Чтобы воплотить свои идеалы в жизнь, человеку нужно много знать, пробовать и осознавать. Но главное — не спешить. Всё приходит с опытом, и у всего своё время.
Один из ключевых факторов на этом пути — умение выстраивать границы. Невидимые, но прочные. Те, что отделяют твоё пространство от всего, что мешает двигаться вперёд.
Почему это важно? Ты — либо "вкусная мясная косточка" в этом бульоне жизни, на которую обращают внимание, либо просто жидкость, которую никто не замечает. Выбор за тобой.
Но чтобы стать "косточкой", нужно: ✔ Чётко обозначать свои принципы — как ты станешь с собой обращаться, а как нет. ✔ Быть готовым к сопротивлению — сначала люди могут не принять твои границы, испытывать их на прочность или даже презирать. Это плата за уважение, которое придёт позже. ✔ Держать холодный расчёт — не поддаваться на провокации, не оправдываться. Ты принял решение, как водитель, садящийся за руль: знаешь о рисках, но едешь вперёд.
Границы — это бронежилет твоего "Я" Чем лучше ты их защищаешь, тем больше тебя уважают. Они не делают тебя закрытым — они делают тебя сильным.
Переучи себя. Начни с малого: 🔹 Отказывайся от пустых разговоров, если они крадут твоё время. 🔹 Не позволяй нарушать твои правила. 🔹 Подавай себя так, как хочешь ты, а не так, как ждут другие.
Границы — это лёгкий путь к себе. Просто нужно решиться их построить.
Короче, товарищи, вы вот просто не представляете, как адски плавится у меня кормовая часть от концепции, что сила воли и дисциплина — всему голова. Точнее две головы.
Сейчас объясню. На Ютубе мне регулярно попадаются подкаченные ребята, которые объясняют, как надо жить. Как добиваться успеха, как питаться, как решать проблемы и подковывать слепней с блохами.
И всё у них всегда работает через дисциплину и силу воли. Мол, если ты сильный, если ты хочешь нагнуть эту жизнь, если ты strong, то бери и делай. Не ной, не скули, это для слабаков.
И всё у этих подкаченных ребят получается, всё спорится. И аудитория, и бицепс и деньги, всё у них на мази.
Но лично меня они только всегда бесили. Почему? Потому что у меня никогда не было дисциплины и силы воли. Да и не только у меня, наверное.
Как тогда объяснить, что мой курс о прокрастинации купило больше 70 человек, а все остальные максимум 20-25. Выходит, популярная тема.
Да и вообще, какая к лешему сила воли и дисциплина? Вот у меня диагностированная депрессия и тревожное расстройство. У кого-то СДВГ, у кого-то БАР. Какая сила воли и дисциплина с пограничным расстройством личности?
Да и даже без расстройств. Может тебя всё детство гнобили этой силой воли и дисциплиной. Так наелся или наелась, что даже в 78 лет хочется назло давно умершим родителям смотреть сериалы, пить колу, есть чипсы и забить на силу волу с дисциплиной.
Может у тебя попросту никогда не получилась в силу воли и дисциплину.
И что дальше? Как же жить то тогда? Добиваться там чего-то…
Сейчас избито прозвучит — искать свой путь. Вот у меня всё сильно завязано на интересе и отдаче от аудитории. Мне важно появляться перед зрителями с интересной мне темой, вещать и получать обратную связь.
Чем, собственно, я тут и занимаюсь. На этом многое держится. Даёт желание писать в три утра, например.
Не только писать, но и записывать ролики, выставлять ненавистный свет, иногда самому запариваться с ненавистным монтажом и т. д.
Без силы воли и дисциплины. А они, те самые подкаченные ребята, пусть и дальше делят всех на слабых и сильных, попивают шампунь шампань на своих яхтах, думают, что прохавали жизнь от корки до корки.
А насколько мешает мне лишний вес? Быть может, он нужен для чего – то?
