Сообщество - Лига психотерапии

Лига психотерапии

5 287 постов 25 964 подписчика

Популярные теги в сообществе:

Средний сын

С рождения сына она знала, что с ребёнком у неё что-то не так. Старший был ближе к сердцу, роднее, хоть и ершистый; младшая была ласковая, болтушка и проказница. А со средним она знала - не складывается.


Свою тонну книг по воспитанию детей она перечитала ещё в молодости. Сыну, казалось, ничего от них не надо: ни подарков, ни объятий. С детьми во дворе особо не играл, сторонился. К отцу тянулся, ездил с ним на рыбалку. Остальное было ему не интересно.


У неё попросил однажды набор инструмента для резьбы по дереву. Это было в его седьмом классе. Она удивилась, стала узнавать, что лучше купить. Никаких денег было не жалко, билась одна мысль - хоть так дать то, что не додала, не вложила, не долюбила. Поиски свели её с мастером резьбы по дереву, у него сын и перенял основы ремесла.


В школе учился сам, хорошо. После школы сын уехал из их маленького города в большой, поступил. Домой не приезжал, - начал подрабатывать. В гости не приглашал, а они показаться дома и не уговаривали - знали, что давить бессмысленно. Пообещает под нажимом, чтобы отвязались, а в последнюю минуту всё переиграет так, чтобы вырулить по-своему.


Когда её мальчику было десять, она разговаривала с психологом о том, в чём её вина, что она сделала не так, что он таким вырос.


Где совершила ошибку?


Психолог задавала пугающие её вопросы - страшным было то, что психолог как будто сына знала, предчувствовала то, как он поступит в разных ситуациях. Потом говорила с ней про то, что ошибки никакой нет, что между людьми бывают разные отношения, и у её мальчика - такой вот тип привязанности, избегающий.


Она шла домой, повторяя про себя слова про то, что он таким уродился и она в этом не виновата. Чувствовать себя недоматерью она перестала только в его шестнадцать, когда он, волнуясь, подарил ей собственноручно вырезанную липовую шкатулку.


Она обомлела, а сын показывал кто где: на крышке скульптурно изображены были и отец, и брат с сестрой, и она с ним у костра, все вместе на рыбалке. Всю композицию он придумал и сделал сам.


После вуза сын приехал один раз повидаться и сказать им, что на Родину не вернётся.


Работать устроился вахтами, чтобы скопить на квартиру в большом городе. Не пил, не курил. С тем, что он проживёт всю жизнь один, она не могла и не хотела смириться.


Раз в неделю она ему звонила, ненадолго. Денег он накопил, квартиру купил, зарабатывал сначала на ремонт, потом на хорошую кухню. Всё сам, без женской руки, - когда речь зашла о кухне, она твёрдо сказала, что после выходных приедут с отцом на новоселье.


Спрашивала, что привезти, что подарить. "Не надо ничего везти, у меня все есть", - как же ранил её раньше этот ответ! Сейчас она ответила спокойно, мол, поняла.


В выходные на базаре столкнулась с учителем по резьбе. Он сильно сдал. Спрашивал, как у сына дела, рассказывал о своих многолетних хворях. Уговорил их с мужем поехать к нему прямо с базара.


В подарок сыну повезли от него тяжёлый мешок грушевых чурбачков. На словах просил передать, что высушена древесина на совесть, сушил для себя.


Дверь по адресу сына им открыла пухлая белокурая девушка. Отец только крякнул.


- Спустись к машине, гостинцы поможешь поднять. Тебе там мешок кой-чего передали, - попросил сына.


Всю дорогу домой она проплакала.


Соседки завидовали, какой он у неё ответственный, разумный и самостоятельный, а ей не хватало его ребячьей открытости, желания прильнуть к маме, того, что было в отношениях с другими детьми - души, тепла. Так и вырос, в своём дому хозяин и при хозяйке теперь. Навсегда взрослый.


- Не угодишь тебе! То один он - плачешь, то женат он - плачешь, - не мог взять в толк, отчего у неё льются слёзы, муж.


