Массаж

Коллеги, предлагаю вашему вниманию подборку книг по массажу. Книги взяты из открытых источников в сети Интернет.

Форматы: fb2, pdf, doc, chm, djvu.

Количество файлов: 153

Литературу можно скачать тут (как по отдельности, так и всё вместе). Для скачивания понадобится торрент-клиент.

Перечень литературы (осторожно, «многабукаф»):

Абрашина Н.А. - Лечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развития - 2009.pdf

Асатрян Ж.Х. - Избирательный массаж и лечебная гимнастика при сколиозе - 1993.pdf

Аслани М. - Массаж. Настольная книга - 1999.djvu

Белая Н.А. - Ещё раз о массаже - 1977.djvu

Белая Н.А. - Руководство по лечебному массажу - 1983.djvu

Бенедиктов И.И., Бенедиктов Д.И. - Гинекологический массаж и гимнастика - 1990.djvu

Бирах А. - Здоровье - своими руками. Массаж рефлекторных зон - 1984.pdf

Бирах А. - Здоровье - своими руками. Массаж рефлекторных зон - 1985.djvu

Бирюков А.А., Буровых А.Н. - Практикум по спортивному массажу - 1983.pdf

Бирюков А.А. - Баня и массаж - 1989.pdf

Бирюков А.А. - Лечебный массаж - 2004.djvu

Бирюков А.А. - Массаж - спутник здоровья - 1992.djvu

Бирюков А.А. - Массаж в борьбе с недугами - 1991.pdf

Бирюков А.А. - Самомассаж - 1982.pdf

Бирюков А.А. - Самомассаж для всех и каждого - 1987.djvu

Бирюков А.А. - Самомассаж для всех и каждого - 1987.pdf

Бирюков А.А. - Самомассаж отдельных частей тела - неизвестен.pdf

Бирюков А.А. - Секреты массажа - 1984.pdf

Бирюков А.А. - Спортивный массаж - 1972.djvu

Бирюков А.А. - Учись делать массаж - 1988.djvu

Борисов К.А. - Массаж при гастрите - неизвестен.fb2

Бортфельд С.А. и др. - Точечный массаж при детских церебральных параличах - 1979.djvu

Вагнер Ф. - Точечный массаж на каждый день - 2010.pdf

Васильева И. - Массаж при желудочно-кишечных заболеваниях - неизвестен.fb2

Васильева Я.В - Лечебный самомассаж. Основные техники - 2013.pdf

Васичкин В.И., Тихомирова И. - Большая книга массажа и гимнастики для детей. От рождения до трех лет - 2010.pdf

Васичкин В.И. - Большая энциклопедия массажа профессора Васичкина - 2015.pdf

Васичкин В.И. - Большой справочник по массажу - 2004.pdf

Васичкин В.И. - Большой справочник по массажу - 2013.fb2

Васичкин В.И. - Большой справочник по массажу - 2013.pdf

Васичкин В.И. - Всё про массаж - 2014.fb2

Васичкин В.И. - Косметический и омолаживающий массаж. Целительные точки организма - неизвестен.fb2

Васичкин В.И. - Лечебные точки организма - 2015.fb2

Васичкин В.И. - Лечебный самомассаж. 80 приемов неотложной помощи - неизвестен.fb2

Васичкин В.И. - Массаж. Большая иллюстрированная энциклопедия - 2018.pdf

Васичкин В.И. - Массаж. Уроки великого мастера - 2014.fb2

Васичкин В.И. - Сегментарный массаж - 2008.djvu

Васичкин В.И. - Справочник по массажу - 1991.djvu

Васичкин В.И. - Справочник по массажу - 1993.fb2

Васичкин В.И. - Точечный массаж как первая помощь - 2001.pdf

Васичкин В.И. - Целительные точки организма. Косметический и омолаживающий массаж - 2016.fb2

Гальперина Г.А. - Массаж при заболеваниях позвоночника - неизвестен.fb2

Герасевич А.Н. - Массаж - 2009.pdf

Голубева Л.Г., Прилепина И.А - Оздоровительный массаж в домашних условиях - 2007.pdf

