MentalSupport

Интро:

Если бы за каждую псевдопсихологическую технику, обещающую «избавить от тревоги за один сеанс», мне давали доллар — я бы уже построила частную психиатрическую клинику с вертолётной площадкой, автоматом с феназепамом и комнатой, где коучей запирают с настоящими психотиками на 15 минут. Без интернета. И с зеркалами.

Соционика: классификация людей, как мешков с картошкой

Ты — Гексли, а твоя мама — Жуков. Вот почему ты не можешь выстраивать границы, а не потому, что в детстве тебя постоянно морально кастрировали. Соционика — это когда ты не идёшь к терапевту, потому что проще поверить, что у тебя тип «Дон Кихот» и это объясняет все твои неудачи. Это как лечить рак знанием своего Хогвартс-дома. Вроде уютно, но сдыхать всё равно будешь в муках.

Типировать можно по фото, по голосу, по «вибрациям» и даже по вайбу.

По такой логике, мой кот — Наполеон, а мой Wi-Fi — Максим Горький. Почему бы и нет? Наука же не указ.

НЛП: словесный гипноз для очень внушаемых идиотов

Суть НЛП проста: если ты говоришь себе, что ты не мудак — ты перестаёшь им быть.

А теперь представим Гитлера, стоящего у зеркала: «Я не тиран. Я лидер. Я не геноцид. Я — метафора развития».

Вот он, успех личностного роста.

НЛП — это когда тебя учат «якорить» собеседника: коснуться руки, сказать «успех», и человек уже якобы твой. Если бы это работало, маркетологи с НЛП давно бы управляли выборами.

Они даже курсы продать не могут без лендинга в стиле «узнай, кто ты: омега-альфа-зигота или просто лох».

Гуман-дизайн: гороскоп, от которого хочется кричать

Ты — Манифестирующий генератор с профилем 5/2 и каналом 34-20. Что это значит?

Да ничего. Это значит, что ты накупил инфоцыганских PDF-файлов, где тебе рассказали, почему ты не можешь рано вставать: не потому, что у тебя депрессия, а потому что ты "ждёшь отклика".

Это гороскоп, переодетый в Excel-таблицу, приправленный нейросетями и словом "энергия", чтобы казаться умным.

Клиника. Не психологическая. Неврологическая.

Расстановки по Хеллингеру: театр абсурда с хоррор-начинкой

Тут ты играешь отца. Тот — твою печень. А этот человек с носками на руках — травматичный опыт твоей прапрабабки, которая абортировала эмоции.

Все ходят, шепчут, плачут. В конце — обнимашки и озарение. Результат — тот же, что после водки и караоке, но зато с дипломом.

Ничего, что Хеллингер был католическим мистиком, вдохновлялся военными практиками, и считал, что у женщин психика «прилипчивая». Нет? Ну тогда тебе точно подойдёт. Там как раз ищут таких.

Тета-хилинг: диалог с «источником» через тета-волны и откровенную шизу

Лечь, закрыть глаза, «подключиться к Вселенной», исцелить щитовидку любовью, выдрать подсознательные программы, и выйти с ощущением, что ты — чистый лист.

На практике: гипнабред с элементами самовнушения, от которого у невролога пульс учащается.

Это как лечить гангрену магической песней. Только ты платишь за это, а не наоборот.

Побочка — вера в то, что можно вылечить рак намерением. Люди умирают. Зато «в высоких вибрациях».

Рейки: пальцы, чакры, разогрев... но не мозга

Ты лежишь, а над тобой машут руками, «перенастраивая энерготок».

Обычно в этот момент у пациента появляется одно прозрение: зря ел шаурму перед сессией.

Иногда — эффект плацебо. Иногда — тепловой удар. Но в основном — затычка для экзистенциальной дыры.

Астропсихология и лунные практики: «у тебя паника, потому что Марс в рыбах»

Здесь тебе объяснят, что ты не тревожный невротик, а просто Венера решила пнуть Уран.

Каждая истерика — это ретроград, каждая измена — это затмение. Нет границ — значит, ты Рак. Есть абьюз — значит, ты Близнец.

А если ты родился 7 мая в 03:42, когда Луна закрыла орбиту чего-то там, то всё — неси свечи, делай карту, ищи родственную душу среди подкастов по нумерологии.

Наука в это время нервно курит, а психиатры бьются лбом об стол.

Регрессии в прошлые жизни: был дельфином — теперь менеджер с тревожностью

Лежишь, дышишь, входишь в транс.

— «Я в Египте. Я жрица. Меня сожгли. Теперь я боюсь конфликта с начальником».

Да, точно. А я — Наполеон, и мне нужен кофе.

Память — штука внушаемая. И когда тебе в гипнозе говорят «ты видишь меч?» — ты его видишь. Потому что мозг — не мусорка, он всё ест. Особенно если под соусом духовности и спасения.

