигуру до отличной".
Поддерживаю! Тоже мечтаю избавиться от 4-5 кг, 51-52 для меня был бы идеальный вес. Но надо на таком жестяке сидеть. Однажды я смогла, перед свадьбой. Эти 5 кг уходили 3 месяца под жёстким контролем!
И что? Девушка все равно умничка, пусть даже похудеть ей было проще, чем кому-то другому (что не факт). Не обесценивайте чужие усилия
она сделала лишь небольшой шажок.Ну нихуя себе, шажок, просто на пустом месте взял и обесценил труд человека.
У тебя и тебе подобных в башке что, коридор из кривых зеркал, раз моя инфа так сильно в ней искажается?! Я всего-навсего написал, что путь это нелегкий и самое трудное ещё впереди. Мне надо было как 100500 прочих комментаторов кинуться лещей накидывать? Нет, я не такой человек. Просто. Инфа. Оставь свои домыслы при себе.
Аккумулировать свое собственное недовольство + дать понять автору, что не все считают ее достижение плёвым делом, на случай если она читает комментарии.
Так а кто тебе сказал, будто бы я считаю её работу плёвым делом?) Тебе 1,5 десятка согласившихся со мной людей и под 50 плюсов ни о чем не говорят? Не рождают вопросов никаких?
"сбрасывать жир, когда ты весишь овер120 кг - не проблема."
"она сделала лишь небольшой шажок."
О чем это должно говорить, кроме социального одобрения? И почему это должно быть важно?
Кароч. Рисунки у тебя классные, полайкал, а вот с взаимопониманием беда. Тупичковый разговор.
Любой кто соображает чуть больше хлебушка, знает что при большом весе человек набирает ещё прилично болезней которые мешают сбрасывать вес. Инсулинорезистентность, диабет + куча нарушений который мешают сбрасывать вес, заниматься спортом, сидеть на диетах.
При ее росте нормальная масса тела чуть меньше 80, при этом 60 - тоже нормальная, но уже на грани с нижней границей. Видно же девушка спортивная, мышечная, при 60 это будет сухой киборг или вся мышцы уйдут - зачем?
Самый простой расчёт веса: рост-110
176-110=66.
Индекс кетле: 90:(1,76*1,76)=29,05. При индексе от 30 считается ожирение первой степени.
Это спортивная, мышечная? Свободное платье, удачная поза и скрывается большая часть жира. Но по рукам и ногам видно все.
"Самый простой расчет" сейчас уже считается довольно топорным. А вот расчет по ИМТ действительно дает более-менее адекватное представление границ. И это, как я и обозначила, 78 кг и 60 кг как верхняя и нижняя границы нормы. Да, сейчас избыточная масса тела, но не обязательно стремиться к 60, до нижней границы дойти довольно сложно при склонности к полноте. Чуть ниже 80 кг - уже будет очень даже норм и для организма, и для эстетики.
Окей, пусть для вас 80кг для девушки норма, для меня нет. Каждый по своему оправдывает свой жир
При кажущемся отсутствии солидарности между баб, я думаю это совсем совсем не так. Смотри как тебя заминусили) Ещё видел дохрена моментов когда мужчина называет кого-то жирной или некрасивой и все бабы, которые это смотрят так взвывают прям, а когда мужика называют жирным, некрасивым или слабым такого нет)
Ну да, я по вашему "расчету" слишком жыырная - 53 кг при 160 см, пойду повешусь на турнике. Меня просто расстраивает навязчивое желание вешать ярлыки и впихивать в рамки вполне нормального человека.
Что-то я не могу найти свой же расчёт. Может поможешь его найти?
У тебя какая-то излишняя агрессия
Если бы в этом заявлении была бы хоть минимальная крупица истины,по земному шару не ходила бы куча жиробасов на разных континентах и мировая индустрия похудения не являлась бы такой богатой и расширяющийся год от года
так что это только в первый раз большой вес будет быстро уходить