Она плакала не о нём, а о себе. О третьем ребёнке, которого у неё не было.


Младшая дочь взяла дело в свои руки, навела мосты, подружилась в Фейсбуке с невесткой. Приходила, показывала ей на компьютере фотографии, которые та выставляла.


Сын тоже там в Фейсбуке был, вёл страницу. Лица его там не было, только на снимках - вырезанные из дерева фигурки. Непостижимо живые.


Она заходила на его страницу каждый день. Научилась лайкать его посты.


Написал он на своей странице только один раз.


На смерть мастера, у которого учился.


Про то, как много этот человек ему дал. Про то, как важно ему было встретить человека, который чувствовал сокровенные движения его души, даже когда словами он не мог их сказать. Про то, что в жизни таких людей у него было только двое - мастер и мама, которая подарила ему первые инструменты, поддержала в учении, всегда верила в него.


Что она не похожа на других мам - она не любит пустые разговоры. А однажды привезла ему тяжеленный мешок дров в подарок, а не занавески и кастрюли на обзаведение хозяйством. Но это был самый желанный подарок на свете, потому что древесину сушил далеко в другом городе его учитель, и это его наследство. Это его дух делает такими чудесными его скульптурки.


В комментариях к посту чужие люди восхищались ею и пели осанну её материнству.


Она молча легла пластом и не могла сдвинуться с места два дня. О том, что она передумала внутри себя, она никому никогда не рассказала.


Источник

Показать полностью

Скучно в отношениях. Не знаю что делать

Помогите сформулировать что женщине (мне) нужно))))

Что имеем - я и мой МЧ, обоим около 30 лет. Живем вместе уже около 2 лет у меня. Оба работаем: он в офисе 5/2 и часто задерживается, я на фрилансе. График у меня не нормированный так как у меня свои небольшой бизнес, могу работать по 2 и по 10 часов в день, по ситуации.

Короче, видимся мы только по вечерам и иногда в выходные. Соответственно вечера наши идут по одному сценарию - он приходит, садится за телефон, я разогреваю поесть если нужно, включаем кино и смотрим и......ВСЕЕЕЕЕЕЕ....у нас никогда не бывает задушевных бесед, он не хочет ни разговаривать, ни чего-то обсуждать, большинство вопросов нужно переспрашивать по 2 раза потому что он тупо не слышит. (я серьезно, прям как будто человек резко глохнет)

В выходные то же самое, да мы можем куда-то сходить, можем что-то делать, но это все на каком-то бытовом уровне что ли. Нет эмоций, нет искры...

Когда я делаю очередной заход чтобы поинтересоваться, что-то обсудить, ответов несколько как по скрипту - "я не знаю, я не думал об этом", либо молчит, даже если я сижу на соседнем сидении автомобиля и я знаю, что он точно меня слышит.

Если я сажусь это обсудить, то смотри абзац выше по скрипту - "я не знаю, я не думал об этом", либо молчит. Чаще всего молчит и это просто дико, нет, ДИИКООООО вымораживает!!! Будто человек издевается -  рядом не живая я, а пустое место которому даже звука в ответ можно не подавать. Короче, обид у меня накопилась выше крыши по этому поводу.

Похоже это надо только мне, а человеку рядом плевать на меня...

Такое ощущение что человек выполняет какую-то программу минимум: дежурно звонит в течение дня, интересуется как дела и что взять в магазине после работы. Но, аж смешно стало))), на этом все! Если что-то попросить , то все сделает: отвезет, привезет, мусор вынесет, полочку прибьет...

На этом фоне в плане секса я реже стала его хотеть, мне просто не о чем *ахаться так сказать...

Вижу что он подходит, пристает, ему надо...а меня вообще в этом плане не чувствует. Не могу я раскрываться и отдаваться человеку который не раскрывается в ответ.

И самое обидно что с друзьями у него такого нет, может созваниваться и живо что-то обсуждать, да и на работе тоже видно, что у них своя какая-то движуха. Особенно обидно когда звонки от друзей приходят вечером когда хотелось бы провести время вдвоем и на фоне того что происходит между нами это выглядит особенно грустно...

Обид куча, я уже могу срываться там, где раньше проявляла терпение.

В интернете читала, и мне очень легло определение - эмоциональный контакт, вот, наверное, с ним у нас не очень. Мне мало. Очень мало. Я никогда не хотела жить с мужчиной просто ради того, что бы дома были "штаны". Материально ни от кого не завижу, бизнес и недвига своя.

Ну и что бы подбросить говнеца на вентилятор - теперь, наверное, я чуть больше понимаю жен и мужей которые ходят налево за 'впечатлениями'. Но это не точно...


У психолога этот вопрос поднимала, в терапии я уже более 3 лет, регулярно как в спорт зал, но мне хочется более человеческого ответа и вашего личного опыта.

Что делать, Пикабу? че тут вообще можно сделать ?

Показать полностью

Сколько лет твоим мозгам?

Калькулятор когнитивного возраста от института Лобачевского: https://dpm-ageing.unn.ru/cognitive-age/

Рекомендуется проходить тест на максимальной скорости для себя с максимальным вниманием к тональным переходам и цвету.

Не чаще, чем 1 раз в 6 месяцев, чтобы не возникало научение, которое может дать ложноположительный результат.

Via Алипов

ИГРА "ПОТОМУ ЧТО"

Предлагаю поговорить о главном враге успешного человечества. Прям да, не человека, человечества. Если сделать планетарный соцопрос, то на этой проблеме "подрываются", в совокупности, населения целых континентов.

Оправдание, как и дырка известно где, есть у каждого. Но как понять, где человек добросовестен, а где пытается нас наебать? Или даже нас вместе с самим собой? И, что характерно, как не допускать это вопиющее когнитивное искажение?

Но обо всём по порядку. Итак, игра в «потому что».

Суть этой игры в том, что у нас есть стойкая стабильная привычка, что всё должно быть 1) сделано по правилам; 2) снабжено обязательным, неоспоримым аргументом.

ИГРА "ПОТОМУ ЧТО" Психологическая помощь, Внутренний диалог, Психотерапия, Психолог, Саморазвитие, Причина, Уважительная причина, Личность, Мат, Длиннопост

Добавьте описание

Залупа начинается в тот момент, когда мы начинаем смотреть на эти аргументы и воспринимать их как реальные причины происходящего.

Давайте проведём эксперимент: вообразите себя мальчиком Васей в возрасте седьмого класса и представьте, что к вам с утра подошли и сказали: "Сын, если ты мне сейчас дашь 5 убедительных причин, почему ты не должен именно сегодня пойти в школу, можешь в неё не пойти". Сколько секунд, учитывая вашу нелюбовь к школе, вам понадобится на составление этого списка? 3? 7?

Окей, не 5 пунктов, а 135. Вы посидите, подумаете, вспомните крайне неподходящие погодные условия, домогающегося директора, пьющего трудовика, месячные и без того агрессивно настроенной к вам географички, и яму на дороге, и упадок российского образования, и бог его знает что ещё. Но будьте уверены, этот список аргументов вы накидаете без особого труда. Будет ли там хоть одна причина, которая будет отражать реальность, почему на самом деле вам не надо туда идти?

Конечно же, нет. Потому что реальная причина ровно одна - вам туда не хочется. Точка. Попробуйте сыграть в обратную игру - вы капец как туда хотите сегодня попасть, и вам надо обосновать уже необходимость похода в школу. Ситуация та же, любые аргументы будут полностью неликвидны, а решать будет ровно одно - наше стремление. Наше желание. Наше «хочу» или «я не хочу». Согласитесь, объективных причин, которые исключают (!) возможность достижения желаемого или оговоренного на самом деле крайне мало.

Предположим, я договорился приехать в другой город к другу к 18 часам. На середине трассы у меня ломается машина - какие у меня варианты из текущих ресурсов? Починить её и успеть - нет варианта. Поймать попутку и слёзно вымолить довести - теоретически можно, но вряд ли успеем. Вызвать эвакуатор - можно, но он пока доедет, пока нас вместе с нашей тачкой довезет - не успеваем. Проблему мог бы решить вызов вертолёта с десантированием нас к нужной точке, но есть другая беда - на вертолёт сейчас бюджет не запланирован. Здесь - ок, ответ "я опоздал, потому что у меня сломалась машина" отражает истину, ибо при любом доступном нам раскладе мы не успели бы. Но давайте вместе подумаем, сколько часто мы на эти аргументы ведемся в жизни. Муж-абьюзер бьёт детей не потому, что он скорпион по Зодиаку, а потому, что ему есть кайф физически доминировать более слабого и беззащитного. Начальник орёт каждую планерку не потому, что это "мотивация персонала", а потому, что не умеет по-другому коммуницировать. Или умеет, но считает, что здесь это можно и уместно. И сын с тобой ругается матом не потому, что он наигрался жестокими играми, и даже не потому, что нас Америка притесняет на международной арене.

Причина.
Происходящего.
В другом.

Привычка к игре в "потому что" начинается всё там же, в детстве, в школе или около неё. "Ну зачем тебе ещё одна игрушка", "это почему ваш класс сегодня не должен писать контрольную", "и что ты будешь делать, если останешься дома вместо семейной поездки на дачу" и иже с ними. В определённый момент у нас формируется установка, что если мы подберем достаточно убедительный/логичный/подходящий аргумент под нашу позицию, то она будет выглядеть более обоснованной. Есть люди и места, где это срабатывает, но дело всегда в том, что этим механизмом мы подтягиваем более социально одобряемое обстоятельство под всё то же наше "я хочу" или "я не хочу".

Есть другой пример. Парень имеет машину за 3 миллиона, а хочет ездить на другой, которая за 11. Зарабатывать лишние 8 лямов на новое ведро с гайками, понятное дело, не хочет. Парень знает, что эти деньги ему может выделить мама, но простая история "дай денег на новое ведро с гайками" вызовет реакцию в виде среднего пальца, и придумывается следующее: "Мам. А ты знаешь... Машина, на которой я вожу твоих внуков (!) недостаточно безопасна! Это просто бомба на колёсах, если смотреть по статистике и исследованиям, на ней и бензобак открывать опасно, а речь ведь о моих детях, мама! Я почитал другие исследования, есть другая модель, она стоит, правда, 11 млн, но там уже можно говорить хоть о какой-то безопасности!"

И таки да, парень ездит на новой тачке и прекрасно себя чувствует, а мама делает вот так:

ИГРА "ПОТОМУ ЧТО" Психологическая помощь, Внутренний диалог, Психотерапия, Психолог, Саморазвитие, Причина, Уважительная причина, Личность, Мат, Длиннопост

Добавьте описание

Дай бог здоровья этой маме и всем бы таких обеспеченных родственников, но суть истории в том, что парень просто попал в то "потому что", которое оказалось к месту. Именно поэтому в 99% случаев "потому что" не существует, поскольку убеждающий нас в своём "потому что" человек, скорее всего, пытается нас обмануть, выдав этот аргумент за причину (и может быть, и самого себя обмануть, ибо причина нам самим регулярно бывает не сразу понятна).

Не обманывайте ни себя, ни других, дорогие мои. Не путайте причины происходящего. Имейте смелость иметь достаточно честности перед самими собой.

Искренне ваш, психолог, который бьёт людей железными палками.

Показать полностью 2

Видите разницу?

Видите разницу? Продвижение, Малый бизнес, Реклама

Ваш пост может так же. Увеличьте показы с функцией продвижения.

УЗНАТЬ БОЛЬШЕ >>>

От стресса

1 Как ни странно, но тело, точнее нервную систему успокаивает тяжёлое одеяло

Забитые ноги - растягивание и или стучание по полу

Да и вообще, считается что после напряжения мышц в упражнения, происходит расслабление тела

2 Нервную систему успокаивает шум водопада или больше воды, белый шум

3 Дыхание 4-4-4-4, квадратное

4 Переключение на тела,, упражнение, надавливание на точки, или когда негативное мышление, можно взять резинку, одеть на руку, натянуть и отпустить и уму надоест думать негативно

Ещё рецепты ниже и рекомендуемая книга Р. Лихи "Лекарство от нервов"

От стресса Психологическая помощь, Психотерапия, Лига психотерапии, Психотерапевт, Эмоциональное выгорание, Тревога, Психологическая травма
Показать полностью 1

Сонный паралич

Сегодня решил поспать днём перед тренировкой. Думаю покимарю часок и стартану. Так вот этот часик превратился в удивительное приключение. Сон внутри сна, очень реальные ощущения. Я разговаривал, готовил еду, одевал одежду. Тут в какой то неприятный момент мне показалось что нахожусь в дурдоме😨 посмотрев на врача внутри сна стал испытывать галлюцинации. Закрыл глаза. Попытался проснуться. Очнулся в реальном мире, но пошевелиться и говорить я не смог. Еле открыл один глаз. Убедился что я дома, понял что это сон, и решил досмотреть. Очень удивительное состояние. Я его проговаривал внутри сна, снова закрывал глаза и картинка менялась. Было много удивительного. Хорошо что я не напугался, так бы это было очень жутко. В любом случае отношусь к этому как к новому опыту.

Были у вас подобные случаи?

Скоро стукнет 30 лет

Когда то давным давно, дал себе установку: до 30 лет делаю, что душе угодно. Пил, дрался, гулял по бабам. Выжимал максимум из лучшего периода жизни, а именно молодости. Много ошибок было сделано. Денег потрачено в пустую огромное количество. Сожалею я об этом? Нет. Я путешествовал. Попадал в очень веселые, пугающие и опасные ситуации. Приобрёл бесценный опыт. Сейчас внутренне понимаю, что взрослею. Стали появляться мысли об ответственности, о будущем, хотя многие люди прошли этот этап ещё с 18. Судьба дала мне шанс и возможность покутить. Часто косые ловил взгляды сверстников, мол я что то делаю не так. А сейчас смотря на их потухший взгляд, понимаю что все делал правильно. До 30 лет мужчина ещё щенок. Если не надевается в сласть, то берет кризис среднего возраста. Поэтому дорогой читатель вот тебе совет: пока есть газ используй его на полную. Помни - этот аттракцион под названием жизнь когда то кончиться! Кончиться все. Цени свою жизнь и эмоции.

Структура психотравмы. Исцеление

В каком виде психологическая травма живет в нашем теле и психике? Она имеет сложную структуру и состоит из слоев. Представьте конфету рафаэлло: шарик из вафли, крем и в середине орешек. Три подобных слоя можно выделить и в травме. Орех – это ядро травмы, та установка, что сформировалась и записалась при прохождении стрессового опыта, а затем стала неосознаваемым правилом жизни. Крем – эмоциональный заряд, который не получил выхода, эти эмоции поддерживают установку. И на поверхности вафля – реакции тела: то, что приводит к психосоматике.

Как нейтрализовать эту слоеную структуру? Работа с психотравмой начинается с высвобождения эмоционального заряда. Обычно в исходной ситуации не получается в полной мере выразить возникающие эмоции. Мы не можем уничножить обидчика, особенно если это мама или папа, а мы – еще дети. Нравственный закон и УК РФ (ст. 111) тоже не способствуют адекватной мести и отстаиванию себя. Бывает так, что эмоций слишком много, надо бы дать себе достаточно времени для их выражения, но нет такой возможности, и бóльшая часть остается внутри, как тело айсберга, скрытое под водой.

Как можно избавиться от эмоционального груза? Психические процессы не имеют срока давности, поэтому можно выпустить эмоции из ситуаций, случившихся в любом возрасте.