Или, в чем, все-таки, выгода быть толстым?
Любой стройный человек крайне удивится такой формулировке вопроса.
А что скажет толстый человек?
А ничего….Потому что лишний вес - это комплекс неполноценности. Это неуверенность. Это низкая самооценка…
Но это все тщательно скрывается.
Да-да, в глубине души, толстые люди, это сильно сомневающиеся в себе, постоянно винящие себя во всем. Соответственно, они очень требовательны к себе. На них можно всегда положиться. Это отличные друзья. Отличные мужья и жены. Верные. Преданные.
Толстые люди как бы «смягчают» этот мир. У них прекрасные семьи, дети.
Толстые люди могут занимать высокие должности, или посты. Иметь успешные и доходные бизнесы.
Да, у них в целом отлично складывается жизнь.
Вот реально, редко встретишь злого толстого человека. Как правило, это все добрые, отзывчивые и справедливые люди.
Единственный злой толстяк, кого я помню, - это кот Толстопуз из мультфильма «Чип и Дэйл». А из женского пола - госпожа Белладонна из «Фунтика».
Людям с лишним весом и так психологически тяжело…у меня были случаи в личной работе, когда люди рассказывали, что по несколько месяцев могли не выходить на улицу.
А вдруг, кто-то покажет на них пальцем и засмеет за их полноту?
Соответственно, в редких случаях, толстый человек ответит на вопрос: «почему мне выгодно быть в лишнем весе, если физически - мне тяжело?».
Ведь, если нам что-то мешает, мы начинаем это корректировать и исправлять до тех пор, пока это мешать не перестает.
Но с лишним весом такой подход не работает. Вернее, работает у единиц.
Получается, быть толстым - это выбор.
Получается, быть толстым - это удобно в какие-то моменты.
Получается, быть толстым - это быть надёжным, ответственным, добрым…Для кого-то!!!!!
Но не для себя
Получается, быть толстым - это удобно для общества!
Получается, лишний вес - это про социальное одобрение своих качеств другими людьми.
Получается, лучше быть в лишнем весе - но не конфликтовать с другими.
И когда я был большой, мне постоянно говорили: «Слушай, ты очень ответственный, надёжный», и я реально считал себя таким.
Социальное одобрение делало меня еще большим внешне.
Программа была: «я должен поддерживать свой статус надежного, или даже фундаментально-ответственного человека».
Ну а поддержать свои габариты можно одним способом: хорошо кушать. Я же хороший - поэтому я все должен делать хорошо. В том числе и кушать. И я кушал!!!! И переедал!
Получается, быть толстым - это был мой личный выбор, который я поддерживал!
И вот, когда терпеть физически себя стало невмоготу, я понял, что происходит какая-то фигня.
Но хорошая новость в том, что выбор можно всегда поменять. Ну если ты при здравом уме и твердой памяти.
Хотя нервов тут потратишь изрядно.
Стрессанешь, так стрессанешь.
И многие могут дойти и до нервного срыва. У кого-то на этой почве и невроз и нервоз!
Но эти вопросы с фокусом нужно начать вентилировать в своей голове.
Соответственно, мы получаем только те «плоды», корни которых поливаем и удобряем.
И чем чаще мы начинаем уделять внимание вопросу «для чего нам снижать лишний вес» - тем отчетливее начинаем концентрироваться на своем «внутреннем» пространстве: «расчищать и высаживать» то, что будет полезно именно для нас, игнорируя общественное мнение и социальное одобрение.
Ну а с каждым потерянным килограммом, мы уже в прямом смысле становимся другими. И требуется обратная связь, чтобы к себе привыкнуть, а то может возникнуть диссонанс: по старому - уже не хочется; а по-новому - еще не знаешь как.
Это я тоже проходил…и надо сказать, это один из самых напряжных моментов при избавлении от лишнего веса.
Тут как раз многие останавливаются, считая, что у них получилось, и откатываются.
В итоге, в копилке твоих историй по похудению появляется очередная история: «как у меня опять не получилось»
P.s. Кому неактуально - сорян, но если "подгорает" и мои статьи бесят, можете блеснуть своим собственным умом в комментариях. Только не пишите, что Вас вымораживает моя телега, или что-то в этом роде. Будьте хотя бы оригинальными. Хочется какого-то свежачка😁 . А я по-прежнему отвечаю на все комментарии - на некоторые просто устно.
Врач может рекомендовать вам только ограничить себя в какой-то потребляемой пищи. Ну если вопрос касается снижения веса.
Но, мы не слышим, что при ограничении пищи, может чувствоваться легкий дискомфорт и возникать голод.
Врачи же не звери. Они ж не могут такого посоветовать. Да и вообще, врач - это интеллигентная профессия. Как и учитель. Это ж интеллектуальный труд, да вдобавок еще и с людьми.
Еще раз, вопросов к врачам нет.
Да и в конце концов, они не могут нести ответственность за ваши действия и поступки. Поэтому, вы покивали друг другу, поулыбались …и Вы пошли исполнять предписание врачей.
И что тогда начинает происходить?
А начинается, веселая жизнь))) Крайне насыщенная и крайне интересная.
Снижать лишний вес приходится самостоятельно: разбираться и узнавать.
И сколько людей на этом погорело....
Не просто так же, "Худеют миллиарды, а худеют единицы"
Единственная мотивация, которая нас ведет вперед, это забота о нашем собственном здоровье. Это наше понимание, что да, черт побери, я не могу уже не снижать. Если я не снижу, я закончу жизнь через несколько суббот.
Ну это я утрирую, конечно, как всегда. Это справедливо, если у Вас более 40-50- кг лишнего веса. А если у Вас до 30-кг, то можете выдыхать) Да шучу, конечно. У меня для Вас также хреновые новости. Вы почти на грани. У Вас тоже ожирение. Вам также надо за себя взяться.
Ладно, что происходит после обследования?
Вы приступаете к снижению.
Но реальность говорит о том, что мы не знаем, что надо делать. Мы надеемся на лекарства, которые нам назначили . Но, повторюсь, лекарства никак не связаны с лишним весом. У них функция поддержать наши внутренние органы. И нам проще себя оправдывать, что "мы прошли врача, пьем таблетки и не худеем".
Ну да, мы что-то там слышали, что надо убрать булки, газировки, алкоголь, конфеты, бургеры...в общем, все сладости и жирности. Держать диету, и вообще, меньше есть и больше двигаться.
Ну и что, что мы не знаем, что значит меньше есть...и что значит, больше двигаться...
Мы начинаем делать. И тут....кто во что горазд)))
Кто-то покупает какие-то меню. Кто-то перестает ужинать. Кто-то использует чаи для похудения. Кто-то начинает голодать и устраивать разгрузочные дни, или устраивает детокс...Кто-то реально начинает "охотиться" за продуктами с отрицательной калорийностью (спойлер: таких в принципе не существует)...Кто-то пытается менять привычные продукты на диетические продукты, или начинает практиковать ПП, кето, НУП...
Господи, какой только фигни я не слышал...
Кто более - менее продвинут, или бывший спортсмен, начинает подключать спортивное питание.
И вот проходит недели 2-3 в таком ритме. Кто-то даже ощутимо худеет, и что часто происходит дальше?
Правильно. Ни-ху-че-го. Мы срываемся и уходим в зажор! Потом мы откатываемся...И просто начинаем есть, как и ели до снижения лишнего веса.
Вспомните, когда вы сидели на диете, насколько ваших сил хватало?
Мы так устали от того, что результата ждать долго...а конфетка, или что там у Вас выступает любимой радостью (пирожок, тортик, банка пива, чипсы, бургеры), так близко...И, конечно, нам быстрее выбрать "конфетку".
И из миллиардов, в итоге, - "худеют единицы".
И Ваш покорный слуга оказался именно в единицах.
Продолжение следует…
Кому важно и нужно решить свою проблему с лишним весом - мой Телеграм-канал специально предназначен для решения твоей проблемы с лишним весом😉
P.s. Кому неактуально - сорян, но если "подгорает" и мои статьи бесят, можете блеснуть своим собственным умом в комментариях. Только не пишите, что Вас вымораживает моя телега, или что-то в этом роде. Будьте хотя бы оригинальными. Хочется какого-то свежачка😁 . А я по-прежнему отвечаю на все комментарии - на некоторые просто устно.
На фото слева - это я с женой...толстый был. Сейчас я такой, как на фото справа, а жена не изменилась. А у меня "минус 35 кг".
Вы берете на себя ответственность за то, что готовы к похудению. Вы в позиции "ученика". Ваши знания не имеют никакого значения. Потому что, если у Вас оказался большой лишний вес, значит, не знаете, что делать. Вроде - это очевидно. Будь это неочевидно, у Вас бы не было лишнего веса.
Убирать лишний вес – это не временная диета. Это совсем другая категория жизни и категория потребления. «Тараканов» из головы будет вылазить миллион, если не миллиард…Поверьте, бывалому
В идеале и очень рекомендательно, перед снижением лишнего веса пройти врача, или врачей: сдать анализы крови на глюкозу. Обязательно обследоваться у эндокринолога и кардиолога. Сделать узи почек и печени. Пройти диетолога и психолога с психиатром, специалиста по лечебной физкультуры (это уже по желанию), но лучше пройти.
Для чего?
А чтобы исключить у себя какие-то заболевания. Например, диабет. Или расстройство пищевого поведения, или заболевания, связанные с внутренними органами. Хотя, если Вы мониторите свое здоровье каждый год, то Вы точно знаете, какие у Вас диагнозы.
Собственно, я рассказываю, как я это делал, потому что мне на момент снижения веса было 39 лет, а я в душе не знал, что у меня было с "внутренним миром".
Я пришел к врачам с надеждой, что они мне подскажут, что мне надо делать, чтобы я начал худеть, а в итоге получилось:
"Мужик, у тебя с органами пока более-менее все в порядке, но тебе нужно срочно худеть, чтоб не было хуже"
Открыли, бл..., для меня Америку...
Как в анекдоте про двух глухих:
- Что? Ты идешь на рыбалку?
- Нет, я иду на рыбалку.
- АААА, я думал, ты идешь на рыбалку..."
В общем, врачи, обследуют тебя и подтвердят, что тебе будет необходимым и полезным избавиться от лишнего веса, и, возможно, назначат какие-то лекарства (кому-то для печени, кому-то для сердца, кому-то для почек, кому-то еще для чего-то, кому-то назначат консультацию других врачей).
Поверьте, у врачей нет никаких меню. Я не знаю, откуда такой стереотип, что врачи прописывают какое-то меню…
Можно, конечно, следить за моими статьями здесь. Но куда проще и удобнее делать это в Телеграм
P.s. Кому неактуально - сорян, но если "подгорает", можете блеснуть своим собственным умом в комментах. Повеселите автора. И еще: отвечаю на все комментарии. На некоторые - просто устно.
Нет, ты мне скажи, что конкретно надо делать, чтобы похудеть? (с) Очень конкретный Человек
Я просто «обожаю» таких людей😂😂😂
Они задают конкретные вопросы. Сколько есть? Что можно? Что нельзя? Как долго?
Все б ничего!!!!
Просто потом они добавляют, что у них нет времени на мою ерунду.
«Ты мне конкретно скажи, «не наматывай сопли на кулак» и не расписывай тут свою «портянку», ты мне НОВОГО ничего не сказал»…..
И в итоге, у этих людей лишний вес как был, так и остался, а вокруг одни шарлатаны и инфоцыгане, которые хотят им что-то продать🤦🤦🤦
А знаете, как «конкретные люди» решают вопрос с лишним весом?
