Мой завтрак
Более короткая, вертикальная версия https://rutube.ru/shorts/4e044ecbbb9ee9c2ea1c9a4d0242bfb6/
Более короткая, вертикальная версия https://rutube.ru/shorts/4e044ecbbb9ee9c2ea1c9a4d0242bfb6/
Совсем недавно открыла для себя эту крупу. Готовила с ней Пилав (потом выложу рецепт), очень вкусно получился. Решила попробовать в супе. Делюсь рецептом :)
Кастрюля у меня объёмом 4 литра. Расчёт ингредиентов, как говорится, на глазок. Те кто варят супы не первый раз поймут, а те кто учится готовить - учитесь.
Я не шеф повар с образованием и точных граммов у меня никогда не было, нет и не будет. Но при этом получается вкусно :)
Сразу поясню: на фото в кастрюле у меня воды половина. Пока варится мясо, часть выпаривается это раз, второе - я готовлю так, что в процессе варки постепенно добавляю необходимое количество вскипевшей воды из чайника, потому как погружая другие ингредиенты уровень воды становится выше. Наваристость по моим наблюдениям не особо меняется. Вы можете сразу набрать больше воды если так удобно.
Поехали.
Отвариваем мясо в подсоленной воде, снимая пену, по другому шум, видимо от этого Шумовка взяла своё название, но не точно :) У меня свинина в этот раз. Порезана не крупно, но и не мелко, чтоб мог комфортно кушать ребёнок 5-ти лет.


Пока варится мясо подготовим овощи. 4 картофелины, 1 морковь и 1 луковица. Всё средних размеров. Нарезаем картошку кубиками, морковь прямоугольниками, лук четверть кольцами. Картофель промываем от крахмала.
Перед тем как начать готовить зажарку, кладём картофель и листик лаврушки в бульон. Варим до полуготовности картофеля. Полуготовность (далее п/г) это когда внутри ещё похрустывает, а снаружи слегка мягкий. В это время делаем зажарку из моркови и лука.


Пассируем до п/г. Потому что в супе при температуре они дойдут до полной готовности. Снимаем с огня.


В кастрюлю когда картофель уже на стадии п/г, добавляем булгур. Предварительно всыпав в булгур специи. У меня смесь перцев горошком и сушёный базилик. Перец перемалываем. Теперь доливаю до нужного объёма кипящую воду и солю по вкусу.


Булгур варится примерно 10 -15 минут как пишут в интернете. С момента добавления его в кастрюлю засекла 5 минут. После добавила зажарку и варила еще 5 минут на умеренном огне, чтоб еле булькал. Выключила нагрев и он стоял доходил ещё минут 5.
Зелень я не кладу сразу в кастрюлю, а добавляю порционно:
Ребёнок не любит зеленуху;
Давно мне говорили, что если зелень добавлять в общую ёмкость, то блюдо быстрее скисает, даже при хранении в холодильнике.
Но я придерживаюсь этого ещё по другим причинам. Несмотря на то что у нас такого приготовленного объёма хватит на 2 раза поесть (поужинали, завтра на обед доели), не успеет скиснуть, мне нравится добавлять свежую зелень в тарелку, а не есть ту, уже потемневшую.
п.с специи вы можете добавлять на свой вкус и цвет. Но вот это сочетание перцев и базилика мне и семье очень понравилось и этот суп я буду варить именно с таким составом специй.
Всем спасибо за внимание! До свидания! (фраза взята у Юрия Профессионала, уж очень нравится :))
Bon appétit :)
Плов это не только рис! Булгур это крупа, которую я очень люблю. И вкусная и полезная.
Делаю!
Ингредиенты:
Всем приятного аппетита!
Как вы находите слово «полдник»? Мне оно очень по душе. Для обеда вроде уже поздно, а до ужина ещё дожить надо. Вот примерно в это неурочное время Беспечный Едок оказался на Большой Полянке близ Серпуховской площади. Но перекусить было бы очень кстати...
Увидев себя в отражении зеркально-стеклянного двухэтажного ресторана Vasilchuki Chaihona №1, я подумал, что стоит зайти. Благо ни в одном из филиалов этого известного предприятия питания я до сих пор не был.
Из ресторана навстречу мне вышел телеведущий Дмитрий Дибров, и я утвердился в своём намерении познакомиться с заведением.
Точный адрес: улица Большая Полянка, 56 стр. 1. Рейтинг на Яндекс картах – 4.6 на основании 5428 отзывов. Большинству посетителей понравились уютная атмосфера, красивая подача и разнообразие блюд, вкусная восточная еда и десерт Pavlova. Нарекания – по скорости обслуживания, отдельным блюдам, шумной обстановке по вечерам и ценам.
Короче, надо проверять самому и делать выводы.
Бизнес-ланч не практикуется, но в будни днём действует обеденная скидка 20%. В связи с этим в основном зале было довольно оживлённо.
На входе меня предупредили, что если я заинтересован в быстром обслуживании, есть резон подняться на второй этаж в кальянный зал. Так я и поступил.
Занял комфортный столик с хорошим видом на ноябрьскую Москву.
В просторном интерьере было немноголюдно и спокойно. Приятный полумрак, поэтому фото с общим планом, простите, не будет. Любители кальяна посвистывали-похрюкивали в свои свистки в разных уголках, а в центре зала уже красовалась нарядная ёлка. Скоро Новый год.
Для понимания уровня цен предлагаю ознакомиться с меню Vasilchuki Chaihona №1.



