Сообщество - Массаж
Добавить пост
40 постов 827 подписчиков

Популярные теги в сообществе:

2828

Торчащий живот — инструкция по применению, самомассаж

Всем доброго времени суток, сегодняшний пост посвящен одной из самых наболевших тем, не только у женщин, но и у мужчин - круглый живот.

Торчащий живот — инструкция по применению, самомассаж Массаж, Спазм, Осанка, Жир, Видео, Длиннопост

Все мы хотим владеть стройным и плоским животиком, не говоря уже о кубиках, параллелепипедах и других геометрических фигурах на животе.

С возрастом у нас меняется силуэт, форма живота, меняется осанка, плюс организм приобретает некоторый «опыт» — в зависимости от образа жизни, питания, активности,места жительства и окружающей среды, меняется и метаболизм.

Обо всем этом сегодня и поговорим, а также дам вам практические советы и объясню, что с этим делать, и как предотвратить, если еще нет подобных изменений в теле.

Приступим. Как видоизменяется форма живота и что с этим делать? Почему низ выпирает, а верх наоборот становится впалым и чуть-ли не самой узкой частью тела?

Самый главный наш враг — это стресс. И не только потому что мы его заедаем или запиваем, а потому что, во время стресса от эмоционального напряжения наши мышцы спазмируются.

Торчащий живот — инструкция по применению, самомассаж Массаж, Спазм, Осанка, Жир, Видео, Длиннопост

Стресс не всегда может быть только на негативные эмоции, даже в моменты счастья мы также в некотором роде переживаем стресс — выработка адреналина, спазм мелких сосудов, кровь отливает от конечностей к жизненно важным органам, мышцы находятся в состоянии напряжения.

Одна из таких мышц — дыхательная диафрагма, она делит тело на грудную и брюшную полости. Когда мы испытываем какое—нибудь переживание, то диафрагма куполом опускается вниз и давит на органы расположенные в брюшной полости — органы пищеварения и малого таза. Чем сильнее стресс, тем сильнее давление. К сожалению, сигнала назад нет, и диафрагма полностью не возвращается на свое место. Со временем этот спазм только накапливается.

Тоже самое мы наблюдаем и с остальными мышцами. Вспомните про спазмы в шейно—воротниковой зоне, триггеры под лопатками или судороги в ногах. Все это имеет очень похожую этиологию.

Торчащий живот — инструкция по применению, самомассаж Массаж, Спазм, Осанка, Жир, Видео, Длиннопост

Вернемся к диафрагме, спазмируясь она давит на органы, которые естественно не могут схлопнуться, уменьшиться. Они ищут выход из ситуации — продавить переднюю брюшную стенку, причем это будет именно низ живота, и конечно мышцы тазового дна. Поэтому такая ситуация имеет не только эстетическую проблему, но так же и влияет на здоровье кишечника, и мочеполовых органов в том числе.

Торчащий живот — инструкция по применению, самомассаж Массаж, Спазм, Осанка, Жир, Видео, Длиннопост

Но все глядя на такой живот многие думают, что это слабость мышц пресса, лишний жир внизу живота. И начинают усиленно закачивать эти мышцы, делать массаж, мазать всевозможными кремами…. Как вы понимаете, это может только привести к еще более серьезным проблемам.

Выход из ситуации напрашивается сам по себе — надо избавиться от спазма диафрагмы, поднять ее на место, а уже после этого укрепить остальные мышцы живота и вернуть себе плоский и красивый животик.

Как это сделать?

Один из вариантов — диафрагмальное дыхание. Принято считать, что у женщин преобладает грудное дыхание, а у мужчин брюшное. Наша задача научиться дышать верхом живота, тогда будет происходить постоянное более амплитудное движение диафрагмы, она будет растягиваться, а любое растяжение мышцы— рефлекторно ее релаксирует.

Торчащий живот — инструкция по применению, самомассаж Массаж, Спазм, Осанка, Жир, Видео, Длиннопост

Поэтому, первое упражнение которому надо научиться — это дыхание верхом живота. Также для расслабления диафрагмы может помочь самомассаж с помощью теннисного мяча — принять колено—локтевое положение, расположить мяч на полу и придавить верхом живота. Мячик должен расположиться в эпигастрии, так, что бы он не давил на мечевидный отросток. Сначала это будут очень не приятные ощущение, поэтому сами контролируйте степень давления на мяч, со временем боль будет уходить и за пару месяцев пройдет дискомфорт.

Почему дыхание верхом живота должно быть на постоянной основе? Мы так устроены, что у нас не получится перестать переживать, убрать стресс из жизни. Конечно можно попробовать пройти различные практики, обратиться к психотерапевту и скорректировать особенно острые моменты. Но полностью избавиться от стресса не получится.

Вторая проблема отсутствия плоского живота — это висцеральный жир, не тот который мы можем потрогать руками взяв складку на животе, а который образуется, между внутренними органами брюшной полости, и никаким спортом он не «пережигается». Его можно уменьшить только с помощью здорового и правильного подхода в еде. А также помочь и ускорить этот процесс поможет висцеральный самомассаж, сняв так же тонус с окружающих тканей, улучшить микроциркуляцию, как бы «разбить и размять», грубо говоря.

Торчащий живот — инструкция по применению, самомассаж Массаж, Спазм, Осанка, Жир, Видео, Длиннопост

И так, сперва мы дышим верхом живота, затем переходим к массажу живота — Собираем складочку на реберной дуге, защипываем ее и тянем от себя, так проходим по часовой стрелке по всему животу, это упражнение снимает напряжение с передней брюшной стенки, а далее делаем массаж, пример техники в видео ниже.

После того как расслабили мышцы, делаем упражнение «улыбка» живота — расслабляем и округляем живот, делаем его как «арбуз» и напрягаем низ живота, таким образом восстанавливаем мышечный корсет нижней части.

Для еще большего и лучшего эффекта, рекомендую, научиться делать упражнение “вакуум” , в настоящее время на ютубе огромное количество открытых обучающих видео.

Теперь перейдем к третьей причине выпирающего живота — это поясничный прогиб. У нашего позвоночника физиологически имеется 4 естественных изгиба, которые позволяют выполнять амортизирующую функцию нашего позвоночника. Это два лордоза и два кифоза. Кифоз — это место выгибания, лордоз — прогиба. Шейный лордоз, грудной кифоз, пояничный лордоз и кресцовый кифоз.

Торчащий живот — инструкция по применению, самомассаж Массаж, Спазм, Осанка, Жир, Видео, Длиннопост

Сейчас мы поговорим про гиперлордоз поясничного отдела, то есть когда этот прогиб становится ненормально, патологически выраженным.

Одна из самых частых причин такой проблемы — это неправильно положение сидя, когда чрезмерно отклячиваем попу. Некоторые девушки даже специально это делают, что бы придать более женственный вид ягодицам, а также нередко это происходит после беременности из-за перераспределения центра тяжести.

И что мы наблюдаем?

Из-за этого прогиба даже самый маленький животик выпирает вперед, внешне это смотрится как большой круглый живот. Как понимаете тут упражнениями на пресс тоже не справиться.

Нужно заниматься исправлением осанки, снимать тонус с поясничных мышц, укреплять всю спину. Объем ягодиц увеличивать за счет наращивания мышечной ткани.

Проверьте себя, встаньте перед зеркалом, посмотрите на себя. Обычно если вся статика перенесена на поясничный отдел, то ягодичная мышца атрофируется и вы можете увидеть как она провисает.

Торчащий живот — инструкция по применению, самомассаж Массаж, Спазм, Осанка, Жир, Видео, Длиннопост

Как это проработать с помощью самомассажа? В предыдущем посте я давал рекомендации по работе с поясничным отделом. Тут тоже ниже вставлю видео из того поста.

Подводя итоги, делая такой комплекс из дыхания, массажа живота, поясницы и упражнений, вы легко самостоятельно исправите форму своего живота. Произойдет это конечно не за день и не неделю, надо будет поработать достаточно продолжительное время. Такие комплексы можно проводить каждый день, но не реже 3х раз в неделю. О дыхании помним всегда.

Спасибо за внимание!

К посту имеются вопросы: #comment_172372636

Показать полностью 7 2
1783

Обучение массажисток. Залипательное

1189

Байки массажистов

Массажист рассказал.
Делаю массаж, дверь в коридор открыта. Мужик на кушеточке сидит, ждёт своей очереди. Подходит другой мужчина, пыхтит и охает. Первый спрашивает:
- Что с тобой?
- Да вот. Сходил только что на тайский массаж. Там такая здоровая баба! И мяла меня, и давила, и топтала. Так больно! Уф! Завтра ещё пойду...
*
Мальчик лет 7. После процедуры массажа:
- Ой, спасибо! Так хорошо! Так приятно! Можно я завтра не приду?
*
Бабка жалуется:
- Меня дети уговорили ехать с внуком в санаторий. Отдохнуть! А тут! Туда иди! Сюда иди! С утра до вечера хожу! Я дома столько не работаю!

745

Почему я отказался от локальных массажей\истории массажиста#1

Добрый день! Часто люди приходят на массаж, когда уже грянет гром и впереди большая предстоит работа с телом, и зачастую нужно работать не только с местом, в котором дискомфорт или боль, а и с местом с которого все начинается. Ведь только проработав все можно добиться хорошего результата. Тело человека это сложная конструкция и в организме заложена регенерация или компенсация для дальнейшего существования. Приведу пример: приходит пациент 35 лет спортивного телосложения с проблемой в шее, после диагностики понимаю что проблема не в шее, а в пояснице, а грудной отдел уже «компенсирует» и болит шея. Проработав поясницу и поставив таз на место отпустило и шею. Эффект от ощутил с первого сеанса, полностью восстановить все заняло 3 сеанса и клиент если будет заниматься зарядкой по утрам забудет о данной проблеме надолго. Проработка только шеи дала бы ему только временный эффект и проблема вернулась бы снова через короткий отрезок времени, а проработка всех проблемных мест восстанавливает организм полностью, а дальше уже зависит от человека как он будет следить за собой. Буду периодически вкладывать посты с примерами из жизни, если есть вопросы спрашивайте, по возможности отвечу.

582

Массаж у Шоссе за 2 доллара во Вьетнаме

Ваши впечатления?

369

Начинающему массажисту

Откуда берутся массажисты. Классическое образование массажиста - это медицинское средне-специальное (сестринское, или фельдшерское) + курсы с аккредитацией (раньше с сертификацией). Кому после средне-специального надо доучиться - обращайтесь, пару секретов шепну.

По моим наблюдениям после института физкультуры тоже выходят хорошие, годные массажисты, хоть и со своей спецификой. Что у них там с документами - не могу сказать, не в курсе.

Третий путь, на ровном месте пойти и закончить любые курсы массажа, и получить на руки корочку, которая дает право заплывать за буйки и перебегать дорогу перед близко идущим транспортом (шучу). С корочкой таких курсов тоже можно работать. Но только в направлении, которое наше законодательство определяет, как СПА. Т.е. для красоты, но не медицинский массаж.

Анатомия, физиология. Классическим массажем может заниматься не каждый и речь не о физической силе. 1. Выносливость. Думаю объяснять не надо.

2. Рост. Оптимальный рост массажиста - средний, для женщин, не высокий, для мужчин. Из-за высоты кушетки. Если вы под эти параметры не подходите, высоким придется работать согнувшись, не высоким излишне нагружать руки не задействуя спину. Эту проблему можно решить если доплатить за кушетку, или стол с регулируемой высотой.

3. Руки. Идеально - широкая большая ладонь, не слишком длинные пальцы. Маленькие кисти, длинные пальчики уже заставят приспосабливаться и отходить от классического выполнения приемов - это не очень хорошо, потому что может доставлять дискомфорт и вам, и клиенту. Но кроме классики есть другие виды массажа - можно найти себя в испанском, или в детском.

4. Если вы брезгливы, или (упаси Господи) имеете фантазии о том, какое тело вам приятно трогать - вам в профессии делать нечего. Мы работаем с людьми. Они живые. А все живое иногда пахнет, шелушится, имеет оволосение не в тех местах и не гармоничные пропорции. Т.е. вам бедняжечке все время будет не приятно. Но это ваши проблемы - вас в профессию тапкою не гнали. А клиента жалко. Не думайте, что не заметит. Заметит и если не мазохист - больше не придет.

Вообще хорошо, если массажист - тактильник. Живое под руками? Дышит, шевелится? Ай, хорошо!

Где работать? С классическим образованием - где хотите. После института физкультуры, вас с руками оторвут в любом спортивном клубе (за ваше будущее я спокойна). Спортивный массаж очень востребован, а специалистов мало, как не странно. После курсов - салоны красоты.

По большому счету, на одном конце шкалы оказываются поликлиники и оздоровительные учреждения - большой поток клиентов, стабильный график и зарплата (которая не всегда соответствует трудозатратам).  На другом - работа на себя. Аренда кабинета, выезд к клиенту, или прием у себя дома. Тут нет гарантий стабильности, но удобный график и все денежки -  себе.

Где брать клиентов?  С сарафанным радио все понятно. Остальной приток у меня сейчас с инсты и яндекс-услуг.  Но хочу предупредить. Ни одна рекламная площадка, кроме "радио" не кормит вечно. Они появляются и дохнут. Так что постоянно искать новые - не вредно.

Цены. Даже начинающему массажисту, советую ставить средние по региону. "Начну работать за еду, а там подниму цену" - не работает. Как только вы поднимите цену, вы потеряете 80% базы. Да и скажу по опыту - на цену ниже рыночной, обычно, приходят такие странные персонажи, что знакомства с ними лучше вообще избежать. 

Ну и о  веселом (как же без клубнички). Девочки,  готовьтесь к тому, что независимо от внешнего вида к вам будут обращаться с непристойными предложениями. Если работаете в салоне, или ЛУ - это не большая проблема (просто скажи - нет). А вот если на себя - придется учиться отсеивать неадекват уже по телефону, во время предварительной записи. И не забывайте отключать телефон на ночь, если рекламируетесь в интернет.

Мальчики, к вам будут приставать тоже. И не надейтесь, что это будут молодые и красивые барышни. У молодых и красивых и так претендентов хватает.  Там совсем другой контингент. Посолиднее).

Показать полностью
130

Байки массажистов

У всех, наверное, есть знакомые массажисты. Вот несколько интересных историй, которые они мне поведали.
*
Дело было в санатории. Пришла бабка на массаж. Первый раз в жизни. Специалист взял карточку и сел записывать данные в журнал. Как обычно: - раздевайтесь, ложитесь...
- Готова?
- Готова.
Подходит к столу - бабка с краю стола лежит, абсолютно голая!
На вопрос:
- А... Чё это вы так легли?
- А куда тогда вы ляжете? - спрашивает бабка.
В итоге специалисту пришлось объяснять подготовку к массажной процедуре.
*
Заходит девушка на массаж. Массажист советует собрать волосы резинкой, чтобы не мешали. Девушка выходит в коридор и взяв у своей мамы пакет, начинает в нем копаться. Мама спрашивает:
- Что ищешь?
Дочь, на весь коридор:
- Да вот, массажист резинку просит...
*
Маленькая девочка лет трёх. Закончилась процедура. Массажист говорит:
- Зови бабулю.
Девочка:
- Бля-я!
Массажист:
- Да нет. Ты скажи: бабуля.
- Бля-я-я! - ещё громче.
- Бегу, внученька...
*
Мальчик лет пяти. Лежал спокойно. После процедуры, в коридоре жалуется своей маме:
- Мама, мне было очень больно, но я не плакал! Купи мне шоколадку...

Показать полностью
87

Книги и статьи по массажной тематике

Коллеги, предлагаю вашему вниманию подборку книг по массажу. Книги взяты из открытых источников в сети Интернет.

Форматы: fb2, pdf, doc, chm, djvu.

Количество файлов: 153

Литературу можно скачать тут (как по отдельности, так и всё вместе). Для скачивания понадобится торрент-клиент.


Перечень литературы (осторожно, «многабукаф»):

Абрашина Н.А. - Лечебный и профилактический массаж для детей с нарушениями развития - 2009.pdf

Асатрян Ж.Х. - Избирательный массаж и лечебная гимнастика при сколиозе - 1993.pdf

Аслани М. - Массаж. Настольная книга - 1999.djvu

Белая Н.А. - Ещё раз о массаже - 1977.djvu

Белая Н.А. - Руководство по лечебному массажу - 1983.djvu

Бенедиктов И.И., Бенедиктов Д.И. - Гинекологический массаж и гимнастика - 1990.djvu

Бирах А. - Здоровье - своими руками. Массаж рефлекторных зон - 1984.pdf

Бирах А. - Здоровье - своими руками. Массаж рефлекторных зон - 1985.djvu

Бирюков А.А., Буровых А.Н. - Практикум по спортивному массажу - 1983.pdf

Бирюков А.А. - Баня и массаж - 1989.pdf

Бирюков А.А. - Лечебный массаж - 2004.djvu

Бирюков А.А. - Массаж - спутник здоровья - 1992.djvu

Бирюков А.А. - Массаж в борьбе с недугами - 1991.pdf

Бирюков А.А. - Самомассаж - 1982.pdf

Бирюков А.А. - Самомассаж для всех и каждого - 1987.djvu

Бирюков А.А. - Самомассаж для всех и каждого - 1987.pdf

Бирюков А.А. - Самомассаж отдельных частей тела - неизвестен.pdf

Бирюков А.А. - Секреты массажа - 1984.pdf

Бирюков А.А. - Спортивный массаж - 1972.djvu

Бирюков А.А. - Учись делать массаж - 1988.djvu

Борисов К.А. - Массаж при гастрите - неизвестен.fb2

Бортфельд С.А. и др. - Точечный массаж при детских церебральных параличах - 1979.djvu

Вагнер Ф. - Точечный массаж на каждый день - 2010.pdf

Васильева И. - Массаж при желудочно-кишечных заболеваниях - неизвестен.fb2

Васильева Я.В - Лечебный самомассаж. Основные техники - 2013.pdf

Васичкин В.И., Тихомирова И. - Большая книга массажа и гимнастики для детей. От рождения до трех лет - 2010.pdf

Васичкин В.И. - Большая энциклопедия массажа профессора Васичкина - 2015.pdf

Васичкин В.И. - Большой справочник по массажу - 2004.pdf

Васичкин В.И. - Большой справочник по массажу - 2013.fb2

Васичкин В.И. - Большой справочник по массажу - 2013.pdf

Васичкин В.И. - Всё про массаж - 2014.fb2

Васичкин В.И. - Косметический и омолаживающий массаж. Целительные точки организма - неизвестен.fb2

Васичкин В.И. - Лечебные точки организма - 2015.fb2

Васичкин В.И. - Лечебный самомассаж. 80 приемов неотложной помощи - неизвестен.fb2

Васичкин В.И. - Массаж. Большая иллюстрированная энциклопедия - 2018.pdf

Васичкин В.И. - Массаж. Уроки великого мастера - 2014.fb2

Васичкин В.И. - Сегментарный массаж - 2008.djvu

Васичкин В.И. - Справочник по массажу - 1991.djvu

Васичкин В.И. - Справочник по массажу - 1993.fb2

Васичкин В.И. - Точечный массаж как первая помощь - 2001.pdf

Васичкин В.И. - Целительные точки организма. Косметический и омолаживающий массаж - 2016.fb2

Гальперина Г.А. - Массаж при заболеваниях позвоночника - неизвестен.fb2

Герасевич А.Н. - Массаж - 2009.pdf

Голубева Л.Г., Прилепина И.А - Оздоровительный массаж в домашних условиях - 2007.pdf

Голубева Л.Г. - Массаж и гимнастика для самых маленьких - 2006.pdf

Гольдблат Ю.В. - Точечный и линейный массаж в неврологии - 1989.djvu

Горн В. Магия тела - эротический массаж - неизвестен.chm

Гребенников А.И. - Скульптурирующий массаж. Практическое руководство - 2007.djvu

Гусева Н.О. - Японский лечебный массаж - 1994.pdf

Давыдов Д.М. - Массаж, доступный каждому - 1996.djvu

Давыдов М.А. - Вин Чунь. Массажная пластика лица и тела - 2011.pdf

Давыдов М.А. - Линейно-точечный массаж. Теория и практика - 2011.pdf

Давыдов М.А. - Цзинь Фа. Секретные техники китайского массажа - 2012.pdf

Дубровский В.И., Дубровская А.В. - Лечебный массаж - неизвестен.pdf

Дубровский В.И., Дубровская Н.М. - Практическое пособие по массажу - 1993.djvu

Дубровский В.И. - Азбука самомассажа - неизвестен.pdf

Дубровский В.И. - Точечный массаж - 1986.pdf

Дубровский В.И. - Целебное касание - 1992.pdf

Дунаев И.В. - Пособие по лечебному массажу - неизвестен.pdf

Дьякова Е.А. - Логопедический массаж - 2005.djvu

Евдокимов В. И., Федотов А. Н. - Точечный массаж - метод управления самочувствием и работоспособностью - 1991.djvu