Почему это живёт?

Потому что травма — это больно. А сектантство — это уютно. Потому что псевдопсихология даёт тебе не знание, а оправдание. Ты не виноват. Ты просто не в том типе. Не на том канале. Не того пола в прошлой жизни.

А ещё — потому что это бизнес.

На обмане тревожных, истощённых, верящих, что можно «принять себя» через PDF с аффирмациями.

Потому что проще поверить, что ты Манифестор с Зоной 51, чем пойти к врачу и услышать:

— «У вас депрессия. Вам нужны таблетки и полгода терапии».

Финал: холодный душ реальности

Психика — не духовка: туда не засунешь курицу и не получишь здоровую личность.

Жизнь — не «перепроживание», а жопа, из которой мы пытаемся вылезти с минимальными потерями.

И если ты правда хочешь себе помочь — перестань покупать духовные жвачки, и пойди туда, где тебе скажут правду, даже если она тебе не понравится.

P.S.

Если ты обиделся — отлично. Это уже эмоция. А значит, ты жив. Следующий шаг — начать думать.

Если не поможет — добро пожаловать, я поставлю тебе диагноз.

Спойлер: не в чакрах дело.

Успокойся. Это не твоя вина. Ты просто оказался тем носком, который лежит без пары. И не потому, что ты дырявый. А потому что тебя никогда и не собирались надевать.

Ты — не утраченная любовь. Ты — побочный эффект. Приятный, может быть. Но всё же эффект, а не причина.

Ты не плохой, ты просто не подходил под сценарий. Как кот в приюте, на которого посмотрели, покормили и ушли к следующему — более пушистому. Они не сказали: «Ты ужасен». Они сказали: «Ты — не мой». Но вслух. И без эмпатии.

Да, тебе сказали «я не готов к отношениям». А через неделю ты видишь, как он/она уже готов… с кем-то, у кого пульс еле-еле бьётся, но зато грудь побольше и травм поменьше.

И ты лезешь в петлю самобичевания. Перебираешь «где я не дожал», «что не так со мной». И вот ты уже профессор по вине. Специалист по микродеталям отвергнутых сообщений.

Но давай проще: Ты — не их человек. И это всё. Тут не драма. Тут кастинг, где ты не прошёл, потому что режиссёр искал кого-то с другим лицом боли.

Психологически:

Это глубинный триггер из детства — «если меня не любят, значит, я плохой».

Привет, мама, которая ценила пятёрки больше эмоций. Привет, папа, который приходил домой с выражением «не до тебя».

Ты научился заслуживать любовь, а не получать её просто так. Теперь тебя не выбрали — и ты не можешь отпустить. Ты сражаешься за привязанность так, как будто жизнь заложили на карту. Хотя на самом деле — ты просто пытаешься переделать старую боль с новым лицом.

Фрейд бы аплодировал. Я бы фыркнула.

Потому что правда в том, что если тебя не выбрали — не пытайся подстроиться.

Это не кроссворд. Это тупик.

Ты не провалился. Ты просто был инструментом, который не подошёл под задачу.

Отвёртка — не виновата, что ей не открыть сейф.

Вывод:

Перестань романтизировать тех, кто тебя не выбрал. Они — не учителя. Они — напоминание: ты всё ещё ищешь любовь там, где давно закрыто на замок.

Хочешь выйти? Повернись лицом к двери.

И пойми: если тебя не выбрали — может, это не отказ.

А освобождение.

Ты опять вляпался в "не тех" людей? Поздравляю, ты официальный спонсор повторяющегося дерьма в своей жизни.

Это не карма. Это не ретроградный Меркурий. Это ты.

Фрейд назвал это "принуждением к повторению".

А я бы назвала это «Психоэмоциональный Netflix»: одни и те же убогие серии, только ты ещё и платишь за подписку.

Сценарий один:

• Ты встречаешь очередную «любовь всей жизни», которая сносит крышу… вместе с самооценкой.

• Снова выбираешь работу, где твой начальник — смесь Сталина и айтишника на ПМС.

• И по традиции — поднимаешь тост «За новые ошибки!» и повторяешь старые.

Почему ты это делаешь?

Потому что где-то в подвалах твоего бессознательного сидит маленький Фрейд с блокнотом и говорит: «Давай-ка повторим эту травму. Может, в этот раз у тебя получится выиграть».

(Спойлер: не получится.)

Ты — не мазохист, просто мозг у тебя с бракованной прошивкой. Он думает: если всё снова пойдёт по жопе, но ты всё вытерпишь и простишь — значит, травма исцелена. (На деле — ты просто получаешь новый комплект внутренних шрамов.)

И вот что делает это особенно изысканным:

Ты даже не понимаешь, что ты в ловушке. Кажется, будто «так просто совпало». Нет, это не совпало — это ты снова заказал «комбо-деструктивные отношения» с доставкой в твою самооценку.

Что делать?

Для начала — снять розовые очки. А лучше — выбросить. Вместе с «я исправлю его/её/это».

Признай: ты не невезучий, ты — режиссёр своего же психологического хоррора. И пока ты не выкинешь старый сценарий из головы, новые актёры будут играть те же грёбаные роли.

Диагноз:

Патологическое стремление наступать на грабли, надеясь, что в этот раз они превратятся в батут.

Лечение:

Сознание. Терапия.

И немного честности. Типа: «Да, я опять выбрал фигню. Потому что она мне знакома. Потому что больно — это привычно.»

Мораль:

Если ты всё время падаешь в одну и ту же яму — может, дело не в яме. Может, ты любишь падать.

«Я в терапии четвёртый год. Чувствую свои травмы, понимаю установки, осознаю проекции».

Ну зашибись. Осталось только научиться жить, как человек, а не как рецензия на Фрейда.

Маша (имя изменено, но шаблон узнаёшь?) пришла, начитанная, рефлексирующая, с вокабуляром, от которого бы подавился Юнг.

Я спросила:

— Что изменилось в жизни?

Она зависла, как старый Windows, которому дали команду «жить иначе».

Кейс: психотерапевтический алкозапой

6 психологов за 4 года.

Каждый новый — как очередной любовник с Tinder: свежо, интригует, но через месяц ты опять плачешь в душевой, размазывая «осознанность» по кафелю.

— В отношениях? Всё ещё встречается с эмоциональным мусором.

— Работа? Стабильно токсичная, как грибок в сауне.

— Тело? Спит, как тревожная сова на Red Bull’е.

Каждая сессия — как укол морфия в зону комфорта. Полегчало — и обратно в токсичное болото.

Начали делать реальные шаги:

— Ультиматумы на работе.

— Ограничение контакта с мамой-гестапо.

— Телесные практики (нет, не "танец внутреннего я", а приседания с дыханием).

Реакция?

Злость, саботаж и желание "поменять терапевта на более понимающего".

Как будто вместо хирурга ты хотел массажиста с теплыми руками.

Почему современная терапия — как кофе без кофеина: вкус есть, эффекта ноль

Потому что психологи боятся потерять клиента, как ипотеку в разгар развода.

Потому что клиенты хотят не меняться, а чтобы их гладили по голове и говорили: "Ты молодец, что вообще пришёл".

Потому что психология — это теперь инстапсихология, но с мнимой глубиной. Много умных (и даже красивых) слов, а по факту - пустота.

Терапия ≠ инсайты. Это, мать его, полевая хирургия. Без наркоза. С ржавыми щипцами.

Жертвы психологии — это не слабые. Это гении самосаботажа. Словно философ с диареей: много мыслишь — никуда не идёшь.

Они:

• читают книги о токсичности, живя с человеком, который кричит "Ты дура!" за обедом.

• знают, что надо «выходить из круга травмы», но делают это со скоростью ленивца на антидепрессантах.

• покупают курсы по самоценности, но торгуются с собой за каждую потребность.

Как понять, что ты в ловушке? Вот чек-лист:

1. Ты знаешь всё о себе, но не можешь сказать "нет" соседке, которая звонит в 23:00 обсудить кота.

2. Твой психолог — как вежливый официант: всегда улыбается, всегда "принимает", но ты всё ещё голоден.

3. Ты больше тратишь на терапию, чем на еду, но живёшь как человек, который застрял между «осознанностью» и бессилием.

Что делать, если узнал себя? (И хочешь не только лайкнуть, но и выжить)

1. Спроси себя: что изменилось вне твоей башки

Если ответ — «ничего», ты не в терапии. Ты в психологическом цирке с одними и теми же номерами.

2. Найди специалиста, который вызывает раздражение.

Да, психотерапевт может быть, как мачете по самобману. И это хорошо.

3. Ограничь психологический фастфуд.

Если ты тратишь 4 часа в день на "согревающий контент про эмпатию" — просто съешь булку. Эффект будет тот же, но дешевле.

4. Начни делать. Пусть через мат, слёзы и фобию ответственности.

Делание — это ты с похмелья, но в спортзале. Не гламурно, но честно.

Терапия — это не уютная беседа. Это вскрытие.

Это ты, кричащий: "НЕ ХОЧУ МЕНЯТЬСЯ!"

И терапевт, отвечающий: "Значит, будем резать по живому".

Хочешь продолжать свой «осознанный запой» — продолжай.

Не понравилось? Прекрасно.

Значит, где-то внутри ты ещё жив.

Можешь злиться, обвинять, хейтить.

Главное — не притворяйся, что «всё хорошо, просто я в процессе».

Потому что если «процесс» длится четвёртый год — это уже диагноз.

«Я принимаю себя таким, какой я есть». Фраза, звучащая как финал психологической трансформации. Но чаще — это просто капитуляция, грамотно завернутая в бантик из осознанности.

Псевдосамопринятие — это когда ты больше не хочешь меняться, а вместо этого учишься называть своё бездействие "зрелостью", а свои комплексы — "уникальностью".

Как это выглядит в дикой природе?

1. “Я просто интроверт”

Нет. Ты просто не умеешь строить отношения. Интроверсия — не повод быть социофобом и эмоционально недоступным.

2. “Я принимаю свою тревожность”

Прекрасно. А ты хотя бы раз выдержал(а) тревогу без бегства в сериалы, еду или чужие объятия? Или просто смирился(ась), что будешь жить на минималках?

3. “Я ленивый(ая) по натуре”

Это не натура. Это паттерн избегания усилий, в который ты вложил(а) годы практики. Самопринятие тут — не лечение, а просто способ остаться в этом.

4. “Я толстый(ая), и это окей”

Да, если твоё здоровье, гормоны, суставы и уровень энергии окей — тогда вопросов нет. Но если за этим стоит переедание, вина, стыд, и ты просто устал(а) бороться — то это не принятие. Это эмоциональная капитуляция.

5. “Я принимаю, что мне трудно зарабатывать деньги”

Может, ты просто привык(ла) не пытаться. И теперь делаешь вид, что бедность — это философия.

Почему это так популярно?

Потому что настоящая трансформация требует боли. А «принять себя» — это мягко. Это похоже на любовь. Это даже одобряется обществом. Но чаще всего это просто способ оставаться в стагнации с чувством духовности.

Психология как прикрытие

Ты не работаешь над собой, ты обосновываешь, почему не должен(на).

Ты не борешься с тревожным расстройством — ты учишься его “обнимать”.

Ты не растёшь — ты “проживаешь чувства”.

Ты не ставишь границы — ты “учишься быть в потоке”.

Ты не просишь, не строишь, не побеждаешь — ты осознанно отказываешься от давления и живёшь в моменте.

А на деле — просто боишься провала.

Истинное самопринятие — это не про расслабление

Это когда ты говоришь: «Я вижу, где я сломан(а). Я не стыжусь этого. Но я не позволю этому управлять моей жизнью».

Настоящее принятие — это не когда ты говоришь “я слаб(а) и ладно”,

а когда ты говоришь: “я слаб(а) и двигаюсь, несмотря на это”.

Это когда ты позволяешь себе быть неидеальным(ой), но продолжаешь выстраивать себя заново — шаг за шагом.

Итог

Если ты сейчас на терапии, и тебе стало “легче”, но ничего в жизни реально не поменялось — ты не на терапии. Ты в платной иллюзии.

Если ты говоришь себе “я принял(а) себя”, но всё ещё боишься действовать — ты не в принятии. Ты в тихом саботаже.

Но звучит-то гордо, правда?

"Мне никто не нужен. Я сам всё могу. Сам справлюсь. Саморазвиваюсь. Самолечусь. Сам себя засовываю в эмоциональную кому и сам оттуда не выхожу." Ты не человек. Ты автономный терминал душевной изоляции.

Весь такой гордый, принципиальный, «не нуждаюсь». А по факту? Боишься. До икоты боишься открыть рот и сказать: «Мне плохо». Потому что когда-то уже сказал — и услышал тишину. Или насмешку. Или получили твою уязвимость и сделали из неё вино, чтобы потом пить за твоё же здоровье.

Поэтому теперь ты живёшь под лозунгом: «Лучше сдохну в одиночку, чем снова попрошу помощи». Выглядит как сила. На вкус — горелая травма.

Ты не самодостаточной. Ты просто в абстиненции. Твоё тело орёт о потребности в близости, но ты называешь это тревогой и идёшь качать пресс. Или медитировать. Или заводишь третий аккаунт с цитатами о независимости.

Ты привык быть тем, кто держится. Крепкий орешек. Проблема в том, что ты уже не орешек. Ты — пережаренный уголь.

Самодостаточность — это когда ты умеешь быть с собой и с другими. А у тебя — фобия близости с элементами высокомерия.

Знаешь, кто ещё всё делал сам, никому не доверял и отрицал свои чувства? Терминатор. Но у него хотя бы был чёткий код. А ты — просто человек, который так боится боли, что называет это «зрелостью».

Сюрприз:

Просить помощи — не слабость. Это навык.

И у тебя он атрофирован. Потому что каждый раз, когда ты почти решаешься — голос в голове орёт: «Не унижайся. Должен справиться сам. Будешь нуждаться — станешь обузой. А потом тебя бросят». Ты не самодостаточен. Ты — зависимый. Только твой наркотик — контроль. А ломка — одиночество.