Я обожаю советы «с сегодняшнего дня спим только слева». Вечером дисциплинированно укладываюсь по инструкции, а утром нахожу себя поперёк кровати, без одеяла и с рукой, которая уже не подаёт признаков гражданской активности.
Единственной правильной позы не существует. На животе шея часами повёрнута набок, и поясница может объявить забастовку. На спине телу часто комфортнее, зато храпу и апноэ предоставляется сцена. Сон на боку подходит многим, особенно если положить подушку между коленями и не сворачиваться в тугой пельмень. Выбор зависит от конкретного организма, а не от инфографики из соцсетей.
У левого бока, правда, есть отдельная заслуга: при ночном рефлюксе он может уменьшать заброс кислоты по сравнению с правым боком и спиной. Но это помощь людям с изжогой, а не тайная поза бессмертия, которую врачи скрывали ради продажи матрасов. Систематический обзор исследований
Редакция «Сарказма» предлагает не сдавать ночной экзамен по ортопедии. Удобно — спите. Болит поясница — попробуйте подушку между коленями или под ними. Регулярно немеют руки, мучает изжога, а храп сопровождается паузами дыхания — тут уже нужен не новый валик, а врач.
Потому что утро должно начинаться с кофе, а не с переговоров о возвращении шеи на её историческую родину.
Реклама: ООО "АЛИБАБА.КОМ (РУ)" ИНН: 7703380158