Книгу можно найти в библиотеках и маркет-плейсах, типа Озон, Литресс, Литран и других.

Наша жизнь непредсказуема, не знаешь, где тебя по голове стукнет. Помню, как-то я приехал на Ярославский вокзал в Москве и решил весенним утречком прогуляться по кольцу. Солнышко светит, тепло, хочется сбросить теплую куртку, машины справа гудят, словно пчелы возле улья, только с разницей большой: пчелы мед носят, а изобретение прежних варваров свинец в нос запихивает, но иду бодро и весело, организм требует, кажется, этого металла.

Вдруг непонятно зачем поднимаю голову вверх и вижу сосульки метровые над головой. Я на автомате несколько шагов в сторону, и что вы думаете, вся ледяная завеса обрушилась вниз на то место, где я должен был идти. Мне повезло, только часть кусков по ногам ударила. Я тогда подумал, что боженька решил, что мне еще пожить надо, что-то доделать…

И вот мне сегодня 69 лет, 7 августа, в воскресенье, вечером праздновать будем вместе с невесткой, у которой тоже день рождения. Не простой это знак, ибо в этот день меня будут вспоминать еще долго, тем более внуков пятеро, считай, пятьдесят лет будут помнить. А сейчас еду я на колоноскопию, коя по факту оказалась достаточно неприятной процедурой, что приятного, когда в заднице ковыряются. Да еще шесть тысяч взяли, а перед этим пришлось принимать слабительную микстуру пару раз, противную, словно одеколон «Шипр». Курением забивал неприятный запах во рту. Врач-эндоскопист в очках, небольшого роста пригласил в кресло и выдал заключение, где было напечатано невеселое, скажу вам, словечко: «Злокачественная опухоль». Но, как говорится, что заработал, то и получил. Вспомнились слова знаменитого банщика «сандунов»:

– В хорошей жопе все сгниет.

Улыбнулся, что моя плохой оказалась, а врач удивился:

– Что смешного? Вам срочно надо на прием к онкологу.

Вышел от него со знанием диагноза, уже что-то, не зря деньги платил. Вернее, стою, рассчитываюсь за «хорошее» известие.  Нет, я, видимо, несерьезный человек. Для многих такое известие ; удар обухом по голове. Но у меня же день рождения. Приношу торт «Прага» в регистратуру клиники девчонкам, они ставят чай, и мы пьем его, закусывая тортом за мое здоровье. До этого врачам и им я подарил свои фирменные калачи, по рецепту моей мамы, те, что в детстве мы очень любили есть мерзлыми. Калачи оценили все. Кстати, могу рецептом поделиться: два стакана молока, лучше домашнего, стакан домашней сметаны, 200 граммов масла, тоже домашнего, но можно заменить и на магазинный  продукт, пять столовых ложек меда, соль и ложку гашеной соды, ну и, конечно, муки, а то одна дама, которой я давал рецепт, позвонила мне и говорит:

– Что-то масса жидкая.

Кое-как догадался, что муки она не положила, не написал же.

В общем, отметил и день рождения, и диагноз, но без спиртного как-то неправильно, старая формация поведения во мне заложена такая. Поэтому зашел в бар «Строганина», заказал текилы пятьдесят граммов, соленую нельму и кофе.

– Отметить, – говорю, – надо диагноз рака.

Бармен улыбнулся молодой красивой улыбкой:

– У вас вечно шуточки. В прошлый раз сказали официантке, что я неровно дышу в ее сторону, так она каждый день мне пирожки носит.

– В нашей стране без шутки невозможно. А тебе повезло, девчонка с желудка начала, с ахиллесовой пяты мужчин, глядишь, и падет твоя неприступная крепость.

Отпил текилы половинку, посмаковал с кусочком нельмы с жареной картошкой, захотелось покурить, а сигареты забыл дома. Спросил у парней – некурящие, и в баре не продают табачные изделия, пришлось сходить в ближайший магазин «Красное и Белое». Обратил внимание, что продавец спрашивает у всех: 

– Чек нужен?

«Если чек не отбивают, может, так от налогов уходят?» – пронеслась мысль, и я взял чек.
По дороге в бар смотрю на людей, бегущих по делам, у каждого свои проблемы и радости, но мы о них не знаем ничего, и это, скорее, правильно…

 Закуриваю возле бара и решаю: близким не говорить. Что перекладывать свои проблемы на родных? Допиваю текилу, отмечая или диагноз, или день рождения, скорее, все вместе, и иду домой.

Жена спрашивает:

– Как все прошло?

– Отлично, теперь к врачу с анализами. Вроде все в норме.

– Ну и хорошо. Давай на день рождения собирайся, уже надо ехать. Пошел на балкон, закурил, набрал номер онкологического диспансера. Оказалось, что на август приема уже нет, а талончики на сентябрь будут распределять аж 15 августа. Вот тебе, бабушка, и Юрьев день. Один раз обратился –  и тебе месяц ждать?! Это что за система здравоохранения? Да, не ходил в больницу, казалось, она работает. А реклама по телику идет, что раннее определение рака – это 90 процентов успеха лечения, в реальности же когда попадешь к ним, то и стадия может стать последней. Но решил позвонить 15-го, раз такой порядок. А зря, как оказалось позже, очередь моя с утра пятнадцатого числа была 333!!! И ответ вежливый:

– Ваш звонок важен для нас, извините, все операторы заняты…

Но это будет позже, а в этот момент договариваемся с женой, что подарим деньги, невестка решит сама, что ей надо. Ну а я иду на рынок и покупаю ведро белых грибов, зная ее любовь к ним. Внучка от дочери привозит букет цветов мне. И мы мчимся на праздник.  Сын живет в небольшом коттедже в Академгородке, в садике уже накрыт стол с белой скатертью, сын жарит шашлык. Нас встречают стайка шумных девчушек – обнимают, и улыбка младшего Гришутки, восседающего на руках невестки. Забираю чудо к себе, целую, вызывая у него еще большую улыбку, и хожу по огороду, показывая ему растения. Тот тянет ручонки ко всем листочкам, чтобы попробовать на вкус, а я думаю, сколько же людей отравилось, пока распознали, что можно есть, а что нет...

И вот мы за столом. Окрошка, шашлыки, для меня рыба, салаты, в общем, после двух дней голода Клондайк для живота, вот только он не хочет принимать пищу. Вернее, желудок хочет, глаза и нос подзуживают, но толстая кишка не хочет, зачем ей лишние проблемы…
Выпиваем красное вино, говорю слова поздравления и любуюсь на детишек, сына и невестку. Пятеро детей качественно воспитать с нашей системой образования непросто. Одни поездки к репетиторам отнимают столько времени. Я как-то ходил на собрание к внуку, который, кстати, сегодня отсутствовал, шел в это время в крестном ходе старообрядцев по Кировской области девяносто километров. Так вот, классный руководитель ругает одного из родителей, что отпрыск не посещает какой-то предмет. Та оправдывается, что на это время у него репетитор, а классная дама пугает, что до экзаменов не допустит. Я не выдержал:

– Так в этом школа и виновата. Учила бы нормально, так и репетиторов не надо бы было нанимать.

А та мне с ходу:

– Вы чей родитель?

Сказал, зная, что внук крепче станет, если наезжать будут…

Мы быстро насыщаем желудки, и начинается викторина, которую ведет Саша, почти сто вопросов. Мы отвечаем почти на все, а Маша с Агнией считают баллы каждому из нас. Мне приходится отвлекаться то в туалет, то покурить, но в итоге два именинника занимают призовые места: Лена первое, я второе, как и положено. Далее чай с тортом, а за ним конкурс «Что, где, когда?» между женской и мужской командами, против нас двоих три женщины, и они первую половину игры ведут в счете, но в итоге сильный пол взялся за ум и победил. По переменке возились с Гришей, который признает только ручки, особенно когда их, любящих, много вокруг.

А я смотрю на веселую движуху внучек, которые то носят довольного Гришу, то бегают на кухню с посудой и обратно с приношениями, на улице тепло, так же как и за столом, тело с душой размягчаются, сливаясь в томном танце. Эх, жизнь хороша…

В Дании существует любопытная традиция: если мужчина или женщина достигают 30-летнего возраста таким образом вступая в клуб зазо, но при этом остаются неженатыми, их с ног до головы обсыпают корицей.

Аромат этой пряности сохраняется довольно долго, поэтому прохожие противоположного пола, учуяв "пахнущего" человека могут завязать с ним знакомство.

P. S В России тебя обсыпет с ног до головы вопросами мама, расскажет про тикающие часики. А на Пикабу обсыплют говном и натолкают ху.. в панамку.

На мой взгляд, интересная традиция, я про Данию а не панамки и прочее.)))

В жизни каждого из нас наступает момент, когда почва под ногами становится зыбкой. Это состояние неопределённости, когда старые модели поведения и мышления явно перестали работать, принося лишь разочарование и боль, а новые ещё не сформированы. Психологи называют это «зоной проксимального развития» или «творческим хаосом», предшествующим скачку роста. Но наш мозг, эволюционно настроенный на выживание, воспринимает эту неопределённость как прямую угрозу. Возникает мучительное чувство дискомфорта, тревоги, фонового беспокойства, которое физиологически проявляется в мышечном напряжении (чаще в районе плеч и шеи), поверхностном дыхании, навязчивых мыслях перед сном и трудностях с концентрацией. Это сигнал: жить по-старому нельзя, но что делать дальше — непонятно.

Именно в этой точке мы часто совершаем незаметный, но фатальный подмен. Вместо того чтобы встретиться лицом к лицу с источником дискомфорта — будь то неудовлетворяющие отношения, потеря смысла в карьере, экзистенциальный кризис или непрожитое горе — наш ум, чтобы снизить уровень тревоги, хватается за другую, более конкретную и понятную проблему. Он делает её центром вселенной, доминантной задачей, поглощающей все наши ресурсы. Это классический механизм психологической защиты, который современные исследователи, такие как профессор Тим Пичил, автор работ о прокрастинации, напрямую связывают с регуляцией эмоций. Решая эту «замещающую» проблему, мы временно чувствуем облегчение, контроль и видимый прогресс, избегая при этом пугающей неопределённости главного вопроса.

Примеры этого явления окружают нас повсюду. Человек, который глубоко несчастлив в браке и боится одиночества или сложного разговора, с головой уходит в ремонт квартиры. Он неделями выбирает плитку, изучает дизайнерские тренды, ссорится с подрядчиками. Проблема ремонта реальна, она требует энергии и создаёт иллюзию «движения вперёд», улучшения жизни. Но по сути, это грандиозный побег от необходимости решать, что делать с отношениями, которые рушатся. Другой классический пример — перфекционизм в работе. Сотрудник, который на глубинном уровне сомневается в своём профессионализме или боится не оправдать ожиданий, вместо того чтобы развивать ключевые навыки или открыто обсуждать свои трудности, доводит до идеала второстепенные отчеты, бесконечно перебирает шрифты в презентации или неделями пишет безупречное, но не особо важное письмо. Исследования, подобные работам психолога Гордона Флетта, показывают, что такой «обсессивно-компульсивный» перфекционизм часто является компенсаторной стратегией для смягчения страха неудачи и чувства собственной неполноценности.

На физиологическом уровне этот феномен объясняется работой нашей префронтальной коры и миндалевидного тела. Когда мы фокусируемся на ясной, пусть и сложной задаче, активность миндалины, ответственной за реакцию страха, снижается. Мы получаем порции дофамина от небольших побед (нашёл лучшую цену на краску! наконец-то выровнял все слайды!), что создаёт ложное, но приятное ощущение продуктивности. Главная же проблема обычно аморфна, не имеет четкого алгоритма решения и связана с куда более сильными, а потому и пугающими эмоциями — стыдом, виной, экзистенциальным страхом. Мозг просто выбирает путь меньшего сопротивления.

Психологические причины у этого побега глубоки. Во-первых, это банальное отсутствие навыка быть в неопределённости, о котором много пишет современный психолог Роберт Лихи. Наша культура ориентирована на результат, а не на процесс. Во-вторых, это страх перед последствиями решения главной проблемы: она может привести к конфликту, потере статуса, финансовой нестабильности, необходимости меняться самому. Гораздо «безопаснее» оставаться в знакомых страданиях, маскируя их под активную деятельность. В-третьих, как отмечал ещё Виктор Франкл, экзистенциальный вакуум часто заполняется суетой. Решение второстепенной проблемы даёт быстрое, хоть и мимолетное, ощущение смысла и контроля в мире, который кажется неуправляемым.

Разорвать этот порочный круг можно только через мужественное осознание. Задав себе простой, но неудобный вопрос: «Если бы эта задача, которой я посвящаю все силы, была решена идеально, стало бы по-настоящему легче? Исчезла бы та фоновая тревога?» Если ответ «нет», значит, вы имеете дело с замещающей деятельностью. Главный шаг — не бросить ремонт или работу над отчётом, а признать, что это лишь симптом. И затем, возможно с помощью психолога, начать постепенно и с состраданием к себе исследовать ту самую зону дискомфорта, из которой и растут корни нашего беспокойства. Истинное решение лежит не в том, чтобы сделать идеальную плиточную кладку, а в том, чтобы найти в себе силы честно посмотреть на дом, в котором она укладывается.

https://vk.ru/psiholog_onlin_help78