variarti

3. Пришел к точке определенности в семейных и личных отношениях. В целом это было наиболее тяжко. Прошли иллюзии, осталась горькая реальность. Научился в них видеть возможности заново и прошел эту вот "встречу" как мне кажется относительно целым. Я понимаю над чем мне надо работать и как, но пока ищу баланс.

4. Понял, что я дофига всего могу, если берусь. Я реально могу в любом процессе найти элемент, который сделает его рабочим, на это нужно только много времени. Проблема в том, что я распыляюсь и не могу удерживаться, выстраивать цепочку успешных элементов, в успешный рисунок. Я слишком привык саботировать жизнь. Это я точно буду менять в следующем году.

5. Понял, что радость, она не в материальных благах. Я набрал 5 кг за год, но от всего, что я скушал и выпил я не стал счастливее.

За год я понял, что праздник, это в первую очередь, про настроение, а не про телесные удовольствия. Радует меня часто, совсем не то, что можно купить. Буду думать в следующем году, как увеличить количество радости души, а не тела. Буду искать то, что даёт мне и окружающим настроение. Пробовать создавать такой настрой, который бы был про ту радость, которую я всегда ищу в мире. Буду пробовать уходить от излишеств и учиться фокусироваться на иных радостях в новом году.

6. Конец года был про конфликт с системой. Какая бы она не была, нельзя забывать про то, ради чего она создана и чьи интересы в этой системе в приоритете и почему. Нет несправедливой системы, есть система где чьи-то желания не учли. Новый опыт для меня, оставаться в системе открытой к изменениям и профицитной, буду учиться искать такие в новом году и заходить туда, причем по приглашению. Надоело биться головой о закрытые двери.

Последние пару недель я решил сделать паузу в своей терапии, да, сознание стало более спутанным, но появилось время остаться собой один на один, и взглянуть себе в глаза, сейчас это ценно для меня. Я понимаю, что мне не особо нравится, ходить на сессии, но это ничего не значит, я просто должен продолжать. Пока не знаю сколько эта пауза продлиться.

В следующем году я хочу:

Удержаться в ограниченном числе процессов, большую часть года и не вылететь из них.

Хочу приобрести устойчивость и умение проживать неудачи, действуя.

Видеть других людей, и их процессы и эмоциональную ситуацию, а не только себя.

Научиться делать свои задачи, руками других людей и зарабатывать на этом.

Поменять работу на ту, где будут ценить то, что я делаю и поддерживать, создавая среду для роста.

Возможно купить, или очень серьезно сдвинуть, вопрос со своей квартирой.

Доделать сайд-проекты свои, их всего 2 штуки и к концу следующего года освободить место, для чего-то про деньги.

В этом году я сконцентрировался на 2х ключевых для себя моментах, это изменения и результаты.

Считаю, что я не смог закончить то что хотел, но выработал новый взгляд, на свою жизнь. Буду идти вперед дальше.

Спасибо Вам, за то что вы этот год были со мной, спасибо, что читаете и ставите огонёчки! ❤️

С наступающим, и счастливого Вам нового года! 🎉🎉🎉

https://t.me/mind_in_box/362

Но мы сейчас с вами будем немного создателями короткометражного фильма ужасов. А ужасно бывает, когда вокруг закрытой двери возникают отношения.

Ведь может быть если человек долго будет звонить и стучаться, он себя хуже почувствует, менее важным и ценным, и скушает меньше плюшек к чаю, да и самого чая меньше выпьет. Или можно сказать, вот купишь 3 бутылки вина, и я тебя пущу, и ведь приносят многие и 3 и 4, сколько скажут.

Или можно сказать, ну ты всё не так понял, я ведь не хотел тебя на площадке держать то. Сам ведь стоял и стучал, хотя не открывали.

А может человек в квартире просто кайфует, когда к нему стучаться.

А ещё можно пригласить 10 гостей и кто будет более настойчив, того и пускать.

Или вот например, гость за дверью может вообще поселиться на лестничной клетке, нюхать запах дешевых сигарет, ловить взгляды соседей, работать, не знаю, там пытаться как-то быть, и продолжать стучаться в закрытую дверь.

Так вот. В этом фильме, если прийти к человеку, который стучится, и сказать, ну мол: "ты чего, не открывают же, позвони уже узнай, где твой товарищ или домой иди, или к другому товарищу". В общем "не ждут тут тебя". То ничего не изменится.

У человека, который пытается попасть внутрь, как пелена на глазах, он уверен, всё не так. Ну по сценарию так положено, если гость встретится с чувствами своими (А там часто такой коктейль намешан, ух) и отрефлексирует ситуацию, фильм закончится, а это часто страшнее всего. Ведь нужно новый какой-то сценарий учить, непривычный, не знакомый, нет уж, так не пойдет, точно какой-то подвох.

И хорошо если нашего незадачливого гостя просто не пускают. Бывает ещё веселее чаще всего, иногда его пускают, но как бы с условиями.

Условия разные могут быть. Но когда такому человеку говоришь, странные, мол, условия, ты же в гости пришел, он отмахивается, мол, ничего ты не понимаешь, не лезь, это я тут гость, а ты кто такой?!

Единственный выход с этой странной лестничной клетки (Если поговорить с хозяином квартиры не удаётся, и найти решение), к сожалению, один, вниз по лестнице, или на лифте, на улицу. И до тех пор, пока "гость", не осознает, что он никакой не гость, не оглянется вокруг и не найдет очевидный выход, короткометражный фильм ужасов будет продолжаться.

Потому что в нормальной ситуации, происходит процесс сверки, когда приходить, а когда не надо, люди договариваются о форме одежды, количестве гостей, о том веселая встреча, или грустная. И вообще если заинтересованы встретится, то находят варианты на уровне системы, такие решения, которые не допускают наш кошмарный этюд про закрытые двери.

Решения, где всем хорошо, все ходят друг к другу в гости, и не подменяют чаепитье - стуком в закрытую дверь. Но это уже совсем другая история.

https://t.me/mind_in_box/326

Я не говорю, что успешным становиться не нужно, все хотят успеха и самореализации, чувства свершения. Я говорю, что без знания, какой ты человек, какие у тебя есть качества, какие навыки, без умения оставаться с самим собой, все эти хорошие сами по себе рецепты успеха, скорее вредят. Одно дело получать новый опыт, в контакте с другими людьми или с самим собой, а другое в изоляции, пытаться решить проблему десятилетней давности, по сути, реализуя чужие ожидания.

Как я воспринимаю терапию спустя 5 лет?

Жизнь, как мне кажется, она вообще про то, чтобы соединить себя, свою личность и общепринятые стандартные рецепты, а затем, путем экспериментов, придумать свой формат жизни. В жизни нет смысла искать в прошлом виноватых и пытаться стать правым в ситуации, которую не вернуть.

Что ещё хочется сказать по теме. Психотерапия для меня сейчас не про то, чтобы сделать меня иным, чем я есть путем установки ограничений и требований. Терапия не про одиночество и само-преодоление, где я сквозь боль и слезы должен нести кольцо в пламя вулкана, через врагов и опасности, потому, что так надо. Или потому что "не мы такие, а жизнь такая".

Терапия сейчас, для меня про то, чтобы увидеть другого человека рядом. Попросить у другого поддержки, тогда, когда она так нужна, и тем самым запустить в своей жизни такой сценарий где проблема не станет травмой на всю жизнь. Где этому можно научить своих детей. Где контакт с окружающими и новый опыт, развитие и успех неотделимы друг от друга. По сути отказ от изоляции, и готовность встретиться с другими людьми, тренировка умения удержаться в этом, самая важная идея, которую я усвоил. Это то, что я стремлюсь поддерживать каждый день.

Этим другим и близким человеком может стать психолог, пусть и на время. Может стать любимый человек, иногда могут стать родители. Этот навык и есть на мой текущий взгляд та цель, которую я себе в терапии ставлю.

Попробуйте сами :)

Потому что жизнь, неимоверно сложна, и чтобы с ней справится, нужна поддержка других людей. Невозможно тащить на себе весь мир, и не порваться. А сеть из множества людей, как показывает история, выдерживает несоизмеримо больше.

Поэтому если вы хотите, само-измениться, найти секретную технику, или думаете, что вам нужен только тот самый пендаль. Но при этом не знаете, а как это, когда вы приходите к близкому человеку, говорите: "Я не смог, я не справился!", а в ответ другой с вами просто остаётся, принимает вас, любит вас, и вы уверенны в том, что так и будет, и что всегда будет кому вас поддержать, и вы не один с вашими проблемами и "не всем пофиг".

То я вам искренне рекомендую пройти через несколько лет психотерапии и попытаться соприкоснуться с этим опытом.

Уже потом, возможно, опираясь на себя, вы откроете для себя новую главу, начнете пробовать и ошибаться, и поймете какая колоссальная разница, между тем, что было тогда и тем, что есть сейчас.

