Ответ на пост «Почему у нас ничего не получается в спортзале»2
Занимаюсь 3 года почти, с двумя разными тренерами, последний огонь, но его тренировки сильно плохо сказывались на моем организме. (6-8 упр 3-4 разаьв неделю) и на сушку еще и кардио. Мой максимум это 2 часа в зале, оптимально полтора. масса не набирается, смог набрать с первым тренером в основном жир из-за избыточного питания, потом сбросил. Со вторым начал считать калории. Гормоны норма (тест 75% от верхней границы по референтному интервалу). я заебался даже на курсе стероидов, болея раз в месяц и в последний из 3 месяцев получив истощение цнс с бессонницей и отсутствием сил даже на работу. В итоге срыв-откат, срыв откат. Как правильно это сделать? Пока ушел от тренера ибо техна поставлена и тренируюсь на ощущениях, если чувствую что хватит сокращаю треню до 4 упражнений и кардио сокращаю. Безусловно поогресс есть, и ощутимый если сранивать до и после, но объемы будто не растут почти и эти полгода вообще стагнация.