0 просмотренных постов скрыто
Рецепт спокойствия или как умение готовить помогает расслабиться и перезагрузиться
Бывают дни, когда внутренний диалог напоминает бег по кругу, и тревога подкатывает к горлу. Знакомо?
В такие моменты тянет к привычным «успокоительным». Но что, если есть способ не просто отвлечься, а по-настоящему заземлиться и восстановить силы? Один из самых доступных и вкусных методов — это кулинария.
На первый взгляд, кухня - рутина. Но если посмотреть глубже, это целый комплекс антистресс-практик.
Когда мы готовим, наше внимание переключается на процесс. Нет места мыслям о вчерашнем конфликте или завтрашнем дедлайне. Это полное погружение в действие и лучший антидот от тревоги.
Поваренное искусство, это целый спектр ощущений — аромат свежего укропа и корицы, шелковистость муки, звук шипящего на сковороде лука, яркие цвета овощей. Наши чувства «просыпаются» и возвращают нас в реальное, осязаемое «здесь и сейчас».
В мире, где так много хаоса, на кухне ты творец и руководитель. Следование рецепту дает структуру и понятный результат. Маленькая победа, которая напоминает: «Я могу управлять хотя бы этой частью своей жизни».
Кулинария — безопасное пространство. Забыл один ингредиент — получил новый вкус. Не тот соус — создал свой, авторский.
С чего начать, если хочешь «поваротерапии»? Не нужно сразу браться за сложный торт или утонченное су-вид. Начните с малого:
— Выберите простой рецепт. Что-то, что вы всегда хотели попробовать, но боялись. Идеально подходят блюда, требующие повторяющихся действий.
— Подготовьте всё заранее. Расставьте все ингредиенты в красивые мисочки. Это уже успокаивает и настраивает на процесс.
— Отключите телефон. Создайте себе гармоничное пространство без уведомлений и новостей.
— Концентрируйтесь на ощущениях. Почувствуйте текстуру теста, вдохните аромат чеснока, послушайте, как бульон тихо побулькивает.
— Похвалите себя. Даже если суп вышел слишком соленым, а блинчик порвался. Вы провели время наедине с собой и создали что-то своими руками. Это уже огромное достижение.
В следующий раз, когда почувствуете, что от внутреннего напряжения земля уходит из-под ног, не бегите от чувств. Зайдите на кухню. Приготовьте не просто ужин, а свое собственное спокойствие.
А что вы готовите, когда нужно «перезагрузиться»? Поделитесь своими уютными рецептами для души в комментариях.
Показать полностью
1
Занимательный индикатор
Как-то нам закупили такие двухполюсные индикаторы напряжения. А именно ПИН-90м
Сразу же обратил внимание на некую игрушечность изделия.
Но мякотка обнаружилась дальше: оба щупа были снабжены пружинным контактом. Вот на этом фото заметно, как при небольшом натяжении шнура теряется связь со штырем. Это я так понимаю "конструкторы" реализовали защиту от обрыва ШВВП 2×0,35
Это что ж получается, проверяешь напряжение и если натяжение шнура случилось, то индикатор ничего не покажет. Как мило.
Нет, у нас есть и более грамотные изделия, типа ЭЛИН
У него и пружина только на одном щупе и более жесткая . Но почему бы не поставить 2 пружины, одна сжимается, другая разжимается, сохраняя контакт?
Лично мне для проверки напряжения хватает карманной отвёртки-индикатора, типа такой.
Пишут, что в ПУЭ они запрещены, (сам не нашёл эту формулировку) но в ГОСТ запрета я не вижу
Ни к чему не призываю, не агитирую, просто несколько слов в защиту индикаторных отверток
Показать полностью
5
Ответ OttoPyrkin в «Шесть тысяч вольт»2
К линии 110кВ я бы и на 2 метра не приблизился ни за какие деньги, не то что бы на 1 метр. 6-10 кВ ещё шанс выжить есть, при попадании под напряжение 110кВ скорее всего то же есть, но размером этот шанс меньше комариного полового органа.
При попадании под напряжение 10кВ даже кратковременное, ощущения просто незабываемые! Из за одного не умного энергетика на стройке Ромекс Кубань я собой разрядил кабель АПвПуг 1х240/70, между 2х фаз. А всё из за того что, в организации нет оперативного персонала. При отключении линии на элегазовой установке РМ-6 он не включил ЗН на кабельную линию. Пришел дежурный электрик, проверил отсутствие напряжение УВНом, потрогал голой рукой каждую фазу по-отдельности, но! он был в строительных ботинках на толстой подошве и соответственно не снял потенциал с линии. А когда я приступил к работе, я руками замкнул 2 фазы. Приход был хоть и кратковременный, но даже в глазах потем нело и я увидел эту сука молнию!
Вот из за таких "энергетиков" и происходят ЧП на предприятиях.
Сначала нужно ключём отключить линию(1), а потом, включить заземляющим ножи(2), что он не сделал.
Upd: почему не было заземления на рабочем месте? Потому что банальное распиздяйство, в ячейке заземляющего устройства на кабель не было, с собой ПЗ ни кто не взял.
А подкупило, то что дежурный голой рукой потрогал каждую фазу.
Upd2:Сегодня кстати при испытании кабеля АПвПуг 3х240 20кВ с лаборантом провели эксперимент - взял указатель скрытой проводки, который реагирует на поле и при поднесении к токоведущим частям 6-10кВ начинает пищать на расстоянии 60-80 см.
Подавали на кабель 65кВ, при отключении установки эта приблуда ни как не реагировала на ёмкостное напряжение, только при непосредственной работе АИДа.
Вот и как можно узнать есть ли на кабеле остаточное напряжение? Может кто знает?
Показать полностью
3
Ответ на пост «Шесть тысяч вольт»2
Опытный электрик с первого взгляда определит класс напряжения проходящей линии электропередач, и для него данная статья будет бесполезна. Да и простой читатель спросит, зачем это мне? Ответ простой: для вашей же безопасности. Ведь ситуации в жизни бывают разные, а вдруг, находясь на прогулке или рыбалке (охоте), вы окажетесь вблизи линии электропередач. И здесь как раз пригодятся знания безопасного расстояния до ВЛ (воздушные линии электропередачи) различного класса напряжения.
Допустимые расстояния согласно нормативным документам
Обратившись к технической документации, а именно к Правилам по охране труда при эксплуатации электроустановок (редакция приказа Минтруда России от 19.02.2016 №74н), в издании можно найти таблицу под номером «1», где четко прописано расстояние до токоведущих частей электроустановок, которые находятся под напряжением.
Итак, с допустимыми расстояниями вроде бы все понятно, теперь осталось разобраться какого класса напряжения линия перед вами.
Определение по изоляторам и количеству проводов
ВЛ 0,4 кВ
Самым простым и наглядным способом является определение напряжения по используемому типу изоляторов. Итак, давайте начнем с линий электропередач с самым низким напряжением в 0,4 кВ (400 Вольт). Такие линии вы встретите в любом городе, поселке, хуторе, селе, ауле и т. д., где есть свет.
Изоляторы (всегда штыревого типа) таких ВЛ самые маленькие и выполняются либо из фарфора, либо из прозрачного стекла. При этом количество проводов на опоре минимум 4, в некоторых случаях (когда по тем же столбам прокинута линия уличного освещения) проводов может быть больше.
Так же сейчас активно используют СИП (самонесущий изолированный провод) и с ним ЛЭП 0,4 кВ выглядит так:
ВЛ 6-10 кВ
Итак, следующим классом напряжения являются ЛЭП 6-10 кВ, по визуальным признакам их отличить невозможно, поэтому рассмотрим мы их тоже вместе. Здесь изоляторы (так же штыревые) намного крупнее, чем в случае с 0,4 кВ, а на поворотных опорах уже можно встретить подвесные изоляторы. Материал изготовления стекло и фарфор. И на таких опорах вы увидите всего три провода.
Допустимое расстояние до таких проводов составляет 0,6 метра.
Зачастую в целях экономии можно встретить совместный подвес проводов 0,4 кВ и 10 кВ и выглядит это так:
При этом охранная зона такой линии составляет 10 метров
ВЛ 35 кВ
На ВЛ 35 кВ уже в основном используются подвесные изоляторы (но можно встретить и штыревые, но больших габаритов) в количестве 3-5 штук в одной гирлянде. Количество проводов – три, на каждую фазу по одному проводу. Такие линии уже реже заходят непосредственно в город, в основном они заканчиваются на узловых (либо тупиковых) подстанциях. Допустимое расстояние до токоведущих частей так же равно 0,6 метрам.
Охранная зона 15 метров.
ВЛ – 110 кВ
В таких типах ВЛ применяются исключительно подвесные изоляторы, которые собираются в гирлянду в количестве от 6 штук. Минимально допустимое расстояние 1 метр.
Охранная зона 20 метров.
ВЛ – 150 кВ
Число подвесных изоляторов в одной гирлянде равно 8-9 штук. Минимально допустимое расстояние 1,5 метра.
ВЛ -220 кВ
ЛЭП 220 кВ могут иметь значительные конструктивные различия, количество изоляторов от 10 до 40 штук (по 20 штук в одной группе). Но при этом фаза при таком напряжении всегда передается по единичному проводнику. Охранная зона линии равна 25 метрам, минимально допустимое расстояние 2 метра.
Итак, высоковольтные линии, в которых одна фаза передавалась по одному проводу, остались позади, теперь количество проводов на одну фазу будет расти.
ВЛ – 330 кВ
В этом случае количество изоляторов в одной гирлянде начинается от 14 штук, а на каждую фазу приходится два проводника. При этом охранная зона ВЛ увеличивается до 30 метров, минимально допустимое расстояние равно 3,5 метра
ВЛ - 500 кВ
От 20 подвесных изоляторов в одной гирлянде, каждая фаза расщеплена на три провода, охранная зона увеличивается до 30 метров
ВЛ – 750 кВ
В одной гирлянде уже находится от 20 изоляторов, а каждая фаза расщеплена либо на 4, либо на 5 проводов и соединены они квадратом или же кольцом. Охранная зона уже равна 40 метрам, а минимально допустимое расстояние уже составляет 5 метров.
В России есть так же линия 1150 кВ
Ни в одной другой стране нет высоковольтной линии на такое поистине колоссальное напряжение. В этом случае только одна фаза расщепляется на 8 проводников.
Примечание. Так как Россия необъятная страна и в разных климатических (а так же экономических) зонах использовались различные инженерные решения, то нельзя лишь по количеству изоляторов на все 100% быть уверенным в классе напряжения той или иной линии.
Заключение
Это все, что я хотел вам рассказать о том, как по внешнему виду определить класс напряжения ВЛ линии. Хочу лишь добавить от себя: "Не важно какая линия перед вами 35 или 750 кВ, запомните одно, чем дальше вы от линии тем в большей вы безопасности."
Показать полностью
14
Случай из практики 301
Женщина 30 лет
— У вас никогда не было желания послать всех куда подальше и свалить куда-нибудь в закат? – спросила Инна, без конца теребя в руках смартфон.
— Бывало, - с пониманием кивнула я. – У вас сейчас именно такая потребность?
— Сегодня – больше, чем когда бы то ни было, - призналась она.
— Это как-то связано с посещением психолога?
— Угу, - мрачно пробормотала она и добавила. – Знаете, говорят, что порой судьба готовит каждому из нас испытания, чтобы мы, по итогу, стали сильнее. Так вот, мне начало казаться, что у того, кто отвечает за мои испытания залипла кнопка на клавиатуре. Они сыплются на меня, одно за другим не переставая – словно я в чем-то провинилась в прошлой жизни и теперь вынуждена расхлебывать все в этой.
— Расскажите об этих испытаниях.
— Даже не знаю с чего начать – такое ощущение что все началось еще раньше, чем я родилась. Будучи старшей дочерью, мне вместо кукол подкинули сначала сестренку, а потом и брата, пока папа с мамой работали. Нет, вы не подумайте, я их не виню – по большей части мне было радостно возиться с мелкими. Но потом это превратилось в настоящую работу: отводить сначала в садик, потом в школу, помогать с домашними заданиями, вступаться, когда их кто-то обидел. Потом добавились еще и домашние дела, вроде уборки и готовки – иначе как меня замуж-то возьмут. Потом родители накопили мне на университет, за что им честь и хвала – учитывая стоимость образования и еще двух оболтусов на шее. Но и здесь, я пошла не туда, куда хотела, а куда они показали и уговорили – то есть в педагогический. И в итоге я получила не двух дармоедов на своей шее, а целый класс малолетних придурков. Да-да, именно придурков!
— Вас беспокоит уровень подготовки детей к школе?
— Если я начну говорить о том, что меня беспокоит в этой работе, мы задержимся с вами еще на недельку! – с явной горечью в голосе заверила она. – Чудовищный уровень знаний у детей, промытость мозгов всевозможными соцсетями, невозможность удержать внимание больше чем на две минуты, отвратительное поведение родителей, чатики с круглосуточно поступающими сообщениями, а самое главное – убежденность взрослых в том, что учитель им что-то должен. Да не должна я им ничего! НЕ ДОЛЖНА!
— Но вы все же не бросаете эту работу, хотя она приносит вам столько негатива. Почему?
— Как это не парадоксально – потому что ДОЛЖНА! – истерически засмеялась клиентка. – Кто-то же должен учить детей? Кто-то же должен вбивать знания в головы нового поколения, даже если его родители против? Кто-то же должен выслушивать мерзкие шепотки у себя за спиной, когда заходишь в магазин и видишь бывшего ученика?! Кому-то же нужно быть опорой младшим детям, пока их мама занимается всем чем угодно, кроме них? А еще не забудьте про НЕОБХОДИМОСТЬ устраивать личную жизнь. Блин! Да я даже не всегда нахожу время чтобы устроить собственный завтрак!
— И все они что-то от вас требуют, считая, что ваши поступки - это не благость, а нечто само собой разумеющееся?
— Вот именно! Все считают, что я им ДОЛЖНА, вот, как например сегодня – они вдруг решили, что мне следует написать пару отчетов для начальства, а еще не забыть наведаться к родителям, и это в мой единственный выходной! При том что они знают, насколько я сегодня занята – у меня важное дело. Всем плевать на мои обязательства – их всех заботят только свои. Как хочется порой сказать им все, что я о них думаю и улететь куда-нибудь на Камчатку, чтобы больше никого из них не видеть, - сказав это, Инна зарыдала. - Что думаете? Из меня выйдет смотритель маяка?
Показать полностью
Силовая таблетка
«Это сверхбыстрый силовой модуль, рассчитанный на будущее, который сделает следующее поколение преобразователей энергии более доступными, эффективными и компактными» — сказал Файсал Хан, главный исследователь силовой электроники NREL и руководитель проекта.
Ученые из Национальной лаборатории возобновляемой энергии США показали силовой модуль ULIS (Ultra-Low Inductance Smart ) — в форме компактной «таблетки». Благодаря карбиду кремния, он способен хранить в пять раз больше энергии, чем аналоги. Найденный командой идеальный баланс между высокими электрическими характеристиками трехмерной конструкции и плоской, удобной для изготовления компоновкой позволил раскрыть весь потенциал ULIS.
Силовой модуль напряжением 1200 В и силой тока 400 А подходит для использования в электросетях и даже в большегрузных транспортных средствах, таких как самолеты нового поколения. ULIS умеет следить за собственным состоянием и предсказывать сбои до того, как они произойдут. Для авиации это вопрос не только эффективности, но и безопасности.
ULIS можно быстро и недорого изготовить. Стоимость производства составляет сотни, а не тысячи долларов. Такая универсальность открывает дорогу к его использованию в самых разных сферах — от дата-центров до энергетических сетей будущего.
Больше интересной информации про топливо, нефть, энергию и энергетику в телеграм-канале ЭнергетикУм
Показать полностью