Покупают готовое меню для похудения, несмотря на то, что там могут присутствовать продукты, которые человек просто не любит или не приемлет (например, у кого-то аллергия на рыбу, или на орехи, или на что-то еще). А еще, после таких меню, у кого-то может открыться язва, мучать запоры, начинает болеть голова (хотя до этого не болела), появляются проблемы с почками, печенью, поджелудочной, сердцем, «проседает» метаболизм….
И это далеко не полный перечень «болячек», которые я слышу на консультациях.
А в свою защиту говорят: «Ну я же похудел(а)!!!!! Мне же помогло!!!!»
Но потом начинается мое самое любимое!!!
Несмотря на то, что вес на таком меню ушел, и когда человек перестаёт его придерживаться, скинутые килограммы «прилипают» с удвоенной силой😳
Люди!!! Вы ебанулись????
Если цель была выжить - то да, вам помогло. Вы выжили!!!!
Но что-то мне подсказывает, что изначальная цель была в другом😳
Почему в такие моменты инстинкт самосохранения «покинул чат»????
Я помню какую-то свою диету, когда там были такие продукты, как обжаренный в масле сельдерей; мед и кабачки!!!!
Вопросов нет. 100%-ая польза для здоровья и все такое...
Просто это ТОП-продуктов, которые я не просто не ем, а которые не перевариваю😳. До рвотного рефлекса. И это прям с детства.
Ну и в меню этой диеты была приписка примерно следующего содержания: если вы от чего-то откажетесь, или что-то поменяете, вы не похудеете.
Да уж…Как вспомню, так вздрогну😳🙈
Я же был конкретный человек и моя цель была во что бы то ни стало похудеть!!!!
Но можно же не так. Можно же без откровенной жести.
Открою секрет, можно на самых обычных продуктах из «пятерочки», или «магнита» не просто сбросить лишний вес, но и сделать так, чтобы он не возвращался.
Надо всего лишь обеспечить дефицит калорий, пить воду, спать достаточное количество часов…и все🤷♂️
Даже пресловутый тренажерный зал, как таковой, не нужен, если вы в жизни довольно-активный человек.
Я знаю, у Вас есть все основания полагать, что я рассказываю какую-то дичь.
Да и кто я такой?
Я же в Вашей шкуре никогда не был и не чувствовал, что чувствуете Вы, находясь сейчас в лишнем весе.
Ну как Вам сказать,
В январе 2024 года у меня было 124 кг при росте 172 см. На тот момент мне было 39,5 лет. И я всегда был «конкретным человеком» и жил на результат.
Прошло 9 месяцев, у меня сейчас уже «минус 31 кг»…Вес закрепился и я уже стремлюсь к «минус 35».
Я до сих пор не то, что не знаю, но и не понимаю, что такое ЭКО или ПП-продукты😳
У меня 19-ти подъездный дом, в котором целых 2 «Пятерочки» и штук пять всяких «Минимаркетов», «Халялев» и «Продуктов» .
И это непонимание не стало для меня камнем преткновения, потому что я как затаривался продуктами именно в этих магазинах, так и продолжаю.
Причина, по которой я избавился и избавляюсь от лишнего веса - это пересмотр моего отношения к «конкретным результатам» избавления от лишнего веса.
Например, раньше же было как: «мне надо похудеть! Значит, убираю сладкое и мучное. Живу так недели две».
То есть, я был сконцентрирован на конечной точке - на цифрах!!!
Я «забивал» на сам процесс, потому что считал, что похудение - это лишь про терпение и настойчивость.
Вижу цель - не вижу препятствий!!!
Сам этот двухнедельный процесс я даже и не помню. После его окончания я забывал это как «страшный сон», потому что в этом процессе было неприятно, некомфортно и неуютно. Иногда было абсолютно плевать, каким будет процесс: хоть вообще не жри!!!! Главное - это цифры на весах через две недели.
