Lepsy

Lepsy

Пикабушница
Дата рождения: 28 февраля
122 рейтинг 0 подписчиков 0 подписок 6 постов 0 в горячем
1

Вредит ли транслируемый отовсюду успешный успех психоэмоциональному здоровью обычного человека?

Вредит ли транслируемый отовсюду успешный успех психоэмоциональному здоровью обычного человека?

Современное понятие «потока», кажется, придумали те кто транслирует «успешный успех» и стерильно идеальную жизнь без промахов и проблем. Конечно, классно уметь поддерживать себя в ресурсном состоянии независимо от разных факторов. Но в попытках догнать тот самый транслируемый поток из соцсетей можно ненароком обнаружить себя в том самом «ах*е»🤫

Берегите себя!

Показать полностью 1
7

Как сбежать от выгорания и стресса на работе

Важно начать с определения своей зоны контроля.

💻Мы часто тревожимся и нервничаем из-за происходящего на рабочем месте, даже если это связано с тем, что мы заведомо не можем контролировать (что-то пошло не так и это зависело от другого человека, проблемы у коллег, к которым присоединяемся эмоционально). Задайте себе вопросы - Мог ли я повлиять на эту ситуацию? Зависела ли она всецело от меня и моих решений? (В случае, если ответ да, не впадаем в самообвинения, а проговариваем, что это был полезный опыт, из которого я чему-то научусь и в следующий раз моя работа будет эффективнее).

Помните, что некоторые вещи в жизни мы просто не способны изменить, но мы всегда можем поменять своё отношение к ним.

💻Чтобы не дать выгоранию себя догнать, нужно уметь правильно и вовремя выражать и проживать эмоции. Сделать это можно даже самостоятельно, не обязательно иметь под боком «жилетку» для слёз.

Всё просто - заводим дневник эмоций и самоанализа. Лучше если это будет не электронный, а именно физически ощутимый помощник. Ежедневно или по потребности туда нужно «сливать» свои чувства и эмоции, в свободной форме и без прикрас. Вас что-то обидело/взбесило/расстроило - открываем дневник и записываем всё как есть. Хорошей идеей будет также подключить фантазию и делать зарисовки/вклеивать что-то на страницы. Главное - свободное и своевременное выражение эмоций.

💻Не забывайте себя поддерживать. Находите внутренние опоры. В конце каждого рабочего дня старайтесь выделить что-то позитивное, то, за что себя можно похвалить. Это может быть любая мелочь - например, сегодня я не опоздал/ сдал отчет во время/ выглядел просто великолепно😎

Не забывайте себя хвалить!

Очень многое зависит от нашего мышления и восприятия, поэтому старайтесь отслеживать негативные мысли и трансформировать их. Например, вы слишком ругаете себя за то, что не успели выполнить какую-то задачу. Вместо «Я медлительный и просто не способен работать быстро», попробуйте «Теперь у меня есть полезный опыт и в следующий раз я учту его, правильно распределив свое время».

Показать полностью
15

На волне постов про работу

Психолог, определенного рабочего места и нет - всё онлайн (дома, с котом). Много времени сейчас стараюсь уделять волонтерской деятельности, а именно психологической помощи подросткам.

Показать полностью 2
3

Правила съёма. Метод Хюррем Султан. часть 2

Иллюзия безусловной любви.

В глазах султана Хюррем успешно создает образ беззащитной, наивной, ранимой и до безумия влюбленной девушки, которой нужен сильный и мудрый покровитель. Наблюдая за историей со стороны, мы-то с вами понимаем, что этот образ создан искусственно и продуман до мелочей. Странно, что Султан так этого и не осознал. Видимо, настолько тонко и ловко сработали ее манипуляции.

👁В глазах Султана: несчастная рабыня теряет всё (дом, родных) и только лишь увидев ЕГО влюбляется без памяти, готовая навсегда отречься от своей веры (что для восточных людей является крайне важным), забыть свое имя и полностью отдаться его власти. Своим провокативным поведением героиня намеренно добивается гнева жены Султана, отчего та избивает «несчастную» и «слабую», неспособную дать сдачу (на деле в 2 раза больше и сильнее маленькой худенькой жены) Хюррем. Трагедия! Привлечение внимания (говорит об истерической натуре героини)! Сострадание! Хюррем получает всё то, чего хотела и на этом этапе понимает, как выгодно время от времени перевоплощаться в жертву.

Есть ли в их истории настоящая любовь? Я думаю да – любовь к себе, к власти, к деньгам. На самом деле с момента, когда Хюррем попадает в гарем, Сулейман становится для нее важным ресурсом, который она успешно использует для достижения своих целей.

Показать полностью
7

Опасно ли проваливаться в ностальгию?

Ностальгия - очень социальная дама, она не любит приходить одна. Важно отслеживать, кого она с собой приводит. Рефлексию, апатию, уныние, поиски себя, сожаление?

Эти гости вместе - разрушительная сила (а если ещё подключить сюда «ту самую» песню и фотографии тех времён - пиши пропало).

И вот ты уже обнаруживаешь себя чуть не плачущим от воспоминаний, одухотворенный и окрыленный звонишь единственному другу, с которым поддерживаешь отношения, чтобы вспомнить былое. А он не может говорить — занят. Звонишь с горя матери, но разговор не клеится. Сложно понимать друг друга раньше было гораздо проще. Ты не хочешь жить в настоящем, не получается так же весело и беззаботно. Друзей заводить уже не так просто; новая музыка и фильмы не вызывают таких эмоций, как раньше; вся жизнь превратилась в один сплошной бесконечный день.

И тут наступает жуткая тоска по былому, перерастающая в рефлексию. Тебе недостает абсолютно всего, хочется перенестись в «те самые времена». Увы, все это перерастает в уничижительное самокопание на тему «Почему сейчас я так несчастлив». Ностальгия в такие моменты сравнима со сладким ядом. Принимая его, испытываешь мимолетную радость, за которой следует затянувшаяся тоска. И этот яд, как наркотик, затягивает. Подсаживает на себя. Становится сложнее приспособиться к настоящей жизни, человек существует в прошлом и не проживает настоящее (тем самым упуская драгоценный ресурс - время), возникает риск попасть в депрессивное состояние, пропадает уверенность в будущем, теряются жизненные ориентиры, человек оказывается загнанным в угол.

Поэтому, дорогие любители поностальгировать, важно не довести себя до состояния зависимости и суметь вовремя остановиться, не забыв при этом отметить положительные моменты своей сегодняшней жизни👆🏻

Показать полностью
4

Правила съёма. Метод Хюррем Султан. часть 1

Серия Кино и сериалы

Я не смотрела сериал полностью но, как и многие, обратила особое внимание на поведенческие паттерны и психотип главной героини. История типична но увлекает своей основной идеей – богатый и властный Султан влюбился в самую простую наложницу, рабыню, сотни из которых, обитая в гареме, борятся за расположение господина. В серии постов рассмотрим приёмы, которыми весьма успешно пользовалась наша героиня.

Выделиться из толпы.

Увидев султана впервые Хюррем рискует и выкрикивает его имя, комбинируя этот приём с ловким своевременным обмороком, заставляя мужчину не только обратить на себя внимание но и подсознательно выделить себя из толпы, запомниться, заякориться. Она задевает сразу несколько органов восприятия султана – зрение (близкий долгий зрительный контакт), слух (громкий выкрик), осязание (ловит её при падении), обоняние (нанесла на себя масляные духи) а также выводит его из зоны комфорта, совершая неожиданные и непривычные действия, заставляя его столкнуться с новым опытом. На такую авантюру явно способен человек с дерзким и смелым нравом, так здесь присутствует определенный риск, как и практически во всех её поступках. Но Хюррем постоянно и, более того, осознанно идёт на риск. Она тщательно взвешивает за и против и стремительно движется к своей цели, порой действуя жестоко и подло. Настолько враждебное поведение героини – главная причина хейта вокруг нее.

Присоединюсь ли я к хейтерам? – Не думаю. По отношению к Хюррем я занимаю нейтральную позицию, так как понимаю, что большинство аморальных поступков героев «Великолепного Века» обоснованы временем и ситуацией, в которых они находятся. Возможно, оказавшись на месте Александры, я и сама пошла бы по головам ради расположения Сулеймана🤔

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества