Лига психотерапии

Я боюсь высоты и боюсь летать

Точнее не просто летать. Меня не затаскивают в самолёт силой, я боюсь турбулентности.

И это парадоксально, ведь летаю я ДОФИГА. А если летим мы в плохую погоду, то по прилёту я такой уставший из-за стресса, что мама не горюй

Так было не всегда и когда-то летать мне очень даже нравилось. Но однажды я летел в Корею и пилот принял решение садиться в плохую погоду. Мы буквально летели сквозь грозовое облако. А чем хуже погода, тем плотнее облака и тем сильнее трясёт, когда вы через них летите. Вот тогда то я страху и натерпелся.

И с тех пор что я только не пробовал. И с психологами говорил, и дыхательные техники использовал, и релаксацию. Я и документалки смотрел, в которых утверждали, что от турбулентности самолёты не падают. Но все как то не то

И потом мне посоветовали когнитивно-поведенческую терапию (КПТ) . Этот метод я не особо люблю, но про это как-нибудь в другой раз

И с кптшником (точнее кптшницей) мы делали классную штуку - называется экспозиция. Суть этой техники в том, что я представляю пугающую для себя ситуацию и просто нахожусь в ней. Через какое-то время мозг устаёт тревожиться и тревога снижается

И вы знаете, сработало. В самолётах мне всё ещё неуютно, но заме-е-етно меньше.

В общем, КПТ переосмыслил, а экспозицию себе в копилочку методов забрал)

Мораль простая - если вы долгое время не можете решить вашу проблему - измените способ метод её решения. Психологов, подходов и методов огромное множество, пробуйте (только с Еленой Блиновской маткой не дышите, говорят не помогает)

Итак, прошел месяц после моего первого поста. Слишком рано чтобы подводить итоги, но я бы хотел поделиться своими потугами.

Я устроился на склад строй материалов недалеко от дома кладовщиком, понадобилось немного времени чтобы привыкнуть к физическому труду после долгого застоя, но работа не сложная, говорить много не надо, просто грузить фуры и собирать заказы. С коллегами я не вожу дружбы потому что они гораздо старше и вряд ли поймут меня и мои поебушки головные.

Относительно планов на будущее, я не решил с образованием, но хотя бы убедился в интересах. Я решил куда нибудь прийти все таки с музыкой и учусь рисовать в digital (откуда то у меня есть графический планшет). Думаю в ближайшее время все же собраться с мыслями и выбрать для себя профессиональную стезю.

Осталась социальная часть, и здесь, к сожалению, ничего не поменялось. Мне все еще очень проблемно делать стандартные вещи вроде похода в магазин. По поводу самокопаний, работа приносит лишь физическую боль не забирая особо с собой мыслей. Зато с этим неплохо справляется время потраченное на хобби, не тотально, но все же что то.

До специалиста я к сожалению не добрался, но обещаю себе что доберусь как только добьюсь финансовой стабильности. Предполагаю что мне на это понадобится где то полгода.
Самое большое что помогло мне двинуться с точки - откровение с друзьями. Они подали мне идею что сделать в моменте, куда устроиться, и подарили тот самый нужный толчок в мотивации.

Прошу прощения у всех кому я не ответил, я просто решил в залом жестко действовать и забросил по большей части все соц сети кроме телеграма. Спасибо вам.

Хотел анонимно, но оказалось, что такой кнопки у меня почему-то нет.

Разбираться, писать модераторам, ждать ответы - сил и времени уже нет. Плевать. Убрал из тегов "Анонимно" и пишу.

Вчера, в комментариях к одному из постов, встретилась такая цитата психолога Мурашовой:

Психология сейчас находится в той точке, в которой находилась в XVII веке медицина. Как в медицине того времени не было общей концепции болезней, так в психологии нет общей концепции личности. Поэтому разные психологи будут называть свои версии возникновения проблемы.

Для каждого рода эффективно отдельное направление психологии.

Если, например, ребенка заперли в холодильнике, он там просидел, чуть не погиб, теперь боится всего запертого – не остается в туалете, не ездит на лифте, такая проблема решается с помощью поведенческой психотерапии.

Если проблема в непонимании между людьми, неумении проговаривать какие-то вещи – это гуманистическое направление.

Если человек запутался, не знает, что ему делать – когнитивная психотерапия.