Концепция полдника сформулировалась как-то сразу. Сначала мой взгляд упал на табуле, а в дополнение к этому блюду я счёл нужным заказать тыквенный супчик.
Важный гастрономически-лингвистический вопрос, связанный с восточной кухней – как правильно произносить «табуле». Я даже опросник устраивал на эту тему. И мнения разделились. Вроде бы очевидно, что ударение надо ставить на «у», потому как происхождение слова арабское. Но кто-то говорит с французским прононсом: табулЕ. А одна читательница написала, что вообще ставит ударение на первый слог. Очень интересно.
Вот и здесь я поднял этот вопрос (простите за занудство). Администратор сказала, что привыкла ставить ударение на последний слог, а официант уверен, что табУле. И я с ним полностью солидарен. А вы как считаете?
Вот мой прекрасный табуле с турецким булгуром за 550 рублей. Подаётся с долькой лимона, и это очень даже в тему.
Турецкий булгур смешан с разнообразной свежей зеленью – укроп, петрушка, базилик и мята, в композицию добавлены чеснок, красный лук и медово-сладкие розовые томаты в виде аппетитных кусочков, которые я сначала принял за какие-то ягоды. Заправлено всё это лимонным фрешем. На самом деле, всё это я не сам всё распробовал, а попросил официанта разузнать состав табуле на кухне. За что ему огромное спасибо! Очень приятный парень. Сам родом из Забайкалья, мы ещё и буузы обсудили и другие вкусности бурятской кухни.
Любите ли вы булгур, как люблю его я? По мне, так это идеальный компонент всевозможных холодных и горячих закусок, замечательный гарнир к сочным блюдам и ингредиент для сытного супа. Часто готовлю булгур в самых разных видах и думаю, знаю в этом толк. И если вижу в меню, заказываю. Как сейчас.
Помимо того, что булгур вкусный, он ещё и невероятно полезный. Богат растительным белком, клетчаткой, витаминами и минералами, имеет низкий гликемический индекс и поэтому весьма уместен в диете малоподвижного городского жителя. Укрепляет иммунитет и здоровье кишечника, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний... Впрочем, остановлюсь. Надеюсь, вы сами всё это знаете. Турецкий – потому что из Турции, которая сейчас самый крупный и надёжный поставщик этого продукта.
С огромным удовольствием я расправился с табуле. Его, как выяснилось, только недавно ввели в меню. Считай, мне повезло. Удачно совпала моя страсть и наличие подходящего блюда.
Во-первых, сезон как бы обязывает. Во-вторых, тыкву тоже я обожаю. В-третьих, по-моему идеальный комплект в ориентальном стиле – блюдо с булгуром очень хорошо сочетается с тыквенным супом. Итак, крем-суп из тыквы за 550 рублей.
Суп-пюре подаётся с тающими во рту гренками и обилием тыквенных семечек. В меру пряный – именно настолько, на сколько моей душе было угодно. Вкус, комбинирующий сладость, пряность и нежность. Хорошо. Рад, что сделал именно этот выбор.
Визитом, а самое главное – съеденным, очень доволен. Хорошо, что знакомство с Чайханой Васильчуков случилось на такой позитивной и аппетитной ноте. Люди знающие хвалят и рекомендуют в следующий раз у них попробовать восточные мясные блюда. Что ж, есть повод вернуться.
А вы что скажете? Были в этом ресторане? Делитесь своими впечатлениями и рекомендациями интересных мест в Москве и других городах. Рассказывайте, где и что вкусного съели.
Табуле с турецким булгуром и нежный крем-суп из тыквы в Чайхоне №1 Васильчуков на Большой Полянке.
Любите такую еду? Рассказывайте тоже, что вкусного съели, что хорошего происходит.
На гарнир к котлеткам сегодня булгур с вешенками. Рецепт котлеток выложу позже. А сейчас булгур!
Делаю!
Ингредиенты:
Всем приятного аппетита!
К концу недели начали проявляться все прелести адаптации 😅
Если понедельник был вдохновением, вторник — энтузиазмом, то четверг начался с абсолютного ощущения безнадёжности.
Меню от ChatGPT на четверг: яичница на завтрак, остатки курочки на обед и лёгкий куриный суп на ужин. Курица, много курицы.
На завтрак у нас была яичница с помидорами и сыром, и мой молодой человек метко подметил, что она «прям как ресторанная».
Действительно, получилось класс — ароматно, красиво и сытно.
Я, правда, взяла не 4 яйца, а 2, и этого оказалось более чем достаточно.
Обед прошёл спокойно — доедали котлеты с булгуром, а на ужин был лёгкий куриный суп с овощами.
Суп — не моя любовь, но раз GPT сказал «надо», значит надо.
Получился лёгкий, почти бульон, но вполне съедобный.
Порадовало одно — он остался и на пятницу 🥣
По тренировке… ох.
Мышцы болели буквально в каждом месте, зарядку делали с охами, стонами и философией страдания 😅
Приседания, отжимания от стены, подъёмы ног и растяжка — всё как прописано, но в режиме «лишь бы не умереть».
Парень держится бодрее, но мы стараемся работать в паре, поддерживать друг друга и двигаться вместе.
Меню от ChatGPT на пятницу: овсяноблин на завтрак, суп с салатом на обед и куриная грудка с гречкой на ужин. Уже почти смирилась с гречкой.
На завтрак GPT выдал овсяноблин с бананом.
Честно, впервые вообще услышала такое слово 😅
Овсянка вместо муки — неожиданно удачная идея!
Я добавила банан, немного кокосовой стружки для аромата и чернослив сверху — получилось шикарно.
На обед — тот самый суп, но он зашёл куда лучше 😄
На ужин по плану — запечённая куриная грудка с гречкой и овощами, но времени на овощи не было, поэтому заменили их квашеной капустой.
Тоже полезно, просто и быстро.
В пятницу занятия прошли гораздо бодрее.
Было кардио (шаги и лёгкие прыжки), пресс и растяжка.
Я адаптировала нагрузку под себя: делала 1 минуту ходьбы и 10 секунд прыжков, потому что колени слабые.
Пресс — один подход, растяжка — с удовольствием, наконец-то приятное завершение недели.
Сладкого хочется всё больше 😅
Но мысль о том, что в субботу — свободный день, держит на плаву.
Будет и бокальчик 🍷, и кусочек чего-то вкусного, заслуженного
С каждым днём убеждаюсь: нельзя слепо следовать указаниям нейросети.
ChatGPT даёт базу и направление, но дальше всё решает самочувствие, обстоятельства и здравый смысл.
Я корректирую план под себя — и это, пожалуй, главный залог того, что мне пока не надоело.
Впереди выходные и первый чит-день — посмотрим, как поведёт себя тело, когда ему дадут немного свободы.
Главное — не уйти в запой сладостей 😅
✨ Продолжение следует...
Прошёл второй и третий день моего эксперимента.
Организм уже немного в шоке, но держится 😅
Мышцы начали побаливать, но терпимо — чувствуется, что процесс пошёл.
Меню от GPT на вторник. Всё расписано чётко, с ингредиентами и пошаговой готовкой — удобно даже для тех, кто раньше максимум кипятил пельмени.
Решила немного поэкспериментировать с завтраком.
Вместо травяного чая сделала коктейль с огурцом, бананом и шпинатом на воде — и это, неожиданно, оказалось вкусно!
Шпинат остался с понедельника, нужно было куда-то его деть — и нашёлся идеальный вариант 💚
Овсянка с яблоком и корицей тоже зашла отлично.
Правда, я уменьшила все граммовки примерно наполовину, и всё равно получилось сытно — видимо, GPT рассчитывает рацион на людей, которые после тренировки марафон бегут 😄
На обед мы просто доели курицу с овощами с понедельника — удобно, что GPT сразу предлагает готовить ужин с запасом.
А вот ужин был новый — запечённая белая рыба с салатом.
Картошку третий раз за два дня уже видеть не хотелось 😅 поэтому я сделала просто побольше салата, и оказалось — отлично заменяет гарнир.
Тренировка GPT на вторник — акцент на пресс и ягодицы. Мы снова сделали только по одному подходу, иначе на следующий день пришлось бы ползти.
Мышцы начали побаливать, особенно ноги, но пока терпимо. Главное — не останавливаться.
На завтрак GPT прописал творог с мёдом, орехами и ягодами — просто и вкусно.
Добавила немного корицы — запах как в кофейне, сразу настроение улучшилось ☕️
На обед снова была рыба с овощами и салат из капусты — привычно, но не скучно.
На ужин готовила курицу с овощным рагу — получилось классно, часть оставила на обед четверга.
Сделали упражнения на дыхание, мягкие наклоны, «кошку–корову», растяжку ног, и немного покрутили колесо лёжа.
После двух активных дней тело сказало «спасибо».
Если честно, уже хочется сладкого 😅
Но пока держусь — порции сытные, даже с уменьшенными граммовками.
Готовки стало больше, зато холодильник теперь выглядит как у фитнес-блогера — всё разложено и аккуратно.
Тренировки идут по плану: вторник был силовым, а среда — расслабляющей.
Такой баланс помогает не выгореть и не возненавидеть спорт на второй день 😄
Главное — втянуться и не бросить.
Каждый день всё больше ощущение, что мы делаем что-то реально для себя.
Впереди четверг — посмотрим, что будет, когда тело уже адаптируется, а энтузиазм начнёт падать 😅
Пока что мотивация жива, и ChatGPT всё ещё звучит как тренер, а не как противник.
✨ Продолжение следует...