Епифанов А.В., Епифанов В.А. - Атлас. Практический массаж - 2015.doc

Епифанов В.А. - Атлас профессионального массажа - 2009.doc

Епифанов В.А. - Атлас профессионального массажа - 2009.fb2

Ерёмушкин М.А. - Домашние массажеры своими руками - 2014.doc

Ерёмушкин М.А. - История массажа. Забытые секреты мастерства - 2007.djvu

Ерёмушкин М.А. - Классическая техника массажа при травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата - 2010.pdf

Ерёмушкин М.А. - Массаж от классики до экзотики. Полная энциклопедия систем, видов, техник, методик - неизвестен.pdf

Ерёмушкин М.А. - Медицинский массаж. Базовый курс. Классическая техника массажа - 2014.djvu

Ерёмушкин М.А. - Медицинский массаж. Теория и практика - 2009.djvu

Ерёмушкин М.А. - Основы мануальной техники массажа - 2004.pdf

Ерёмушкин М.А. и др. - Мягкие мануальные техники - 2014.djvu

Жданов А. - Массаж болевых точек - 2013.pdf

Жданов А. - Массаж при болях в спине - неизвестен.pdf

Завязкин О.В. - Семейный массаж - 2001.djvu

Залесова Е.Н. - Учебникъ массажа и шведской врачебной гимнастики - 1910.pdf

Зеленкина С.В. - Массаж при мигрени - неизвестен.fb2

Ибрагимова В.С. - Точечный массаж - 1983.djvu

Ибрагимова В.С. - Точка. Точка Точка! Беседы о точечном массаже - 1988.djvu

Иваничев Г.А. - Мануальная терапия. Руководство, атлас - 1997.djvu

Иванов С. - Практическое руководство по профессиональному эротическому массажу - 2018.djvu

Ильинцев И.В. - Феномен иппликатора Кузнецова. Энциклопедия игольчатого массажа - неизвестен.fb2

Ингерлейб М.Б. и др. - Медицинский, лечебный и косметический массаж - полный практический курс - неизвестен.doc

Ингерлейб М.Б. и др. - Медицинский, лечебный и косметический массаж - полный практический курс - неизвестен.pdf

Кальтенбруннер Т. - Массаж рефлекторных зон - 1998.pdf

Калюжный В.В. - Чудо бани и массаж - 2005.pdf

Карташов С.Л. — «Оздоровительная система японского точечного массажа Шиацу. Теория и практика».pdf

Киров Г.А., Назаренко Г.Ф. - Общий лечебный классический сегментарный массаж (кн. 2) - 1992.djvu

Киров Г.А. - Общий лечебный классический сегментарный массаж (кн. 1) - 1992.djvu

Кирсанов М.Ю. - Общие основы классического массажа - учебное пособие - 2013.pdf

Колосова С. - Классический массаж - 2004.pdf

Кордес Й.К. и др. - Массаж - 1983.pdf

Красикова И.С. - Детский массаж. Массаж и гимнастика для детей от рождения до трех лет - 2000.pdf

Красикова И.С. - Энциклопедия массажа - 1996.pdf

Красичкова А.Г. - Техника лечебно - оздоровительного массажа - 2008.pdf

Куликова В.Н. - Здоровье на кончиках пальцев. Массаж стоп - путь к здоровью - неизвестен.pdf