Если чувствует, что с его личностью что-то не то, хочет стать другим – это к аналитикам.

Под проблему мы ищем направление. Внутри направления мы ищем людей, которые так и говорят: я занимаюсь когнитивной психотерапией, я решаю такие-то, такие-то, такие-то проблемы.

Вопрос к профессионалам, читающим этот пост:

Есть ли, среди присутствующих здесь, специалисты именно в области когнитивной психотерапии? Можно ли к вам обратиться за советом?

Диагноз: Ретроспективная ревность.

Суть вопроса к вам ( после описания моей проблемы):

- Можно ли вообще избавиться от ретроспективной ревности?

- В той ли области психотерапии я ищу специалиста?

- Можете ли посоветовать кого-либо, кто уже успешно решал подобные проблемы?

- Нужно ли вообще заниматься лечением этой проблемы или всё гораздо проще - я прав и мне просто не подходит данный человек.

- И вопрос, который мне задавали психологи, к которым я обращался: "А чего бы вы хотели, какого результата?"

а) Изменения собственных взглядов на жизнь и своих принципов?

б) Изменения своего отношения к ситуации?

в) Изменения моего собственного поведения или поведения моего партнера?

А я и сам не знаю...

К чему стремиться / чего ждать / чего хотеть, из перечисленного в последнем вопросе, от терапии?

P.S.

Последние мои слова могут показаться инфантильными и даже глупыми: мол, сам не знает чего хочет и при этом, еще просит ему помочь.

Но, в своё оправдание могу сказать, что это - как ситуация в автосервисе с человеком не разбирающимся в автомобилях:

- Вы чего хотите? Вам электрику посмотреть? Ходовую? Поршневую перебрать? А человек понятия не имеет - что именно. Он не разбирается в этом. Он просто хочет что бы вот так: сел в машину, ключ повернул и машина поехала. А каким образом этого добиться - понятия не имеет.
Вот и я так же - хочу что бы ехало.

А как это сделать, какими методами, куда чего приварить, чего отрезать, что новое купить, куда постучать и что изменить - понятия не имею.

UPD.

Почитав комменты, понял, что придётся, все-таки, хотя бы минимально обрисовать ситуацию, что бы неравнодушные читатели, желающие помочь, могли иметь хоть какое-то представление о проблеме.

Условно: Полюбил бывшую проститутку.

Это не так, но близко к истине процентов на 90.

Узнал о её прошлом, когда наша связь уже развилась, окрепла и сформировалась в гармоничные отношения двух любящих людей.

Постепенно, после того как узнал о "былых заслугах", отношения начали ухудшаться. Виновник - я. Она делает всё, что бы сохранить отношения. Отношения портились в течении полутора-двух лет и скатились, в настоящий момент, до разрыва. Два месяца уже не живём вместе.

После двухмесячного молчания, она позвонила поздравить с 23 февраля и предложила встретиться в ресторане. Там обоим было предельно ясно (хотя никто не подавал даже вида и уж тем более не говорил), что нам плохо друг без друга. Что нас по прежнему тянет друг к другу.

Но влечение навстречу друг к другу остужает и останавливает понимание того, что мы собираемся опять, взявшись за руки, идти по граблям. И друг без друга плохо, и вместе - "опять двадцать пять, за рыбу деньги". Ревность и досада за её прошлое ведь никуда не ушли.

Мне мешают мои внутренние принципы, впитанные с детства, моё понимание "хорошо" и "плохо", моё мировоззрение, моё представление о любви и любимой женщине, в котором я никогда не видел себя рядом с "проституткой".

Во всех остальных аспектах жизни мы полностью устраиваем друг друга. Вот абсолютно! И во всём. Именно поэтому я пытаюсь еще бороться с собой, со своей ревностью, так как понимаю, что перевалив далеко за вторую половину жизни, я вряд ли еще встречу такую близкую во всём женщину. И вряд ли смогу построить подобные отношения. Здесь, на Пикабу, так много написано о том как людям мешают жить квартирные вопросы, дети, родственники, разные интересы, разный темперамент, разные пристрастия в еде и вкусах, деньги, ипотеки, сексуальная несовместимость, разные уровни либидо... и т.д. и т.д. и т.д... У нас же напрочь отсутствуют все эти проблемы. Всё хорошо и замечательно! Было бы... Если бы...

Визуализация моей проблемы: