v0lmag

На Пикабу
432 рейтинг 4 подписчика 10 подписок 7 постов 2 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу
155

Теория: мотивы Белых ходоков

Мартин всегда выступал против черно-белых произведений о борьбе абсолютных добра и зла. Вот и на недавней пресс-конференции в России он наменкул, что Король ночи - не банальный "темный властелин". Я решил поспекулировать на этой почве. Не знаю, высказывал ли кто-то в интернете эту теорию или нет, но попробую сформулировать то, что пришло в голову.

Что если Ходоки - воплощение естественного порядка? Некая стихийная сила, которая материализуются каждый раз, когда мир тонет в хаосе войны, и выступают своеобразным противовесом. Таким образом Вселенная поддерживает естественный баланс.

Что-то подобное могло произойти 8 тысяч лет назад. Тогда появление Ходоков заставило объединиться враждующих Детей леса и Первых людей против общего врага. Конечно, в сериале мы видели, как Дети леса сами создали Ходоков. Но я думаю, что не все так просто. Скорее, Дети леса призвали Ходоков, как-то пробудили эту силу в ритуале, не осознавая последствий.

В этот раз, во время событий сериала, новое нашествие ходоков может быть связано с восстанием Баратеона, которое положило конец стабильному правлению Таргариенов и стало началом междоусобных войн в Вестеросе. Ходоки снова выступают общей угрозой, которая должна примерить все стороны конфликта.

Сюда можно пристроить теорию "Король ночи = Бран". Возможно, парню суждено отправиться в момент пробуждения первого Ходока и слиться с ним в одну сущность Короля ночи, чтобы в итоге положить конец войне.

PS. Я в курсе, что в книгах Ходоки пришли с крайнего севера, когда война между Детьми леса и Первыми людьми, как я понял, уже завершилась. А значит, Ходоки не были причиной примирения. Поэтому, с точки зрения книг, мои домыслы нелогичны. Но события прошлого Мартин описал туманно, посмотрим, что изменится, когда автор прольет на них свет.

Показать полностью 3
28

Психологические проблемы подростков: что происходит, и как родители могут помочь

Психологические проблемы подростков: что происходит, и как родители могут помочь

Специалист по семейным отношениям Сью Шелленбаргер рассказывает, с какими трудностями сталкиваются подростки и как родители могут помочь.


Подростковый возраст — самый неспокойный период жизни. В это время дети как никогда нуждаются в наставниках, хороших примерах для подражания, поддержке и, что важнее всего, в понимании.


Подростки могут сбивать родителей с толку. Ответственные мальчики и девочки вдруг становятся легкомысленными или демонстрируют резкие перепады настроения. Рассудительные в прошлом дети садятся в машины к неопытным водителям или рискуют как-то иначе.


Эти перемены можно объяснить благодаря новым методам изучения мозга. Вместо того чтобы сравнивать результаты наблюдений за отдельные годы, учёные стали отслеживать юношеское развитие в течение многих лет.


Новые продолжительные исследования меняют представление о роли родителей в жизни подростков. Если раньше отрочество воспринимали скорее как самостоятельный этап, то теперь его всё чаще рассматривают как время высокой эмоциональной зависимости детей от родителей.


Последние данные позволяют выделить четыре фазы развития интеллектуальной, социальной и эмоциональной составляющих личности подростка. Каждой фазе соответствует определённый возраст.

11–12 лет

Что происходит


В разгар полового созревания происходит регресс базовых навыков ребёнка. В это время замедляются пространственное обучение и некоторые типы мышления. Участки мозга, ответственные за проспективную память (запоминание того, что нужно сделать в будущем), ещё не сформированы до конца. Поэтому ребёнок может забыть выполнить поручение и, например, не передать записку учителю до начала занятий.


Как поступать


Помогите чаду развить организационные навыки. В распорядок дня можно добавить ориентиры: оставляйте рюкзак со спортивной формой возле дверей или покажите ребёнку, как настроить уведомления на смартфоне. Можно использовать вспомогательные инструменты наподобие менеджера задач.