Мой тг - https://t.me/mind_in_box

Хочется сказать, что моё отношение к процессу терапии за эти годы очень сильно поменялось. Когда я заходил в эту историю я был уверен что терапия, буквально, сделает из меня другого человека. Нет я конечно понимал, что лицо останется то же самое, ДНК, тело, и цвет глаз.

Но я верил, что я буду качественно по другому мыслить, двигаться, думать, разговаривать. Опять таки в самом начале я не сильно понимал откуда эта идея, "проработаться самому".

Сейчас осознаю, что по большому счету, эта мысль является как раз частью проблемы. Идея, что можно "загрузить сохранение" и вернуться в изначальное состояние, также часто встречается. Эта идея транслируется в массы, но почему она так хорошо приживается? Откуда это желание "лечить себе зубы самостоятельно", по инструкциям из интернета?

Как травма превращается в идею самопроработки.

У моего терапевта следующая точка зрения на травмы: человек в какой-то момент времени попадает в невыносимые условия, а самое главное остается в них без поддержки близких (Родителей, друзей, любимого человека).

То есть если условно я попадаю в тяжелые, травмирующие условия, но при этом меня поддерживают, обнимают, говорят что любят, сочувствуют и вообще остаются со мной, то с большой вероятностью травмы не образуется.

А теперь вернемся в самое начало. Я и многие другие люди, идут в психотерапию с идеей, сначала, что они сами себя починят.

А потом, что кто-то их переделает и сделает такими людьми, какими они хотели бы быть, или какими их хотят видеть их близкие.

Или что сейчас психолог что-то сделает, и вот все вокруг наконец услышат и поймут, и войдут в положение (Мир изменится под человека).

Вам это ничего не напоминает?

То есть с ними произошло нечто, где они оказались один на один с некой проблемой, их никто не поддержал, им может быть в грубой форме навязывали ожидания в духе: "Должно быть так, и точка".

И переживание этого опыта настолько сильное, что теперь даже, казалось бы, имея желание решить свою проблему, люди с непростой личной историей снова, в который раз, пытаются остаться один на один с непростой ситуацией.

Таким образом травма как бы повторяется, и чем больше наш герой не может сам справиться с ситуацией, тем ближе он к состоянию, где внутренний голос нападает и говорит: "ты не такой как я хочу, а значит ты плохой, я тебя не люблю!".

Свет, камера, мотор и вот мы на съемках фильма "День сурка и старые грабли".

Но некоторые всё же доходят до кабинета с вывеской "психолог".

(Продолжение во 2 части)

Тг - https://t.me/mind_in_box

Приведу пример, я тут недавно думал про то, что привнести в новый год, в этот раз от себя? "Я бы хотел познакомить близких с тем как я воспринимаю этот праздник я", -Подумал я.

Обычно НГ это праздник где я упахиваюсь и не ощущаю, что мне радостно и хорошо. И вот я предложил сделать пару блюд, которые для меня очень близки по духу именно к новому году. Я подумал, что будет круто если другие попробуют то, что важно мне и это сделает для меня праздник радостным.

Называется это притянуть ужа, за ежа :) То есть мы тут видим вполне понятную потребность, самому для себя создать кусочек праздника, со вкусами из прошлого, а превращается это в дегустационное мероприятие, для других.

И тут мы сталкиваемся с тем, что у людей разные вкусы и предпочтения. Кто-то не ест мучное, кто-то не любит лук, а кто-то сахар не ест. И возникает вопрос, как бы так привнести то, что важно мне, и сделать это так чтобы понравилось другим, с учетом их желаний?

И это уже большая и довольно нетривиальная задача. Можно спросить, а кто и что любит, в семье или среди друзей, и адаптировать или дополнить свои блюда ещё и для других, скажет кто-то. И я так часто делал. Вот только в процессе терял своё изначальное желание, порадоваться самому.

Получается много всего и для других, и ничего для себя. Можно вообще для самого себя поставить челлендж, как сделать родные мне блюда, знакомыми остальным. Как идея, можно рассказать за столом истории, почему они для меня важны, и тогда в целом я буду готов адаптировать свою кухню и расширить свои блюда чем-то знакомым другим. Сопротивление и чувство несправедливости как бы сглаживается.

К чему эти все предновогодние размышления? К тому, что я вижу последнее время много вокруг какой-то избыточной важности того, что люди придумали и использование чрезмерных ресурсов для того чтобы это разместить, часто там где можно сделать хорошо всем. И себе и тому парню.