Для высвобождения эмоций есть три подхода. Они используются, когда на сеансе человек вернулся в исходную ситуацию на уровне чувств и ощущений и переживает травматическое событие также, как это было в прошлом.

• Позволить телу реагировать: делать то, что хочется, но нельзя было сделать тогда. Плакать, кричать, бить, замереть, трястись и пр.
• Поработать в символическом поле: представить ощущение в теле в виде образа, изучить его, удовлетворить потребность и разрешить конфликт.
• Просто наблюдать за ощущением и его трансформацией. Это эффективный, но достаточно длительный процесс, похожий на медитацию, больше подходит для самостоятельной работы.

Эти техники помогают выразить застарелые эмоции и одновременно проявить негативные установки, часто неосознаваемые. Далее идет работа с мышлением, критика старых установок и поиск новых правил, которые позволят свободно действовать и достигать целей.

Вместе с эмоциональным зарядом уходят блоки из тела. Это не фигура речи, а реальное ощущение расслабления, тепла, легкости, которое остается навсегда и становится привычным. Таким образом за несколько сеансов можно устранить психосоматические расстройства.

Аккуратно и постепенно убирая все элементы психотравмы, можно значительно снизить или вовсе устранить ее влияние на психику. А проверить результат просто: человек будет действовать свободно и уверенно в ситуациях, где раньше был вынужден проигрывать лишь определенный нежелательный сценарий.

Структура психотравмы. Исцеление Психолог, Психотерапия, Тревога, Психологическая помощь, Психологическая травма, Психосоматика, Фобия
Показать полностью 1

Узнавать о том, как работают люди других профессий, полезно!

Потому что так можно почерпнуть для себя лайфхаки, которые (надеемся) упростят жизнь или поспособствуют продвижению по карьерной лестнице.

ЧИТАТЬ СОВЕТЫ

Вопрос из ленты «Эксперты»

Ошибка психотерапевта


Что думаете про ошибки в психотерапии?

  • Если Вы клиент - сталкивались? Можете поделиться, в чем они заключались, как решали?

  • Если Вы терапевт - совершали? Как решали-поправляли?

  • Если Вы проходили мимо интересуетесь психотерапией как феноменом, попадались ли Вам ошибки психотерапевтов в книгах или в сериалах? Что про эти ошибки думаете?

  • Боитесь ли Вы, что психолог ошибется? Можно ли сказать, что из-за страха ошибки Вы отказываетесь от обращения к психологу?

  • Как вам кажется, какое примерно соотношение удачных-неудачных терапий?

  • Как вам кажется, какая оптимальная схема "исправления ошибок" в терапии?

  • Есть ли ответственность клиента в том, что терапевт ошибся?

  • Равнозначна ли ошибка психолога ошибке врача?

Вот немного про медицинские ошибки (призываются на помощь медики), например:

  1. У каждого врача есть свое кладбище.

  2. На специализированных конференциях врачи разбирают успешные кейсы, а про ошибки свои не распространяются.

  3. Из-за негласного укрывательства врачами своих ошибок, студенты-медики не получают базы для понимания

  4. В некоторых царствах, в некоторых государствах существует система страхования, в случае медицинской ошибки ущерб покрывается из страховых сумм.

  5. Есть в прошлом поучительные истории про врачебные ошибки и то, как они исправлялись (например, история венгерского (!) врача, который пытался реформировать систему родовспоможения, достиг впечатляющих результатов, но не нашел поддержки у коллег и даже стал жертвой травли профсообщества)

  6. Медицинская наука настолько сложная, что подписание медицинского согласия (осведомленность о сути проблемы, лечении, возможных побочных эффектов и исходов) становится бессмысленным - люди не понимают того, что в нем написанно (не могут понять в силу ограничения своих когнитивных способностей и в силу концептуальной сложности медицинского вмешательства, то есть по содержанию, а не в силу плохого почерка врача  формулировки)

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!