Мир без майонеза
Привет!
На связи замечательный и обаятельный Жоррриик!
А это что значит?
Значит, сегодня рубрика Занимательный ОбЖорик, секрет – совет бывалого ЗОЖника!
В прошлый раз мы с тобой размышляли на тему: «А есть ли жизнь без мазика?»
Сегодня хочу добавить информации по данной теме инфу для мыслемешалки!
Решение дня: убрать мазик из своей жизни!
НО прежде чем приступать к реализации этого шага, подумай вот над чем:
а оно тебе надо?
Ты хочешь страдать или радоваться?
От ответов на эти вопросы многое зависит.
Вот смотри – ты выбираешь страдать, да – да, это самый любимый выбор человечки. И что мы имеем дальше: «ой, как плохо, всё не вкусно и противно и съесть нечего и еда постная»… ну ты поняла меня.
Или твой выбор радоваться. Тогда смотри, ты пишешь свой обычный рацион, где есть мазик и сначала думаешь, а как изменить состав блюд или заменить блюда и при этом так, чтобы тебе понравилось, и да, здесь будут удачные и неудачные рецепты, не всегда наши ожидания совпадают с тем, что получается, но помни в каком лагере ты! В радости или страдании?
Вот в лагерь «страдания» можешь валить всегда и там тебе всегда рады, ну что не получилось! да – да, там будут снова обижать и сама себя в первую очередь!
Или твой выбор радость, тогда просто признаем, что что-то пошло не по плану и меняем план, меняем ингредиенты, рецепты и снова пробуем!
После того, как готов список рецептов и меню на неделю идем в магазин!
А ты продумала только основные приемы пищи?
А как же перекусы и бутеры?
Чем их заменишь?
Или может от них совсем откажешься?
Какой твой ответ?
И на последок, свои пять копеек мотивации: столовая ложка мазика примерно 20 грамм, это 125 калорий! Если мазик есть в двух приемах еды, в обед и вечером, то это уже как минимум минус 250 калорий! Это круто!
Марафон месяц без мазика начинаем!
Какой у тебя любимый рецепт без майонеза?
Салат из свежей капусты. Самый простой рецепт, вкус СССР
✅РЕЦЕПТ✅
Рецепт:
Капутса молодая - 500 г
Лук - 1/2 шт
Огурцы - 1 шт
Морковь - 1/2 шт
Укроп
Уксус 9% - 1 ст.л.
Соль - 1/2 ч.л.
Сахар - 1 ч.л.
Душистое подсолнечное масло - 3 ст.л.
В моем новом ТГК есть еще много вкусных рецептов: https://t.me/vkusnyj_sovet
Ваш 👍 и комментарий - лучший способ сказать мне спасибо за видео-рецепт.
Теплый салат с курицей и беконом. Вкусный салат на праздничный стол!
Сегодня приготовим вкусный и очень сытный салат, который идеально подойдет для праздничного стола. А еще такое блюдо может заменить ужин или один из приемов пищи. В нем хорошо сочетаются легкая кислинка соуса, свежесть помидоров и зелени, жаренный бекон и курочка.
Состав:
170гр (13шт) черри
350гр куриного филе
150гр бекона
70гр батона
Пучок салата
Зелень
2зуб чеснока
1/3 лимона
1ч.л. горчицы в зернах
3ст.л (24гр) оливкового масла
Соль и черный перец
Способ приготовления:
Зелень промываем выкладываем на полотенце просушиться.
В чашу блендера(измельчителя) кладем укроп, петрушку, чеснок, горчицу, выжимаем сок лимона и вливаем оливковое масло. Все измельчаем. По желанию можно добавить немного кедровых орехов. После вливаем немного теплой воды (3-4ст ложки) и опять включаем блендер. Заправка стала однородной и жидкой. Отставляем в сторону настояться.
Бекон нарезаем крупными кусочками и выкладываем на горячую сухую сковороду. Обжариваем с двух сторон. Готовый румяный бекон выкладываем на салфетки, чтобы стек лишний жир. Жарим бекон в несколько подходов. Вытопленный жир в сковороде будем использовать для приготовления куриного филе.
Куриное филе промываем, обсушиваем бумажным полотенцем и нарезаем тонкими средники кусочками. Подготовленное филе выкладываем на горячую сковороду и жарим до румяной корочки. Готовые кусочки выкладываем на салфетки или бумажное полотенце.
Батон нарезаем на маленькие кусочки.
