#403 Руки, плечи, ноги, кор⁠⁠

Вот это верно!

Сама по себе грыжа болеть не может. Боль от нерва, на который она давит

Если мышечный корсет в тонусе - он держит и не дает давить на нерв

Отличный мальчик! 💪 уважуха!

Все умершие хоть раз в жизни ели огурцы. От огурцов умирают!

Понятия ВСЕ не существует.

И это не кроссфит.

Именно кроссфит – это жесткая штука, согласен

Вот снова. Ну нельзя так грубо делать выводы.

Зависит от своего веса. Суставы изнашиваются от лишнего веса. При этом, у них есть запас прочности.

При здоровых коленях взрослому мужику весом 75-80 кг можно спокойно 5-10 кг надеть

Ну раз после 6го круга остановился, то больше и не надо. За пульсом следи обзяательно.

Чтоб был не более 80% от (220 минус возраст)

6 - это отлично! А вес снаряда какой?

У скуфов подгорает, видимо)

Кор включается при любых упражнениях, когда нужно работать с весом стоя. А уж при берпи и гоблет приседаниях - втройне

Кому нужен и для чего?

Так если вести активный образ жизни без вредных привычек и с нормальным питанием, то меньше шансов, что он вообще появится

Вокруг полно призывов. Голосовать за ЕР, покупать BMW X7, получить визу в Аргентину.

Что из перечисленного ты сделаешь? Или офисник?

Вместо бмв купит китайца.

Так и тренировка. Я показываю схему, даю идею, знание, что можно и вот так.

Новичок сделает по 2 повторения с киллограмовыми гантелями и вреда не будет.

Но он сделает первый шаг. И, возможно, потом второй.

Моя цель — не показать насколько я крут.

Я – обычный.

И любой обычный может начать тренить.

А твой подход похож на:

Сам не треню, так обесценю и обосру. Я не уговариваю никого.

Зато ты активно отговариваешь почему-то

"Если сравнить условно 1000 кроссфитеров и 1000 хронических алкоголиков, то у второй группы заболеваний сердца, сердечной недостаточности, аритмий и смертей будет во много раз больше.

Для человека 40+ самый разумный подход — не избегать интенсивных тренировок, а:

регулярно контролировать давление;

делать ЭКГ, а при необходимости ЭхоКГ;

постепенно увеличивать нагрузки;

не тренироваться при болезни или необычных симптомах (боль в груди, сильная одышка, обмороки).

То есть главная опасность — не кроссфит сам по себе, а необнаруженная патология сердца плюс экстремальная нагрузка."

Думаешь, что он с 20 кг блином тренил? 🤣

Однозначно.

Пульсометр - важнейшая деталь

Безусловно. Все индивидуально.

Вес у каждого свой.

Но это доступно для всех.

Один нужен 🤣

Если у тебя отличное самочувствие, сон, давление и настроение - то все отлично)

Он химичил, как не в себя.

Это как раз хороший пример того, что стероидный бодибилдинг со спортом не имеет ничего общего.

Да и, в принципе, бодибилдинг - сомнительная история

Без дефицита никуда.

А тренировку, причем, любую, нужно масштабировать под свой уровень

Именно! А я не про мясо. По мне от мяса толку в жизни нет.

Я про натуральную функционалку.

Чья? Таких проблем не имею)

Ты берешь 2 крайности. Большинство – это середина. Обычные люди.

Кто выиграл - тот может стать чемпионом.

Кому не повезло - заболеет и развалится и в 20 лет.

Большинство же прекрасно живут и либо убивают себя сами, либо поддерживают в себе жизнь)

Сделай два. Завтра три. И пойдет дело)

Клещи! Там же клещи! 😵

Всю жизнь я начинал, бросал, бухал, потом опять по кругу.

10 лет назад бросил пить. Пошел в качалку.

3 года назад операция на позвоночнике.

И вот 2.5 года плотно круговыми занимаюсь и базовыми умеренными силовыми.

И это лучшее, что я пробовал.

То, о чем пишу. Давление, вес, выносливость - все скорректировано ими.

Вся жизнь – эмоции. У каждого свой путь их добывать.

В тайгу – эт прям экстрим!))

Вся жизнь – эмоции. У каждого свой путь их добывать.

В тайгу – эт прям экстрим!)

Печально, что у тебя такое окружение.

Хотя, ведь все верно. Люди ж всегда общаются с плюс-минус похожими на себя. Редко бывает большой перекос.

У меня в окружении единомышленники по спорту. У кого-то по болячкам. И каждый видит свой мир. И каждый прав

Бег и турники? Ты серьезно? Встать с дивана и бежать подтягиваться? Да толстяк там же и сдохнет)

Именно функционалка с гирей помогает скуфам сбросить вес и начать путь спорта.

Эх

Четко

Бег - не для всех возрастных, это факт.

А вот гиря - это для всех. Много упражнений разных и вес любой.

Сюрпризы на то и сюрпризы, что ждут всех

Похудел я исключительно благодаря функционалке. Качать жир в зале умеют многие. Тут и ленивый сможет

Не. Но мне в ней комфортнее

Свой лайфхак палишь?)

Это теория? Или пробовали?

Ну это нормально. У всех свои хобби и увлечения.

У меня вот заскок, что машина моя должна разгоняться до 100 не более чем за 4 сек.

Но это чисто мое. И других я этим не запариваю)

То, что ты применил молоток себе по пальцам — не вина нужного и полезного инструмента)