И многие «конкретные люди» видят решение проблемы лишнего веса именно в таком подходе: поел - набрал- запретил - потерпел - скинул - поел - набрал - запретил - потерпел - скинул -…..
И не выйдешь из этого круга….
Сначала худею - потом срываюсь и опять начинаю худеть….
Цифры, конечно, важны.
Но если фокус внимания сместить с цифр, на сам процесс избавления от лишнего веса?
Когда я увидел первые свои результаты похудения в феврале 2024 - я сильно испугался. Отвес был 10 кг!!! Ну или около того, а на 51-й день после своего начала - было минус 15 кг!!!
С одной стороны, такой долгий срок я никогда не выдерживал ни на одной диете. А с другой стороны - для меня перестал существовать вопрос "Что надо делать конкретно, чтобы похудеть?"
Я не просто знал, я это делал. Я в этом жил. И я не стремился больше к цифрам. Гораздо комфортнее стало для меня следить за процессом!!! Цифры будут - если будет правильно настроен процесс, но никак не наоборот!
То есть, основной результат, это далеко не цифры на весах, а это сам процесс, когда ты вынужден учиться не переедать.
Цифры - это всего лишь показатель того, что ты не переедаешь и не находишься на поддержке, а у тебя именно дефицит калорий.
Мы же тут про снижение лишнего веса говорим????
Да-да, на том самом пресловутом дефиците калорий, который ты держал на протяжении двух недель на своей любой диете и жестко терпел, потому что знал, что «диета» закончится.
Сидя на диете, твой результат - это конечные цифры, но ты ждешь кое-что покруче: ты ждешь еду!!!! много Еды!!!! очень Много Еды!!!!
Про переедание - ты тоже знаешь. Ты ж думаешь, что за две недели, которые ты терпишь на своей диете, навык "не переедать" сам придет😜
Но, спустя какое-то время после диеты, ты опять садишься на диету, потому что, навык «не переедать», оказывается, не пришел🤷♂️
Во фигня-то😢😢😢
Просто навыку «не переедать» ты так и не научился на своей диете.
Ты научился чуть-чуть другому навыку: «сначала поправляться -потом худеть»
Но этот навык и даром не нужен.
Да тут нет твоей вины. У нас сейчас бешеная жизнь. Все надо делать быстро. Некогда остановиться и понаблюдать за процессом. Потому что цифровое общество, цифровая экономика…
Цифра, - вот что ложится во главе всего.
Но ведь легче не стало?😲😲😲 У тебя по - прежнему лишний вес...
Я знаю, что у тебя возникло много вопросов, и в какие-то моменты ты явно узнал (а) себя, ведь ты тоже, как и я когда-то, не верил (а), что можно похудеть раз и навсегда.
Поэтому, если хочешь решить свою проблему с лишним весом, залетай в Телеграм
Ну или продолжай наблюдать из «засады»😉
Пока ты наблюдаешь, кто-то снижает лишний вес. Минус 35 кг за 1 год
Не буду приводить ее определение, скажу лишь, культура Древних людей отличается от культуры наших дней. В том числе, что касается еды.
С эволюционной точки зрения, древние люди ели столько, сколько у них получалось. Не думаю, что они считали калории😂😂. Нашел еду - поел. Не нашел - либо ищи, либо «на погост».
И да, среди древних людей, наверняка были толстые, которые переедали (ибо, переедание - это основная причина лишнего веса). Например, вожди, которые занимались управлением племени.
Однако, мы сейчас живем, благодаря нашим предкам. В принципе, мы те же самые люди, но у нас другая культура.
Да и физкультура разная, чего уж там😂😂
Вот там, в древности, люди точно не считали, сколько им надо. Там был принцип: бери столько, сколько можешь унести, или съесть. Но это не значит, что не было дефицита калорий.
Так с чего мы решили, что с тех пор, в плане еды, у нас что-то поменялось???