Со сковороды убираем лишний жир и зажарки с помощью салфеток. Выкладываем кусочки батона. Присыпаем любимыми специями. И быстро подсушиваем на скороде. Обязательно перемешивайте, чтобы сухари получились с равномерным загаром.
Черри нарезаем половинками и дольками.
Основные ингредиенты готовы и остается собрать салат. На плоское блюдо для подачи или большую тарелку рвем салат. Нижнюю часть салата лучше мелко нарезать, а листья порвать руками. У меня салат “Экзакт” и “Фриллис”. Он очень пушистый и красиво смотрится, но также можно взять салатную смесь или салат “Айсберг”.
Сверху выкладываем кусочки курицы. Стараемся закладывать в листочки и по краем.
После выкладываем хрустящий бекон.
Выкладываем черри. Стараемся класть рядом с беконом, но так чтобы сок с помидор попадал на курочку.
После присыпаем сухариками.
Салат почти готов и остается добавить соус. У нас есть много рецептов теплых салатов с вкусной заправкой и для экспериментов можно использовать заправку из них. А если совсем не хочется готовить заправку, то можно взять готовый соус песто или смешать оливковое масло с лимонным соком. Я очень люблю салаты с разными заправками, потому что они дополняют основное блюдо и дают раскрыться всем ингредиентам.
Наш теплый салат готов! Рекомендую сразу подавать на стол.
Салат с красной рыбой и сыром. Готовим салат за 10 минут!
Сегодня приготовим очень простой и вкусный салат из красной рыбы и сыра. Я очень люблю такие салаты, которые легко готовятся и не перегружены ингредиентами, заправками. А еще прекрасно подходят для обычного ужина и праздничного стола. Его можно приготовить, когда гости уже пришли, так как для него ничего варить не надо. Только заранее помыть салат и выложить сушиться.
Состав:
100гр (6шт) черри
Салатная смесь
120гр брынзы или фета
90гр соленой красной рыбы
Оливковое масло
1/3 сока лимона
1ст.л. бальзамического уксуса
Бальзамический соус
Черный перец
Способ приготовления:
Все ингредиенты лучше сразу выкладывать на блюдо для подачи или на большую плоскую тарелку. Выкладываем красивыми слоями.
Листья салата рвем руками, а более плотные части нарезаем ножом. Можно взять и готовую салатную смесь.
Рассольный сыр (брынза, фета) нарезаем кубиком.
Черри нарезаем дольками.
Филе красной рыбы нарезаем полосками.
Сверху поливаем бальзамическим соусом и слегка сбрызгиваем оливковым маслом. Перец, кунжут посыпаем сверху по желанию.
Если нет бальзамического соуса, то можно приготовить заправку из простых ингредиентов. Смешиваем 2ст.л. оливкового масла и сок 1/3 лимона или 1ст.л. бальзамического уксуса.
Свежий, красивый и ароматный салат за 10 минут готов. Он очень вкусный, полезный и сытный.
Салат с хрустящими баклажанами
Сегодня хочу поделиться с Вами рецептом любимого салата с хрустящими баклажанами. Главное – делать салат перед подачей, чтобы баклажаны оставались хрустящими. Салат получается очень вкусным и ароматным. Этот теплый салат никого не оставит равнодушным.
Состав:
2 (300гр) баклажана
10-15 помидор черри
2-3 зубчика чеснока
1 пучок кинзы
2-3ст.л. соевого соуса
2ст.л. соуса «Чили сладкий»
4ст.л. крахмала
Черный перец
Масло для жарки
Листья салата для подачи
Способ приготовления:
Баклажаны чистим от кожуры и нарезаем средними или крупными кусочками. По желанию можно оставить кожуру или убрать семена.
Кусочки баклажана обсыпать или обвалять в крахмале. Крахмал должен слегка покрывать баклажаны и лишний крахмал лучше стряхнуть.
В маленькую кастрюлю наливаем много масла и хорошо его нагреваем.
В горячее масло (но не дымящееся) выкладываем часть баклажанов. Жарим частями.
Золотистые кусочки вылавливаем и выкладываем на салфетку, чтобы лишнее масло стекло.
Помидоры черри нарезаем дольками.
Маленький пучок кинзы мелко нарезаем, а несколько зубчиков чеснока мелко рубим ножом.
В миске для заправки смешиваем кинзу, чеснок, соевый соус, соус «Чили сладкий» и черный перец.
В глубокую чашу выкладываем черри. Баклажаны и заправку. Все перемешиваем и подаем на блюде с листочками зеленого салата.































