В моём случае всё просто, ведь я понял, что я хочу быть серой массой, в чьи настоящие интересы входит очень простая, но натуральная еда, видеоигры и небольшое хобби (работа руками, вы не оцените)

Дурак ли я? Не просто возможно, а наверняка) счастлив ли я? Да))

Отвечаю аж в полночь, хуй кто этот пост увидит, но вот именно сейчас и захотелось поделиться) всем сорри)

Р: хорошо, мы все уберём.

И тут в какой-то из дней, не помню уже точно, листовки исчезли... правда исчезли они с 1 по 4 этажи... любопытства ради поднялся выше. Обрадовал их.

Спустя ещё пару дней листовки действительно убрали. Только меня до сих пор не покидает чувство, что сделали это отнюдь не ростелекомовцы. Скорее всего это сделали рабочие, которые делали ремонт в подъезде. Да и через месяц листовки появились снова. Ну а потом и я оттуда съехал и бороться дальше уже не стал.

P.S. если перепутал хронологию скриншотов, тапками сильно не кидайтесь пожалуйста. Они чисто чтобы передать отсутствие смысла общения с ними.

Эффект прожектора: почему вам кажется, что все на вас смотрят?

Представьте: вы заходите в кафе в мятом свитере, случайно оступаетесь или говорите что-то не то — и тут же ловите себя на мысли: «Все заметили! Все обсуждают!»

На самом деле — нет.

Это эффект прожектора — когнитивное искажение, заставляющее нас верить, что окружающие видят наши промахи так же ярко, как мы сами.

Соцсети усиливают эффект

Лайки, комментарии, просмотры — цифры «доказывают», что люди «следят» за нами. В реальности большинству просто плевать.

Как это работает в жизни?Пятно на рубашке вам кажется «огромным», а другие его даже не заметят.

Оговорка на совещании мучает вас неделю, а коллеги забудут через 5 минут.

Как выключить «прожектор»? Проверьте факты!

Спросите друга: «Ты видел, как я...?». 90%, что он скажет: «Что? Нет».

Вспомните чужой промах. Вы легко припомните свою оплошность, но вряд ли — соседа в автобусе.

Правило «3 дней» Через 72 часа никто (даже вы) не вспомнит этот «ужасный» момент.

Осознанность и последовательность — вот что, как я теперь понимаю, важнее любых быстрых результатов. Путь к здоровью и красивому телу — это не стремительный рывок, а приятная дорога, где каждый день открываешь для себя что-то новое, учишься себя слушать, экспериментируешь, вдохновляешься историями других людей и поддерживаешь себя на каждом этапе.

Для меня этот путь начинается с азов: глубоко разобраться, что такое питание, как формируются привычки, как понять причины переедания или срывов, почему важно не просто считать калории, а строить доверительные отношения со своим телом и едой. И, что особенно важно, я перестала воспринимать свою цель как финишную прямую. Теперь это — постоянное движение, новая философия и удовольствие от процесса.

Что я узнала из книги «В гармонии с едой»

В книге много простых и глубоких мыслей, которые буквально открыли мне глаза:

• Еда — это не враг, а источник сил и радости. Не нужно бояться еды, важно учиться чувствовать насыщение, разбираться, что действительно хочет организм.

• Важно не только разово похудеть, но закрепить новые полезные привычки: готовить дома, выбирать натуральные продукты, полюбить процесс тренировок.

• Современный культ мгновенных изменений часто приводит к разочарованию. Намного важнее — ценить небольшие сдвиги, поддерживать себя даже за маленькие победы.

• Насильственное ограничение, чувство вины или отказ от еды всегда приводят к срывам. Гораздо эффективнее — строить отношения со своим телом на доверии.

• Идеальное тело — это не только внешность, но и хорошее самочувствие, уверенность, спокойная голова и наполненность жизнью.

Мои планы и обещания самой себе

Я осознанно подхожу к переменам и хочу делать это постепенно, с заботой о себе. Уже сейчас планирую:

• Постепенно внедрять новую систему питания, опираясь на знания и научные рекомендации.

• Учиться слушать себя и свое тело: анализировать, почему появляются тяга к еде или срывы, не гнобить себя за них, а разбирать причины.

• Пробовать новые рецепты, находить простые решения для сбалансированных приёмов пищи.

• Не ждать волшебного результата через неделю, а отмечать каждый день ровный настрой, заботу, маленькие победы.

• Обязательно делиться здесь в блоге своими наблюдениями, открытиями, советами — чтобы вместе было легче и интереснее идти этим путём.

Что хочу передать вам

Если вы сейчас тоже стоите в начале пути, хочу сказать: не гонитесь за быстрым похудением. Не превращайте заботу о здоровье в насилие над собой или унылый долг. Разрешите себе наслаждаться этим процессом, пусть даже и с ошибками и откатами. Главная победа — не идеальное тело, а гармония с собой.

Берегите свои амбиции, но не забывайте быть добрым к себе. Слушайте своё тело, ищите свои ритуалы и подходы, разбирайтесь, что вам действительно подходит. Не сравнивайте свой путь с чужим: у каждого своя скорость, свои трудности и свои радости.

Я только начинаю этот путь, но уже знаю: если подходить к переменам с любовью, уважением и терпением, то результат останется с нами навсегда. Можете следить за мной в телеграмм канале. Всем осознанности, легкости и любви к себе! И я очень рада разделять этот путь вместе с вами — делитесь своими историями, поддерживайте друг друга и обязательно отмечайте даже крошечные достижения.

Теперь в моём арсенале — вдохновение, знания и поддержка вашей обратной связи. И пусть путь к гармонии с телом будет долгим, но очень интересным и настоящим!

Затем был вуз. В выборе вуза и даже факультета, естественно, мое мнение никто не спрашивал. Мне был сообщен день экзамена (я даже не помню приемную комиссию, хотя там поступающий вроде как обязан сам документы подавать), потом меня сопроводили на экзамен (привезли, увезли)... мне даже не пришлось ездить смотреть списки поступивших: никто не сомневался, что я поступлю.

Тоже самое было во всех сферах жизни: одежду маман просто приносила и ставила перед фактом, что теперь я в этом хожу, никаких предпочтений в еде (ешь то, что дают), никаких секций, кружков, даже "помывочные" дни мне не доводилось выбирать (купаться и мыть голову можно было только 1 раз в неделю), трусы 1 на 2 дня, одежда стиралась 2 раза в месяц, постельное белье можно было менять 1 раз в месяц, зубная щетка была жутко старой, облезшей...

Про взаимоотношения со сверстниками, полагаю, можно даже не упоминать: никаких контактов, никаких симпатий...

Каков итог? Бунтовать было нельзя, так как были телесные наказания до кровавых следов на коже от узкого и очень хлесткого ремня. Однако, книжки меня все же "испортили": классическая литература быстро закончилась и мне волей-неволей пришлось перейти на советскую литературу и потом на приключенческую. Переломным моментом стало для меня прочтение детской книжки советского писателя "Президент каменного острова" - она заронила в мою душу мысль о побеге. Потом были пираты (цикл про корсаров от Сальгари), мушкетеры, Анжелика и т.п. - везде меня цепляла тема побега. Мне удалось даже обзавестись дорожным атласом (сборник карт центральной части России) на деньги, полученные от одногруппников за лабораторки.

Все закончилось побегом из дома в день вручения диплома. Мне не за чем было идти на вручение и, полагаю, преподы понимали, что мое присуствие на церемонии бессмысленно (ни праздничной одежды, ни участия в пиршестве после вручения от меня никто не ожидал), поэтому мне отдали диплом в деканате. Мне удалось поднакопить немного денег за счет выполненных для согрупников курсовых и лабораторок. Так что утром, забрав диплом, я просто оставляю его дома на столе с запиской, что моя повинность в виде диплома отработана, паспорт у меня есть и я теперь совершеннолетний и самостоятельный гражданин, дееспособный член общества... ну и поскольку мне часто говорилось, что кормить-поить меня будут только до совершеннолетия, я теперь отчаливаю в беззвестность (влияние книжек сказалось в формулировках).

Естественно, меня подали в розыск, нашли, хотели вернуть семье, но я совершеннолетний дееспособный гражданин хе-хе-хе.... съемное койко-место в халупе, работа в магазине с утра до ночи... но это свобода! Где-то год питаться приходилось пустыми макаронами с дешманской томатной пастой и гречкой, приправленной бульонным кубиком... Однажды облава была в нашей холупе: кто-то с хозяйкой повздорил из-за цены и ментов натравил, а те, когда приехали, даже посочувствовали немного, увидев, в каких условиях живем.

Мне до сих пор аукается мое "сытое и спокойное" детство: я стараюсь никогда не высовываться, никому не доверяю, рассчитываю только на себя, даже до сих пор не фотографируюсь и не выкладываю фотки в сеть, чтобы меня не нашли (пришлось сменить несколько городов, sim-карт, чтобы не беседовать с участковым о дееспособности совершеннолетнего гражданина РФ).

Вот вроде нормально живу... а если задуматься, то ведь пиздец кромешный...