skygrid7

skygrid7

пикабушник
Испытываю экзистенциальный страх
поставил 39 плюсов и 0 минусов
отредактировал 0 постов
проголосовал за 0 редактирований
10К рейтинг 7 подписчиков 1819 комментариев 5 постов 0 в "горячем"
62

Антипрививочники вселенной Марвел

Антипрививочники часто обвиняют врачей в «заговоре молчания». Дескать врачи сговорились и скрывают вред прививок. Ввиду чего исследования, показывающие отсутствие корреляции между вакцинацией и развитием заболеваний аутистического спектра ( https://annals.org/aim/article-abstract/2727726/measles-mump... ) или синдрома Дауна ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4257029/ ) воспринимаются не в качестве подтверждения безопасности вакцинации, а в качестве доказательства заговора.

Антипрививочники вселенной Марвел Антипрививочники, Вакцина, Медицина, Наука, Юмор, История, Видео

Но вот незадача! В среднем доход фармацевтических компаний от продажи вакцины в 10 раз меньше дохода от продажи лекарственных средств ( https://pediatrics.aappublications.org/content/133/4/577.lon... ). Поэтому совершенно не понятно, кому и зачем устраивать заговор? Антипрививочники что, живут во вселенной Марвел с суперзлодеями, желающими уничтожить человечество? Какой дурак, вообще, будет умышленно что-нибудь делать для того, чтобы зарабатывать меньше? Так много вопросов и так мало ответов!


Ну а те, кому интересна история развития вакцинации, к чему уже привело движение антипрививочников и как оно зародилось, могут ознакомиться с этим в общих чертах с помощью видеоролика. Спасибо за внимание!

Показать полностью 1
-24

Качества бохачей без регистрации и СМС

Привет, пикабу! Я понимаю, что тема зашкварная и скорее подходит для баннеров или пабликов для чётких пацанов. Но в исследованиях действительно находят корреляции между наличием определённых качеств у людей и их финансовой состоятельностью. Так что, возможно, не все знают, что финансового благополучия добиваются, как правило, высококомпетентные, жадные, организованные, целеустремлённые и несговорчивые эгоисты. Готовые увидеть весь мир в пепле, лишь бы быть на его вершине.

Качества бохачей без регистрации и СМС Деньги, Саморазвитие, Феминизм, Видео, Успех, Психология, Богатство, Карьера, Длиннопост

Но начнём мы сразу с противоречия. Поскольку 25 февраля 2019 года было проведено исследование ( https://link.springer.com/article/10.1007/s10683-019-09604-3 ), показавшее, что руководители компаний более склонны к кооперации, чем остальные люди. Что установили с помощью игр «дилемма заключённого», «ястребы и голуби», а также «битва полов». Поскольку, в отличие от контрольной группы, участники группы, состоящей из руководителей компаний, более охотно друг с другом сотрудничали и старались действовать взаимовыгодно, предполагая, что их оппоненты будут действовать также.


Тем не менее, хорошо известно, что одним из ключевых факторов финансового успеха является несговорчивость ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2747784/ ). Поскольку, чем менее человек сговорчив, тем более выгодные условия для себя он может выбить. Потому что сговорчивый человек скорее согласиться на низкую зарплату, отсутствие повышения и т.д. И это, между прочим, является одним из ключевых факторов в разнице между средним доходом мужчин и женщин по экономике в целом. Ведь, как показывают кросскультурные исследования ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5473578/ ) женщины, в среднем, более сговорчивы. А поскольку кросскультурные исследования не показывают влияния фактора культуры на эту особенность ‒ резонно предположить, что она обусловлена биологически. И так оно, по всей видимости, по крайней мере, отчасти, и есть. Поскольку у женщин выше уровень окситоцина, а рецепторы к нему более чувствительны ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2689929/ ). При этом окситоцин – это один из гормонов, обуславливающих формирование эмпатии ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5734372/ ). В то время, как тестостерон, наоборот, является гормоном, обуславливающим склонность к риску ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5964298/ ) и агрессии ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3693622/ ). Ввиду чего мужчины более агрессивны и склонны к риску, а женщины более податливы и склонны сопереживать окружающим. И это очень замечательно, но это не способствует финансовому успеху.