Голубева Л.Г. - Массаж и гимнастика для самых маленьких - 2006.pdf

Гольдблат Ю.В. - Точечный и линейный массаж в неврологии - 1989.djvu

Горн В. Магия тела - эротический массаж - неизвестен.chm

Гребенников А.И. - Скульптурирующий массаж. Практическое руководство - 2007.djvu

Гусева Н.О. - Японский лечебный массаж - 1994.pdf

Давыдов Д.М. - Массаж, доступный каждому - 1996.djvu

Давыдов М.А. - Вин Чунь. Массажная пластика лица и тела - 2011.pdf

Давыдов М.А. - Линейно-точечный массаж. Теория и практика - 2011.pdf

Давыдов М.А. - Цзинь Фа. Секретные техники китайского массажа - 2012.pdf

Дубровский В.И., Дубровская А.В. - Лечебный массаж - неизвестен.pdf

Дубровский В.И., Дубровская Н.М. - Практическое пособие по массажу - 1993.djvu

Дубровский В.И. - Азбука самомассажа - неизвестен.pdf

Дубровский В.И. - Точечный массаж - 1986.pdf

Дубровский В.И. - Целебное касание - 1992.pdf

Дунаев И.В. - Пособие по лечебному массажу - неизвестен.pdf

Дьякова Е.А. - Логопедический массаж - 2005.djvu

Евдокимов В. И., Федотов А. Н. - Точечный массаж - метод управления самочувствием и работоспособностью - 1991.djvu

Епифанов А.В., Епифанов В.А. - Атлас. Практический массаж - 2015.doc

Епифанов В.А. - Атлас профессионального массажа - 2009.doc

Епифанов В.А. - Атлас профессионального массажа - 2009.fb2

Ерёмушкин М.А. - Домашние массажеры своими руками - 2014.doc

Ерёмушкин М.А. - История массажа. Забытые секреты мастерства - 2007.djvu

Ерёмушкин М.А. - Классическая техника массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата - 2010.pdf

Ерёмушкин М.А. - Массаж от классики до экзотики. Полная энциклопедия систем, видов, техник, методик - неизвестен.pdf

Ерёмушкин М.А. - Медицинский массаж. Базовый курс. Классическая техника массажа - 2014.djvu

Ерёмушкин М.А. - Медицинский массаж. Теория и практика - 2009.djvu

Ерёмушкин М.А. - Основы мануальной техники массажа - 2004.pdf

Ерёмушкин М.А. и др. - Мягкие мануальные техники - 2014.djvu

Жданов А. - Массаж болевых точек - 2013.pdf

Жданов А. - Массаж при болях в спине - неизвестен.pdf

Завязкин О.В. - Семейный массаж - 2001.djvu

Залесова Е.Н. - Учебникъ массажа и шведской врачебной гимнастики - 1910.pdf

Зеленкина С.В. - Массаж при мигрени - неизвестен.fb2

Ибрагимова В.С. - Точечный массаж - 1983.djvu

Ибрагимова В.С. - Точка. Точка Точка! Беседы о точечном массаже - 1988.djvu

Иваничев Г.А. - Мануальная терапия. Руководство, атлас - 1997.djvu

Иванов С. - Практическое руководство по профессиональному эротическому массажу - 2018.djvu

Ильинцев И.В. - Феномен иппликатора Кузнецова. Энциклопедия игольчатого массажа - неизвестен.fb2

Ингерлейб М.Б. и др. - Медицинский, лечебный и косметический массаж - полный практический курс - неизвестен.doc

Ингерлейб М.Б. и др. - Медицинский, лечебный и косметический массаж - полный практический курс - неизвестен.pdf

Кальтенбруннер Т. - Массаж рефлекторных зон - 1998.pdf

Калюжный В.В. - Чудо бани и массаж - 2005.pdf

Карташов С.Л. — «Оздоровительная система японского точечного массажа Шиацу. Теория и практика».pdf

Киров Г.А., Назаренко Г.Ф. - Общий лечебный классический сегментарный массаж (кн. 2) - 1992.djvu

Киров Г.А. - Общий лечебный классический сегментарный массаж (кн. 1) - 1992.djvu

Кирсанов М.Ю. - Общие основы классического массажа - учебное пособие - 2013.pdf

Колосова С. - Классический массаж - 2004.pdf

Кордес Й.К. и др. - Массаж - 1983.pdf

Красикова И.С. - Детский массаж. Массаж и гимнастика для детей от рождения до трех лет - 2000.pdf

Красикова И.С. - Энциклопедия массажа - 1996.pdf

Красичкова А.Г. - Техника лечебно - оздоровительного массажа - 2008.pdf

Куликова В.Н. - Здоровье на кончиках пальцев. Массаж стоп - путь к здоровью - неизвестен.pdf

Кунга П. - Точечный массаж в тибетской медицине - неизвестен.djvu

Куничев Л.А. - Лечебный массаж - 1990.djvu

Лакруа Н. - Массаж (101 узелок на память) - 2000.djvu

Ламберт Д, - Тайский массаж - 2005.pdf

Логинова Л. - Волшебные руки. Энциклопедия массажа - неизвестен.djvu

Лой-Со - Лечебный самомассаж. Основные техники - неизвестен.doc

Лой-Со - Суджок исцеляющий самомассаж. Основные приемы - 2009.doc

Луба Е.С. - Подтяжка лица без операции. Точечный массаж - 2003.pdf

Ляхова К.А. - Массаж и ваши болезни - неизвестен.pdf

Максимов А. - Массаж. Полное руководство - 2015.pdf

Мамфорд С. - Чувственный массаж - 2004.djvu

Мерзенюк М.Л. - Практическое руководство по мануальной терапии - 2005.djvu

Меркати М. - Тайский массаж. Шаг за шагом на пути к исцелению - 2002.djvu

Молостов В.Д. - Лечение радикулита массажем - неизвестен.doc

Моханти Р. - Лечебный индийский массаж ног. Секреты индийских мудрецов - 2006.djvu