Кунга П. - Точечный массаж в тибетской медицине - неизвестен.djvu

Куничев Л.А. - Лечебный массаж - 1990.djvu

Лакруа Н. - Массаж (101 узелок на память) - 2000.djvu

Ламберт Д, - Тайский массаж - 2005.pdf

Логинова Л. - Волшебные руки. Энциклопедия массажа - неизвестен.djvu

Лой-Со - Лечебный самомассаж. Основные техники - неизвестен.doc

Лой-Со - Суджок исцеляющий самомассаж. Основные приемы - 2009.doc

Луба Е.С. - Подтяжка лица без операции. Точечный массаж - 2003.pdf

Ляхова К.А. - Массаж и ваши болезни - неизвестен.pdf

Максимов А. - Массаж. Полное руководство - 2015.pdf

Мамфорд С. - Чувственный массаж - 2004.djvu

Мерзенюк М.Л. - Практическое руководство по мануальной терапии - 2005.djvu

Меркати М. - Тайский массаж. Шаг за шагом на пути к исцелению - 2002.djvu

Молостов В.Д. - Лечение радикулита массажем - неизвестен.doc

Моханти Р. - Лечебный индийский массаж ног. Секреты индийских мудрецов - 2006.djvu

Моханти Р. - Лечебный индийский массаж ног. Секреты индийских мудрецов - 2006.pdf

неизвестен - Эротический массаж - 2005.djvu

Нестерова Д.В. - Большая книга массажа - неизвестен.pdf

Огуй О.В. - Банный массаж - 2013.fb2

Озолин Л.А. - Здоровье - своими руками - 1995.pdf

Оремус Н. - Золотые приемы массажа - 1998.djvu

Петросян О.А. - Массаж при ожирении - неизвестен.fb2

Погосян М.М. - Лечебный массаж - 2002.pdf

Поддер Т. - Массаж. Полное руководство - неизвестен.pdf

Рапгей Л. - Тибетский лечебный массаж - 1995.doc

Рассел С. - Сексуальный массаж Дао - 2000.djvu

Самойлова Л. И. - Китайский массаж Гуаша - неизвестен.pdf

Саркизов-Серазини И.М. - Спортивный массаж. История массажа - 1963.doc

Селиванов В.С - Всё о восточном массаже - 2000.pdf

Скрипко И. - Массаж при бронхиальной астме - неизвестен.fb2

Соболева Г.А. - Эротический массаж - приёмы и рекомендации - 2004.djvu

Соколов П.П. - Японский массаж шиацу - 1991.djvu

Таглина О.В. - Массаж на каждый день - 2009.pdf

Таламова И.Г. и др. - Основы массажа. Спортивный массаж - 2013.doc

Тауберт А.В. - Китайский классический массаж - 2003.djvu

Трипольская И.Л., Чаплыгин Н.В. - Соединетельнотканный массаж - 2000.pdf

Устелимова С.В. - Массаж при гипертонии и гипотонии - неизвестен.fb2

Устелимова С.В. - Массаж при заболеваниях опорно-двигательного аппарата - неизвестен.fb2

Фергюсон П. - Шиацу. Пособие по японскому точечному массажу - 1997.djvu

Финандо Д. - Новейшая энциклопедия массажа. Техника давления и растягивания. Точки напряжения - 2008.pdf

Фокин В.Н. - Полный курс массажа. Учебное пособие - 2004.pdf

Фокин В.Н. - Современный курс массажа - 2011.chm

Хмара Г. - Самоучитель массажа. От А до Я - 2009.fb2

Цао С. - Китайский самомассаж - 1991.pdf

Цой Р.Д. - Здоровье на кончиках пальцев - 1990.doc

Чабаненко С.Н. - Массаж при заболеваниях органов дыхания - 2004.doc

Чабаненко С.Н. - Массаж при нервных заболеваниях - 2004.fb2

Чабаненко С.Н. - Массаж при половых расстройствах - 2004.doc

Чабаненко С.Н. - Массаж при половых расстройствах - 2004.fb2

Чабаненко С.Н. - Массаж при радикулите - 2004.doc

Чабаненко С.Н. - Массаж при радикулите - 2004.fb2

Ченагцанг Н. - Тибетский массаж Ку Нье - 2009.pdf

Чернецов К.Я. - Народная мануальная терапия - 2003.djvu

Чикуров Ю.В. - Мягкие техники в мануальной медицине - 2002.djvu

Чикуров Ю.В. - Остеопатическое лечение внутрикостных дисфункций - 2011.djvu

Шумахер О.В. - Массаж при артритах - 2004.chm

Эллсyoрт А., Oлтман П. - Анaтомия маccaжа - 2011.pdf

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!