Lepsy

Lepsy

Пикабушница
Дата рождения: 28 февраля
122 рейтинг 0 подписчиков 0 подписок 6 постов 0 в горячем
1

Вредит ли транслируемый отовсюду успешный успех психоэмоциональному здоровью обычного человека?

Вредит ли транслируемый отовсюду успешный успех психоэмоциональному здоровью обычного человека?

Современное понятие «потока», кажется, придумали те кто транслирует «успешный успех» и стерильно идеальную жизнь без промахов и проблем. Конечно, классно уметь поддерживать себя в ресурсном состоянии независимо от разных факторов. Но в попытках догнать тот самый транслируемый поток из соцсетей можно ненароком обнаружить себя в том самом «ах*е»🤫

Берегите себя!

Показать полностью 1
7

Как сбежать от выгорания и стресса на работе

Важно начать с определения своей зоны контроля.

💻Мы часто тревожимся и нервничаем из-за происходящего на рабочем месте, даже если это связано с тем, что мы заведомо не можем контролировать (что-то пошло не так и это зависело от другого человека, проблемы у коллег, к которым присоединяемся эмоционально). Задайте себе вопросы - Мог ли я повлиять на эту ситуацию? Зависела ли она всецело от меня и моих решений? (В случае, если ответ да, не впадаем в самообвинения, а проговариваем, что это был полезный опыт, из которого я чему-то научусь и в следующий раз моя работа будет эффективнее).

Помните, что некоторые вещи в жизни мы просто не способны изменить, но мы всегда можем поменять своё отношение к ним.

💻Чтобы не дать выгоранию себя догнать, нужно уметь правильно и вовремя выражать и проживать эмоции. Сделать это можно даже самостоятельно, не обязательно иметь под боком «жилетку» для слёз.

Всё просто - заводим дневник эмоций и самоанализа. Лучше если это будет не электронный, а именно физически ощутимый помощник. Ежедневно или по потребности туда нужно «сливать» свои чувства и эмоции, в свободной форме и без прикрас. Вас что-то обидело/взбесило/расстроило - открываем дневник и записываем всё как есть. Хорошей идеей будет также подключить фантазию и делать зарисовки/вклеивать что-то на страницы. Главное - свободное и своевременное выражение эмоций.

💻Не забывайте себя поддерживать. Находите внутренние опоры. В конце каждого рабочего дня старайтесь выделить что-то позитивное, то, за что себя можно похвалить. Это может быть любая мелочь - например, сегодня я не опоздал/ сдал отчет во время/ выглядел просто великолепно😎

Не забывайте себя хвалить!

Очень многое зависит от нашего мышления и восприятия, поэтому старайтесь отслеживать негативные мысли и трансформировать их. Например, вы слишком ругаете себя за то, что не успели выполнить какую-то задачу. Вместо «Я медлительный и просто не способен работать быстро», попробуйте «Теперь у меня есть полезный опыт и в следующий раз я учту его, правильно распределив свое время».

Показать полностью
15

На волне постов про работу

Психолог, определенного рабочего места и нет - всё онлайн (дома, с котом). Много времени сейчас стараюсь уделять волонтерской деятельности, а именно психологической помощи подросткам.

Показать полностью 2
3

Правила съёма. Метод Хюррем Султан. часть 2

Иллюзия безусловной любви.

В глазах султана Хюррем успешно создает образ беззащитной, наивной, ранимой и до безумия влюбленной девушки, которой нужен сильный и мудрый покровитель. Наблюдая за историей со стороны, мы-то с вами понимаем, что этот образ создан искусственно и продуман до мелочей. Странно, что Султан так этого и не осознал. Видимо, настолько тонко и ловко сработали ее манипуляции.

👁В глазах Султана: несчастная рабыня теряет всё (дом, родных) и только лишь увидев ЕГО влюбляется без памяти, готовая навсегда отречься от своей веры (что для восточных людей является крайне важным), забыть свое имя и полностью отдаться его власти. Своим провокативным поведением героиня намеренно добивается гнева жены Султана, отчего та избивает «несчастную» и «слабую», неспособную дать сдачу (на деле в 2 раза больше и сильнее маленькой худенькой жены) Хюррем. Трагедия! Привлечение внимания (говорит об истерической натуре героини)! Сострадание! Хюррем получает всё то, чего хотела и на этом этапе понимает, как выгодно время от времени перевоплощаться в жертву.

Есть ли в их истории настоящая любовь? Я думаю да – любовь к себе, к власти, к деньгам. На самом деле с момента, когда Хюррем попадает в гарем, Сулейман становится для нее важным ресурсом, который она успешно использует для достижения своих целей.

Показать полностью
7

Опасно ли проваливаться в ностальгию?

Ностальгия - очень социальная дама, она не любит приходить одна. Важно отслеживать, кого она с собой приводит. Рефлексию, апатию, уныние, поиски себя, сожаление?

Эти гости вместе - разрушительная сила (а если ещё подключить сюда «ту самую» песню и фотографии тех времён - пиши пропало).

И вот ты уже обнаруживаешь себя чуть не плачущим от воспоминаний, одухотворенный и окрыленный звонишь единственному другу, с которым поддерживаешь отношения, чтобы вспомнить былое. А он не может говорить — занят. Звонишь с горя матери, но разговор не клеится. Сложно понимать друг друга раньше было гораздо проще. Ты не хочешь жить в настоящем, не получается так же весело и беззаботно. Друзей заводить уже не так просто; новая музыка и фильмы не вызывают таких эмоций, как раньше; вся жизнь превратилась в один сплошной бесконечный день.

И тут наступает жуткая тоска по былому, перерастающая в рефлексию. Тебе недостает абсолютно всего, хочется перенестись в «те самые времена». Увы, все это перерастает в уничижительное самокопание на тему «Почему сейчас я так несчастлив». Ностальгия в такие моменты сравнима со сладким ядом. Принимая его, испытываешь мимолетную радость, за которой следует затянувшаяся тоска. И этот яд, как наркотик, затягивает. Подсаживает на себя. Становится сложнее приспособиться к настоящей жизни, человек существует в прошлом и не проживает настоящее (тем самым упуская драгоценный ресурс - время), возникает риск попасть в депрессивное состояние, пропадает уверенность в будущем, теряются жизненные ориентиры, человек оказывается загнанным в угол.

Поэтому, дорогие любители поностальгировать, важно не довести себя до состояния зависимости и суметь вовремя остановиться, не забыв при этом отметить положительные моменты своей сегодняшней жизни👆🏻

Показать полностью
4

Правила съёма. Метод Хюррем Султан. часть 1

Я не смотрела сериал полностью но, как и многие, обратила особое внимание на поведенческие паттерны и психотип главной героини. История типична но увлекает своей основной идеей – богатый и властный Султан влюбился в самую простую наложницу, рабыню, сотни из которых, обитая в гареме, борятся за расположение господина. В серии постов рассмотрим приёмы, которыми весьма успешно пользовалась наша героиня.

Выделиться из толпы.

Увидев султана впервые Хюррем рискует и выкрикивает его имя, комбинируя этот приём с ловким своевременным обмороком, заставляя мужчину не только обратить на себя внимание но и подсознательно выделить себя из толпы, запомниться, заякориться. Она задевает сразу несколько органов восприятия султана – зрение (близкий долгий зрительный контакт), слух (громкий выкрик), осязание (ловит её при падении), обоняние (нанесла на себя масляные духи) а также выводит его из зоны комфорта, совершая неожиданные и непривычные действия, заставляя его столкнуться с новым опытом. На такую авантюру явно способен человек с дерзким и смелым нравом, так здесь присутствует определенный риск, как и практически во всех её поступках. Но Хюррем постоянно и, более того, осознанно идёт на риск. Она тщательно взвешивает за и против и стремительно движется к своей цели, порой действуя жестоко и подло. Настолько враждебное поведение героини – главная причина хейта вокруг нее.

Присоединюсь ли я к хейтерам? – Не думаю. По отношению к Хюррем я занимаю нейтральную позицию, так как понимаю, что большинство аморальных поступков героев «Великолепного Века» обоснованы временем и ситуацией, в которых они находятся. Возможно, оказавшись на месте Александры, я и сама пошла бы по головам ради расположения Сулеймана🤔

Показать полностью
Отличная работа, все прочитано!