Моханти Р. - Лечебный индийский массаж ног. Секреты индийских мудрецов - 2006.pdf

неизвестен - Эротический массаж - 2005.djvu

Нестерова Д.В. - Большая книга массажа - неизвестен.pdf

Огуй О.В. - Банный массаж - 2013.fb2

Озолин Л.А. - Здоровье - своими руками - 1995.pdf

Оремус Н. - Золотые приемы массажа - 1998.djvu

Петросян О.А. - Массаж при ожирении - неизвестен.fb2

Погосян М.М. - Лечебный массаж - 2002.pdf

Поддер Т. - Массаж. Полное руководство - неизвестен.pdf

Рапгей Л. - Тибетский лечебный массаж - 1995.doc

Рассел С. - Сексуальный массаж Дао - 2000.djvu

Самойлова Л. И. - Китайский массаж Гуаша - неизвестен.pdf

Саркизов-Серазини И.М. - Спортивный массаж. История массажа - 1963.doc

Селиванов В.С - Всё о восточном массаже - 2000.pdf

Скрипко И. - Массаж при бронхиальной астме - неизвестен.fb2

Соболева Г.А. - Эротический массаж - приёмы и рекомендации - 2004.djvu

Соколов П.П. - Японский массаж шиацу - 1991.djvu

Таглина О.В. - Массаж на каждый день - 2009.pdf

Таламова И.Г. и др. - Основы массажа. Спортивный массаж - 2013.doc

Тауберт А.В. - Китайский классический массаж - 2003.djvu

Трипольская И.Л., Чаплыгин Н.В. - Соединетельнотканный массаж - 2000.pdf

Устелимова С.В. - Массаж при гипертонии и гипотонии - неизвестен.fb2

Устелимова С.В. - Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата - неизвестен.fb2

Фергюсон П. - Шиацу. Пособие по японскому точечному массажу - 1997.djvu

Финандо Д. - Новейшая энциклопедия массажа. Техника давления и растягивания. Точки напряжения - 2008.pdf

Фокин В.Н. - Полный курс массажа. Учебное пособие - 2004.pdf

Фокин В.Н. - Современный курс массажа - 2011.chm

Хмара Г. - Самоучитель массажа. От А до Я - 2009.fb2

Цао С. - Китайский самомассаж - 1991.pdf

Цой Р.Д. - Здоровье на кончиках пальцев - 1990.doc

Чабаненко С.Н. - Массаж при заболеваниях органов дыхания - 2004.doc

Чабаненко С.Н. - Массаж при нервных заболеваниях - 2004.fb2

Чабаненко С.Н. - Массаж при половых расстройствах - 2004.doc

Чабаненко С.Н. - Массаж при половых расстройствах - 2004.fb2

Чабаненко С.Н. - Массаж при радикулите - 2004.doc

Чабаненко С.Н. - Массаж при радикулите - 2004.fb2

Ченагцанг Н. - Тибетский массаж Ку Нье - 2009.pdf

Чернецов К.Я. - Народная мануальная терапия - 2003.djvu

Чикуров Ю.В. - Мягкие техники в мануальной медицине - 2002.djvu

Чикуров Ю.В. - Остеопатическое лечение внутрикостных дисфункций - 2011.djvu

Шумахер О.В. - Массаж при артритах - 2004.chm

Эллсyoрт А., Oлтман П. - Анaтомия маccaжа - 2011.pdf

After a long day or week at work, one of the best things is to be able to take some time out and recuperate. One of the most known things about our lifestyles in this modern age is that a lot of people are under stress; with work deadlines, busy social lives, and even more demanding family lives, your body creates tension and the stress hormone, cortisol. Cortisol is known to contribute to the lack of sleep, weight gain, digestive issues, and headaches. Massage therapy is known to reduce these levels of cortisol within the body, therefore contributing to the improvement of relaxation, improving mood, and reducing level of stress in the body. As well as reducing these stress levels, regular massages can assist overall physical and mental well-being.

An aromatherapy massage is a Swedish massage therapy used for a variety of different health reasons. This therapy uses essential oils for massage. The therapist diffuses this oil in the room or adds a few drops of oil to massage lotion and applies it directly to your skin. Its purpose is to improve physical and mental health. As the oils are highly concentrated, they must be diluted with another carrier oil or lotions. Some studies say that these oils help improve mood and alleviate anxiety and stress. You can talk with your therapist to decide which oils are best, safe, and suitable for you to use. Your therapist will recommend specific essential oils based on your needs.

