Полдник важен для поддержания стабильного уровня сахара в крови и предотвращения вечернего переедания. Этот крем — отличный пример десерта, который работает на вашу фигуру: насыщает белком и содержит полезные антиоксиданты из ягод.

КБЖУ на порцию:

– Калории: 165 ккал

– Белки: 16 г

– Жиры: 5 г

– Углеводы: 12 г

Ингредиенты (на 1 порцию):

– Обезжиренный творог — 100 г

– Натуральный йогурт без сахара — 50 г

– Мёд или сироп топинамбура — 1 ч. л.

– Любые свежие или замороженные ягоды — 50 г

– Ванилин или корица — по вкусу

Как приготовить:

1. В миске смешай творог, йогурт, подсластитель и ванилин (или корицу).

2. Взбей блендером до кремовой текстуры.

3. Переложи в стакан или пиалу, укрась ягодами.

4. Подавать охлаждённым.

Такой перекус легко взять с собой, приготовить за пару минут и получить максимум пользы и удовольствия.

Следи за своим питанием вкусно и осознанно вместе с нами!

Загляни в сообщество: vk.com/ppretsepty24 — каждый день новые рецепты правильного питания без скуки и голода!