Вот этот механизм выживания, как был заложен, так никуда и не делся. И если тогда - это было необходимостью (переедать и наедаться, пока есть возможность), то с развитием культуры, такая необходимость, в силу прогресса, развития, появления технологий, вроде должна сходить на нет. Вроде сейчас еда есть везде, и мы знаем, как справляться с голодом.
Но нет!!!!
Вместо этого появились новые угрозы организму, в виде, стресса, нервов, депрессий, расстройств. И, кроме как компенсироваться едой в большинстве случаев, мы и не умеем🤷♂️. Миллиард людей во всем мире, которые имеют проблемы с лишним весом сейчас, это подтверждают.
И если у древних людей порог стресса был очень высок, то сейчас мы стрессуем по малейшему поводу.
Раньше опасность поджидала на каждом шагу. Человек буквально «воевал» с природой, и у него лишний вес не возникал в силу вынужденной активности!!!!
Но в тоже время наша психика не дремала, и тоже адаптировалась. И если тогда некогда было думать «что же делать? Чем заняться?», потому что мамонт был целью и смыслом, и не стоял вопрос, где взять ресурсы. Ты просто брал копье и уходил как в последний раз. И если у тебя получалось - ты прекрасно знал, какая у тебя будет награда.
Так что никакой интриги😂😂😂
Мы по-прежнему остались теми самыми «воинами» с рефлексами и инстинктами. И также многие из нас стараются есть впрок, переедаем…но теперь поправляемся. И, если раньше основной дефицит достигался за счет вынужденной активности, то сейчас мы можем достигать его за счет ограничений….а это, ой как тяжело, ибо приходится «воевать» опять-таки с природой, которой миллиарды лет. А нам пока сорок, ну или 50…Так что, силы, не равны. И поэтому, сейчас худеют миллиарды, а худеют единицы!
Но это ровным счетом ничего не значит. И стройные люди - тому подтверждение. Кстати, стройных, большинство😉
Быть может, быть стройным, или быть толстым - это все же личный выбор? Который не зависит ни от кого, кроме нас?😉 и эволюция - это очередная отговорка?
Продолжение следует..
Можно, конечно, следить за моими статьями здесь. Но куда проще и удобнее делать это в Телеграм
P.s. Кому неактуально - сорян, но если "подгорает", можете блеснуть своим собственным умом в комментах. Повеселите автора. И еще: отвечаю на все комментарии. На некоторые - просто устно.
"То ли удочка не та, то ли рыба....ХУЕТА" (с) какой-то рыбак
Поскольку я с детства был толстый и жирненький, то попадал под объект насмешек как ровесников, старшеклассников, так и взрослых людей.
Любой, кто считал мое строение тела аномальным, нет-нет, да и пытался мне указать на мою толстоту.
"Слушай, тебе надо худеть!", "АААА, жирный - у тебя когда - нибудь рот закрывается?", "Куда ты ешь - ты и так толстый?"....Ну и в таком духе.
Ну да, приятного было мало, и мысль о похудении (как о решении проблемы) - посещала меня все чаще и чаще. На тот момент, примерно в 90-е годы - невероятно популярным было средство для похудения - Гербайлайф.
Опустим подробности о том, что это грамотный маркетинговый ход и "волшебная" таблетка.
Прошло много времени. Много людей, которые похудели на Гербалайфе, давно уже набрали скинутый вес...и, вроде, все уже давно поумнели😳
Все, да не все🤷♂️
Я много общаюсь с худеющими, читаю статьи, блоги на тему похудения, потому что это мало того, что интересно, но и иногда смешно.
Надо сказать, большинство врачей, диетологов, нутрициологов и других специалистов, помогающих худеть, реально выдают такие перлы....
Первое, что бросается в глаза, - работа многих специалистов заключается в продаже готового меню!!!
"На этом меню вы гарантировано похудеете на 5, 10, а может даже и на 15 кг за месяц"
Но стоп!!!!
Ну ладно, во мне было 124 кг...я бы сподобился и купил бы это меню...И тоже самое меню купила бы девушка, у которой изначально килограмм на 60 меньше, чем у меня, которой надо - то убрать 5 кг.
Вот посидел я на таком меню цельный курс. Допустим месяц...А дальше что????
А дальше - УРА!!!!! Я похудел, пойду поем😂😂😂
А что же у нас в этом меню? А я знаю. Там все без сахара, или с сахарозаменителем. Хлебцы. Кофе. Обязательно салат с РУККОЛОЙ, сук@😂😂😂 (не знаю, все меню, которые я смотрел, все почему-то делают упор на РУККОЛУ, ну или какая-то другая «закобыльная» зелень, которая зимой стоит как квартира). Какие-нибудь мидии, креветки; какой-нибудь греческий йогурт, ну, понятное дело, овощи, ну и, конечно, всякие ЭКО и ПП продукты; диетическое мясо (индейка, кролик)...
Короче, чтобы придерживаться этого меню, тебе надо зависеть от этих продуктов. Которые, иногда, не совсем обычные и которые можно не купить в обычной «пятерочке» или «магните».
И самое прикольное, меню, действительно, "рабочее"....Выполняя его - ты точно будешь худеть!!! 100%.
Ну а если не будешь худеть - ты, значит, 100% не придерживался его, либо как-то нарушал.
Ну ладно, диетологи. Им тоже хочется есть. Они предлагают, люди покупают....
Но люди, которые покупают эти меню, ВЫ на что надеетесь?
Основа всех меню - это дефицит калорий. Допустим, сегодня у вас в рационе по меню - рыба! Ок. Завтра мясо! Тоже Ок....А послезавтра - срок действия меню закончился.....Че будете делать?
Или, получили Вы меню, а определенные продукты купить не можете...И че делать? Замените? Но тогда не факт, что у Вас вес уйдет (так же пугают????).
И, вроде, и Вы правы, и в меню правда описана.
Но бывает же еще и другое. Я слышал миллион историй, когда люди плевались от купленного меню, потому что там были продукты, которые тупо не лезут в глотку…или которые ты просто не можешь есть физически.
Например, я не ем: мёд, сельдерей, сахарозаменители, кабачки, патиссоны 😂😂😂(сейчас вообще слово «патиссоны» не вышло еще из оборота?😳).
Конечно, я сейчас утрирую и довожу до абсурда. Но лучше это сделать сейчас, на берегу, так сказать, а то ведь и «утонуть» можно в процессе.
Основа же всех меню - это дефицит калорий.
Ох и жаркая полемика вокруг него.
По глупости своей, я тоже считал, что только ленивый не слышал, что это такое…
Однако, здравствуйте…
«Я очень люблю хлеб, а дефицит калорий предполагает его убрать, а я хочу похудеть. Мне бабушка говорила, что хлеб - всему голова. Как же я буду есть без хлеба? Фигня ваш дефицит - не работает на мне»😉😳🤷♂️
«Я ем на 1500 ккал. И не худею!!!(почему-то часто слышу именно эту фразу, как будто люди пришли из секты «свидетелей похудеть на 1500 ккал» - прим. Автора)».
Когда задаешь обычный вопрос: а почему на 1500?
А худеющий (ая) не знает, почему🤷♂️
Задаю наводящий вопрос: «возможно, 1500 ккал - это калораж, на котором ты в дефиците?»
"Не знаю, у меня подруга так похудела…ей помогло"🤦🤡🤡🤡🤡
Ептать🤦🤦🤦🤦
И мои железобетонные аргументы разбиваются.... 🤷♂️
Боже, дай сил и терпения🙏
Если ты сейчас испытываешь проблемы с избавлением от лишнего веса, например, не знаешь, в какую сторону двигаться, чтобы похудеть раз и навсегда, или написанное «про тебя», залетай ко мне в Телеграм, я помогу с решением твоей проблемы 😉.
