Поиграем с природным материалом



Поиграем с природным материалом — творческое упражнение «Осенний след».
Цель — осознать изменения, происходящие в жизни, через творческое самовыражение и взаимодействие с природой.
Материалы — листья, веточки, желуди, шишки, мох, камешки, всё, что найдётся во время прогулки; плотный лист бумаги или картон, краски, клей, немного времени и тишины. Иногда природа подсказывает, как быть. Осень учит нас отпускать мягко и спокойно, с доверием.
Прогуляйтесь и соберите то, что отзывается — листочки, веточки, шишки и т.д.
На листе создайте из природного материала свой «осенний след». Пусть руки сами выбирают, где и как положить каждый элемент.
Когда закончите, посмотрите на композицию и спросите себя:
— Что я готов(а) отпустить?
— Что хочу оставить?
Сохраните работу как напоминание, что в жизни все меняется, и на смену осени обязательно придёт новый сезон.
«Не рой яму другому, это долго, тяжело и мало заплатят» (с) Алиса
Шла сегодня после учебы, поймала на себе взгляд, а там девушка с лицом, которое хочется разглядывать, как картину. Пока не перенесла ее на бумагу, мозг отказывался перезагружаться.
Иногда иду по улице, смотрю на людей. Такие невероятно разные, такие невероятно красивые. Каждый со своей трагедией, историей.
В тот момент в наушниках играла песня, что толкнула меня на размышления о..то есть люди вместо того, чтобы поддерживать друг друга и идти вперед вероятнее всего будут делать наоборот? Рука помощи? Скорее, нога на шее.
"Если ты станешь меньше, я буду казаться больше"
Часто, очень часто слышу, что мир не такой как я его себе представляю, что другие люди это не отражение меня, никому не надо поддерживать друг друга, зачем? Зачем подавать другому руку? Можно просто пройти, это не мое дело..
Но все же нет.Я верю, что люди добрые. Хоть и делают гадости иногда. Круговорот злости в природе, но на ком-то она должна останавливаться. И она останавливается на сильных духом, которые не отдают это другому человеку, а сублимируют.
Вспоминаю свою историю, которая случилась 1 сентября год назад, я ехала после хим. процедуры и упала в обморок в автобусе, я не заметила как быстро потемнело в глазах. Совсем не понимала, что происходит вокруг, когда меня усадили, в глазах перестало темнеть я оглядываюсь по сторонам, автобус пустой, уже вызвали скорую, все вышли, кто-то предлагал еду, кто-то воду, кто-то ехал на работу и сказал давай я тебе дам йогурт, в общем, я человек эмоциональный я взяла и давай реветь. "Мне? Йогурт? Из-за меня автобус остановили?" девушка рядом сидела, успокаивала меня как могла, а я не могу перестать плакать. Обняла меня, я ей "Какие же у вас вкусные духи.." похихикали, кто-то сбегал и купил воду.
В общем, в тот день я поняла, что люди не злые, просто происходит круговорот злости. На них накричали, им сказали гадость и пошло поехало. И это не связано с тем, кому адресована злость. Люди то добрые, просто выживают как могут.
В этом будто бы и есть главный урок - не разочароваться. Не позволить чужой подлости сделать тебя черствым. А продолжать зажигать и зажигаться, поддерживать. Не быть человеком " другой поможет "
Недавно рисовала пальчиками, в голову пришла мысль : А как ты видишь свою боль? Так вот этот круг боли заканчивается, все конечно и чем дальше от "эпицентра" тем ее меньше. Take ur time.


Была еще история, когда я уже помогала. Ехала в троллейбусе(синие питерские большие) и как-то вышло так, что один заруливал, другой выруливал и не заметили друг друга. И вот этот передний рог с зеркалом протаранил стекло. Больше всего досталось парню, я выхожу спрашиваю людей все ли нормально? И вижу как этот парень стоит в окружении людей, которые пихают ему салфетки, мнооого салфеток. А он не понимает, он видит, что кровь течет по лицу, а что происходит - не понимает. Ну шок у человека..
Я беру его за руку, усаживаю на остановку - говорю сиди спокойно и вытираю личико, кто-то вызывает скорую. Глубоко ему рассекли бровь.. Он такой " да там царапинка маленькая, сейчас кровь остановится и я пойду, у меня экзамен, то се" Я говорю, неа, тут зашивать, сиди спокойно. И когда его лицо стало таким же красивым как раньше осталось сидеть просто и прижимать ранку я чувствую знакомые ощущения..в глазах темнеет, ноги ватные и говорю себе " опа, обморок" говорю всем кто стоит рядом " так не пугайтесь, у меня предобморочное состояние, я знаю, что делать" в общем оказала себе первую помощь. Парню говорю, "что у него теперь будет шрам будто он с тигром дрался, посвят в мужики"
В итог скажу, люди добрые. Даже дикие кошечки, которые к себе не подпускают шикают и кусают, в конечном итоге от любви и заботы и правильном подходе становятся самыми ласковыми и нежными. Просто больно.
Шесть последних лет из 10 что рисую (часть 5 графитовые)
Решил выложить то, что создал за последние 6 лет из 10 пока рисовал будучи самоучкой. Может быть кому-то будет интересно, позновательно, мотивирующе, или просто понравится.
Нигде не учился, школы не посещал, видеокурсы не смотрел, учебники не читал.
Первое время часто воссоздавал (срисовывал) что-то существующее порой с некоторыми творческими изменениями, а после перешел полностью на свободное творчество, попутно работая над собственным стилем изображения.
Поиграем с красками
Возвращение к себе через цвет. Сегодня мы будем наблюдать как меняется наше настроение. Например, как небо. Оно то светлое, то пасмурное, то мятное, то алое.
Давай посмотрим, в каком цвете сегодня ты?
Как выполнить упражнение:
— Подготовь бумагу, краски и кисти.
— Закрой глаза, расслабься, дыши медленно, глубоко, спокойно.
— Спроси себя - Какая/какой я сейчас?
— И выбери один или несколько цветов, которые это отражают.
— Начни выкладывать их на бумагу - пятнами, линиями, волнами, как угодно.
— Можно подписать эмоции — можно оставить просто цветом.
Это упражнение — про честность и принятие себя.
Даже если внутри туман, серость или хаос — пусть тоже будет на бумаге. Потому что это всё-равно ты, неважно в каком цвете.
Что мы развиваем:
— навык самонаблюдения,
— эмоциональную осознанность,
— принятие себя без осуждения,
— мягкость и понимание.
Можно сделать цветовую карту дня или недели.
А можно просто выдохнуть в одном оттенке.
Всё — правильно.
Напиши в комментариях:
Какой цвет сегодня у тебя?
Мои любимые старушки






Момент переосмысления жизненных ценностей, или всё таки маразма
Вслед (2024/ А3/ Бумага, темпера, цветные карандаши)
Немощь (2022/ А4/ Бумага, чернила, карандаши)
Приглашение (2023/ А3/ Бумага, цветные карандаши, акварель)
Забракованные мечты (2024/ А3/ Бумага, карандаши, акварель)
Вспоминая годы юности (2024/ А4/ Бумага, карандаши)
Поколения (2025/ 50*40 см/ Холст, темпера, цветные карандаши)
Поиграем с красками
Арт-терапевтическое упражнение - "Нарисуй ветер".
Иногда внутри — словно ураган. Иногда — лёгкий бриз, касание шёлка. А бывает — штиль, тишина и покой.
Сегодня мы будем рисовать ветер.
Не то, как он выглядит. А то, как он чувствуется.
Внутри тебя.
Как выполнить упражнение:
— Подготовь бумагу и любые художественные материалы: краски, пастель, карандаши — что откликается.
— Закрой глаза. Почувствуй - какой сегодня ветер в тебе?
— Представь, что кисть или рука — это сам ветер.
— Двигайся легко, быстро или плавно. Линиями, пятнами, завитками, всплесками.
— Не думай о форме — только о движении.Позволь себе:
— Освободиться от напряжения.
— Выплеснуть тревогу или рутину.
— Дышать вместе с рисунком.
— Почувствовать себя живой и движущейся.
Включи фоновую музыку, если хочется. Ритм подскажет твоему телу, как дует твой ветер сегодня.
После — посмотри на работу.
Спроси себя:
Что я отпускаю?
Что движется во мне?
Что хочет быть услышанным?

