Исследования, вообще показывают, что даже у детей 4-х летнего возраста из богатых семей уже "атрофировано" чувство эмпатии ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4504814/ ). Поскольку, когда 4-х летним детям давали монеты и предлагали им поделиться ими с нуждающимися сверстниками, то дети из бедных семей охотно делились, а дети из богатых ‒ нет. При этом дети из бедных семей вели себя так не просто потому, что они понимали, что это правильно. А потому, что их мотивировала так поступать нервная система. Они испытывали удовольствие, помогая своим сверстникам. И, возможно, именно поэтому среди высокопоставленных политиков, предпринимателей, юристов, врачей и прочих специальностей наблюдается повышенная концентрация психопатов ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5917043/ ). То есть людей крайне эгоистичных.


Но как это вяжется с тем, что руководители крупных компаний более охотно кооперировались с другими участниками, чем обычные люди? Очень просто! Они считали такое поведение наиболее рациональным с точки зрения личной выгоды. Но действовали они так, по всей видимости, не потому, что испытывали эмпатию к соучастникам, а потому что их род занятий научил их тому, что с людьми наиболее выгодно сотрудничать и находить обоюдовыгодные решения.


Значит, качества богачей – это эгоизм, несговорчивость и умение искать компромиссы? Да, но не только! Исследования показывают, что важнейшим фактором финансового успеха является адаптивность ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6199438/ ). То есть умение позитивно воспринимать любую ситуацию и корректировать свои планы в соответствии с объективной реальностью. А не паниковать и упираться до последнего, не отпуская свои мечты. Причём над этим, конечно, можно и нужно работать. Но, вообще, это качество характера. Которое видно с самого детства. Поскольку адаптивные люди раньше других начинают легко находить общий язык с другими людьми ( https://deepblue.lib.umich.edu/handle/2027.42/73467 ) и продолжают это делать на протяжении всей жизни ( https://psycnet.apa.org/record/1996-01753-012 ) И это не удивительно! Ведь выбраться на вершину можно только в команде. А для этого нужно уметь налаживать отношения с людьми. Что, опять-таки, хорошо подтверждает первое исследование.

Качества бохачей без регистрации и СМС Деньги, Саморазвитие, Феминизм, Видео, Успех, Психология, Богатство, Карьера, Длиннопост

Но всё это тщетно, если человек некомпетентен. Потому что эгоистичный, несговорчивый, коммуникабельный и адаптивный идиот может быть только обузой или проблемой. А главным фактором финансового успеха является умение решать проблемы клиентов или работодателя. Потому что, если человек не решает проблемы, то есть не удовлетворяет потребность, то он бесполезен. И это отлично подтверждает факт доминирования на высоких должностях в психологической науке психологов-мужчин. Что феминисток, естественно, не устраивает ( https://www.apa.org/gradpsych/2006/09/feminism ). Они негодуют, что женщин в области психологии работает больше, а должности и научные звания получают мужчины. Но это справедливо! Потому что эти мужчины пишут более востребованные научные работы, получающие больший индекс цитирования ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4709377/ ). А, вообще говоря, исследование тем более ценно, чем более оно востребовано, а чем более оно востребовано, тем чаще к нему обращаются, а чем чаще обращаются, тем чаще цитируют! Хотя это и не отменяет наличия высококлассных женщин специалистов в самых разных областях. И конкретная женщина может быть самым компетентным специалистом в мире. Но, в среднем, в области психологии на данный момент женщины менее компетентны.


Как развить в себе качества бохача?


Ну, во-первых, стараться быть более коммуникабельным, менее сговорчивым, более адаптивным, учиться искать компромиссы и становиться высококлассным специалистом. А лучшая учёба ‒ это практика! Но опосредовано эти качества можно развивать с помощью здорового образа жизни. Поскольку спорт сам по себе позитивно влияет на уверенность в себе ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3603361/ ). А также вместе с диетой положительно влияет на внешность, что, в свою очередь, также положительно влияет на самооценку ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5845121/ ). При этом уверенность в себе, естественно, также положительно влияет и на карьерный рост ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5932192/ ). На который, между прочим, положительно влияет и приятная внешность ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4873083/ ). Так что даже, если человек пока не готов заниматься своим психологическим развитием, он вполне может заняться своим телом. И это уже что-то! Потому что ползти вперёд лучше, чем стоять на месте.

Показать полностью 1 1
33

Зачем и как худеть?

Привет, пикабушники! Сегодня я хочу рассказать про то, как правильно худеть по науке. А также про такое неоднозначное явление, как бодипозитив. Его плюсы и минусы. Поэтому тем, кого интересует только практическая часть, можно рекомендовать сразу прокрутить страницу немного вниз. Остальных же я приглашаю в мир социальной справедливости!

Зачем и как худеть? Диета, Похудение, Бодипозитив, Калории, Спорт, Жиросжигание, Сушка, Видео, Длиннопост

Бодипозитив ‒ это идеология, призванная помочь людям более позитивно относиться к своим недостаткам ( https://www.thebodypositive.org/model ). И это очень хорошо! Это правильно! Особенно в том случае, если это такие недостатки, которые невозможно исправить. Потому что с ними всё равно придётся жить. И страдания по поводу своих несовершенств ‒ делу не помогут! Напротив, недовольство собственным телом провоцирует эмоциональный стресс и негативно сказывается на здоровье ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC194072/ ). Ввиду чего, забегая вперёд, и рекомендуется исправить те недостатки, которые поддаются шлифовке!


Но, к сожалению, некоторые люди себя накручивают. И потому стесняются ходить в спортивную секцию или даже придерживаться правильного питания, потому что боятся, что их засмеют. Из-за чего предпочитают придерживаться сидячего образа жизни и заедать горе булками ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5569629/ ). Поэтому унижать кого-то из-за его недостатков ни в коем случае нельзя. Людям нужно помогать. Людей нужно поддерживать. А самому нужно себя адекватно воспринимать и не обращать внимание на мудаков. Но в чём же тогда неоднозначность бодипозитива?

Зачем и как худеть? Диета, Похудение, Бодипозитив, Калории, Спорт, Жиросжигание, Сушка, Видео, Длиннопост

Неоднозначность бодипозитива обусловлена чрезмерно позитивной реакцией общества, охотно согласившимся, что оно прекрасно и так. Что, в результате, как показало исследование 2015 года ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4386524/ ), усугубило ситуацию с эпидемией ожирения в развитых странах. А прогнозы специалистов по здоровью ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4859313/ ) итак показывают, что к 2030 году 38% взрослого населения Земли будут счастливыми обладателями лишнего веса, в то время как 20% ‒ страдать от ожирения.


Естественно, что лишний вес вреден и коррелирует с развитием всех факторов риска смертности. Поэтому бодипозитив должен помогать людям себя лучше чувствовать, но также помогать им и исправлять свои недостатки. Потому что самовнушение и поддержка людей, с высокой склонностью к эмпатии, недостатков и их последствий не нивелирует. И, в итоге, это просто причинит вред тому, кому хотят помочь. А он(а) будет недоумевать, почему он(а) такой классный и бодипозитивный, но работает это всё только в твиттере.

КАК ПОХУДЕТЬ?


Похудеть, на самом деле, очень просто! Для этого нужна диета и спорт. Причём диета первична. Потому что худеют люди от недостатка калорий ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC506782/ ). Тем не менее, людям, порядком запустившим себя, может помочь и только спорт. А именно аэробные тренировки. Для чего можно просто крутить велотренажёр. В идеале, 90+ минут за тренировку ( https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S155041311... ). Потому что именно столько организму нужно для мобилизации жира. Но начинать, конечно, нужно с менее длительного тренинга. Хотя бы 3 раза в неделю. Тем более, что это поможет развить митохондрии ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4523889/ ). А именно эти клеточные органеллы выполняют функцию окисления жиров ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5974542/ ).


Силовые виды спорта тоже полезны. Они помогают худеть. Но организация силового тренинга ‒ это отдельная большая тема. Причём тренировки для мужчин и женщин между собой различаются. Поэтому их мы обсудим в другой раз. А вот диету придётся обсудить сегодня!


КАК ПОСЧИТАТЬ ЭНЕРГОЗАТРАТЫ?


