Может ли массаж омолаживать?
Видео от профессионального массажиста и тренера по массажу.
Видео от профессионального массажиста и тренера по массажу.
Вы, наверное, должны знать или помнить о таком явлении у молодёжи как Мьюинг. Это когда ты жуёшь невидимую ириску, для того чтобы твоё лицо в конечном счёте выглядело как утюг. И судя по отзывам о мьюинге, которых я начитался, для того того, чтобы выглядеть как мужик с картинки, к невидимой ириске парням не хватает только невидимых арбузов.
Когда съел ириску
3 месяца я занимался мьюингом, в надежде стать хоть чуточку мужественнее на морду. Но из результатов получал только наркоманские движения нижней челюстью после каждой изнуряющей процедуры.
В общем, не советую никому этим заниматься, или не советую делать это так как делал я.
Ситуацию изменила моя сестра, посоветовав массаж гуаша. Это такая Древнекитайская (а скорее заново придуманная западными косметологами и бьюти-блогерами) техника массажа каменным скребком для придания формы лицу и коже. Найдя единственную в рунете статью о воздействии определённых движений на организм, я выбрал для себя пару движений, влияющих, непосредственно, на челюсть. Закупился скребками и начал курс массажа.
Забавно, что пока мои коллеги с работы, приходя домой, попукивая, плюхались на диван и играли в плойку как настоящие мужики, я в это время распаривал лицо в горячей ванной и наносил на него масло со смешным названием жожоба.
Лицо показывать я всё равно стесняюсь - всё таки без комплексов я бы всем этим и не занимался. Поэтому прикладываю свою инструкцию гигачадовского массажа лица гуаша на красивом Сквидварде.
От подбородка до уха 30 раз с каждой стороны твердым нажатием
От основания челюсти до середины подбородка 30 раз с каждой стороны твердым нажатием
Вдоль линии скул по 20 раз с каждой стороны
Как бы поддевая скулы также по 20 раз с каждой стороны, втягивая щеки
Кстати, пришлось отказаться от ношения бороды на полгода пока я занимался массажем.
Но всё таки кусочек себя для пруфов я таки покажу. Вот мои результаты:
=)
По итогу могу сказать что моя челюсть не стала больше и не выросла вширь, как это бывает при мьюинге. НО! Она выдвинулась вперед и её контуры стали более ровными и чёткими по сравнению с моим лицом 6 месяцев назад. То же касается и скул - их хоть стало видно. Не скажу что стал гигачадом, но лицо стало более фигурным и свежим. Даже если вам далеко за 30, друзья, ничего не помешает вам стать чуточку красивее.
Работал на кухне за троих, (поваров, как всегда не хватало).
Как это бывает в моем возрасте, после спина стала колом! Поехал на массаж, ну а куда еще? Встретила меня прекрасный мастер, была мила пока не до тронулась до моей спины и понеслись странные вопросы.
1. Вы верите в бога? - говорю: да? Насторожился. 2) я не вижу в вас веры! Вы видели ваше тело? Ему же просто жопа!
3. Почему Вы не управляете вашим телом? Почему вы не даете ему приказа расслабиться?
4. Где это видано чтоб собака управляла человеком ? Мозг должен дать приказ телу расслабиться!
Ну и ид короче было забавно и массаж получить и пизды, ну чисто от души.
Пытался после приказать своему телу расслабиться , не слушается, падла, начал наказывать йогой
Не так давно я сделал мрт и там меня ждал сюрприз под названием Спондилолистез.
Хоть у меня ниче и не болело, но после консультации нейрохирурга я решился на операцию по установке фиксирующей системы. Сейчас восстанавливаюсь.
И вот задумался... как же последние годы, приезжая в Тайланд, я систематически ходил на массаж? Где меня сворачивали, скрючивали, по мне ходили, херачили локтями и тд. Это же капец риск был. Там бы под пальмой и остался лежать с повисшими ногами.
И вот так как я явно не один такой, кто ходит, не подозревая, что позвоночник держится на честном слове, стало интересно, а насколько тема с травмами после массажа в Тае актуальна?
Или нет такой проблемы? Никто никого не травмирует?
Но ведь эти крепкие мускулистые тайки явно не сильно много понимают во всех этих катэ-эмэртэ и возможных последствиях воздействия на нездоровые спины отдыхающего мяса.
Как считаете?
Доброго времени суток, дорогой читатель! В этом выпуске, поговорим о пяти полезных утренних процедурах, которые я рекомендую делать ежедневно и которые даже в совокупности займут у вас не более 5 минут времени. А пользы для организма принесут много. Если вам удобнее не читать, а слушать, подкаст по этой статье на яндекс-музыке здесь.
Как обычно во всем, важнейшее значение имеет регулярность (как вы помните это один из принципов 5П). Если начали делать что-то, делаем каждый день. При условии постоянства, как и в других делах, малые результаты придут уже через 3 месяца, а большие — через 3 года.
Итак, утренние процедуры. Из ингредиентов вам понадобятся: лимон, скребок, чистая некипяченая вода, мед, раствор перекиси водорода и свежее страусиное яйцо.
Насчет яйца — шутка, а вот остальное купите, благо, денег много не потребуется… ))
Я перечислю процедуры в хронологическом порядке, то есть в какой последовательности это стоит делать.
Первым делом после пробуждения, когда глаза еще закрыты, я рекомендую вам сделать 2 простых упражнения. Фактически это массаж, точнее самомассаж.
Эта практика из Цигун. Сухое умывание делается очень просто. Сначала энергично потрите ладони рук друг о друга, пока не почувствуете в них тепло. Теперь разотрите ладонями лицо, делая движения, как будто вы умываетесь. Сделать следует не менее 10 раз в одну и в другую сторону (т.е. круговые движения внутрь и наружу).
После этого хорошенько разотрите уши. Одновременно, левой рукой левое ухо, и правой - правое. Делается это сначала ладонями по всей площади ушей, а потом более точечно - щипками указательного, среднего и большого пальцев.
Вот так это выглядит:
Чем полезны эти упражнения:
Вы сделаете разгон крови и лимфы.
Сухое умывание эффективно убирает отеки на лице и делает кожу здоровой.
Сухое умывание со временем делает глубокую очистку кожи и профилактику морщин.
На ушах большое число акупунктурных точек и зон, связанных практически со всеми внутренними органами. Массаж ушей дает оздоравливающий эффект для всего организма.
Сделав эти два упражнения вы еще и хорошо взбодритесь после сна.
Чистка зубов для всех привычна. Рекомендую чистить зубы утром и вечером, причем разными пастами. Утром пастой с минералами (фтор, кальций и прочие), вечером пастой на основе лечебных трав.
И теперь также рекомендую взять себе за правило перед чисткой зубов чистить еще и язык.
О необходимости этой процедуры люди знали с древности. Еще Авиценна в 10 веке писал об этой процедуре как одной из важнейших в своих трактатах. А индийские йоги делали это и задолго до него.
Лучше всего для чистки языка обзавестись специальным скребком. Они продаются в аптеках и также можно заказать на маркетплейсах, таких как вайлдберис. Стоит такой скребок от 120 рублей и выше.
Скребки для языка бывают разные, я пользуюсь таким. Он удобен и очень хорошо очищает.
А вот скребки для языка, которые иногда делают на зубных щетках использовать не стоит, толку от них никакого.
Итак, берем скребок и аккуратно, но тщательно снимаем весь налет с языка от корня к кончику. Делаем не менее 10 проходов по разным частям языка.
Что дает чистка языка?
1. Через поверхность языка из организма удаляются шлаки и токсины. Плюс там накапливаются бактерии, которые со слюной затем переносятся на зубы и десны, вызывая разные болячки.
2. Бактерии на языке и шлаки — частая причина неприятного запаха изо рта.
3. Вы освобождаете от налета вкусовые рецепторы и начинаете более тонко чувствовать вкус пищи.
Кстати, хороший скребок можно сделать и самостоятельно из пластмассового станка для бритья. Просто снимите бритву, а оставшуюся часть используйте как скребок.
Следующее что стоит сделать, это пойти и выпить стакан теплой воды с небольшим количеством лимонного сока.
Процедура очень простая.
Берете негазированную, некипяченую (!) и очищенную воду. Купленную, очищенную заморозкой или пропущенную через фильтр и отстоянную хотя бы 8 часов.
Нагреваете воду до теплого состояния, только не в микроволновой печи. Вода не должна быть горячей и тем более кипятком. Наливаете в кружку или стакан.
Отрезаете и добавляете туда же тонкую дольку лимона или просто выдавливаете немного лимонного сока. Лимоны, кстати, лучше покупать с тонкой кожурой. Лаймы тоже вполне подойдут. Внимание! Лимонная кислота в виде порошка не является заменителем!
Теперь выпиваете воду быстро, но маленькими глотками. Обратите внимание, что до приема пищи у вас должно пройти после этого минимум 30 минут.
Чем полезна теплая вода натощак?
1. Вода вымывает отходы пищеварения, шлаки и токсины из желудочно-кишечного тракта и подготавливает его для приема пищи. В целом можно вообще привести в норму всю пищеварительную систему.
2. Улучшается обмен веществ, исчезают многие проблемы, связанные с ним, такие как прыщи, угри, высыпания.
3. Вода с лимоном эффективно чистит печень. Лимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода сразу же выводит их.
4. В лимонном соке много микроэлементов и витаминов.
5. Употребление большого количества воды эффективно разжижает кровь.
В дальнейшем в течение дня я рекомендую выпивать стакан теплой воды за 30 минут перед каждым приемом пищи. Но уже без лимонного сока. А вот после приема пищи лучше вообще ничего не пить в течении часа. Так более эффективно будет происходить процесс пищеварения.
Почему важно, чтобы вода была теплая? Дело в том, что всасывание воды организмом происходит не в желудке, а в кишечнике. В желудке происходит только пищеварительный процесс.
Быстро проходить напрямую в кишечник, минуя задержки в желудке, может только теплая вода. Чай, кофе, морсы, компоты и другие напитки все равно задерживаются в желудке, так как для их расщепления нужны пищеварительные ферменты.
Если вода будет холодная, она задержится в желудке для подогрева до нужной температуры. При этом будет тратиться энергия почек, которую лучше беречь и не расходовать понапрасну. По этой же причине не рекомендуется есть и холодную пищу.
А почему следует пить натощак? Тут другой момент. В желудке в момент поступления воды не должен идти пищеварительный процесс, иначе вода будет направлена организмом на разбавление пищеварительных ферментов и не пройдет в кишечник.
Еще одна полезная привычка. Минут за пять минут до завтрака съешьте чайную ложку меда и запейте небольшим количеством теплой воды.
Необходимое условие: мед должен быть хороший и натуральный. С этим часто проблема в городах, купить можно много чего похожего на мед. Например, патоку.
Хорошие варианты: гречичный мед, донниковый мед и мед «разнотравие».
Что дает ложка меда?
1. Мед — неиссякаемый источник витаминов и микроэлементов, а также источник фруктозы и глюкозы, что хорошо «заряжает мозги» на текущий день :)
2. Мед обладает мощным антивирусным и антибактериальным воздействием. А при постоянном рациональном употреблении значительно повышает иммунитет.
3. Благодаря наличию в меде эргогенного компонента, или так называемого элемента повышения работоспособности, вы повышаете свою работоспособность на весь день.
4. Мед — известное средство против старения организма. Пчеловоды обычно выделяются хорошим здоровьем и долголетием.
После завтрака рекомендую прополоскать рот раствором воды с перекисью водорода. Вам нужно купить в аптеке раствор перекиси, стоит она недорого, но пользы от нее много!
Раствор для полоскания: 10 капель 3% раствора перекиси на 50 мг чистой некипяченой воды. Увеличивать долю перекиси не нужно, можно «обжечь» слизистую.
Что это дает?
1. Профилактика зубных болезней и болезней десен. Кто регулярно делает полоскания с перекисью, ходит к стоматологу в основном только на профилактические обследования.
2. После регулярной антисептической обработки полости рта устраняется «плохой» запах изо рта.
3. Зубы постепенно отбеливаются.
4. Вы уничтожаете вирусы и бактерии, которые попадают в организм через рот.
Вот такие нехитрые утренние процедуры, проверенные на собственном многолетнем опыте и опыте многих читателей книг Код Феникса.
И, тем не менее, я обязан дать классическую рекомендацию: перед применением указанных практик проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Желаю вам крепкого здоровья и неиссякаемой энергии. А в следующем выпуске я подробно расскажу вам о Первом принципе мягкого пути. Это будет принцип Простоты и естественности.
По материалам книги "Код Феникса - 2. Здоровье. Энергия. Мышление."
Будьте здоровы, живите богато! С вами был Сергей Бородин. До новых встреч!
Зачем Вы ходите на массаж лица?
Перед тем, как прийти на эту удивительную процедуру, не смотрите, пожалуйста - как в рекламе яростно трут ткани лица, залезают в рот и подобные ужасы. Потому что человек, знающий анатомию- такого не позволит себе.
Ну, а если Вы мазохист, то тогда путь в салоны с подобными техниками как раз для Вас.
Р.S: только вот зачем так делать???
Берегите своё лицо, свои связки, которые можно растянуть, свои сосуды, которые могут от таких техник повредиться.
Уважайте себя!
Всем -добра.
Привет , рукастые. Собственно вопрос в названии поста
У друга открывается массажный салон. Интерьер будет минималистичным, по большей части в сером цвете. Его девушка предложила название "Gray".
Мне оно не особо зашло. Хотел что то другое. Пишите свои варианты. Латинскими буквами.