Секрет долголетия испанцев
В испанских источниках страна занимает 2 строчку рейтинга долголетия населения немного уступая в средних показателях Японии.
Я уже как 3 года наблюдаю за жизнью испанцев и их ритмом. Поделюсь мыслями в порядке убывания по их значимости в секрете долголетия на мой взгляд
1. Максимально низкий уровень стресса в жизни. С рождения и до глубокой старости.
Их никто не дёргает - должен, нужно, обязан и тд. Их не напрягают. Ни в учёбе ни где бы то ни было ещё.
В стране всё стабильно, социальная защита гарантирона каждому.
Никто не убивается на работе. Сферы, где требуется работать сверх дневной нормы для человека делятся на 2 смены. Например работа официантом в большинстве заведений разделены на утреннюю и вечернюю смены.
Даже если испанец получает на работе мрот (1100) и его работа занимает только пол дня он не будет искать вторую работу или доп заработки.
2. Питание.
Визуально правильным его не назовёшь: Сегодня понедельник, почти 9 утра. В барах половина посетителей пьют кружку пива, затем выпивают кофе, садятся на мото/авто и двигаются на работу. Они ещё выпьют в обед/сиесту и вечером, и за ужином. Испанцы едят много белого хлеба и некоторые виды привычной для них пищи мы бы назвали вредной или богатой холестерином и тд.
Но это и есть часть Средиземноморской диеты. Важно, что все потребляемые продукты свежие. Еда не так много путешествует по пути к конечному потребителю. Испанцы лидеры наряду с Японией по потреблению рыбы и морепродуктов. Ещё играет роль разнообразия дневного рациона, это обязательно овощи, фрукты, орехи и мёд.
3. Социальная значимость каждого
Совокупность испанской культуры, традиций и общественных мероприятий приводит к тому, что социально одиноких людей минимум. Подростки, пенсионеры, инвалиды, и все остальные чувствуют себя неотъемлемой и важной частью общества.
Это приводит к тому, что Испания находится внизу списка в рейтинге стран по суицидам. В то время доступные источники по России показывают лидирующие строчки за последние 10 лет.
Основа испанской культуры это общение. Они ходят в бар не чтобы напиться, а чтобы общаться и хорошо провести время. Социальной отстранённости нет, скорее наоборот вы почувствуете вовлеченность и участие других людей. Тут принято разговаривать о проблемах, о том что беспокоит. Наличие огромного количества национальных, региональных и местечковых праздников в году тоже провоцирует жителей на участие в жизни общества. Почти в каждом городе есть свой местный праздник.
В РФ например я таких не помню, я имею ввиду не общие праздники, как масленица, а что-то такое, индивидуальное, присущее клнкретному городу или региону, но только не день города )
4. Пожалуй в этот пункт я поставлю динамичность жизни. Испанцы (возрастные) могут мало путешествовать между городами и странами, но они очень подвижны и мобильны. Спорт, ходьба, велосипеды, пешие походы в горы, прогулки вдоль моря и многое другое.
Не могу понять, как в наше время можно жить без авто. Вот и испанцы не могут и не дают себе заржаветь сидя на одном месте. Вне зависимости от возраста. Увидеть пенсионерку за рулём в авто на механике можно на каждом светофоре. Для них норма быть самостоятельно мобильным.
На мой взгляд эти 4 позиции являются фундаментальными в секретах долголетия испанцев. Есть конечно сопутствующие, такие как экология (в топ 20 стран), климат. Высокий уровень здравоохранения (по данным ВОЗ 4 место), доступность медицины для каждого жителя. В настоящее время 93,9% населения имеет право на бесплатное обслуживание. Льготы для пенсионеров (в возрасте от 65 покупка препаратов обойдётся в 5% от их рыночной стоимости) и тд.
Всем спасибо и хороших трудобудней!