Научите ребёнка правильно принимать решения, учитывать все за и против, рассматривать разные точки зрения. Дети, которые к 10–11 годам узнают, как принимать сложные решения, реже беспокоятся, падают духом, участвуют в драках, а также имеют меньше проблем с друзьями в 12–13 лет. Такую информацию приводят авторы исследования, опубликованного в издании Journal of Behavioral Decision Making.

Оставаясь снисходительными и отзывчивыми, родители могут положительно влиять на формирование детского мозга.


Учёные из Мельбурнского университета (Австралия) сравнили перемены в развитии детей, вызванные двумя разными подходами к воспитанию. Во время семейных конфликтов одна часть наблюдаемых матерей вела себя терпеливо и доброжелательно, другая проявляла раздражение и склонность к спорам.


В результате дети лояльных матерей к 16 годам обрели повышенную стойкость к тревожным и упадническим настроениям вместе с высокой способностью к самоконтролю.

13–14 лет

Что происходит


Наступает крайне эмоциональный этап, родители должны быть к этому готовы. Подростки становятся чувствительными к мнениям сверстников и остро реагируют на них. Причём умение определять, что на самом деле думают окружающие, формируется гораздо позже. Таким образом, в подростковой жизни наступает сложная фаза, наполненная причинами для расстройств.


Устойчивость к нервному напряжению идёт на спад, что влечёт за собой больше слёз и эмоциональных срывов. Достигает пика уровень стресса, который вызывают отношения с другими людьми. Среди подростков с психическими расстройствами, обусловленными стрессом, 50% получают характерный диагноз до 15 лет. Исключение из общественных групп и другие социальные факторы сильнее всего бьют по психике в 11–15 лет. В более старшем возрасте эффект ослабевает.


Самые восприимчивые к нервным потрясениям участки мозга всё ещё формируются. Поэтому выработанные на текущем этапе стратегии борьбы со стрессом, по последним данным, могут закрепиться в качестве защитного механизма на всю оставшуюся жизнь.


Как поступать


Психологи рекомендуют учить подростков таким техникам самоуспокоения, как медитация, советовать им подходящие физические упражнения и музыку.


Помогайте детям общаться со сверстниками, подсказывая, как читать чужие эмоции и язык тела. Призывайте выбирать друзей не по популярности, а по интересам. Советуйте избегать недоброжелателей. Рассказывайте, как налаживать отношения после ссор с помощью извинений, исправлять ошибки, искать компромиссы.


Помните, поддержка семьи — это надёжная защита от стресса. Как показало недавнее исследование[5], дружеское отношение родителей, сочувствие и помощь в решении проблем помогают детям приходить в себя после тяжёлых нервных потрясений.

15–16 лет

Что происходит


По данным учёных из Лейденского университета (Нидерланды), склонность к риску в эти годы достигает предела. «Система вознаграждения» мозга проявляет повышенную активность, усиливая реакцию на дофамин — нейромедиатор, ответственный за чувство наслаждения и удовлетворения. В результате растёт жажда острых ощущений.


Чувство страха временно притупляется. Учёные полагают, что таким образом природа заставляет подростков покидать старое жильё и создавать собственное. В этом возрасте человек неадекватно оценивает риск, даже если его предупреждают о повышенной опасности.


Умения заводить друзей и поддерживать с ними хорошие отношения особенно важны на этой стадии. Подростки, у которых есть верные друзья, реже рискуют: воруют, занимаются незащищённым сексом или ездят с неумелыми водителями. Те же, кто часто ссорится с окружением, более склонны к такому поведению. Эту закономерность подтверждает исследование доктора Евы Тельзер (Eva Telzer) из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне (США).

Как поступать


У снисходительных, отзывчивых родителей ещё есть время повлиять на ситуацию. Об этом говорит исследование, опубликованное в журнале Developmental Cognitive Neuroscience. У подростков, что были в хороших отношениях с родными, ответственные за тягу к риску области мозга к 15 годам оставались менее активными. Такая же ситуация сохранялась и 18 месяцев спустя.


Чтобы наладить близкие отношения с ребёнком, проявляйте уважение к нему, участвуйте в решении проблем, избегайте криков и споров.

17–18 лет


Что происходит


Гибкость мозга лучше всего проявляется на текущем этапе. Быстро растёт IQ. Причём, согласно совместному исследованию Университета штата Пенсильвания и Колорадского университета в Боулдере (США), самые развитые к этому моменту дети часто ещё больше вырываются вперёд в интеллектуальном развитии.


Участки префронтальной коры головного мозга, ответственные за суждения и принятие решений, в этом возрасте обычно достаточно сформированы, чтобы контролировать эмоции и тягу к риску.


В то же время, по данным Университета Шеффилда Холлэма (Англия), развитие таких исполнительных функций, как решение проблем и стратегическое планирование, продолжается до 20 лет.


Согласно исследователям из Университетского колледжа Лондона (Англия), социальные навыки и соответственные области мозга на этой стадии также ещё не сформированы до конца.


В итоге подростки начинают лучше понимать, что чувствуют и когда проявляют эмпатию другие. Но мотивы и взгляды людей в разных жизненных ситуациях (вроде резкой смены темы разговора) пока остаются не совсем ясными.


Как поступать


Дайте ребёнку понять, что вы всегда готовы помочь ему разобраться в сложной ситуации или неоднозначном человеке.

Источник

Показать полностью

Психологические проблемы подростков: что происходит, и как родители могут помочь

Психологические проблемы подростков: что происходит, и как родители могут помочь

Специалист по семейным отношениям Сью Шелленбаргер рассказывает, с какими трудностями сталкиваются подростки и как родители могут помочь.

Подростковый возраст — самый неспокойный период жизни. В это время дети как никогда нуждаются в наставниках, хороших примерах для подражания, поддержке и, что важнее всего, в понимании.


Подростки могут сбивать родителей с толку. Ответственные мальчики и девочки вдруг становятся легкомысленными или демонстрируют резкие перепады настроения. Рассудительные в прошлом дети садятся в машины к неопытным водителям или рискуют как–то иначе.


Эти перемены можно объяснить благодаря новым методам изучения мозга. Вместо того чтобы сравнивать результаты наблюдений за отдельные годы, учёные стали отслеживать юношеское развитие в течение многих лет подряд.


Новые продолжительные исследования меняют представление о роли родителей в жизни подростков. Если раньше отрочество воспринимали скорее как самостоятельный этап, то теперь его всё чаще рассматривают как время высокой эмоциональной зависимости детей от родителей.


Последние данные позволяют выделить четыре фазы развития интеллектуальной, социальной и эмоциональной составляющих личности подростка. Каждой фазе соответствует определённый возраст.

11–12 лет

Что происходит


В разгар полового созревания происходит регресс базовых навыков ребёнка. В это время замедляются пространственное обучение и некоторые типы мышления. Участки мозга, ответственные за проспективную память (запоминание того, что нужно сделать в будущем), ещё не сформированы до конца. Поэтому ребёнок может забыть выполнить поручение и, например, не передать записку учителю до начала занятий.


Как поступать


Помогите чаду развить организационные навыки. В распорядок дня можно добавить ориентиры: оставляйте рюкзак со спортивной формой возле дверей или покажите ребёнку, как настроить уведомления на смартфоне. Можно использовать вспомогательные инструменты наподобие менеджера задач.


Научите ребёнка правильно принимать решения, учитывать все за и против, рассматривать разные точки зрения. Дети, которые к 10–11 годам узнают, как принимать сложные решения, реже беспокоятся, падают духом, участвуют в драках, а также имеют меньше проблем с друзьями в 12–13 лет. Такую информацию приводят авторы исследования, опубликованного в издании Journal of Behavioral Decision Making.


Оставаясь снисходительными и отзывчивыми, родители могут положительно влиять на формирование детского мозга.


Учёные из Мельбурнского университета (Австралия) сравнили перемены в развитии детей, вызванные двумя разными подходами к воспитанию. Во время семейных конфликтов одна часть наблюдаемых матерей вела себя терпеливо и доброжелательно, другая проявляла раздражение и склонность к спорам.


В результате дети лояльных матерей к 16 годам обрели повышенную стойкость к тревожным и упадническим настроениям вместе с высокой способностью к самоконтролю.

13–14 лет

Что происходит


Наступает крайне эмоциональный этап, родители должны быть к этому готовы. Подростки становятся чувствительными к мнениям сверстников и остро реагируют на них. Причём умение определять, что на самом деле думают окружающие, формируется гораздо позже. Таким образом, в подростковой жизни наступает сложная фаза, наполненная причинами для расстройств.


Устойчивость к нервному напряжению идёт на спад, что влечёт за собой больше слёз и эмоциональных срывов. Достигает пика уровень стресса, который вызывают отношения с другими людьми. Среди подростков с психическими расстройствами, обусловленными стрессом, 50% получают характерный диагноз до 15 лет. Исключение из общественных групп и другие социальные факторы сильнее всего бьют по психике в 11–15 лет. В более старшем возрасте эффект ослабевает.


Самые восприимчивые к нервным потрясениям участки мозга всё ещё формируются. Поэтому выработанные на текущем этапе стратегии борьбы со стрессом, по последним данным, могут закрепиться в качестве защитного механизма на всю оставшуюся жизнь.

Как поступать


Психологи рекомендуют учить подростков таким техникам самоуспокоения, как медитация, советовать им подходящие физические упражнения и музыку.


Помогайте детям общаться со сверстниками, подсказывая, как читать чужие эмоции и язык тела. Призывайте выбирать друзей не по популярности, а по интересам. Советуйте избегать недоброжелателей. Рассказывайте, как налаживать отношения после ссор с помощью извинений, исправлять ошибки, искать компромиссы.


Помните, поддержка семьи — это надёжная защита от стресса. Как показало недавнее исследование, дружеское отношение родителей, сочувствие и помощь в решении проблем помогают детям приходить в себя после тяжёлых нервных потрясений.


Продолжение читайте тут.

Показать полностью
110

10 email-рассылок с лучшими англоязычными текстами со всего интернета

10 email-рассылок с лучшими англоязычными текстами со всего интернета

Очевидно, чем больше мы читаем на английском, тем лучше владеем языком. В подборке вы найдете почтовые рассылки с качественными англоязычными статьями на актуальные темы. Эти дайджесты с отборными журналистскими материалами со всего интернета легко заменят любой агрегатор новостей.

Longform

Тематика: разная. Периодичность: раз в день или неделю — на выбор пользователя. Регистрация: не нужна.


Сервис Longform работает при поддержке Писательской программы Питтсбургского университета (США). Редакция проекта мониторит крупнейшие мировые СМИ на предмет объемных и содержательных текстов — лонгридов. Ссылки на избранные статьи кураторы рассылают по почте.

Digg Editions

Тематика: разная. Периодичность: дважды в день по будням, один раз — по выходным. Регистрация: не нужна.


Проект Digg использует умные алгоритмы, голоса пользователей и команду кураторов, чтобы агрегировать востребованный контент со всего интернета. Самые важные из числа попавших на Digg публикаций вы найдете в рассылке Digg Editions.

The Download

Тематика: популярная наука, передовые технологии, инновации. Периодичность: раз в день. Регистрация: не нужна.


The Download — одна из почтовых рассылок Массачусетского технологического института (США), широко известного за пределами научных кругов. В ней вы найдете ссылки на публикации о важнейших открытиях, разработках и прочих событиях из мира науки и технологий с лаконичными комментариями редактора.

What We're Reading

Тематика: разная. Периодичность: два раза в неделю. Регистрация: не нужна.


Издание The New York Times не нуждается в отдельном представлении. Его сотрудники не только создают, но и читают уйму журналистских текстов и наверняка имеют хороший вкус. Репортеры и редакторы TNYT регулярно советуют интересные тексты подписчикам по email.

Brain Food

Тематика: саморазвитие, психология, креативное мышление, лидерство. Периодичность: раз в неделю. Регистрация: не нужна.


Шейн Пэрриш (Shane Parrish), автор блога Farnam Street пропускает через себя огромное количество книг и статей, чтобы отобрать самые ценные идеи. Результатами поисков он щедро делится с читателями рассылки Brain Food, как и эксклюзивными публикациями о личностном развитии.

Charged

Тематика: технологии. Периодичность: один раз в неделю. Регистрация: не нужна.


Оуэн Уильямс (Owen Williams), бывший редактор техноблога The Next Web, следит за технологическими новостями и выбирает самые интересные из них с точки зрения конечных потребителей и работников индустрии. Результаты своего труда Оуэн упаковывает в информативные email-дайджесты.

Writepls

Тематика: копирайтинг, журналистика, писательское мастерство. Периодичность: не соблюдается. Регистрация: не нужна.


Writepls — это каталог ссылок на статьи, инструменты, книги и курсы для всех, кто работает с текстами или просто хочет правильно выражать мысли словами. Подобный контент появляется и в рассылке проекта. Но не ждите писем часто, они могут не приходить месяцами.

Quartz Daily Brief

Тематика: международные новости. Периодичность: раз в день. Регистрация: не нужна.


Quartz — молодое, но уже достаточно популярное интернет-издание. Помимо публикации собственных материалов его команда курирует новости из других источников и составляет на их основе краткую информационную картину дня. Подписчики Daily Brief всегда остаются в курсе главных событий со всего мира.

Pocket Hits

Тематика: разная. Периодичность: от одного раза в месяц до раза в день — на выбор пользователя. Регистрация: нужна.


Миллионы пользователей регулярно отправляют понравившееся статьи в Pocket, чтобы хранить их под рукой. Самые популярные из всех сохраненных публикаций попадают в рассылку Pocket Hits.

Medium

Тематика: разная. Периодичность: раз в день или неделю — на выбор пользователя. Регистрация: нужна.


Авторы популярной блог-платформы Medium ежедневно публикуют огромное количество великолепных текстов. Даже если вы не собираетесь стать одним из блогеров, зарегистрироваться в сервисе стоит. Пользователи Medium регулярно получают по email лучшие публикации платфомы, основанные на персональных интересах.

Еще 10 рассылок

Все перечисленное выше я выбрал на свой вкус. Еще 10 не менее полезных рассылок вы можете найти в первоисточнике.

Показать полностью
21

10 фактов о депрессии, которые должен знать каждый

10 фактов о депрессии, которые должен знать каждый

С депрессией можно и нужно бороться. И чем больше мы о ней знаем, тем проще это сделать. Помните о следующих фактах, чтобы помочь себе или своим близким.

1. Депрессия может передаваться по наследству

Сегодня учёные рассматривают вероятность биологической предрасположенности к депрессии. Согласно новому исследованию, отдельные участки нашей ДНК могут иметь связь с этим расстройством [1]. На основе данных исследовательской компании 23andMe специалисты насчитали около 15 генов, которые, возможно, способствуют развитию депрессии. Эти же гены участвуют в формировании нервных клеток мозга.

2. Это физическая болезнь

Помимо эмоциональных проявлений, депрессия вызывает отчётливые физические симптомы. Под действием этого психического расстройства люди часто теряют аппетит, испытывают головные боли и страдают от бессонницы.

3. Учёные продолжают находить новые многообещающие способы лечения

Психологическая помощь действительно работает. В ходе недавнего исследования выяснилось, что эффективным и недорогим средством от депрессии может стать поведенческая активация [2]. Это новый метод разговорной терапии, в ходе которой пациентов учат справляться с факторами, вызывающими депрессию, и не зацикливаться на них. А некоторые данные свидетельствуют о том, что приносить пользу может даже разговорная терапия в режиме онлайн [3].


Чтобы повысить эффективность терапии, её можно дополнить лекарственными препаратами. Психиатры помогают составлять индивидуальные лечебные программы, наиболее подходящие для конкретных случаев.

4. Депрессия — распространённая проблема

По статистике Всемирной организации здравоохранения, от этого заболевания страдает около 350 миллионов людей во всём мире [4]. Депрессия — одна из основных причин инвалидности.

5. Это серьёзная помеха для работы

Один из неотъемлемых признаков депрессии — потеря мотивации, которая может влиять на трудовую жизнь человека. По подсчётам исследователей из Мичиганского университета, снижение продуктивности под влиянием этого расстройства только в США обходится работодателям в 44 миллиарда долларов ежегодно [5].

6. Никто не застрахован от депрессии

Она, как и любое психическое расстройство, может коснуться каждого. Депрессия не смотрит на возраст, социальный статус и национальность. Такие звёзды, как Кэтрин Зета-Джонс, Кейт Миддлтон и Андре Агасси открыто говорят о своём опыте борьбы с проблемами психического здоровья.

7. Она пятнает репутацию

Психические расстройства до сих пор окружены негативными стереотипами. Названия разных душевных состояний часто служат поводом для оскорблений или легкомысленно используются в беседах. Многие также необоснованно ассоциируют психические расстройства с жестокостью. Такое поведение усугубляет их неправильное восприятие обществом.

8. Многие держат депрессию в себе

Боязнь стыда или осуждений часто заставляет молчать людей, которые испытывают душевную боль. Как показывают исследования, этот страх мешает людям получать необходимую помощь [6]. В первую очередь это касается мужской половины человечества. По данным за 2015 год, мужчины чаще скрывают суицидальные мысли.

9. В худших случаях она приводит к самоубийству

Нарушения психики могут быть серьёзной проблемой. По этой причине медицинская помощь и сочувствие играют крайне важную роль. По данным Национального союза по вопросам психических заболеваний, 90% самоубийц страдают от душевных расстройств [7].

10. Депрессия не определяет человека

Это состояние не изъян, оно не делает человека неполноценным. Рак и диабет не формируют личность, то же можно сказать о депрессии. Правильно подобранное лечение помогает управлять этим расстройством. Невзирая на него, человек может жить счастливой, здоровой и насыщенной жизнью.

Что делать

Если у вас тяжело на душе, не отчаивайтесь и не закрывайтесь в себе — действуйте. Ищите поддержку у близких и обращайтесь к психологам. Или станьте сами опорой для ближнего, если заметили, что помощь нужна ему. Депрессия не приговор, с ней можно и нужно бороться.

Ссылки на исследования ищите здесь.

Показать полностью
2

Android-приложения для тех, кто смотрит много сериалов

Программы из этой подборки сориентируют вас в потоке серий и сезонов ваших любимых телевизионных эпопей. Они помогают отделять просмотренные эпизоды от новых, оповещают о премьерных показах и советуют сериалы, которые нельзя пропускать.

TVShow Time

В этом бесплатном приложении вы сможете без труда следить за личным зрительским прогрессом. Для каждого выбранного сериала TVShow Time отображает список серий, которые осталось посмотреть. Чтобы этот список оставался актуальным, вам нужно лишь отмечать эпизоды после их просмотра. Для самых дотошных пользователей найдётся статистика времени, потраченного на сериалы.


TVShow Time всегда держит в курсе того, какие новинки и когда появляются в эфире. В вашем распоряжении — календарь с датами выхода эпизодов. Если настроить уведомления, программа будет оповещать о новинках до или после премьерных показов. Отличное решение для тех, кто смотрит серии по мере выхода, чтобы не бояться спойлеров в Сети.


Помимо прочего, TVShow Time — это англоязычный облачный каталог, с помощью которого можно почерпнуть информацию об уже полюбившихся сериалах и подобрать новинки на свой вкус. Вы можете читать краткое описание серий, следить за оценками других пользователей, просматривать фотографии актёров. Приложение также составляет рекомендации и отображает списки сериалов, упорядоченные по рейтингу и жанру.

SeriesGuide

Эта программа примерно сопоставима по возможностям с TVShow Time. SeriesGuide тоже позволяет отслеживать прогресс, показывает график премьер, уведомляет о выходе новых эпизодов и предоставляет доступ к информативному каталогу сериалов. Здесь вы также найдёте данные о времени, проведённом за просмотром.


Однако есть и отличия. К примеру, SeriesGuide работает как с сериалами, так и с фильмами, а каталог приложения частично переведён на русский. Кроме того, некоторые функции SeriesGuide, включая смену цветовых схем и уведомления о выходе новых эпизодов, доступны только в платной версии.


Но самое главное, на мой взгляд, отличие SeriesGuide — интеграция с онлайн-платформой Trakt. Последняя автоматически отмечает эпизоды в каталоге сериалов как просмотренные, если пользователь смотрит их в одном из поддерживаемых медиасервисов (Netflix, Plex, Mediaportal и других). На основе этих данных Trakt составляет персональные рекомендации. Совсем как Last.fm, но для сериалов и фильмов.


Другими словами, если вы зарегистрируете аккаунт на Trakt и подключите его к SeriesGuide, то приложение будет сохранять историю просмотров без вашего прямого участия и подсказывать, что ещё посмотреть.

«Кинопоиск»

Приложение крупнейшего кинопортала в Рунете не позволяет отслеживать зрительский прогресс по эпизодам и сезонам. Но вы всё-таки можете добавлять целые сериалы в списки вроде «Буду смотреть», «Смотрю» и «Просмотренные». Если какого-то списка не хватает, можно создать его на официальном сайте портала и синхронизировать с приложением.


Да, у «Кинопоиска» нет продвинутых опций для управления историей просмотров и уведомлений о выходе новых эпизодов. Зато его приложение открывает доступ к самой полной базе данных сериалов и кино на русском языке, в отличие от двух предыдущих примеров.


Android-версией можно пользоваться бесплатно и без рекламы, если отключить её в настройках.

Источник: https://lifehacker.ru/2016/08/13/android-apps-tv-shows

Показать полностью 3
139

Советы по эффективному изучению иностранных слов от полиглота

Советы по эффективному изучению иностранных слов от полиглота

Эксперт по изучению языков Лука Лампариелло (Luca Lampariello) раскрыл пять ключевых методов, которые помогают ему расширять словарный запас.

Говорят, что языки лучше даются детям, чем взрослым. Сотни образовательных ресурсов обещают, что помогут вам учиться так же легко: естественным путём, с минимальным количеством осознанных усилий. Заманчиво. Но правда ли стоит учиться так, как это делают дети?


Нельзя недооценивать взрослых. Чтобы полностью овладеть языком (хотя и без специфической лексики), ребёнку нужно около шести лет. Но зрелый человек, способный задействовать как подсознательные ресурсы, так и осознанный подход к обучению, может дойти до продвинутого уровня всего за год.


Наверное, это звучит смело. Но я живое тому доказательство, потому как в разной степени — от среднего до продвинутого уровня — освоил 11 языков. Большинство из них я выучил, уже будучи взрослым.


Секрет моего успеха — в сочетании детского и взрослого подходов к изучению языков. Мы можем брать лучшее от каждого из них, придерживаясь следующих принципов.


1. Отбор

При работе с новой лексикой важно понять, как отбирать наиболее интересные и нужные для вас слова. В каждом языке сотни тысяч слов, и подавляющее большинство из них не приносит пользы на старте. Способность фильтровать языковой шум — один из самых недооценённых навыков опытного ученика.


Темы в большинстве учебников варьируются от шопинга и путешествий на самолёте до зоопарка, и люди неохотно учат эти слова, внушая себе, что так надо. С тем же успехом можно читать всю газету, когда вам нужно узнать только новости спорта.


Не совершайте этой ошибки. Выучите самые полезные слова в языке и двигайтесь дальше в соответствии со своими нуждами и интересами.

Обычно наиболее употребляемые 3 000 слов составляют 90% ежедневно используемой лексики носителя языка.

Конечно, носитель знает тысячи слов, относящиеся к огромному количеству тем. Но большую часть словарного запаса люди приобретают в процессе общения. В детстве их заботят только интересные и необходимые для ежедневной коммуникации слова. Остальная часть лексики приходит с возрастом, когда меняется глубина и специфика интересов.


Сосредоточьтесь на действительно полезных словах. Они формируют основу того, что я называю базовым словарным запасом. Сюда входит лексика, относящаяся к повседневной жизни, вроде глаголов «ходить», «гулять», «спать», «хотеть» и имён существительных «имя», «дом», «машина», «город», «рука», «кровать».


Когда вы освоите 3 000 самых употребляемых слов, с остальными придётся сложнее. На этом этапе скорость изучения языка может упасть. Кажется, будто прогресс замедляется, и непонятно почему.

Причина в следующем. Чем больше ваш словарный запас, тем сложнее искать новые полезные слова, не говоря уже об их запоминании. На этом этапе важно сфокусироваться на темах личной жизни, работы и своих интересах. Эта лексика составляет персональный словарный запас.


Биологу, например, стоит выучить такие слова, как «ген», «клетка», «синапс», «скелет», а любителю истории — «война», «монархия», «общество», «торговля».


Интерес — важный союзник в борьбе с забывчивостью. Если сосредоточитесь на значимых для вас словах, увеличите шансы запомнить выученное надолго. Это логичный, последовательный и вовлекающий подход к расширению словарного запаса.


2. Поиск ассоциаций


Отбор полезных слов — ключ к успешному изучению. Но если вы запоминаете эти слова в отрыве от контекста, то вам будет сложно складывать их вместе, чтобы активно пользоваться языком. Сформировать этот контекст помогут ассоциации.


Поиск ассоциаций — это процесс, в ходе которого новую информацию связывают с уже существующими знаниями.

Один фрагмент информации может иметь тысячи ассоциаций с воспоминаниями, эмоциями, переживаниями и отдельными фактами. Этот процесс естественным образом протекает в мозгу, но мы можем взять его под осознанный контроль.


Для этого вернёмся к вышеупомянутым словам: «ген», «клетка», «синапс», «скелет»… Если мы будем запоминать их по отдельности, то скоро всё забудем. Но если выучим эти слова в контексте предложения, нам будет намного легче сложить их вместе в уме. Подумайте над этим 10 секунд и попробуйте связать эти четыре слова.


У вас может выйти нечто схожее: «Гены влияют на развитие столь разных элементов, как скелет, синапсы мозга и даже отдельные клетки». Все четыре слова теперь объединяет общий контекст — как фрагменты в пазле.


Подходите к таким упражнениям прогрессивно. Сначала пробуйте совмещать группы слов, которые объединяет определённая тема вроде физики или политики. Затем пытайтесь построить более сложные ассоциации между несвязанными словами. С практикой у вас будет получаться всё лучше.


3. Повторение


Более ста лет назад немецкий физик Эббингауз пришёл к выводу, что мы забываем информацию по определённой схеме, названной им «кривой забывания». Мы отлично помним всё, что недавно выучили. Но эта же информация исчезает из памяти за считаные дни.


Эббингауз открыл механизм борьбы с этим феноменом.


Если новую информацию повторять через точные промежутки времени, забывать её будет всё сложнее. Через несколько интервальных повторений она закрепится в долгосрочной памяти и, скорее всего, останется в голове навсегда.

Вам нужно регулярно повторять старую информацию, параллельно работая с новой.


4. Запись


Древние римляне говорили: «Слова улетают, написанное остаётся». То есть, чтобы запомнить информацию, нужно зафиксировать её в постоянном формате. Когда вы учите новые слова, записывайте их или набирайте на клавиатуре, чтобы сохранять и возвращаться к ним позже.


Столкнувшись с новым полезным словом или фразой во время разговора, просмотра фильма или чтения книги, заносите их в смартфон или ноутбук. Таким образом, вы сможете повторять записанное при любом удобном случае.

5. Применение


Используйте выученное в содержательных беседах. В этом заключается суть последнего из базовых методов эффективного изучения слов.


Исследователи из Монреальского университета Виктор Буше (Victor Boucher) и Алексис Лафлёр (Alexis Lafleur) обнаружили, что употреблять слова в разговоре эффективнее с точки зрения запоминания, чем произносить их вслух для себя.

Иначе говоря, чем больше вы общаетесь с другими людьми, тем лучше работает ваша лингвистическая память и тем быстрее растёт уровень владения языком. Поэтому всегда используйте выученный материал в реальных беседах. Этот метод многократно улучшит ваши навыки и даст опыт использования новых и давно заученных слов.


Предположим, вы прочитали статью по интересующей вас теме. Можете выбрать из неё незнакомые слова и применить их позже в коротком разговоре с языковым партнёром. Можно отметить и выучить ключевые слова, а затем пересказать с их помощью содержание статьи. Увидите, насколько хорошо вы усвоите материал после беседы.


Источник: https://lifehacker.ru/2016/08/10/how-to-learn-words-quickly/

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества