Производство

Самолёт и его фото на моём телефоне, да в вашей ленте - явный признак того, что опять собрался российскую промышленность изучать. Это любовь! Вернулся из Оренбургской области весь на позитиве, заводы, вопреки всяким санкциям, не стоят, наши инженеры мысль производственную поймали, а сами заводы упакованы так, что Европа будет плакать не переставая, если покажут мои репортажи там их СМИ, но они же слабаки, хотя может просто берегут нервные клетки своим жителям.

Так, далее включаем логику, идем по цепочке, эти же заводы и фабрики надо питать теплом и электричеством. А что у нас по этой теме, опять-таки моей любимой? Вот и проверим с вами. По приглашению одной из ведущих энергокомпаний России еду их станции посмотреть, тем более на носу их праздник отраслевой - 22 декабря 2024 года приходится на День энергетика. Пока, Пермь, полетел пополнять свою энергоколлекцию…

Ваш Промблогер №1 в России Игорь (ZAVODFOTO)! Подписывайтесь на мой канал, я Вам ещё много чего интересного покажу

Когда тебя встречает и проводит экскурсию по своему предприятию первое лицо - это ж самый настоящий праздник. Тебе и безопасники все нипочем, и места самые-самые покажут. В этот раз мне повезло познакомиться не только с директором ООО «Оренбургский пропант», а даже выше - всего холдинга ООО «НИКА-ПЕТРОТЭК», куда эта компания входит. Знакомьтесь, Алексей Степанов.

Напомню, ООО «НИКА-ПЕТРОТЭК» занимается производством продуктов и оказанием сервисных услуг для нефтегазовой промышленности. Их головной офис располагается в Екатеринбурге Свердловской области. В Семилуках Воронежской области находится обособленное подразделение предприятия на базе Семилукского огнеупорного завода. Также площадки компании располагаются в городе Камбарка Удмуртской Республики, в Республике Татарстан, но и, собственно, в Оренбургской области.

Кстати, в марте этого года они отметили свой 10-летний юбилей. За эти годы компания обеспечила поставками широкой линейки продуктов и услуг на рынке ГРП (гидравлического разрыва пласта) крупнейшие нефтегазовые компании России.

И в этот раз оригинальным не буду. Давайте вместе поменяем образ российского промышленика, приглашайте на свои заводы, начнем себя уважать, и мир по-другому смотреть будет. Ведь российская промышленность лучшая в мире, а наши люди просто об этом не знают. Вон я в Оренбургской области пустил волну на открывание, присоединяемся!

Ваш Промблогер №1 в России Игорь (ZAVODFOTO)! Подписывайтесь на мой канал, я Вам ещё много чего интересного покажу

В 2016 году на базе ремонтно-механического завода в городе Ясный, что в Оренбургской области, создается новое предприятие по имени ООО «УралПромМаш» или просто УПМ. Цель - нарастить местные компетенции в области машиностроения, завоевать себе устойчивое место на рынке и уважение от действующих и потенциальных потребителей, опять-таки, диверсификация бизнеса «Оренбургских минералов». Сегодня компания специализируется на изготовлении и ремонте оборудования для атомной, нефтегазовой и горной отраслей, а также на проведении гидравлических испытаний насосного оборудования.

Для достижения всех поставленных задач у них есть все. Станки, люди золотые. На площади порядка 10 тысяч квадратных метров, здесь установлены сотни единиц оборудования: от токарных станков до сложнейших агрегатов ЧПУ. В сборочно-испытательном цехе установлен спроектированный собственным конструкторским бюро предприятия восьмиметровый стенд для проведения испытаний различного оборудования. На заводе сейчас работает порядка 250 человек.

Резюме, ООО «УралПромМаш» - ваш надежный партнер в машиностроении! Проверил, прочувствовал, и вам получается их показал. За мои слова ответят партнеры и друзья завода, а среди них - «Транснефть», АО «Росэнергоатом», АО «ПНК», АО «Уральская сталь» и другие.

Например, ясненские насосы установлены на Курской атомной станции, а также были отправлены для первого энергоблока АЭС «Руппур», строящейся в республике Бангладеш. Я то знаю, какие требования предъявляет Росатом к своим подрядчикам…

Ваш Промблогер №1 в России Игорь (ZAVODFOTO)! Подписывайтесь на мой канал, я Вам ещё много чего интересного покажу

Занимаюсь разработкой изделий и дизайном для производственных компаний. Работа сидячая, булки двигаются редко, а тут еще и за 30 перевалило - каждое движение это борьба и не всегда с ленью, иногда за жизнь в теплом уютном сидении))

В общем так усердно работал и так плотно давил своим авторитетом на стул, что насидел себе потрясающую грыжу грудного отдела и великолепную протрузию поясничного. На МРТ врач спросил у меня: "Кто ты, воин?")) В ответ я только сурово посмотрел в ответ и еще раз надавил своим авторитетом на свой же копчик усевшись на кушетку.

Расстроился ли я - не очень. Да причины болей стали ясны, но ведь в 30 не став миллиардером, плейбоем и филантропом это пожалуй вполне себе выдающийся результат и им вполне себе можно козырнуть в компании пожилых людей))

Так как инженерный ум требует структурного подхода к вопросу я за пару лет эксперементов пробовал разное. В том числе и со спиной.) Сейчас могу спокойно работать 8 часов сидя против 2-3 часов 2 года назад. Нет болей и агрессивного раздражения из-за дискомфорта. Чувствую себя почти как в 17, только старше, толще и немного ленивее.))

Скомпилировал свой опыт по спине за пару лет работы с вопросом. Выжимка рабочего от простого к сложному тезисно. Суммарно работает, результат отличный. Думаю будет полезно. Ссылки привожу справочно для удобства никакой рекламы.

Тезисно задача простая. Купировать воспалительные процессы в тканях, восстановить кровоток, восстановить тонус мышц кора и нарастить их пропорционально без перегрузок.
Ведь именно мышцы питают межпозвонковые диски и распределяют нагрузку на них.
Ну и конечно нужно скинуть лишние нажитые килограммы - это полезно не только для позвоночника и суставов, но и для сердечно-сосудистой.

Простое если спина болит слабо/устала:

1. Ролик для миофасциального релиза (валик для фитнеса с глубоким протектором)
2. 10 мин в день ЛФК прогреть мышцы спины (нет движения => нет питания межпозвонковых дисков => дистрофия диска => протрузия => а потом и грыжа)
3. Бассейн/велик/ходьба (для общего укрепления и стимуляции кровотока)

Сложное если спина болит сильно:

1. Диагностика проблемы (мрт + невролог + реабилитолог с опытом в спорт. медицине)
2. Ударно-волновая терапия (по назначению реабилитолога снять триггерные точки)
3. Подводный душ-массаж (дренаж лимфы и улучшение кровотока)
4. Дарсонваль воротниковой зоны (расслабить плечи и улучшить кровоток)
5. Массаж мануальный (сравнивая эффективность - это просто полезный досуг)
6. Добавить весь список простого на постоянку

Рекомендации общие для профилактики:

- для сна валик/подушка между колен
- для сна удобной высоты подушка
- для сна в идеале ортопедический матрас
- для авто подушка под поясницу
- для офиса пояс на поясницу мягкий
- подкачать ягодицы и пресс (стабилизация поясницы)
- подкачать мышцы спины (кровоснабжение и тонус)
- убрать вертик. нагрузки (присед заменить на жим ногами)
- убрать ударные нагрузки (спарринг/груша/лапы и т.д.)
- и можно массаж и растяжка для ног (снять гипертонус мышц передней поверхности бедра из-за долгого сидения за рулем/за столом)
- если на массаж ног времени нет - можно заменить на бытовой перкуссионный массажор 1 раз в 2-3 дня по усталости - часто тоже вредно. Дорогой брать нет особого смысла - доп. мощность нужна для большой мышечной массы либо требует работы опытного чела (тренер/реабилитолог/спорт. массажист)

Рабочая связка упражнений ЛФК 10 мин 1раз в день:

1. этого в общем достаточно
2. можно дополнить этим
3. альтернатива для разнообразия
4. справочно по позам для сна
5. для работы с тренером: йога/пилатес/цигун

Это исключительно мой опыт, которым делюсь. Не специалист, хотя специалистам задаю много вопросов и прежде чем пойти на прием справочно смотрю опыт и специализацию. Больше пользы получил в этом вопросе от реабилитолога в спортивном диспансере с опытом более 30 лет. Невролог с тем же опытом дал минимум пользы за прием с учетом готового мрт.

А как вы решаете проблемы со спиной? Каким спотом занимаетесь? Возможно подскажете интересные идеи, упражнения и мысли на эту тему. Всем здоровья спине, сердцу и суставам.)