0 просмотренных постов скрыто
Экологическая культура как характеристика образа жизни населения
Здравствуйте! Мне нужна помощь с проведением исследования! Я являюсь студенткой ВИУ РАНХиГС по направлению социологии и в данный момент пишу дипломную работу.
Тема исследования : "Экологическая культура как характеристика образа жизни населения". Необходимо пройти анкетные вопросы на тему экологии. Ваше участие очень мне поможет! Заранее благодарю❤️
https://docs.google.com/forms/d/149J9OJ3WFMhaz2kG9gayQtptM_0...
На прогулку?
Автор - kxttponies
Показать полностью
1
Во сколько лет лучше начинать учить английский?
На самом деле ничего нового не скажу: чем раньше, тем лучше! НО никогда не поздно!
Основы языка усваиваются лучше всего в возрасте до 5 лет. Часто родители спрашивают, а не рано ли учить язык, но я всегда с уверенностью отвечаю, что не рано. Люди часто говорят о том, что в более взрослом возрасте можно усваивать более большой объем материала, и это, конечно же, правда. Однако, дети гораздо более открыты к новому и это помогает им освоить произношение значительно лучше и с минимальным акцентом, а также легче усваивают структуру языка и привыкают, что так тоже норма (например, фиксированный порядок слов в английском, с которым мучаются взрослые).
Помимо этого, если сравнивать способность взрослого выражать свои мысли более точно, то тот, кто начал изучать язык с раннего возраста, сможет более точно, полно и эмоционально окрашено выражать свои идеи. Это происходит из-за того что два языка (родной и иностранный) развивались параллельно со всеми этапами жизни человека.
Изучать язык нужно начинать с того момента, как ребенок может смотреть видео более или менее осознанно, с 2-3 лет. Ходить на какие-то курсы совсем не обязательно, а порой даже лучше не ходить, потому что это может быть утомительно для ребенка, в то время, как дома можно изучать язык в комфортной, веселой и ненавязчивой обстановке. В следующем посте я опубликую подборку материалов для малышей и родителей, которые можно использовать дома для обучения.
Начинать формальное обучение с преподавателем лучше начинать в возрасте 4-6 лет, когда ребенок сможет фокусироваться. Если вам в этом возрасте предлагают в языковых центрах занятия продолжительностью более 40 минут, то мой совет - бежать оттуда, потому что за этим стоит ничего более, чем финансовая подоплека. Мой опыт показывает, что само обучение длится в среднем 20-30 минут плюс 10-20 минут, чтобы передохнуть, сделать разрядку для маленького мозга, а далее любое время будет посвящено лишь развлечениям, которые будут все равно детям не в радость.
Другая тревожный симптом - это обучение сугубо словам, на самом деле в этом возрасте дети должны учиться читать и читать по-английски детям лучше научиться до того, как они начнут читать по-русски. Причина проста: есть такое понятие, как интерференция - это влияние одного языка на другой, в данном случае русского на английский. Если ребенок, окруженный родным языком, научится читать сперва по-английски, то это никак не повлияет на овладение русским, а вот если все произойдет в обратном порядке, то проблем с английским не избежать, потому что родной язык, крепко укоренившийся в юном мозгу, будет неизбежно мешать ребенку.
Еще про изучение языков:
Показать полностью
1
Без названия
Я буду любить тебя всегда,
Я очень по тебе скучаю.
И хотела бы тебя сейчас обнять,
Но расстояние нам пока мешает.
Я помню взгляд твой нежный,
Пронзающей любовью ты смотришь на меня,
А сердце бьётся быстро, и с губ срываются слова,
Которые боялась я сказать кому-то,
Но они точно для тебя.
Спешу сказать тебе что я,
Как жаворонок без тёплого утра,
Без глаз твоих и нежных губ,
Не смогу прожить и дня без тебя.
Владеть собой среди толпы смятенной
Рассказываем о самых популярных методиках управления собой, которые помогут провести 2026 на гребне волны
Привет, на связи WEEEK. Конец года — это редкий момент, когда можно чуть притормозить и честно посмотреть на то, как мы вообще живём и работаем. С продуктивностью у многих сложные отношения: слово затёртое до дыр, советы из серии «вставай в 5 утра» раздражают, а ощущение постоянного давления не заканчивается вовсе.
Мы не предлагаем выжимать из себя максимум. Сегодня хочется поговорить о веяниях селф-менеджмента, которые помогают навести порядок в приоритетах, перестать разрываться между «надо» и «хочу» и наконец поставить на первое место не список задач, а себя.
Погнали!
Deep work — глубокая работа
Эта концепция развита в книге «В работу с головой. Паттерны успеха от IT-специалиста» Кэла Ньюпорта. Идея в том, чтобы научить себя работать глубоко, в фокусе, без отвлечений.
Как водится, к такой штуке сложно привыкнуть. И первое, что приходит на ум: «Ну, мне только надо прокачать силу воли, заставлять себя работать сфокусировано». Нифига, долго себя заставлять не получится.
Где потребуется усилие воли, так это в поиске своих паттернов глубокой работы. Целеустромлённость потребуется для того, чтобы попробовать разные схемы, отбросить те, что не работают, а потом последовательно двигаться по подходящей.
Подход предлагает четыре типа глубокой работы.
Глубокая работа монаха. Для больших дел и тех, кто может себе позволить работать над одной глобальной задачей всё рабочее время. Требует больше всего целеустремлённости и воли. Минимум переключения контекста, максимум вознаграждения в виде результата по настоящему важным задачам. Например, в работе над стратегией, отчётом для ключевых клиентов, углубленной аналитики. Увы, для большинства людей нереалистична, тем более каждый день. Ведь редко можно в рамках своей должности выполнять лишь один вид работы. И ещё блокируется потенциал новых возможностей, ведь твоя реакция по умолчанию на возникающие обязательства — «нет».
Дуальная глубокая работа. Для тех, у кого есть много важных обязанностей и набор крупных задач, требующих фокусного включения. Это уже больше похоже на большинство из нас. Метод предполагает не каждый день, но некоторые из них отводить под крупные задачи — и глубоко работать над ними. День на стратегию, день на операционку, день на менеджмент. Удобно планировать и управлять. И позволяет планировать так крупные периоды — неделю, месяц, годы
Ритмичная глубокая работа. Для большинства из нас идеально подходит. Суть — блокировать в календаре часы под определённый вид задач или задачу. Два часа на подготовку презентации, аналитику, отчёт, разбор почты. Подходит для тех, у кого статичный график и высокая степень определённости предстоящих дел. Неопределённостям отводятся часы вне заблокированных в календаре
Глубоая работа журналиста. Вариант для тех, кто постоянно в движении и не имеет чёткого расписания. Этот метод требует бдительности и навыка замечать естественные приливы энергии в течение дня. Тогда можно выделить 30 минут, а то и час-другой для углубленной работы. Метод не подходит новичкам и, скорее всего, не сработает для тех, у кого нет опыта в углубленной работе
Slow Life — медленная жизнь
Тренд Slow Life — это осознанное замедление ритма жизни и возвращение к простоте, качеству и присутствию в моменте. Родился как противопоставление культуре «всего и сразу»: бесконечной гонке за эффективностью, новыми целями и контентом. Slow life предлагает другую ценность — не количество задач, а глубину опыта; не постоянную занятость, а внимание к тому, что действительно важно. Это не отказ от развития, а выбор ритма, в котором ты успеваешь чувствовать.
С точки зрения повседневности, slow life проявляется в привычках: делать хотя бы часть дел медленно, есть спокойно без спешки, не торопясь отдыхать без отвлечений, меньше экранного времени, больше прогулок без телефона.
И ставка делается на «ручные» вещи — больше готовить самим, выращивать на подоконнике базилик, вести бумажные дневники, создавать уют вокруг. Дом в этой философии — не «рабочая станция», а безопасное и спокойное пространство, где восстанавливаются силы.
На практике slow life снова не просто «Я торможу и делаю неспеша», а система управления энергией. Например, день делится на блоки в зависимости от состояния и уровней энергии: утром — активная деятельность, днём — спокойный перерыв, вечер — время для рутинных дел. Ещё можно пробовать привычку еженедельного цифрового детокса. Или просто в течение дня создавать ритуалы замедления — пить кофе без гаджетов, 10 минут читать книгу под лампой перед сном, уборка как способ медитации. Такой вот способ жить глубже и осознаннее.
Energy management — управление энергией
Новая версия привычного «тайм-менеджмента». Если раньше главным ресурсом считалось время, то нынче — энергия. Снова речь о том, не сколько работаешь, а как: как ты распределяешь свою энергию и управляешь её, чтобы на всё хватало.
В реальной жизни energy management начинается с наблюдения за собственными пиками и спадами активности. У каждого есть эти пики — часы, привязанные к нашим биологическим особенностям и режиму жизни. Пики — когда мозг работает лучше, и спады — когда голова как вата и хочется просто полежать.
Практика энергия-менеджмента заключается в планировании задач под эти ритмы: важные задачи ставить на время максимальной концентрации, а рутинные — на периоды низкой энергии. Придётся учитывать не только работу, но и восстановление: сон, питание, движение и эмоциональные паузы становятся частью системы, а не «отдыхом после дел».
Советы следующие:
Начать отслеживать свои ритмы, периоды активности и спада
Ограничивать количество приоритетных дел — например, три за день
Намеренно вводить перерывы
Формировать энергобаланс недели — не стараться убрать всю квартиру за единственный выходной, а планировать восстановление
Intentional living — осознанная жизнь
Идея в следующем: каждое действие — результат сознательного выбора, а не автоматического.
Когда тебя рвут на часты десятки важных дел, intentional living предлагает замедлиться и спросить себя: «Зачем я это делаю?». Этот простой вопрос приближает к важному: к целям, отношениям, состоянию, которое ты хочешь проживать. Такой эссенциализм — исключение неважного во имя важного, честная работа по отношению к себе
На практике применяется через простые ритуалы:
Начинай день с вопроса: что сегодня для меня важно по-настоящему?
Раз в неделю пересматривай приоритеты и отсеивай то, что не даёт смысла.
Настрой среду под свои ценности: убери визуальный шум, добавь вещи, которые вдохновляют
В отношениях и работе фокусируйся на глубине, а не количестве
Going analog — переход на аналоговые носители вместо цифры
Прикольный тренд, воспитанный глобальной цифровизацией. Вот тебе и книги электронные, и фильмы онлайн, и друзья виртуальные.
Те, кто пробует на себе подход going analog, переходят на физические носители всего, что можно унести. Книги на бумаге, диски с фильмами и, о боги, кассеты, плёночные фотографии. больше времени вне компьютеров и телефонов, выходы на свежий воздух, цифровые детоксы.
Тренд повышает ценность вещей и понижает скорость потребления. 100 книг домой так просто не накупишь — будешь выбирать только те, что подходят в библиотеку и действительно будешь читать в ближайшее время. А электронных можно накачать три миллиона, но так и оставить лежать на диске.
Flow state optimization — поиск потока
Flow State Optimization, оптимизация состояния потока. Развитие идеи продуктивности через удовольствие и фокус. Очень похоже на глубокую работу и энергия-менеджмент.
Если раньше эффективность связывали с дисциплиной и жёсткими системами, то теперь всё чаще говорят о потоке — состоянии, когда ты полностью погружён в задачу, теряешь чувство времени и работаешь на пике своих возможностей без внутреннего сопротивления.
И это не магия, не идея от персональных псведо-коучей — это управляемая психофизиология.
Современные исследования показывают, что состояние потока можно вызывать осознанно. Для этого нужны три условия: ясная цель, мгновенная обратная связь и отсутствие внешних отвлечений.
Получается, flow state optimization — это система привычек и настроек среды, которая помогает входить в это состояние чаще: правильный ритм дня, среда без «шума», работа по принципу глубокой работы в пиках физической и когнитивной готовности к работе.
На деле это может выглядеть так:
Планируй день вокруг потоковых зон — 1–3 блока по 90 минут без отвлечений, где ты решаешь творческие или аналитические задачи
Создавай триггеры потока — музыку, любимый подкаст, комфортное освещение, конкретное место. Делай свой ритуал старта начала потока
Работай на грани навыка. Если будет слишком легко — ты заскучаешь, если слишком сложно — начинается тревога. Ищи эту грань между скукой и напрягом!
После поточной фокус-сессии восстанавливай энергию: прогулка, движение, вода, тишина и любое дело, не ждущее состояние потока
Больше про управление собой читай в наших статьях:
Реклама ООО «ВИИИК», ИНН: 7722489513
Показать полностью
1
К какому научному прорыву мы ближе, чем осознает большинство людей?1
(ответы пользователей Reddit)
1. Лекарство от ВИЧ, похоже, уже на горизонте, некоторым ученым удалось "вырезать" его из клеток с помощью CRISPR в прошлом году.
2. Технологический скачок в увеличении емкости аккумуляторных батарей, их удешевлении и уменьшении веса. Это окажет наибольшее влияние на повседневную жизнь.
3. Понимание того, как связаны гормоны и психические заболевания, особенно у женщин, у которых ранее были диагностированы психические заболевания, но у которых были эндокринные нарушения.
4. Искусственный интеллект в медицине и хирургии. Мы уже начали его использовать. Это всего лишь вопрос времени, когда ИТ будут доминировать в здравоохранении.
5. ''Я думаю, что ранняя диагностика и лечение болезни Паркинсона. Вот уже несколько лет я слежу за историей женщины, которая почувствовала запах болезни Паркинсона, и сейчас работаю с исследователями, чтобы превратить ее странную уникальную способность в ранний скрининг-тест.''
Жизнь без масок (переведенные истории и опросы из жизни обычных людей)
Показать полностью