Для подсчёта энергозатрат есть формулы ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1409752/ )


Для мужчин: 354+6,91*(возраст в годах)+КА*[(9,36*вес в килограммах)+(726*рост в метрах)]

Для женщин: 9,53*(возраст в годах)+КА*[(15.9*вес в килограммах)+(540*рост в метрах)]–662


Коэффициент физической активности (КА) составляет: для людей, ведущих сидячий образ жизни ‒ 1,5; для людей, ведущих обычный образ жизни ‒ 2,0; для физически активных людей, занимающихся спортом ‒ 2,5 ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2564387/ )


КАК СОСТАВИТЬ РАЦИОН ПИТАНИЯ?


От своих энергозатрат нужно отнять 500Ккал. Потому что именно такой дефицит калорийности является оптимальным для похудения ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4033492/ ). Хотя, на практике, калорийность придётся ещё корректировать. Потому что, скорее всего, калории вы подсчитаете неправильно. Со временем метаболические процессы замедлятся. И вообще! Но как основу ‒ нужно брать свои энергозатраты и отнимать от них 500Ккал. И это уже что-то.


ЧТО ЕСТЬ?


Во-первых, во время похудения и мужчинам и женщинам следует есть 2‒2,5 грамма белка на каждый килограмм собственного тела ( https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-... ).

Во-вторых, чтобы не усложнять. Ешьте по 1 грамму жиров на каждый килограмм собственной массы тела ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3835583/ ). Хотя в идеале у женщин с жирами всё немного сложнее. Но, что по-настоящему важно – это принимать ОМЕГА-3 по 3 однограммовые капсулы на основе DHA и EPA в сутки ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905293/ ).

Разница ‒ углеводы. Но мужчинам следует есть 38 граммов клетчатки в сутки, а женщинам ‒ 25 граммов ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4315379/ ).


Посмотреть содержание чего бы то ни было в продуктах, можно здесь https://ndb.nal.usda.gov/ndb/nutrients/index Но самые ходовые продукты, из которых вы можете составить свой рацион для похудения, я для вас подготовил в виде таблиц.

Зачем и как худеть? Диета, Похудение, Бодипозитив, Калории, Спорт, Жиросжигание, Сушка, Видео, Длиннопост

МИФЫ О ПИТАНИИ


Важно ли то, во сколько мы едим? Да. Важен ли завтрак? Да ( https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/ajpendo.00163.20... ). Важно ли есть часто и небольшими порциями? Да, да и ещё раз да ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3650697/ ). И после 6 вечера лучше не есть ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4078443/ ). Но всё это вторично! Главное ‒ это калорийность питания. Поэтому, прежде всего, ешьте так, чтобы вам было легче всего соблюдать режим. Потому что не важно, едите вы каждые 3 часа или нет, если вы едите больше, чем положено. Лучше напортачить с режимом, чем напортачить с калориями!


Ну, а на сегодня всё! Если есть вопросы – задавайте в комментариях. Удачного похудения!

Показать полностью 2 1
-16

Мясо убивает

Приветствую вас, пикабутята! Прошу прощение за качество. Это пока только проба пера. Хотя, если я того заслуживаю, то можете плюнуть мне в лицо. Я ведь, правда, не знаю, насколько бессовестно трачу время вашей жизни. Поэтому давайте вкратце обсудим всё по старинке: "текст-картинка-текст-картинка".


Я решил разобрать главные мифы о вреде мяса, а также дать реально полезные практические рекомендации по нормализации мясного рациона. Потому что некоторые исследования действительно находят положительные корреляции между вегетарианством и уровнем здоровья людей. Что некоторых вводит в заблуждение! Но, на самом деле, всё зависит от качества мяса. Потому что филе курицы, индейки и телячья вырезка здоровью не помеха!


Например, в исследовании 2013 года (Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3579947/ ) потребление курицы никак не отразилось на состоянии сердечно-сосудистой системы женщин, и даже благоприятно повлияло на сердечно-сосудистую систему мужчин. Но зато показало зависимость между потреблением красного мяса и развитием сердечно-сосудистых заболеваний, как у тех, так и у других. И это не единственный вред красного мяса!


Например в 2014 году было опубликовано исследование, показавшее зависимость между потреблением мяса и развитием диабета 2 типа (Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3942738/ ). Что, естественно, прежде всего обусловлено способностью мяса провоцировать развитие ожирения. Но подождите-ка! Разве мясо не диетический продукт? Вот то-то и оно!

