Спортивный Орущий Ёж
69 постов
69 постов
18 постов
32 поста
34 поста
В общем спортиков и физкультурников поздравляю с Новым Годом)))
Начал тренировочный год с установочной тренировки, заодно и тренировочный микроцикл растянул на две недели, посмотрим как пойдет.
Google фото очень удачно показали мою форму пять лет назад, если честно- особо ничего не изменилось за это время. Жира вроде столько же, но визуально, вроде мышц стало на чуточку больше.
Не откатился назад- уже хорошо)))
Пока на ближайшие время цель восстановиться после травмы и вернуть форму которая была на пике 90 кг жать на 5 повторений. В идеале- еще больше)))
Кто хочет присоединяйтесь к общению в спортивно похудательно жральном чате
https://t.me/+5WDuDNthIUBmMThi
Для начала приглашаю в чат тренить, худеть и ЗОЖничать, но это не точно.
Осторожно, пригласительная ссылка!!!
https://t.me/+5WDuDNthIUBmMThi
Ниже примеры тренировок, да, да, техника- ну такое.
Сначала немного силовых, в качестве заминки- работа на боксерском мешке.