هناك العديد من الفوائد للتدليك بالزيوت العطرية اعتمادًا على الزيت العطري الذي تستخدمه. تدليك الجلد بالزيت العطري له فوائد مهدئة وشفائية للجسم. فيما يلي بعض فوائد التدليك بالزيوت العطرية:

1- Improves Healing:

It improves the healing of the mind and body.

Reduces stress, tension, anxiety, and depression

The body can work in many different ways, and the build-up of stress through our daily lives is often one of these results. Decreasing of this emotional and physical distress is important for us to help improve our personal well-being and health. As your body's stress levels increase, so does the hormone which your body produces, cortisol. When you receive a sixty-minute massage, these cortisol levels are known to reduce, while at the same time the body's anti-pain hormone serotonin levels start to increase. This change within the hormones your body releases, assist and helps you fight off pain, anxiety, and feelings of sadness.

It is known that the emotional benefits from massages are equally as important as the physical. A massage helps offer a relaxing and peaceful environment, so you can refocus and find clarity. It often helps an individual connect through mind and body. The nurturing touch, assists with the need for human contact, bringing alongside, a sense of calm and inner tranquillity. These are all factors that can work towards helping relieve the tension and stress levels in the body.

2- Menstrual/PMS Relief:

Aromatherapy can also be used to treat PMS physical symptoms. It helps treat pain and bloat during the Menstrual cycle.

The improvement of circulation in the body often contributes to a snowball effect if regular massages are had. Moving rich healthy blood to the damaged tissue. The use of hands-on pressure on the body can improve its blood circulation by moving blood through the damaged and congested tissue and muscles. Realizing the pressure on the muscles helps new blood flow into these areas of tissue. Another benefit of massage therapy is that the movements and muscle manipulation increase the lactic acid within the muscles. This then results in the balancing of the lymph fluid circulation. This system helps carry metabolic waste from the internal organs and muscles; improving overall body function.

3- Anti-Inflammatory:

Aromatherapy calms the skin and body inflammation. Tea tree oil is highly effective and beneficial to treat acne, eczema, and other serious skin infections.

When you get a massage, whether it is a full body massage or just the head, neck, and shoulders, the body has the opportunity to relax, release tension and increase motion. Often when you have had a bad posture this releases tension and the muscles have a chance to relax. When the muscles relax your body can reposition itself in its natural corrected position. Massaging also helps with easing the pressure on joints. Depending on the type of massage you receive, the masseuse may be experienced in muscle manipulation, helping to relieve the knots and manipulate the pressure within the skeleton and help stretch your body out and realign, helping to improve your posture. Specialist massages such as these should be taken under professional guidance and you should seek advice from a chiropractor who has extensive knowledge in the field before proceeding with such activities.

4-Relax muscle tension

One of the main reasons why people opt for massages is to help reduce painful muscle tension, by eliminating those tensions and knots within the muscles. Massaging the tension of muscles and joints by reducing swelling helps the body to be able to relax overall. The technique used to reduce these swellings and joint pains can help increase the amount of nutrition and oxygen delivered to the affected area. This increase of activity in the tissues helps with stiffness and swelling in the muscles and the joints, while doing so the flexibility in the area minimizes pain. The use of massage therapy releases endorphins that in turn boost dopamine and serotine levels. The release of these hormones assists the body in many ways including physically as well as mentally.

5- Preventing Dementia:

Aromatherapy helps prevent Dementia, which is an age-related disease. Dementia can be found in older people. Aromatherapy improves brain function and boosts memory which can help prevent diseases.

6-Helps with sleep

For your body to function at its optimal levels, and for you to be at your personal healthiest and wellbeing, it is imperative for you to get enough sleep. It is advised that adults get a total of 7 hours a night to achieve this, while children are dependent on age, but are more than adults. When your body does not achieve these levels of sleep, although you may think you are fine, your body in fact is not going to perform at the best levels in all areas. Such symptoms of lack of sleep your body may display include low working performance, slower reaction times, fatigue issues, and furthermore result in lower moods and overall well-being.

It is often recommended that nutrition and exercise be incorporated into an individual's lifestyle, and sleep quality is one of those factors. The release of cortisol from the body and the tensions within the muscles during a massage help relieve the recipient's aches and pain, helping with the built-up stress. The calming atmosphere and often essential oils help reduce the body's stress levels, both contributing to the relaxation of a massage. With frequent massage therapy, the body is known to be able to deal with stress better, therefore leading to a better, more peaceful night's sleep.

7- Enhances Mood:

Aromatherapy has proven beneficial to improve mood. The sweet-scented essential oils when used in massage or inhaled through diffusers help enhance the mood.