Мясо убивает Вегетарианство, Мясо, Научпоп, Здоровье, Питание, Диета, Видео, Длиннопост

Красное и обработанное мясо богаты насыщенными жирными кислотами. А в каждом грамме жира содержится целых 9ККал. Причём насыщенных жирных кислот в рационе современных людей, придерживающихся диеты западного типа, итак слишком много! А качество обработанного мяса вообще является отдельным вопросом, который мы оставим криминалистам. Но даже хорошим красным мясом переедать не стоит. Хотя и исключать его из рациона нельзя.


Красное мясо является лучшим источником железа. "Лучшесть" которого обусловлена биодоступностью. Потому что железо есть и в источниках растительного происхождения. Но, увы, организм его усваивать отказывается. Что особенно драматично в случае девушек-подростков. Чей организм продолжает расти, но у которых уже начались месячные. А также загоны типа вегетарианства, диет для похудения и всего-прочего, чем можно заниматься самому, не консультируясь со специалистами. Ввиду чего у них нередко развивается анемия (Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3685880/ ).


ОФФТОП: для нормализации потребления жирных кислот, рекомендуется употреблять 3 однограммовых капсул ОМЕГА-3 "DHA и EPA" в сутки (Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3905293/ или читайте в интернете подробный разбор на русском «Незаменимые полиненасыщенные жирные кислоты и их пищевые источники для человека» М.И. Гладышев)

Мясо убивает Вегетарианство, Мясо, Научпоп, Здоровье, Питание, Диета, Видео, Длиннопост

Стоит также заметить, что более высокий уровень здоровья вегетарианцев может быть обусловлен не столько травой, сколько более здоровым образом жизни. Ведь вегетарианцы, как правило, следят за диетой, не пьют спиртное и вообще медитируют. Поэтому, если вас не мучает совесть за души убиенных животных, то, быть может, стоит просто заняться спортом и нормализовать диету, а не бросаться в крайности духовного очищения? Тем более, что составить адекватную вегетарианскую диету, вообще-то, нетривиальное дело. "Но это уже совсем другая история". Если, конечно, это шутка ещё актуальна.


Ну, а если нашлись те, кто продержался до сюда, то не забывайте подписываться, комментировать и ставить плюсики. Минусики можете не ставить. Их, я думаю, будет достаточно и без вас. Ну а на сегодня всё! Помните, что филе курицы, индейки и телячья вырезка полезны. Красное мясо нужно есть в умеренном количестве. А также рекомендуется принимать добавки ОМЕГА-3 на основе DHA и EPA по 3 грамма в сутки. До новых встреч!

Показать полностью 2

Мы ищем frontend-разработчика

Мы ищем frontend-разработчика

Привет!)


"Шо? опять?"

Задач так много, что мы не успеваем! И вот нам снова нужны frontend-разработчики!

Как уже стало традицией, мы предлагаем небольшую игру, где вам необходимо при помощи знаний JS, CSS и HTML пройти ряд испытаний!


Зачем всё это?

Каждый день на Пикабу заходит 2,5 млн человек, появляется около 2500 постов и 95 000 комментариев. Наша цель – делать самое уютное и удобное сообщество. Мы хотим регулярно радовать пользователей новыми функциями, не задерживать обещанные обновления и вовремя отлавливать баги.


Что надо делать?

Например, реализовывать новые фичи (как эти) и улучшать инструменты для работы внутри Пикабу. Не бояться рутины и удаленной командной работы (по чатам!).


Вам необходимо знать современные JS, CSS и HTML, уметь писать быстрый и безопасный код ;) Хотя бы немножко знать о Less, Sass, webpack, gulp, npm, Web APIs, jsDoc, git и др.


Какие у вас условия?

Рыночное вознаграждение по результатам тестового и собеседования, официальное оформление, полный рабочий день, но гибкий график. Если вас не пугает удаленная работа и ваш часовой пояс отличается от московского не больше, чем на 3 часа, тогда вы тоже можете присоединиться к нам!


Ну как, интересно? Тогда пробуйте ваши силы по ссылке :)

Если вы успешно пройдете испытание и оставите достаточно информации о себе (ссылку на резюме, примеры кода, описание ваших знаний), и если наша вакансия ещё не будет закрыта, то мы с вами обязательно свяжемся по email.

Удачи вам! ;)

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!