Возможно ваше такое важное и большое хочу имеет очень простое и изящное воплощение так, чтобы всем вашим самым важным людям вокруг тоже было с вашим хочу хорошо. И не нужно для этого рвать душу, мозги и сердце (в том числе окружающих) на флаги и лоскуты. 🇬🇧

И уже после того как эта деталь появится, появится место для того, чтобы сделать что-то сложное.

Ведь в конце концов, только с другими людьми мы можем по настоящему испытывать, что важное для нас принято, разделено, понято и важно не только одному человеку, и в соединении этих противоположностей есть своя магия и чудо.

И возможны эти чудеса не только перед новым годом :)

Пишу в телеге свой небольшой блог про свою чудную жизнь, и попытки в ней разобраться. Приглашаю тех кому это близко.

Чтобы не быть голословным, рассмотрим простой пример. В 1995 году, для создания сайта требовалось написать код (HTML и CSS) с использованием, по сути, простого текстового редактора. Однако сам сайт ограничивался представлением текста и картинок пользователю. В настоящее время можно создать красочный сайт для мобильных устройств и ПК с формами обратной связи, заказами товаров, видеороликами, анимацией, а также с функцией чат-бота, который автоматически сообщит клиенту о скидках или ответит на его вопросы. Для всего этого требуется обширный инструментарий и участие различных специалистов.

Все эти инструменты появились в ответ на потребности разработчиков и их клиентов. Мало кто из бизнесменов в 80-е годы прошлого века предполагал, что продажи можно организовать исключительно через интернет и веб-сайты. Кто-то хочет создать интернет-магазин, кто-то размещать объявления, а кто-то предоставлять услуги такси. Чаще всего сайты и приложения в интернете отражают реальный бизнес или являются ответом на вопрос: "Как программным кодом можно удовлетворить реальную потребность?"

Я решил рассказать о таких банальных вещах, потому что многие разработчики часто забывают, что конечная цель любой программы - это удовлетворение реальной потребности реального человека. Мне кажется важным изменить фокус с кода на людей.

Суть заключается в том, чтобы понимать людей, их желания, и создавать продукт, который бы удовлетворял их потребности – это, вероятно, самая важная и сложная задача для программиста. Когда я говорю о людях, я имею в виду не только клиентов и пользователей. Большая часть инструментов и новых методов реализации идей появилась как ответ на запросы разработчиков. Программисты хотели упростить свою работу, и появились специальные среды, в которых удобно и легко писать код или проверять его на ошибки. Проект-менеджерам было трудно управлять проектами, и появились электронные карты ума, а руководителям удобно получать отчеты в виде таблиц, и в этом помогает Excel и подобные инструменты. От того, насколько удобен и структурирован код в вашей компании, зависит скорость, с которой ваши коллеги могут понять ваши идеи и реализовать свои.В конечном итоге это влияет на вашу зарплату, зарплаты ваших коллег, доходы вашей компании, ваши перспективы и ваш путь как автора сервисов, сайтов и программ.

Часто я слышу мнение: "Моя работа не оказывает особого влияния", "Я просто делаю 'тасочки' или, проще говоря, 'рабочие задачки', и потом иду домой". Это утверждение абсолютно неверно, поскольку красота, правильность и чистота вашего кода действительно влияют на множество неочевидных вещей. Я сталкивался с проектами, где плохой код становился причиной низкой прибыли всей компании. Чем хуже код, тем больше ресурсов требуется для его поддержки. Я общался с пользователями программ, слышал критику о том, как медленно работают приложения, как они глючат и зависают, но в конечном итоге я могу взять в руки пластиковый девайс, нажать на экран, и к месту назначения приедет такси.

Я убежден, что разработчик, даже в одиночку, способен повлиять на множество процессов, если он подходит к своей работе ответственно и профессионально. Даже если через 5-10 лет профессия программиста утратит свою актуальность, кодеров заменит суперкомпьютер с новыми принципами обработки слов и цифр, необходимость удовлетворения потребностей людей с использованием современных технологий сохранится.

Возможно, технологичный ответ в виде сайта или приложения в будущем сможет получить любой человек, вне зависимости от знания языков программирования, однако люди остаются людьми, со своими слабостями и силой и это важно держать в голове каждый раз начиная писать код или создавая что-либо другое.

Веду свой интровертный блог про психологию программирование и творчество тут, долго писал его как дневник, но если понравится, добро пожаловать!