JackieOh

JackieOh

На Пикабу
8229 рейтинг 6 подписчиков 28 подписок 17 постов 8 в горячем
Награды:
5 лет на Пикабу

Заряжаем внутреннюю батарейку

И нет, не достаточно все просто «обмозговать», нужно рисовать и писать.
Когда рисуешь батарейку, абстрактное «нет сил» трансформируется во вполне конкретные цифры и как следствие понимание масштабов трагедии.
Когда пишешь - лучше запоминаешь. Один из симптомов выгорания, это снижение когнитивных функций, ухудшение памяти, поэтому нужен конспект - что делать надо, а что не надо. Именно поэтому конспект также нужно разместить на видном месте, в идеале на холодильник - чтобы когда тянешься за колбасой, задуматься - а не стресс ли я зажираю?
Это хорошее упражнение, если менталка еще не выгорела в труху.

Показать полностью

Искусство замедляет старение

Пикабу не дает вставить ссылку на саму статью, поэтому вот запрос для поиска:
Arts and cultural engagement ‘linked to slower pace of biological ageing’

2

Рисуй свободно!

Мы рисуем подавленные эмоции, а им не знакомы основы композиции.
В арт-терапии не требуется знание построения, золотого сечения и колористики. Нужно только желание вытащить из себя то, что мешает, и преобразовать это во что-то ресурсное.
Сам процесс творчества способствует выбросу дофамина и серотонина, что способствует улучшению самочувствия. Параллельно снижается уровень кортизола.
Также арт-терапия помогает заземлиться. В процессе задействованы зрение, осязание и моторика, это переключает мозг с пережевывания депрессивной/тревожной жевачки на действия в настоящем моменте. А дальше включаются гормоны радости и вуаля - жизнь стала немного приятнее.

Ну и вот результат спонтанного творчества:

Рисуй свободно!
Показать полностью 1

Тревогус обесценикус!

Почему рисунок эффективнее, чем представления в голове?
Процесс рисования снижает когнитивную нагрузку. Воображение требует концентрации, в моменте не всегда есть возможность сесть и погрузиться в себя.
Когда вы рисуете, вы переносите абстрактный образ в конкретный физический объект, тем самым отделяя его от себя. Пока образ только в голове, он часть вас и его сложнее обесценить.
Когда вы рисуете, изменения фиксируются, сознанию уже сложнее откатиться обратно к страху.
И да, вариант распечатать фото объекта и пририсовать ему йух на лбу тоже вполне рабочий.

Показать полностью
1

Зеркальное рисование

Ходят легенды, что именно так эволюция проектировала женские сиськи, поэтому правая всегда отличается от левой

Раскрась мандалу

Привет! Я Женя и я арт-терапевт.
Это такая разновидность психолога, у которого вы не лежите на кушетке и рассказываете о своём детстве, а сидите с листом бумаги и рисуете о своём детстве. Ну или показываете свою коллекцию мемов на телефоне, а потом оказывается, что они о вашем детстве.
Кароче арт-терапевт, это тот, кто работает с подсознанием через образы.
И вот я решила поснимать короткие видео, чтобы познакомить вас с этим направлением и немного развлечь.

Пы.Сы. Если вы заготовили хуев мне в панамку, может лучше обсудим их форму и цвет, и что это говорит о вас?)

187

Ответ Ulfhednur в «Очередное наглое вранье про тяжесть бытия»8

Женщины не «сами себе создают проблемы», а предупреждают будущие проблемы.
Нахрена 20 банок для мытья всего? Да потому что стеклокерамическую плиту можно мыть только одним видом средств, а акриловую ванну только другим, а сантехнику покрытую толстым слоем извести только третьим. Да, я могу все помыть условным пемолюксом, но тогда угроблю плиту-ванну-сантехнику за пару лет. Разные банки для мытья обойдутся дешевле.
И для пола у меня отдельная банка, потому что у нас с мужиком четверо котов и я не хочу, чтоб они химией дышали или обожгли себе лапки.
Тоже самое со стиркой. Да, можно вообще все стирать условной досей на 60 градусах и 1000 оборотов, но тогда вещи пойдут на выброс гораздо быстрее.
Сувениров не держу, чтоб не копить лишнюю пыль. Но оказывается без меня мой мужик даже не думал, что пыль может оседать на обратной стороне телека или на шкафу. И вот для этих мест, сука, нужны тряпочки. Рулон тряпочек! Потому что нахер надо тряпку стирать потом.
Овощи в холодильнике нужны примерно по той же причине, зачем разные банки для мытья - чтобы не ушатать раньше времени ценный актив, то есть ЖКТ мужика. Потому что пельмени, шницели и бутерброды это конечно здорово, только потом чет изжога и тяжесть, и вот уже мужик заводит себе рядом с пивом баночку альмагеля. И тут оказывается, что после 35-ти неплохо бы следить за своим рационом, клетчатку есть, соблюдать баланс углей, жиров и белков. Потому что это выгодней, чем гастроскопия и курс лечения желудка.

Кароче женщины думают на перспективу, а не создают себе проблемы.

Показать полностью
1

Пикабу тоже замедляют?

Уже несколько дней Пикабу нормально работает только с впн. Что на мобильном интернете, что на домашнем, изображения/видео не грузятся вообще, ветки коментов не открываются. Грешила на старое приложение, может без обновлений тупит, но потыкав сайт оказалось, что ситуация везде одинаковая. Потом подозревала «белые списки», но и тут нет - забугорный реддит без впн грузится, Пикабу со скрипом.

Как-то подозрительно все это

Отличная работа, все прочитано!

Темы

Политика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

18+

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Игры

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юмор

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Отношения

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Здоровье

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Путешествия

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Спорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Хобби

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Сервис

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Природа

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Бизнес

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Транспорт

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Общение

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Юриспруденция

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Наука

Теги

Популярные авторы

Сообщества

IT

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Животные

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кино и сериалы

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Экономика

Теги

Популярные авторы

Сообщества

Кулинария

Теги

Популярные авторы

Сообщества

История

Теги

Популярные авторы

Сообщества